Jak przyspieszyć swoją karierę dzięki celom SMART

Co by było, gdyby istniała prawie niezawodna metoda, której możesz użyć, aby zapewnić sobie osiągnięcie następnego celu?

Metoda, która nie wymaga magicznej lampy ani wygórowanych ilości pieniędzy. Jedyne, czego potrzebujesz, to plan i zaangażowanie, aby go zrealizować. Kto by nie wykorzystał czegoś takiego?

Jeśli chcesz przenieść swój rozwój zawodowy na wyższy poziom lub po prostu zaimponować szefowi, nie możesz się pomylić, stosując kryteria celów SMART.

Strategia celu SMART to praktyczny pięcioetapowy proces, którego możesz użyć do osiągnięcia dowolnego celu. Nie ma znaczenia, czy jest to osobiste, czy zawodowe, ta strategia działa. Najlepsza część? Jedyne, czego potrzebujesz, to własna wyobraźnia i trochę pióra i papieru.

Jakie są cele SMART?

Cele SMART to po prostu nowy zwrot w starym nawyku. Nie ma nic nowego w wyznaczaniu sobie osobistego celu lub wyzwania, ale istnieją lepsze sposoby na urzeczywistnienie tych celów.

SMART to akronim oznaczający konkretny, mierzalny, osiągalny, istotny i oparty na czasie. Została po raz pierwszy opracowana przez George'a T. Dorana w 1981 roku i od tego czasu jest popularną metodą wyznaczania celów.

Cel SMART wykorzystuje te pięć różnych testów porównawczych, aby zapewnić, że Twoje cele są ustawione na sukces.

Możesz użyć metodologii SMART do dowolnego celu, który chcesz ustawić. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję zrzucić 20 funtów w przyszłym roku, czy chcesz awansować w pracy, cele SMART mogą Ci w tym pomóc.

Zapewniają plan działania w kierunku osiągnięcia Twoich celów. Korzystając z celów SMART, wychodzisz poza marzenia i dążysz do urzeczywistnienia swoich celów.

Co oznacza SMART?

Jak wspomnieliśmy powyżej, SMART oznacza konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i oparte na czasie . Każda część celu SMART wymaga innej perspektywy i strategii, dlatego warto zapoznać się z każdym z nich.

Konkretny

Pierwszym krokiem w ustalaniu celu SMART jest jego sprecyzowanie. Kiedy wyznaczysz konkretny cel, łatwiej będzie Ci mierzyć swoje postępy i osiągać swój cel.

Wyznaczanie konkretnych celów sprawia, że ​​Twój umysł koncentruje się na tym, dokąd zmierzasz i jak zamierzasz się tam dostać. Utrzymuje odpowiedzialność i zapobiega przesuwaniu słupka bramki na siebie.

Sztuka polega na tym, aby cel był wystarczająco konkretny, aby odnieść sukces, ale nie tak konkretny, aby był nieelastyczny. Osiągnięcie tej równowagi może być trudne, ale przy wystarczającej praktyce będziesz w stanie wyznaczać ważne cele.

Wymierny

Drugim krokiem w tworzeniu celu SMART jest uczynienie go mierzalnym. Wymierny cel to taki, który ma jasne punkty odniesienia dla sukcesu. Przebieganie maratonu to wymierny cel, ponieważ pod koniec dnia albo biegasz w maratonie, albo nie.

Ten krok jest również ważny, ponieważ sukces różni się w zależności od osoby. Musisz być w stanie określić, jak wygląda dla ciebie sukces, a następnie stworzyć kryteria pomiaru tego sukcesu.

Osiągalny

Aby twój cel był SMART, musi być osiągalny. To może być najważniejszy krok w całym procesie.

To, czy twój cel jest realistyczny, czy nie, jest podstawą całego procesu. Możesz ustawić cel, aby polecieć na Księżyc i wytyczyć punkty odniesienia dla sukcesu, ale jeśli nie możesz tego zrobić, nie będzie to dla ciebie przydatne.

Jeśli dojdziesz do tego kroku i stwierdzisz, że twój cel jest nieosiągalny, nie panikuj. Zamiast tego skup się na częściach swojego celu, które możesz osiągnąć, i ponownie skup się na tym. Prawie zawsze w nierealistycznym celu kryje się dobry pomysł – chodzi o perspektywę.

Istotnych

Czwartym krokiem do planowania celów SMART jest upewnienie się, że Twój cel jest odpowiedni. Możesz wyznaczyć cel, który jest konkretny, mierzalny i możliwy do osiągnięcia, ale czy pomaga on ci osiągnąć ogólne plany życiowe? Osiągnięcie czegoś może być trudniejsze, jeśli cel, który wyznaczasz, nie jest zgodny z innymi rzeczami, do których dążysz.

Cele, które współgrają ze sobą w harmonii z resztą twojego życia, mają większe szanse powodzenia. Ważne jest również, aby pamiętać, że tylko dlatego, że cel nie jest aktualny, nie oznacza, że ​​nie będzie on odpowiedni później. Trafność Twojego celu zależy wyłącznie od czasu.

Oparte na czasie

Ostatnią częścią planowania celu SMART jest upewnienie się, że cel jest oparty na czasie. Cel oparty na czasie to po prostu cel, który ma termin ostateczny.

Ustalenie docelowej daty swoich celów to łatwy sposób na sukces. Pomaga stworzyć poczucie pilności, które będzie Cię motywować. Gwarantuje to, że cele, nad którymi pracujesz, mają w zasięgu wzroku linię mety.

Innym powodem, dla którego ten krok działa, jest to, że daje perspektywę na to, jak postępujesz w realizacji swoich celów. Jeśli powiesz, że osiągniesz coś w ciągu roku, możesz co miesiąc podzielić swój większy cel na mniejsze punkty kontrolne. Daje to wyobrażenie o tym, czy jesteś na dobrej drodze, czy nie, i może mieć kluczowe znaczenie dla ponownego ukierunkowania celów.

Korzyści z wyznaczania celów SMART

Istnieje wiele metod wykorzystywanych do wyznaczania celów. Popularność metody SMART polega na tym, że działa. Wiele osób odniosło sukces, używając SMART zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Ta metoda działa tylko tak długo, jak się jej trzymasz. Możesz stworzyć najbardziej szczegółowy cel na świecie, a to nic nie znaczy, jeśli nie będziesz nad nim pracował. Pamiętaj, aby zobowiązać się do korzystania ze SMART od początku do końca.

Wady wyznaczania celów SMART

Stosowanie metody SMART do wyznaczania celów ma kilka wad. Chociaż ta metoda zapewnia przejrzystą strukturę, może prowadzić do potknięć, jeśli zostanie użyta niewłaściwie. Ważne jest również, aby wiedzieć, że nie każdy cel działa skutecznie w ramach SMART.

Łatwym sposobem na pokonanie tych wad jest użycie SMART z odrobiną elastyczności. Nie bój się zmieniać swojej strategii. Możesz pożyczyć pewne aspekty SMART i zmienić te, które nie pasują do Twojego celu. Jeśli uznasz, że jedna część twojego celu jest zbyt sztywna, zmień ją i spraw, aby działała dla ciebie!

Nauka stojąca za wyznaczaniem celów

Na przestrzeni lat przeprowadzono wiele badań naukowych dotyczących nauki stojącej za wyznaczaniem celów. Jedno z nowszych badań zostało przeprowadzone przez psycholog Gail Matthews w 2015 roku. Matthews zgromadził ponad 250 uczestników z różnych środowisk i poprosił ich, aby pomyśleli o swoich celach.

Następnie podzieliła badane osoby na różne grupy kontrolne i kazała im wszystkim ustalić cele do osiągnięcia w ciągu następnych czterech tygodni. Każdy uczestnik został umieszczony w jednej z pięciu grup testowych przedstawionych poniżej.

Po czterech tygodniach Matthews śledziła sukcesy swoich badanych, aby zobaczyć, kto osiągnął swoje cele, a kto nie. Pomysł polegał na tym, aby sprawdzić, czy istnieje metoda, która najlepiej sprawdzi się w ustalaniu praktycznych celów. Oto, co znalazła.

1. Mówienie o swoich celach zwiększa prawdopodobieństwo ich osiągnięcia

Osoby testowane w grupach, które wymagały od nich powiedzenia innej osobie o swoich celach, odnosiły większe sukcesy niż te, które tego nie robiły. Jest wiele powodów, dla których ta metoda działa, ale ogólnie rozumie się, że kiedy werbalizujesz swoje cele innym ludziom, czujesz się odpowiedzialny za ich realizację.

2. Zapisywanie celów zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu

Badani, którzy spisywali swoje cele, odnosili większe sukcesy niż grupa kontrolna, której poproszono po prostu o zastanowienie się nad swoimi celami. Jest tak prawdopodobnie dlatego, że pisanie rzeczy pomaga lepiej je zapamiętać i tworzy namacalny zapis celu, czyniąc go bardziej realnym dla osoby próbującej go osiągnąć.

3. Podział celów na mniejsze części zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu

Uczestnicy, którzy wysyłali swoim znajomym cotygodniowe raporty o postępach, osiągnęli więcej niż badani w jakimkolwiek innym polu kontrolnym. To działa, ponieważ duże cele mogą być przytłaczające, aby zająć się wszystkimi naraz. Kiedy podzielisz swoje cele na mniejsze, łatwiejsze do opanowania części, łatwiej będzie zobaczyć ogólny postęp.

Format celów SMART

Skuteczne korzystanie z metody SMART polega na prowadzeniu szczegółowej dokumentacji planu działania. Jak widzieliśmy w powyższym badaniu, zapisywanie celów zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia sukcesu. Dlatego przygotowaliśmy szablon, który możesz pobrać i wykorzystać do dowolnego celu.

Będziesz chciał zacząć od celu, a następnie przejść dalej. Użyj szablonu SMART, aby dopracować proces, którego będziesz używać. Uwzględnij w arkuszu wszelkie myśli, przeszkody i notatki.

Im więcej planowania zrobisz z wyprzedzeniem, tym łatwiej będzie ci wytyczyć sobie drogę do sukcesu.

Przykład celów SMART

Rozmawialiśmy o tym, jak wyznaczać cele SMART i dlaczego wyznaczanie celów jest ważne, teraz nadszedł czas, aby spojrzeć na rzeczywisty przypadek użycia.

W tej sekcji użyjemy wspólnego celu związanego z miejscem pracy, jakim jest awans w pracy, jako nasz przykład. Ten cel sam w sobie jest dość niejasny, ale używając każdego z pięciu kroków metody SMART, zamierzamy zmienić ten cel ze przeciętnego w naprawdę osiągalny cel.

Konkretny – Zamiast mówić, że chcesz awansować, sprecyzuj, na jaki rodzaj promocji liczysz. Jaki tytuł zawodowy kierujesz? Czy w ramach tej promocji spodziewasz się podwyżki? Jakie obowiązki zawodowe masz nadzieję wykonać w ramach tej promocji? Jest to o wiele bardziej pomocne w ustalaniu celów niż zwykłe stwierdzenie, że chcesz awansować.

Mierzalny — sztuczka z mierzalnymi celami polega na wcześniejszym ustaleniu wersji sukcesu. Jaką podwyżkę chciałeś? Czy otrzymałeś pełną kwotę, którą chciałeś?

Powiedzmy, że otrzymujesz zmianę tytułu i podwyżkę, ale nie otrzymujesz dodatkowych obowiązków zawodowych. Czy to nadal uważane za sukces w twoich oczach? To jest coś, o czym powinieneś pomyśleć, ustalając swój cel.

Osiągalne – Zawsze będą czynniki zewnętrzne, jeśli chodzi o wyznaczanie celów. Upewnienie się, że cel jest osiągalny, pomoże wygładzić wyboje na drodze. Czy jesteś w stanie awansować? Czy kierownictwo określiło parametry dotyczące promocji? Jakie blokery są na twojej drodze?

Zanim zaczniesz ubiegać się o promocję, sprawdź, czy jest to możliwe. To, że cel nie jest osiągalny teraz, nie oznacza, że ​​nie jest on osiągalny później. Nie ma wstydu w dostosowywaniu swoich celów.

Trafne – Czasami Twoje cele są możliwe, ale nie są istotne. Czy otrzymanie awansu wesprze inne cele w Twoim życiu, zarówno osobiste, jak i zawodowe? Czy wykorzystasz tę promocję, aby pomóc sobie i swoim otoczeniu?

Możesz mieć wszelkie argumenty za awansem, a mimo to możesz zostać zablokowany po drodze, ponieważ cel jest nieistotny. Trafność celu zależy nie tylko od ciebie, ale także od innych.

Na przykład, może chcesz awansu w pracy, ale czy firma potrzebuje innego menedżera? Upewnij się, że Twoje cele działają w ramach większej struktury, w którą jesteś zaangażowany, aby uzyskać maksymalne szanse na sukces.

Oparte na czasie – gol bez terminu jest jak maraton bez mety. Nie zostawiaj swoich celów bez końca, daj sobie czas na ich realizację.

Chcesz awansować w ciągu najbliższych sześciu miesięcy lub w przyszłym roku? Czy chcesz opuścić obecną pracę, aby osiągnąć ten cel? Stworzenie poczucia pilności z ograniczeniem czasowym powstrzyma cię przed rozluźnieniem i popchnie cię do sukcesu.

Zobacz, jak zastosowanie metodologii SMART zmieniło pierwotny cel? Nowy cel jest znacznie jaśniejszy i łatwiejszy do zobrazowania niż stwierdzenie, że chcesz tylko awansu. Teraz, gdy cel jest mądrzejszy, możesz stworzyć strategię jego osiągnięcia.

Wskazówki dotyczące osiągania celów

Kiedy już zdecydujesz się na swoje cele, czas zabrać się do pracy! Osiąganie celów to sztuka. Aby odnieść sukces, potrzebujesz odpowiednich narzędzi. Każdy działa inaczej, a to oznacza, że ​​różne strategie działają dla różnych osób. Wybierz dowolną liczbę poniższych wskazówek, aby urzeczywistnić swoje marzenia.

1. Zapisz swoje cele

Za zapisywaniem celów kryje się psychologia. Harvard Business Study wykazało, że 3% kandydatów na studia MBA, którzy zapisali swoje cele, zarabiało dziesięć razy więcej niż pozostałe 97% razem wzięte dziesięć lat po ukończeniu studiów.

Poświęcenie czasu na spisanie swoich celów pomaga je scementować. Służy również jako ważne przypomnienie o tym, do czego dążysz, gdy zaczynasz czuć się pozbawiony motywacji.

2. Sięgnij gwiazd

Wielkie marzenia to klucz do sukcesu. Im bardziej ambitne są twoje cele, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz je realizować ze wszystkim, co masz. Kiedy myślisz na wielką skalę, nawet porażka może być sukcesem na swój sposób. Jeśli wyruszyłeś na maraton i możesz przebiec tylko półmaraton, to i tak przebiegłeś półmaraton.

3. Powiedz światu o swoich celach

Poinformowanie znajomych o swoich celach to jeden z najłatwiejszych sposobów na zachowanie odpowiedzialności. Pomyśl o tym jako o trzymaniu się swoich celów. Kiedy poinformujesz innych, do czego dążysz, poczujesz się zobowiązany do kontynuowania. Równie dobrze może działać mówienie o swoich celach w mediach społecznościowych.

4. Podziel cele na mniejsze kawałki

Spojrzenie na swój ogólny cel bez planu działania może być onieśmielające. Dlatego podział większego celu na mniejsze sekcje działa. Pomaga to zapobiegać wypaleniu celu i pozwala skupić się na osiągnięciu sukcesu. Pomaga również śledzić swoje postępy po drodze!

5. Wyznaczaj sobie cele, a nie innym

Nigdy nie osiągniesz celu, jeśli nie będziesz oddany wynikowi. Nie wyznaczaj celów, ponieważ uważasz, że ludzie oczekują od ciebie tego. Wyznacz sobie cele, które mają największe znaczenie dla Twojego rozwoju. Nie ma znaczenia, jak duży lub mały jest cel, o ile robisz to, aby stać się silniejszym.

6. Wiedz, kiedy zrobić sobie przerwę

Ekonomia koncertów i kultura zgiełku mogą sprawiać wrażenie, że robienie sobie przerwy oznacza, że ​​zostajesz w tyle, ale tak nie jest. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to dać sobie chwilę na relaks. Zrób sobie przerwę, naładuj baterie, a potem wróć do gry.

7. Wybierz cele, które możesz kontrolować

Sprawy stają się znacznie bardziej skomplikowane, gdy powodzenie twojego celu zależy od drugiej osoby. Możesz zapracować na awans, ale ostateczna decyzja należy do innych osób. Aby zmaksymalizować swoje szanse na sukces, wyznacz jak najwięcej celów, za które ponosisz wyłączną odpowiedzialność.

Jeśli zdecydujesz się wyznaczyć cel, który zależy od innej osoby, pamiętaj po drodze, że jesteś odpowiedzialny tylko za swój udział w rzeczach. Nie zniechęcaj się i skup się na tym, co możesz kontrolować. Pomoże Ci to zachować koncentrację, gdy w grę wchodzą czynniki zewnętrzne.

Jak odbić się od porażki

Nieuchronnie nadejdzie chwila w twoim życiu, kiedy ciężko pracujesz nad swoimi celami i trochę ci brakuje. Nawet cel SMART może być czasami nieosiągalny. Prawdziwą miarą sukcesu jest to, jak wracasz do zdrowia po potknięciu. Oto kilka wskazówek dotyczących odzyskiwania po niepowodzeniu.

1. Dowiedz się, co poszło nie tak

Jedynym sposobem, aby nauczyć się na własnej porażce, jest wskazanie, dlaczego ci się nie udało. Usiądź z kartką papieru i zapisz przeszkody, które napotkałeś podczas próby. Kiedy już to zrobisz, możesz przeprowadzić burzę mózgów na różne sposoby, aby je przezwyciężyć przy następnej próbie.

2. Zadaj sobie pytanie, co poszło dobrze

Jest bardzo mała szansa, że ​​twoja próba zakończyła się całkowitą porażką. Po ustaleniu, co poszło nie tak, zrób podobną listę tego, co zadziałało. Jest to ważne, ponieważ daje ramy do następnej próby. Gdy już wiesz, co działa w Twoim przypadku, możesz poświęcić swój czas na dopracowywanie procesu.

3. Przedefiniuj swoją porażkę

Sukces nie jest prostą linią. Nie chodzi o znalezienie właściwego rozwiązania za pierwszym razem. Podróż jest tak samo ważna jak cel. Jeśli skonfrontujesz się ze swoją porażką, nadaj swojej sytuacji pozytywny obrót i odkurz się.

4. Nie bij się

To może być kuszące użalanie się nad sobą po porażce. Możesz poświęcić trochę czasu, aby poczuć się źle dla siebie, ale potem odbij się. Twoja postawa może przyczynić się do sukcesu lub złamać go. Skoncentruj się na pozytywnych doświadczeniach i ucz się z tego, co się wydarzyło.

Miej oko na nagrodę

Gratulacje, jesteś gotowy, aby trafić w cel! Cele SMART to podstawa dobrze zaplanowanego zwycięstwa. Masz wszystkie narzędzia potrzebne do planowania i realizacji swoich marzeń.

Na co czekasz? Wyjdź i pokaż im, z czego jesteś zrobiony.

Zastanawiasz się, jak dopasować nowe cele do napiętego harmonogramu? Zapoznaj się z naszym kompletnym przewodnikiem dotyczącym zarządzania czasem, aby rozpocząć.