我们都被告知在演讲感到紧张时想象观众穿着内衣。

如果那么简单就好了。 人们一遍又一遍地说，但我们都知道这不是最好的建议。 无论我们多么努力地尝试将观众描绘成那样，这开始时很奇怪，但这并不能否定我们仍然害怕在一群人面前展示信息以及公开演讲是一个关键因素的事实的职业发展。

所以我们在这里。 广场一。 不用担心 - 我们已经整理了一些不涉及裸体的提示。

10个公开演讲技巧

为了帮助您缓解演讲前和演讲期间的紧张情绪，我们列出了十个最佳公开演讲技巧，甚至询问了一些专家他们如何克服对可怕的公开演讲体验的恐惧。

让我们更深入地研究这些技巧。

1.练习，练习，练习

这句话已经被多次提及，但它比想象观众穿着内衣更有效。

为了达到最佳准备，尽可能多地练习。 准备好演讲稿的最终大纲或草稿，并在演讲前至少一周内每天复习。 可以说，练习演讲的最佳之处在于，你几乎可以在任何地方进行练习——在车里、跑步机上，或者在杂货店排队时。

在同事和朋友面前练习，甚至录制自己的演讲。 社交媒体软件管理公司 Planable 的 Vlad Calus 将录制更进一步。

“对我帮助很大的一件事是拍摄多个 LinkedIn 视频。 我开始在 LinkedIn 上非常活跃，并发布了几十个关于多个主题的视频。 它对我说话、行为和组织演讲的方式帮助很大。”

如果您想测试您对该主题的了解，请尝试分心练习。 在嘈杂的地方打开电视或阅读你的演讲。 这样一来，舞台上的分心就不再重要了。

2. 了解你的材料

这一点似乎很明显，但有些人倾向于关注其他事情，比如他们将穿什么，以及谁将出现在观众席上。 但是，对您的材料有深刻而透彻的理解是发表令人难忘且内容丰富的演讲的最佳方式，让演讲者感觉很自然。 如果您在演讲中跌跌撞撞并失去了自己的位置，恢复是没有问题的。

提示：练习后，考虑使用语音分析软件来评估您的情绪并获得性能洞察力。

3. 熟悉你的听众

公众演讲的恐惧通常源于听众的因素。 要克服这种恐惧，请尽力理解它们。 知道他们是谁，为什么他们在看你说话，以及他们希望带走什么。 根据与您交谈的对象调整消息传递和传递。 如果您是专业会议的嘉宾演讲者，请激励他们。 如果你在一群朋友面前讲话，请招待他们。

4. 早点到

早点到场不仅可以让您有更多时间适应环境，还可以让您与观众互动。

“如果你知道他们的名字和角色，当你需要一个例子或志愿者时，很容易让某人参与你的谈话，”连接策略师 Michelle Ngome 说。

此外，简单地结识听众将帮助您将他们想象成与您交谈的人，从而减轻向一群陌生人展示时的紧张情绪。

5. 测试设备

好吧。 你对你的演讲了如指掌，你感到自信，每个人都准备好倾听。 您最不想做的就是站起来并意识到麦克风不起作用。 它会破坏你的魔力，让每个人都等待。

在您上台之前，请仔细检查设备是否正常工作，并让您准备好进行精彩的演示。

6.注意肢体语言

他处理自己身体的方式对我们信息传递的影响几乎与我们所说的话一样大。 全球商业策略师 Krystal Covington 了解到密切关注我们走路、站立和说话的方式是多么重要。

“我学会了注意自己的存在，这让我显得自信和优雅，即使我对自己的整体准备水平感觉不太好，”科文顿承认。

这还包括进行眼神交流。 看着观众的眼睛给演示文稿一种对话的感觉，让你和观众感觉更自在。

7.真实

我们都是人，人是有感情的。 对您正在谈论的主题有一个良好的感觉，并为情感或幽默找到空间（不要让任何人感到不舒服）。 让观众感受到某事会比告知他们产生更大的影响。

另外，如果你绊倒了一点，也不要冻结。 Blockbeta Marketing 的创意营销策略师 Robbin Block 在公开演讲时强调真实性的重要性。

8. 与观众互动

与您的观众互动将有利于其成员和演示者。 Libris 的 Kristin Twiford 指出了参与可以提供的优势以及如何执行它。

“当我在会议上发表演讲时，我总是从向听众提出的问题开始。 它帮助他们从一开始就感到参与，帮助我感觉我们正在交谈，让我知道我在和谁说话，”她说。

9. 确定你的风格

每个人都有自己的说话风格，在演讲时保持真实很重要。 然而，更重要的是使这种风格适应手头的主题和环境。 不同的活动需要不同的语气和方法，而具有适应性的演讲风格只会让你成为更好的公众演讲者。

10.专注于你的速度

当在一大群观众面前感到紧张时，很容易开始胡言乱语并快速说话。 你甚至可能没有注意到。 演讲时说话太快表明你有多紧张，并可能导致听众错过重要信息。 专注于你的速度，更具体地说是慢慢说话。

神经没了

看完这些小贴士还是有点紧张？ 好 - 这意味着您关心您的演讲、您所呈现的信息以及听众的聆听。 完全消除演讲前的紧张感并非易事，但这些技巧将帮助您尽可能接近完美地执行您的演示文稿。

对你的外表比你的声音更紧张？ 了解有关非语言交流的更多信息，以便在演示时看起来和听起来最好。