83 Keep Your Head Up Quotes (+ 3 เคล็ดลับโปรดของฉันสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก)

บางครั้งชีวิตก็ยากเย็น และเป็นการยากที่จะรักษาแรงจูงใจและรักษาทัศนคติเชิงบวก

ดังนั้น ในส่วนแรกของโพสต์ของวันนี้ ฉันต้องการแบ่งปัน 83 คำพูดที่ทรงพลังที่สุดที่จะช่วยให้คุณตั้งหน้าตั้งตา เติมแรงจูงใจของคุณ และเพื่อก้าวต่อไปแม้ผ่านวันที่ยากลำบาก

และในส่วนที่สอง ฉันจะแบ่งปัน 3 เคล็ดลับที่ฉันโปรดปรานซึ่งช่วยฉันหลายครั้งผ่านช่วงเวลาที่มืดมนหรือความไม่แน่นอน

หากคุณต้องการคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจมากกว่านี้ ให้ดูโพสต์นี้พร้อมคำพูดเกี่ยวกับความทุกข์ยาก และข้อความนี้เต็มไปด้วยคำพูดเกี่ยวกับวิธีจัดการกับข้อผิดพลาด (+ 5 เคล็ดลับที่ฉันโปรดปรานสำหรับการทำเช่นนั้น)

คำคมสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการรักษาหัวของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

“ฉันรู้ว่าบางครั้งมันก็ดูยาก แต่จำไว้อย่างหนึ่ง ทุกคืนที่มืดมิด ย่อมมีวันที่สดใสหลังจากนั้น ดังนั้นไม่ว่าจะหนักแค่ไหน ยื่นหน้าอกออก เงยหน้าขึ้นและจัดการกับมัน”
ทูพัค ชากูร์

"จงเงยหน้าขึ้นในความล้มเหลว และก้มหน้าลงสู่ความสำเร็จ"
Jerry Seinfeld

“เงยหน้าขึ้นเสมอ แต่ระวังให้จมูกของคุณอยู่ในระดับที่เป็นมิตร”
Max L. Forman

“อย่าก้มหัวของคุณ ถือไว้สูงเสมอ มองโลกในแง่ดี”
เฮเลน เคลเลอร์

“รักษาส้นเท้า หัว และมาตรฐานของคุณให้สูง”
โคโค่ ชาแนล

“สิ่งสำคัญคือต้องตั้งสติและทำตามสิ่งที่คุณเชื่อว่าถูกต้อง”
Ajay Naidu

“คุณต้องยกหัวขึ้นจากโคลนแล้วทำมัน”
Teri Garr

“คุณต้องมีความทุกข์ยากและเรียนรู้จากมัน ฉันทำงานหนักแต่ไม่ได้คาดหวังการรักษาในวันเดียว คุณเรียนรู้. คุณไปต่อ คุณเงยหน้าขึ้น ไปวันรุ่งขึ้น”
ชัค น็อบเลาช์

“ฉันไม่เคยแพ้ ฉันชนะหรือเรียนรู้”
เนลสัน แมนเดลา

“อย่าอายกับความล้มเหลวของคุณ เรียนรู้จากมันและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง”
Richard Branson

“และฉันรู้ว่าโลกนี้ช่างเยือกเย็นและหลอกลวง แต่ฉันก็เงยหน้าขึ้นเหมือนเลือดกำเดาไหล”
ลิล เวย์น

“อย่าให้ผู้เกลียดชังดึงฉันออกจากการบดขยี้ เมื่อเงยหน้าขึ้น ฉันรู้ว่าฉันจะสบายดี สู้ต่อไปจนกว่าฉันจะไปถึงที่นั่น เมื่อฉันท้อและรู้สึกท้อถอย ฉันคิดอีกครั้ง ฉันสะบัดผมไปมา”
วิลโลว์ สมิธ

“เจ็บแค่ไหนก็ต้องเงยหน้าขึ้นแล้วเดินต่อไป”
บรู๊ค แอดดิสัน

“ความจริงก็คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเรามักจะเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง ไม่มีความสุข หรือไม่สมหวัง เพราะมันเป็นเพียงในช่วงเวลาดังกล่าว ที่ขับเคลื่อนโดยความรู้สึกไม่สบายของเราเท่านั้นที่เรามีแนวโน้มที่จะก้าวออกจากร่องของเราและเริ่มค้นหาวิธีที่แตกต่างหรือคำตอบที่แท้จริง”
M. Scott Peck

“ผมต้องเงยหน้าขึ้นสูง และทำหน้าเป็นตัวหนาในสิ่งต่างๆ แต่ความคิดก็ยังมาเรื่อยๆ”
แอนน์ แฟรงค์

“ต้องใช้คนที่เข้มแข็งในการจากไปพร้อมกับเชิดหน้าชูตา ต้องใช้คนที่แข็งแรงกว่าจึงจะนั่งศีรษะให้สูงขึ้นได้”
อิซาเบลลา พอเรตซิส

“ถ้าเจ้าไม่อยู่เหนือหัว เจ้าจะรู้ได้อย่างไรว่าเจ้าสูงแค่ไหน?”
TS Eliot

“เงยหน้าขึ้นสูง กางหน้าอกออก คุณสามารถทำได้. มืดบ้างแต่เช้าก็มาถึง ให้ความหวังมีชีวิตอยู่”
เจสซี่ แจ็คสัน

“ใช้เวลาแปดสิบเปอร์เซ็นต์ของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่โอกาสของวันพรุ่งนี้มากกว่าปัญหาของเมื่อวาน”
Brian Tracy

"เชื่อในตัวคุณเอง. คุณกล้าหาญกว่าที่คุณคิด มีความสามารถมากกว่าที่คุณรู้ และมีความสามารถมากกว่าที่คุณคิด”'
รอย ที. เบนเน็ตต์

“มีคนเคยถามฉันว่าทำไมฉันถึงเชิดหน้าขึ้นมากขนาดนี้ หลังจากที่ฉันผ่านอะไรมามากมาย ฉันพูดเพราะไม่ว่าอะไรก็ตาม ฉันเป็นผู้รอดชีวิต ไม่ใช่เหยื่อ”
แพทริเซีย บัคลีย์

“ฉันพลาดมากกว่า 9000 นัดในอาชีพการงานของฉัน ฉันแพ้เกือบ 300 เกม 26 ครั้ง ผมได้รับความไว้วางใจให้ยิงประตูชัยและพลาดไป ฉันล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าในชีวิต นั่นคือเหตุผลที่ฉันประสบความสำเร็จ”
ไมเคิลจอร์แดน

“อย่าให้ใครมาบอกคุณว่าคุณเป็นใคร เงยหน้าขึ้นมองพวกเขา แล้วบอกว่าคุณเป็นใคร”
ซอนยา ปาร์คเกอร์

“ความกังวลไม่เคยปล้นวันพรุ่งนี้ของความเศร้าโศก เสียแต่ความสุขในวันนี้เท่านั้น”
ลีโอ บุสคาเกลีย

“คุณอยู่ได้เพียงครั้งเดียว ชีวิตนั้นสั้นจริงๆ.. อย่าให้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ แบบนั้นมาทำให้คุณผิดหวัง เงยหน้าขึ้น”
มิทช์ ลัคเกอร์

“เงยหน้าขึ้น แล้วตะโกนให้โลกรู้ว่า “ฉันรู้ว่าฉันเป็นใคร” แล้วปล่อยให้ความจริงคลี่คลาย”
ไมเคิลแจ็คสัน

“อย่ายอมแพ้ อย่ายอมแพ้ ไม่เคย ไม่เคย ไม่เคย ไม่เคย – ไม่ว่าในสิ่งใด ไม่ว่าใหญ่หรือเล็ก ใหญ่หรือเล็ก - อย่ายอมแพ้ ยกเว้นการเชื่อมั่นในเกียรติและความรู้สึกที่ดี ไม่เคยยอมจำนนต่อกำลัง อย่า​ยอม​จำนน​ต่อ​พลัง​ที่​เห็น​ได้​ชัด​ของ​ศัตรู.”
วินสตัน เชอร์ชิลล์

“ผู้ที่นิ่งและก้มศีรษะตายทุกครั้งที่ทำเช่นนั้น ผู้ที่พูดเสียงดังและเดินเชิดศีรษะสูง ผู้นั้นตายเพียงครั้งเดียว”
Giovanni Falcone

“ถ้าฉันจะมีความหวัง ฉันจะต้องเรียนรู้ที่จะอดทนกับความผิดหวัง”
ชารอน ไวล์

“อย่าปล่อยให้หัวของคุณห้อยลง อย่ายอมแพ้และนั่งลงและเสียใจ หาทางอื่น. และอย่าอธิษฐานเมื่อฝนตกถ้าคุณไม่อธิษฐานเมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสง”
Richard Nixon

“บางครั้งชีวิตก็กระทบหัวคุณด้วยก้อนอิฐ อย่าเพิ่งหมดศรัทธา”
สตีฟจ็อบส์

“เงยหน้าขึ้น พระเจ้ามอบการต่อสู้ที่ยากที่สุดให้กับทหารที่แข็งแกร่งที่สุดของเขา”
ไม่รู้จัก

“ความอุดมสมบูรณ์เป็นภาพสะท้อนโดยตรงของการเตรียมตัวที่จะใช้ชีวิตอย่างอุดมสมบูรณ์ คนที่พร้อมจะรับความอุดมสมบูรณ์ ตั้งหน้าตั้งตาและขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาได้รับ”
ไอยานลา วานซานต์

“เงยหน้าขึ้นและอดทน”
AJ McLean

ให้หัวของคุณขึ้นคำพูดที่จะช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นในเชิงบวก

“จงรักษาจิตใจให้เข้มแข็งอยู่เสมอด้วยความคิดเชิงบวก และตั้งหน้าตั้งตาอย่างมั่นใจ เพราะคุณมีความยิ่งใหญ่ในตัวคุณอย่างแท้จริง”
Edmond Mbiaka

“แตกต่างเป็นสิ่งที่ดี เมื่อมีคนบอกคุณว่าคุณแตกต่าง จงยิ้มและเงยหน้าขึ้นและภูมิใจ”
แองเจลิน่าโจลี่

“จงตั้งสติให้ดี เพราะวันหนึ่งคนๆ หนึ่งจะต่อสู้อย่างดุเดือดเพื่อคุณ เช่นเดียวกับที่คุณต่อสู้เพื่อพวกเขา และมันจะเป็นความรักที่ลึกซึ้ง ดังนั้นจงเงยหน้าขึ้น”
คาร์ลอส ซาลินาส

“ยืนให้สูง ยืนหยัดอย่างภาคภูมิ รู้ว่าคุณมีเอกลักษณ์และสง่างาม คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น”
Jonathan Lockwood Huie

“อย่าให้สิ่งที่คุณทำไม่ได้ มาขัดขวางสิ่งที่คุณทำได้”
John R. Wooden

“ดังนั้น จงเงยหน้าขึ้น เงยหน้าขึ้น และที่สำคัญที่สุด ยิ้มเข้าไว้ เพราะชีวิตเป็นสิ่งที่สวยงามและมีอะไรให้ยิ้มได้มากมาย”
มาริลีน มอนโร

“เราสามารถจัดการได้อย่างง่ายดายถ้าเราจะรับภาระที่กำหนดไว้ในแต่ละวันเท่านั้น แต่ภาระจะหนักเกินไปสำหรับเราถ้าเราแบกภาระของเมื่อวานอีกครั้งในวันนี้ แล้วเพิ่มภาระในวันรุ่งขึ้นก่อนที่เราจะต้องแบกรับมัน”
จอห์น นิวตัน

“ผู้คนมักพูดว่าแรงจูงใจนั้นไม่ยั่งยืน การอาบน้ำก็เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำให้อาบน้ำทุกวัน”
Zig Ziglar

“มนุษย์ถูกสร้างมาให้เป็นผู้นำด้วยคางของเขา เขาควรค่าแก่การรู้ด้วยความระมัดระวัง เงยหน้าขึ้น และหัวใจพองโตที่แขนเสื้อ”
โรเบิร์ต ฟาร์ราร์ คาปอน

“ทุกเช้าเป็นประตูเปิดสู่โลกใหม่ ทิวทัศน์ใหม่ เป้าหมายใหม่ ความพยายามครั้งใหม่”
Leigh Mitchell Hodges

“อย่ารอการอนุมัติ การตรวจสอบ และการถูกใจจากผู้อื่น – ให้คะแนนการอนุมัติสูงสุดกับตัวเองเสมอและทำงานจากที่นั่น เงยหน้าขึ้นและจะยอดเยี่ยมไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น!”
โจดี้ วัตลีย์

“วันหนึ่งฉันครุ่นคิดและตระหนักว่าถ้าฉันมีคนคอยให้กำลังใจอยู่ข้างหลัง ฉันก็สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ ไม่มีใครมาแบบนั้น ฉันเลยกลายเป็นคนๆ นั้นเพื่อตัวเอง”
ไม่รู้จัก

“คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะตั้งเป้าหมายใหม่ หรือฝันถึงความฝันใหม่”
ซีเอส ลูอิส

“เมื่อเด็กหนุ่มผู้เด็ดเดี่ยวก้าวขึ้นไปบนโลกอันธพาลผู้ยิ่งใหญ่และพาเขาไปที่เคราอย่างกล้าหาญ เขามักจะแปลกใจที่พบว่ามันหลุดออกมาจากมือของเขา และมันก็เป็นเพียงการผูกมัดเพื่อขับไล่นักผจญภัยที่ขี้กลัวเท่านั้น ”
ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

“ถ้าคุณมีความคิดที่ดีและเต็มใจที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อไล่ตามมัน จงเงยหน้าขึ้นและเปิดตาไว้ เพราะคุณไม่รู้ว่าโอกาสจะมาถึงเมื่อไหร่”
พอลล่า ดีน

“สิ่งใดที่จิตใจของมนุษย์สามารถคิดและเชื่อได้ สิ่งนั้นก็สามารถบรรลุได้”
นโปเลียน ฮิลล์

“เริ่มต้นจากที่ที่คุณอยู่ ใช้สิ่งที่คุณมี ทำเท่าที่ทำได้”
อาเธอร์ แอช

“ทำต่อไป และมีโอกาสที่คุณจะสะดุดกับบางสิ่งบางอย่าง บางทีเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด ฉันไม่เคยได้ยินว่ามีใครสะดุดกับบางสิ่งบางอย่างนั่งลง”
Charles F. Kettering

“ถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการ จงเงยหน้าขึ้นและภูมิใจ และลองอีกครั้ง และอีกครั้ง. และอีกครั้ง!"
Sarah Dessen

“ทุกเช้าที่ฉันลืมตา ฉันจะพูดกับตัวเองว่า วันนี้ฉันไม่ใช่เหตุการณ์ มีพลังที่ทำให้ฉันมีความสุขหรือไม่มีความสุขได้ ฉันสามารถเลือกได้ว่าจะเป็นแบบไหน เมื่อวานตาย พรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง วันนี้ฉันมีเวลาแค่วันเดียวและฉันจะมีความสุขในวันนั้น”
Groucho Marx

“เงยหน้าขึ้น รักษาใจให้เข้มแข็ง ตั้งสติไว้ ผมยาว”
เบน ฮาวเวิร์ด

“ทัศนคติของคุณ ไม่ใช่ความถนัด จะเป็นตัวกำหนดระดับความสูงของคุณ”
Zig Ziglar

“ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเดินช้าแค่ไหน ตราบใดที่คุณยังไม่หยุด”
ขงจื๊อ

“คำแนะนำที่ดีที่สุดประการหนึ่งที่ฉันเคยได้รับมาจากผู้ชำนาญการม้า เขาบอกให้ไปช้าไปเร็ว ฉันคิดว่ามันใช้ได้กับทุกอย่างในชีวิต เราใช้ชีวิตราวกับว่ามีชั่วโมงไม่เพียงพอในแต่ละวัน แต่ถ้าเราทำทุกอย่างอย่างใจเย็นและระมัดระวัง เราจะทำมันให้เสร็จเร็วขึ้นและเครียดน้อยลงมาก”
วิกโก้ มอร์เทนเซ่น

“ชีวิตมีอะไรมากกว่าการเพิ่มความเร็ว”
มหาตมะคานธี

"ไม่มีใครย้อนเวลากลับไปเริ่มต้นใหม่ได้ แต่ใครๆ ก็เริ่มต้นวันนี้ และสร้างจุดจบใหม่ได้"
มาเรีย โรบินสัน

เติมพลังให้หัวของคุณขึ้นคำพูดเมื่อมีคนวิพากษ์วิจารณ์คุณ

“คำวิจารณ์เป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงได้ง่าย ๆ โดยการไม่พูดอะไร ไม่ทำอะไรเลย และไม่เป็นอะไรเลย”
อริสโตเติล

“สำหรับทุกคนที่กำลังต่อสู้กับความยากลำบากหรือถูกโจมตีในตอนนี้ ยิ้ม ตั้งหน้าตั้งตา ก้าวต่อไป และมองโลกในแง่ดี คุณจะผ่านมันไปได้”
เยอรมนี เคนท์

“ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกในใจให้ถูกต้อง – เพราะยังไงคุณจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ คุณจะถูกสาปถ้าคุณทำและสาปแช่งถ้าคุณไม่ทำ”
เอเลนอร์ รูสเวลต์

“เมื่อเราตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์บุคคลอื่น บุคคลนั้นไม่ได้กล่าวถึงบุคคลนั้นเลย มันแค่บอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความต้องการของเราเองที่จะต้องวิจารณ์”
ไม่รู้จัก

“อย่าวิพากษ์วิจารณ์ในสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ ลูกชาย คุณไม่เคยเดินในรองเท้าของผู้ชายคนนั้น”
เอลวิส เพรสลีย์

“คนโง่คนใดก็ตามสามารถวิพากษ์วิจารณ์ ประณาม และบ่นได้ แต่ต้องใช้อุปนิสัยและการควบคุมตนเองจึงจะเข้าใจและให้อภัยได้”
เดล คาร์เนกี้

“เหตุผลเดียวที่จะดูถูกใครซักคนคือการช่วยให้พวกเขาลุกขึ้น”
ลีรอย ฮิบเบิร์ต

“ไม่ใช่นักวิจารณ์ที่นับ ไม่ใช่ผู้ที่ชี้ให้เห็นถึงความเข้มแข็งของชายผู้แข็งแกร่งสะดุดล้ม หรือผู้กระทำความดีอาจทำได้ดีกว่า
เครดิตเป็นของชายที่อยู่ในเวทีจริง ๆ ซึ่งใบหน้าของเขาเปื้อนฝุ่น หยาดเหงื่อ และเลือด ผู้ต่อสู้อย่างกล้าหาญ ผู้ทำผิดและสั้นครั้งแล้วครั้งเล่า เพราะไม่มีความพยายามไม่มีข้อผิดพลาดและข้อบกพร่อง แต่ใครกันแน่ที่มุ่งมั่นทำความดี ผู้รู้ถึงความกระตือรือร้นอันยิ่งใหญ่ ความจงรักภักดีที่ยิ่งใหญ่ ผู้อุทิศตนในอุดมการณ์ที่คู่ควร ผู้รู้ดีที่สุดในบั้นปลายถึงชัยชนะของความสำเร็จอันสูงส่ง และใครที่แย่ที่สุด ถ้าเขาล้มเหลว อย่างน้อยเขาก็ล้มเหลวในขณะที่กล้าหาญอย่างมาก
เพื่อที่เขาจะไม่มีวันได้อยู่กับจิตวิญญาณที่เยือกเย็นและขี้อายที่ไม่รู้จักชัยชนะหรือความพ่ายแพ้”
ธีโอดอร์ รูสเวลต์

“ขออย่าให้ข้าพเจ้าตกไปอยู่ในความเข้าใจผิดที่หยาบคายในความฝันว่าข้าพเจ้าถูกข่มเหงเมื่อไรก็ตามที่ข้าพเจ้าถูกโต้แย้ง”
ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

“อยู่ให้ห่างจากคนที่พยายามดูถูกความทะเยอทะยานของคุณ คนตัวเล็กทำอย่างนั้นเสมอ แต่คนที่ยิ่งใหญ่จริงๆ ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณก็ยิ่งใหญ่ได้เช่นกัน”
มาร์ค ทเวน

“คำวิจารณ์เช่นฝนควรอ่อนโยนพอที่จะหล่อเลี้ยงการเติบโตของมนุษย์โดยไม่ทำลายรากของเขา”
แฟรงค์ เอ. คลาร์ก

“ศิลปินไม่มีเวลาฟังนักวิจารณ์ คนอยากเป็นนักเขียนอ่านรีวิว คนอยากเขียนไม่มีเวลาอ่านบทวิจารณ์”
วิลเลียม ฟอล์คเนอร์

“ฉันยังไม่พบชายผู้นี้ แม้จะยกย่องตำแหน่งของเขา ที่ไม่ได้ทำงานดีไปกว่านี้และใช้ความพยายามมากขึ้นภายใต้จิตวิญญาณแห่งการยอมรับมากกว่าภายใต้วิญญาณแห่งการวิพากษ์วิจารณ์”
Charles Schwab

“คุณใช้เวลากับใคร? นักวิจารณ์หรือผู้สนับสนุน? ล้อมรอบตัวเองกับบรรดาผู้ที่เชื่อในตัวคุณ ชีวิตของคุณสำคัญเกินไปสำหรับสิ่งที่น้อยกว่านี้”
Steve Goodier

“ผู้คนมักจะวิพากษ์วิจารณ์คู่สมรสของตนเสียงดังที่สุดในพื้นที่ที่ตนเองมีความต้องการทางอารมณ์อย่างลึกซึ้งที่สุด”
Gary Chapman

“ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเสียเวลากับคนที่ไม่เคารพ เห็นคุณค่า และไม่เห็นค่าคุณ”
รอย ที. เบนเน็ตต์

“ข้าพเจ้าไม่มีสิทธิ์ทำหรือพูดสิ่งใดที่จะดูหมิ่นมนุษย์ในสายตาของเขาเอง สิ่งที่สำคัญไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับเขา มันเป็นสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับตัวเอง การบ่อนทำลายความเคารพตนเองของมนุษย์ถือเป็นบาป”
อองตวน เดอ แซงเต็กซูเปรี

“ก่อนที่คุณจะไปวิจารณ์รุ่นน้อง จงจำไว้ว่าใครเลี้ยงพวกเขา”
ไม่รู้จัก

“เราต้องการหูที่เข้มแข็งมากเพื่อฟังการตัดสินตนเองอย่างตรงไปตรงมา และเนื่องจากมีน้อยคนที่สามารถทนต่อคำวิจารณ์ที่ตรงไปตรงมาโดยไม่ถูกต่อยได้ ผู้ที่กล้าวิพากษ์วิจารณ์เราจึงแสดงมิตรภาพอันน่าทึ่ง เพื่อทำบาดแผลหรือทำให้ผู้ชายขุ่นเคือง เพราะความดีของเขาคือการมีความรักที่ดีต่อเขา”
มิเชล เดอ มงตาญ

“คุณไม่สามารถปล่อยให้คำชมหรือคำวิจารณ์มาถึงคุณได้ มันเป็นจุดอ่อนที่จะจมอยู่ในทั้งสองอย่าง”
จอห์น วู้ดเดน

“อย่าวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา พวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่เราจะเป็นภายใต้สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน”
อับราฮัมลินคอล์น

“การมองหาจุดแข็งในตัวผู้อื่นนั้นมีค่ามากกว่า คุณไม่สามารถได้อะไรจากการวิพากษ์วิจารณ์ความไม่สมบูรณ์ของพวกเขา”
ไดซากุ อิเคดะ

“ต้องไม่วิพากษ์วิจารณ์คนอื่นโดยอ้างว่าตนเองตั้งฉากไม่ได้”
มาร์ค ทเวน

“คนโง่คนใดสามารถวิพากษ์วิจารณ์ ประณาม และบ่นได้ และคนโง่ส่วนใหญ่ทำได้”
เบนจามินแฟรงคลิน

3 เคล็ดลับสุดโปรดของฉันในการตั้งหน้าตั้งตาเมื่อเผชิญกับสถานการณ์เชิงลบ

1. คุยสถานการณ์นี้กับคนใกล้ตัว

นี่คือเคล็ดลับที่ฉันใช้บ่อยและชอบที่สุด ซึ่งช่วยให้ฉันตั้งหน้าตั้งตาและก้าวไปข้างหน้าเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ด้านลบในชีวิต

ฉันพูดคุยกับภรรยา เพื่อน หรือพ่อแม่ของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ เพื่อระบาย คิดสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง และ/หรือขอคำแนะนำจากประสบการณ์ตรงเมื่อฉันต้องการมากที่สุด

สิ่งนี้ช่วยให้ฉันแบ่งเบาภาระทางจิตและเป็นการต่ออายุพลังงานและแรงจูงใจของฉัน

2. เรียนรู้จากคำวิจารณ์ แต่จำไว้ว่าคำวิจารณ์ทั้งหมดที่คุณได้รับไม่เกี่ยวกับคุณ

เมื่อคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่าเพิกเฉย ให้ถามตัวเองก่อน เช่น

• ฉันสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากคำวิจารณ์ชิ้นนี้ได้ไหม
• จริง ๆ แล้วบางทีอาจมีบางอย่างที่ฉันไม่อยากได้ยินแต่นั่นอาจช่วยให้ฉันปรับปรุงได้

ตั้งสติ เปิดใจ และใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อดูว่ามีสิ่งใดที่สามารถช่วยคุณได้

แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าคำวิจารณ์ทั้งหมดที่คุณได้รับจะไม่เป็นประโยชน์ และสิ่งที่คนอื่นอาจบอกคุณเป็นเพียงการโจมตี

แล้วคุณทำอะไรได้บ้าง?

สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันคือการเตือนตัวเองว่าคำวิจารณ์ไม่ได้เกี่ยวกับฉันเสมอไป

เพราะในชีวิตจริงคนจะมีวันหรือเดือนที่แย่ บางคนจะ – อย่างน้อยในเวลานี้ – เกลียดบางส่วนของชีวิตของพวกเขาหรือไม่ดี

ดังนั้นพวกเขาจึงฟาดฟันและปลดปล่อยอารมณ์และความคิดเชิงลบที่ถูกกักขัง

และบางครั้งคุณหรือฉันอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้อง มันไม่สนุกเลย แต่มันเกิดขึ้นกับเราส่วนใหญ่เป็นครั้งคราว

เพื่อลดเหล็กในของคำรุนแรงหรือคำที่พูดผิด ฉันพยายามทำความเข้าใจ

ฉันคิดกับตัวเองว่าจากข้อความที่ฉันได้รับ ซึ่งมักจะโกรธมากหรือวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยหรือไม่สำคัญบางอย่าง บุคคลนี้รู้สึกไม่ค่อยดีนักในตอนนี้

การมีความเข้าใจทำให้ฉันปล่อยข้อความดังกล่าวและก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของฉันเองได้ง่ายขึ้นแทนที่จะรู้สึกแย่หรือถูกลากให้โกรธตัวเอง

3. คำเตือน: มืดที่สุดก่อนรุ่งสาง

ความคิดนี้ช่วยให้ฉันอดทนได้หลายครั้งเมื่อรู้สึกลำบากใจมาก เมื่อฉันรู้สึกอยากยอมแพ้

เพราะฉันพบซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่ามันเป็นจริง

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนจะเป็นจุดต่ำสุดในชีวิตการออกเดทของฉัน กับธุรกิจหรือชีวิตของฉันโดยทั่วไป มักมีบางสิ่งเกิดขึ้นเสมอ

ทำไม?

เป็นไปได้ค่อนข้างบ่อยเพียงเพราะการกระแทกพื้นหินและการอยู่ที่จุดต่ำนั้นทำให้ฉันต้องเปลี่ยนบางสิ่งในสิ่งที่ฉันทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของฉัน

แต่ฉันก็คิดเหมือนกันว่าเป็นเพราะชีวิตดูเหมือนจะมีความสมดุลบางอย่างหากฉันเดินต่อไป

ถ้าฉันยังคงดำเนินการ แทนที่จะยอมแพ้และกลับบ้าน

ถ้าฉันก้าวต่อไป สิ่งดีๆจะเกิดขึ้นเสมอ

การได้เห็นสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกทำให้ฉันเชื่อมั่นในการดำเนินการมากขึ้น แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเพียงก้าวเล็กๆ หนึ่งหรือสองก้าวไปข้างหน้า แม้ในวันที่ยากลำบากและตลอดสัปดาห์ที่ยากลำบาก

และความคิดนี้ทำให้ฉันสบายใจแม้ว่าสิ่งต่างๆ จะดูมืดมิด