83 إبقاء رأسك مرفوعة الاقتباسات (+ 3 نصائح مفضلة لأوقات صعبة)

في بعض الأحيان تكون الحياة صعبة بكل بساطة. ومن الصعب أن تظل متحمسًا وأن تحافظ على عقلية إيجابية.

لذا في الجزء الأول من منشور اليوم ، أود أن أشارك 83 من أقوى الاقتباسات التي ستساعدك على إبقاء رأسك مرفوعًا ، وإعادة تحميل دوافعك والاستمرار حتى في الأيام الصعبة.

وفي الجزء الثاني ، سأشارك 3 من النصائح المفضلة التي ساعدتني عدة مرات خلال الأوقات المظلمة أو غير المؤكدة.

إذا كنت تريد المزيد من الاقتباسات الملهمة ، فقم بإلقاء نظرة على هذا المنشور مع اقتباسات عن الشدائد وهذا واحد مليء باقتباسات حول كيفية التعامل مع الأخطاء (+ 5 نصائح مفضلة لدي للقيام بذلك).

اقتباسات ملهمة حول إبقاء رأسك مرفوعة في الأوقات الصعبة

"أعلم أن الأمر يبدو صعبًا في بعض الأحيان ، لكن تذكر شيئًا واحدًا. خلال كل ليلة مظلمة ، هناك يوم مشرق بعد ذلك. لذا ، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، أخرج صدرك ، ابق رأسك مرفوعًا وتعامل معه ".
توباك شاكور

"حافظ على رأسك في حالة الفشل ورأسك منخفضة في النجاح."
جيري سينفيلد

"ارفع رأسك دائمًا ، ولكن احرص على إبقاء أنفك في مستوى ودود."
ماكس إل فورمان

"لا تحني رأسك أبدًا. احملها عالياً دائمًا. انظر إلى العالم مباشرة في العين ".
هيلين كيلر

"ابقي كعبيك و راسك ومعاييرك مرفوعة."
كوكو شانيل

"من المهم أن تبقي رأسك مرفوعًا وأن تتبع ما تعتقد أنه صواب."
اجاي نايدو

"عليك أن ترفع رأسك من الوحل وتفعل ذلك."
تيري جار

"عليك أن تعاني من بعض المحن وأن تتعلم منها. أنا أعمل بجد ، لكنني لم أتوقع علاجًا في يوم واحد. انت تتعلم. أنت تمضي قدما. ترفع رأسك. تذهب إلى اليوم التالي ".
تشاك كنوبلوش

"أنا لا أخسر أبدا. أنا إما أفوز أو أتعلم ".
نيلسون مانديلا

"لا تحرج من إخفاقاتك ، وتعلم منها وابدأ من جديد."
ريتشارد برانسون

"وأنا أعلم أن هذا العالم بارد جدًا ومخادع لكنني أرفع رأسي كما لو أن أنفي ينزف."
ليل واين

"لا تدع الكارهين يبتعدون عني. مع رأسي ، أعلم أنني سأكون بخير. استمر في القتال حتى أصل هناك. عندما أشعر بالإحباط وأشعر بالرغبة في الاستسلام ، أفكر مرة أخرى. فردت شعري من لخلف للامام."
ويلو سميث

"بغض النظر عن مدى الألم ، عليك أن ترفع رأسك وتستمر."
بروك أديسون

"الحقيقة هي أن أفضل لحظاتنا تحدث على الأرجح عندما نشعر بعدم الارتياح الشديد أو عدم السعادة أو عدم الوفاء. لأنه فقط في مثل هذه اللحظات ، مدفوعًا بعدم ارتياحنا ، من المحتمل أن نخرج من أعماقنا ونبدأ في البحث عن طرق مختلفة أو إجابات أكثر صدقًا ".
سكوت بيك

"كان علي أن أرفع رأسي عالياً وأن أضع وجهًا جريئًا على الأشياء ، لكن الأفكار تستمر في الظهور على أي حال."
آن فرانك

"يتطلب الأمر شخصًا قويًا للمغادرة ورأسه مرفوعة. يتطلب الأمر شخصًا أقوى للبقاء ورأسه مرفوعة إلى أعلى ".
إيزابيلا بوريتسيس

"إذا لم تكن فوق رأسك ، كيف تعرف كم يبلغ طولك؟"
تي إس إليوت

"ارفع رأسك عالياً ، أخرج صدرك. يمكنك القيام بذلك. يحل الظلام في بعض الأحيان ، ولكن يأتي الصباح. إبقاء الأمل حيا."
جيسي جاكسون

"اقض ثمانين بالمائة من وقتك في التركيز على فرص الغد بدلاً من مشاكل الأمس."
بريان تريسي

"عليك ان تؤمن بنفسك. أنت أكثر شجاعة مما تعتقد ، وأكثر موهبة مما تعرف ، وقادر على أكثر مما تتخيل ".
روي تي بينيت

"سألني أحدهم ذات مرة كيف أرفع رأسي عالياً بعد كل ما مررت به. قلت ذلك لأنه مهما حدث فأنا ناجٍ. لست ضحية ".
باتريشيا باكلي

"لقد فاتني أكثر من 9000 تسديدة في مسيرتي. لقد خسرت ما يقرب من 300 مباراة. 26 مرة ، تم الوثوق بي لأخذ اللقطة الفائزة في اللعبة وغاب عنها. لقد فشلت مرارًا وتكرارًا في حياتي. وهذا هو سبب نجاحي ".
مايكل جوردن

"لا تدع أي شخص يخبرك أبدًا من أنت ، ارفع رأسك عالياً ، انظر في أعينهم وأخبرهم من أنت."
سونيا باركر

"القلق لا يسلب الغد حزنه أبدًا. إنه يستنزف اليوم فقط من فرحه ".
ليو بوسكاليا

"إنك تعيش مرة واحدة فقط ، والحياة قصيرة حقًا .. لا تدع أي شيء ضئيل مثل هذا يحبطك. ابقي رأسك مرفوعا."
ميتش لوكر

"ارفع رأسك عالياً ، وصرخ للعالم" أعلم أنني شخص ما "، ودع الحقيقة تتكشف."
مايكل جاكسون

"لا تستسلم أبدًا. لا تستسلم أبدًا. أبدًا ، أبدًا ، أبدًا ، أبدًا - في لا شيء ، كبير أو صغير ، كبير أو تافه - لا تستسلم أبدًا ، باستثناء قناعات الشرف والفطرة السليمة. لا تستسلم للقوة. لا تستسلم أبدًا لقوة العدو الساحقة على ما يبدو ".
وينستون تشرتشل

"الصامت الذي يحني رأسه يموت في كل مرة يفعل ذلك. من يتكلم بصوت عال ويمشي ورأسه مرفوع يموت مرة واحدة فقط ".
جيوفاني فالكون

"إذا كان لدي أمل ، فسوف يتعين علي أن أتعلم كيف أتحمل خيبة الأمل."
شارون ويل

"لا تدع رأسك يتدلى. لا تستسلم أبدا والجلوس والحزن. تجد وسيلة أخرى. ولا تصلي عندما تمطر إذا لم تصلي عندما تشرق الشمس ".
ريتشارد نيكسون

"أحيانًا تضربك الحياة بحجر في رأسك. لا تفقدوا الثقة ".
ستيف جوبز

"ابقي رأسك مرفوعا. يعطي الله أقوى معاركه لأقوى جنوده ".
مجهول

"الوفرة هي انعكاس مباشر لاستعدادك للعيش بوفرة. الأشخاص المستعدين للوفرة يبقون رؤوسهم مرفوعة ، وعيونهم مفتوحة ويشكرون على كل ما يحصلون عليه ".
ايانلا فانزانت

"ارفع رأسك وتحلى بالصبر."
ايه جيه ماكلين

حافظ على اقتباسات رأسك مرفوعة من شأنها أن تمنحك دفعة إيجابية

"حافظ دائمًا على قوة عقلك بالأفكار الإيجابية وارفع رأسك بثقة تامة ، لأنك تمتلك حقًا عظمة فيك."
ادمون مبياكا

"الاختلاف جيد. عندما يخبرك شخص ما أنك مختلف ، ابتسم وارفع رأسك وافخر ".
أنجلينا جولي

"ابق رأسك مرفوعًا لأنه يومًا ما سيقاتل شخص واحد مثل الجحيم من أجلك ، تمامًا كما تفعل من أجلهم ، وسيكون هذا حبًا عميقًا. لذا ، ابق رأسك مرفوعا ".
كارلوس ساليناس

"قف منتصبًا ، قف فخورًا. أعرف أنك فريدة ورائعة. أنت لا تحتاج إلى موافقة الآخرين."
جوناثان لوكوود هوي

"لا تدع ما لا يمكنك فعله يتعارض مع ما يمكنك القيام به."
جون ر. وودن

"لذا ابق رأسك مرفوعا ، وحافظ على ذقنك مرفوعا ، والأهم من ذلك ، استمر في الابتسام ، لأن الحياة شيء جميل وهناك الكثير لتبتسم عنه."
مارلين مونرو

"يمكننا أن نتحكم بسهولة إذا كنا نتحمل كل يوم العبء الملقى على عاتقنا. لكن العبء سيكون ثقيلًا جدًا بالنسبة لنا إذا حملنا عبء الأمس مرة أخرى اليوم ، ثم أضفنا عبء الغد قبل أن يُطلب منا تحمله ".
جون نيوتن

غالبًا ما يقول الناس أن الدافع لا يدوم. حسنًا ، لا الاستحمام أيضًا - ولهذا نوصي به يوميًا ".
منعرج زيجلار

"خُلق الإنسان ليقود بذقنه ؛ إنه يستحق المعرفة فقط مع حارسه منخفض ورأسه مرفوع وقلبه منتشر على كمه ".
روبرت فارار كابون

"كل صباح هو الباب المفتوح لعالم جديد - آفاق جديدة وأهداف جديدة وتجارب جديدة."
لي ميتشل هودجز

"لا تنتظر الموافقة والتحقق والإعجابات من الآخرين - امنح نفسك دائمًا أعلى معدلات الموافقة واعمل من هناك. ارفع رأسك لأعلى وكن رائعًا مهما حدث! "
جودي واتلي

"كنت أفكر في يوم من الأيام وأدركت أنه إذا كان لدي شخص ما ورائي طوال الطريق لتحفيزي سأتمكن من إحداث فرق كبير. لم يأت أحد على هذا النحو ، لذا فقد أصبحت ذلك الشخص لنفسي ".
مجهول

"لن تكون أبدًا أكبر من أن تحدد هدفًا آخر أو أن تحلم بحلم جديد."
C.S. لويس

"عندما يتقدم الشاب الحازم إلى المتنمر العظيم ، العالم ، ويأخذه بجرأة من لحيته ، غالبًا ما يتفاجأ عندما يجدها تنطلق في يده ، وأنه تم تقييدها فقط لإخافة المغامرين الخجولين . "
رالف والدو ايمرسون

"إذا كانت لديك فكرة جيدة وكنت على استعداد لفعل كل ما يتطلبه الأمر لمتابعتها ، ابق رأسك وعينيك مفتوحتين لأنك لا تعرف متى ستأتي الفرصة."
بولا دين

"كل ما يمكن لعقل الإنسان أن يتصوره ويؤمن به ، يمكنه تحقيقه."
نابليون هيل

"ابدأ من مكانك. استخدم ما لديك. افعل ما تستطيع."
آرثر آش

"استمر في العمل ، وهناك احتمالات بأنك ستعثر على شيء ما ، ربما عندما لا تتوقعه على الأقل. لم أسمع أبدًا عن أي شخص يتعثر في شيء جالس ".
تشارلز ف. كيترينج

"إذا لم تسر الأمور بالطريقة التي تريدها ، ارفع رأسك عاليا وافتخر. وحاول مرة أخرى. ومره اخرى. ومره اخرى!"
سارة ديسن

"كل صباح عندما أفتح عيني أقول لنفسي: أنا ، وليس الأحداث ، لدي القوة لإسعادتي أو تعاستي اليوم. أنا يمكن اختيار أي أنه يجب أن يكون. البارحة مات ، الغد لم يحن بعد. لدي يوم واحد فقط ، اليوم ، وسأكون سعيدًا فيه. "
جروشو ماركس

"ابقي رأسك مرفوعا ابقي قلبك قويا. حافظ على تماسك عقلك ، وحافظ على شعرك طويلاً ".
بن هوارد

"موقفك ، وليس أهليتك ، هو الذي سيحدد ارتفاعك."
منعرج زيجلار

"لا يهم مدى بطئك ما دمت لا تتوقف."
كونفوشيوس

"واحدة من أفضل النصائح التي تلقيتها على الإطلاق كانت من سيد خيل. قال لي أن أذهب ببطء لأسرع. أعتقد أن هذا ينطبق على كل شيء في الحياة. نحن نعيش كما لو أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم ولكن إذا فعلنا كل شيء بهدوء وحذر ، فسنقوم بإنجازه بشكل أسرع وبضغط أقل بكثير ".
فيجو مورتنسن

"هناك ما هو أكثر في الحياة من زيادة سرعته."
مهاتما غاندي

"لا أحد يستطيع العودة وبدء بداية جديدة ، ولكن يمكن لأي شخص أن يبدأ اليوم ويصنع نهاية جديدة."
ماريا روبنسون

إعادة الشحن حافظ على رأسك في الاقتباسات عندما ينتقدك شخص ما

"النقد شيء يمكننا تجنبه بسهولة من خلال قول أي شيء وعدم القيام بأي شيء وعدم عدم القيام بأي شيء."
أرسطو

"لكل من يواجه صعوبة أو يتعرض للهجوم في الوقت الحالي ، ابتسم ، ارفع رأسك ، واصل التحرك وابقى إيجابيا ، سوف تتخطى ذلك."
ألمانيا كينت

"افعل ما تشعر به في قلبك لتكون على صواب - لأنك ستتعرض للنقد على أي حال. ستكون ملعونًا إذا فعلت ، وستكون ملعونًا إذا لم تفعل ".
إليانور روزفلت

"عندما نحكم على شخص آخر أو ننتقده ، فإن ذلك لا يقول شيئًا عن هذا الشخص ؛ إنه يقول شيئًا ما عن حاجتنا لأن نكون نقديين ".
مجهول

"لا تنتقد ما لا تفهمه ، يا بني. أنت لم تمشِ في حذاء ذلك الرجل أبدًا ".
إلفيس بريسلي

"يمكن لأي أحمق أن ينتقد ، ويدين ، ويشكو ، لكن الأمر يتطلب الشخصية وضبط النفس حتى يكون التفاهم والتسامح."
ديل كارنيجي

"السبب الوحيد للنظر بازدراء لشخص ما هو مساعدته."
ليروي هيبرت

"ليس الناقد هو المهم. ليس الرجل الذي يشير إلى كيفية تعثر الرجل القوي ، أو حيث كان بإمكان فاعل الأعمال أن يفعلها بشكل أفضل.
الفضل يعود للرجل الموجود بالفعل في الساحة ، الذي يشوب وجهه التراب والعرق والدم ، الذي يجاهد ببسالة ؛ من يخطئ ويقصر مرارًا وتكرارًا ؛ لأنه لا يوجد جهد بدون أخطاء وعيوب. ولكن الذي يجتهد فعلاً في فعل الفعل ؛ من يدري الحماس الكبير ، والتفاني الكبير ، ومن يبذل نفسه في قضية نبيلة ، ومن يعرف في النهاية انتصار الإنجاز الكبير ، ومن في أسوأ الأحوال ، إذا فشل ، على الأقل يفشل وهو يتجرأ كثيرًا.
حتى لا يكون مكانه أبدًا مع تلك النفوس الباردة والخجولة التي لا تعرف النصر ولا الهزيمة ".
ثيودور روزفلت

"دعني لا أقع في الخطأ الفادح المتمثل في الحلم بأنني مضطهد كلما أعارض ذلك."
رالف والدو ايمرسون

"ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من طموحاتك. الأشخاص الصغار يفعلون ذلك دائمًا ، لكن العظماء حقًا يجعلك تشعر أنك أيضًا يمكن أن تصبح رائعًا ".
مارك توين

"النقد ، مثل المطر ، يجب أن يكون لطيفًا بما يكفي لتغذية نمو الرجل دون تدمير جذوره."
فرانك أ كلارك

ليس لدى الفنان الوقت للاستماع إلى النقاد. أولئك الذين يريدون أن يكونوا كتابًا يقرؤون المراجعات ، ومن يريدون الكتابة ليس لديهم الوقت لقراءة المراجعات ".
وليام فولكنر

"لا يزال يتعين علي أن أجد الرجل ، بغض النظر عن مكانته ، الذي لم يقم بعمل أفضل وبذل جهدًا أكبر في ظل روح الاستحسان منه في ظل روح النقد."
تشارلز شواب

"مع من تقضي الوقت؟ منتقدون أم مشجعون؟ أحط نفسك بمن يؤمنون بك. حياتك مهمة للغاية لأي شيء أقل من ذلك ".
ستيف جوديير

"يميل الناس إلى انتقاد أزواجهم بصوت عالٍ في المنطقة التي يكونون فيها هم أنفسهم بحاجة عاطفية عميقة."
غاري تشابمان

"الحياة أقصر من أن تضيع وقتك على أشخاص لا يحترمونك ولا يقدرونك ولا يقدرونك."
روي تي بينيت

"ليس لدي الحق ، بأي شيء أفعله أو أقوله ، أن أحط من قدر الإنسان في عينيه. ما يهم ليس ما أفكر به فيه. هذا ما يعتقده عن نفسه. إن تقويض احترام الرجل لذاته هو خطيئة ".
أنطوان دو سانت إكزوبيري

"قبل أن تذهب وتنتقد جيل الشباب ، فقط تذكر من رعاهم."
مجهول

"نحتاج إلى آذان قوية جدًا لسماع أنفسنا يتم الحكم عليها بصراحة ، ولأن قلة قليلة ممن يمكنهم تحمل النقد الصريح دون أن يلدغوا منه ، فإن أولئك الذين يجرؤون على انتقادنا يقومون بعمل رائع من الصداقة ، لأنهم يتعهدون بإيذاء أو إهانة رجل من أجل مصلحته هو أن يكون له حب صحي ".
ميشيل دي مونتين

"لا يمكنك أن تدع الثناء أو النقد يصل إليك. من الضعف أن ننشغل بأي منهما ".
جون وودن

”لا تنتقدهم ؛ هم فقط ما سنكون عليه في ظل ظروف مماثلة ".
ابراهام لنكون

"من الأفضل بكثير البحث عن القوة في الآخرين. لا يمكنك أن تكسب شيئًا من خلال انتقاد عيوبهم ".
ديساكو إيكيدا

"لا يجب على المرء أن ينتقد الآخرين على أساس أنه لا يستطيع الوقوف بشكل عمودي"
مارك توين

"يمكن لأي أحمق أن ينتقد ، ويدين ، ويشكو ، ومعظم الحمقى يفعلون ذلك."
بنجامين فرانكلين

3 نصائح مفضلة لإبقاء رأسك مرفوعًا عند مواجهة المواقف السلبية

1. ناقش الموقف مع شخص قريب منك.

هذه هي نصيحتي الأكثر استخدامًا والمفضلة التي تساعدني في الحفاظ على رأسي مرتفعًا والاستمرار في المضي قدمًا عندما أواجه موقفًا سلبيًا في حياتي.

أتحدث مع زوجتي أو صديقتي أو والديّ حول الوضع. للتنفيس ، لمعرفة الأشياء بنفسي بصوت عالٍ و / أو للحصول على بعض النصائح المستندة إلى الخبرة والقائمة على المستوى عندما أكون في أمس الحاجة إليها.

هذا يساعدني على تخفيف العبء العقلي ويجدد طاقتي وتحفيزي.

2. تعلم من النقد ولكن تذكر أن كل النقد الذي تحصل عليه لا يتعلق بك.

عندما تتعرض للنقد ، لا ترفضه فقط. بدلاً من ذلك ، اسأل نفسك أولاً أسئلة مثل:

• هل يمكنني تعلم شيء من هذا النقد؟
• هل يوجد شيء هنا قد لا أرغب في سماعه ولكن يمكن أن يساعدني في التحسين؟

حافظ على صفاء الذهن ومنفتحًا واستغرق بضع دقائق لمعرفة ما إذا كان هناك شيء يمكن أن يساعدك.

لكن ضع في اعتبارك أيضًا أن كل الانتقادات التي تتلقاها لن تكون مفيدة. وبعض ما قد يخبرك به الناس هو مجرد هجمات.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا؟

حسنًا ، ما يناسبني هو أن أذكر نفسي أن النقد لا يتعلق بي دائمًا.

لأنه في الحياة الواقعية ، سيواجه الناس يومًا أو شهرًا سيئًا. البعض - على الأقل في هذا الوقت - يكرهون جزءًا من حياتهم أو لا يكونون على ما يرام.

وهكذا ينتقدون ويطلقون المشاعر والأفكار السلبية المكبوتة.

وأحيانًا تكون أنت أو أنا هناك في اللحظة الخطأ. انها ليست مسلية. لكن هذا يحدث لمعظمنا من وقت لآخر.

لتقليل لسعة مثل هذه الكلمات القاسية أو المضللة أحاول أن أكون متفهمًا.

أعتقد لنفسي أنه بناءً على الرسالة التي تلقيتها - غالبًا ما تكون غاضبة حقًا أو شديدة الانتقاد بشأن شيء بسيط جدًا أو غير مهم - لا يشعر هذا الشخص بحالة جيدة جدًا في الوقت الحالي.

فكوني متفهمًا يجعل من الأسهل بالنسبة لي أن أترك مثل هذه الرسائل تمضي قدمًا والمضي قدمًا في حياتي الخاصة بدلاً من الشعور بالسوء أو الانجرار إلى الغضب.

3. تذكير: إنه أحلك قبل الفجر.

لقد ساعدني هذا الفكر على التمسك بالعديد من الأوقات عندما شعرت بأن الأمور صعبة للغاية. عندما شعرت بالرغبة في الاستسلام.

لأنني وجدت ذلك مرارًا وتكرارًا صحيحًا.

عندما بدت الأمور وكأنها في أدنى نقطة في حياتي التي يرجع تاريخها ، حدث شيء دائمًا مع عملي أو حياتي بشكل عام.

لماذا ا؟

حسنًا ، غالبًا لأن الوصول إلى الحضيض والوجود في تلك النقطة المنخفضة أجبرني على تغيير شيء ما في كيفية القيام بالأشياء في هذا المجال من حياتي.

لكني أعتقد أيضًا أن السبب في ذلك هو أن الحياة يبدو أنها تتمتع بنوع من التوازن إذا واصلت المضي قدمًا.

إذا واصلت اتخاذ إجراء. بدلا من الاستسلام والعودة إلى المنزل.

إذا واصلت التحرك يحدث شيء جيد دائمًا.

إن رؤية هذا يتكرر في حد ذاته عزز إيماني في اتخاذ الإجراءات - حتى لو كان ذلك في بعض الأحيان من خلال مجرد اتخاذ خطوة أو خطوتين صغيرتين إلى الأمام - حتى في الأيام الصعبة وخلال الأسابيع الصعبة.

وهذا الفكر يجلب لي بعض الراحة حتى عندما تبدو الأمور مظلمة.