10 formas en que los empleadores pueden reducir el estrés en el lugar de trabajo

Es problemático tener empleados estresados. El derecho del empleado a una buena vida estará en peligro. Es natural que los empleados experimenten estrés en el trabajo. En caso de que no se aborde, puede ser perjudicial para la productividad y la salud de los empleados.

Los problemas físicos, como sistemas inmunitarios debilitados, dolores de estómago, presión arterial alta, pérdida de cabello y dolores de cabeza, así como el estrés psicológico, se han relacionado con un sistema inmunitario debilitado. El problema también puede afectar negativamente la concentración y el trabajo en equipo, lo que en última instancia hace que una persona sea menos productiva.

Hay algo que puedas hacer? Quizás te preguntes cómo puedes lidiar con el estrés en el trabajo y evitar todas las consecuencias negativas que trae consigo.

Tomar un enfoque directo del problema y proporcionar artículos en la oficina que puedan disminuir el estrés de sus empleados es un paso en la dirección correcta. Mientras tanto, pruebe este nuevo sitio web de comparación en línea para obtener una revisión exhaustiva de los artículos en diferentes categorías, incluidos los artículos antiestrés, mientras aplica estos 10 métodos antiestrés en el trabajo para reducir el estrés en la oficina.

1. Grupos de caminata

Un destructor del estrés durante años, el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. En el trabajo, haga arreglos para que los grupos realicen caminatas cortas repetidas veces durante el día. Puede haber un grupo que salga a caminar a la hora del almuerzo, o tal vez un grupo se recupere de la depresión de la tarde dando un paseo. Permitir que los trabajadores caminen durante sus días de trabajo, donde sea, cuando sea y por el tiempo que quieran, es una excelente manera de aliviar el estrés y hacer ejercicio.

2. Cree un ambiente de trabajo que disminuya el estrés

Es probable que los empleados se involucren en un comportamiento de lucha o huida cuando están bajo mucho estrés, ya sea debido a expectativas poco claras, plazos irrazonables, un entorno de trabajo hostil o un lugar de trabajo abarrotado. Un efecto de sentirnos amenazados en nuestro cuerpo. Durante un período emocional, la parte primaria y menos racional de nuestro cerebro es dominante y perdemos nuestra capacidad para elaborar estrategias a largo plazo. Permanecer en este modo durante demasiado tiempo eventualmente conducirá al agotamiento. Es imperativo crear un entorno de trabajo seguro e incorporar un programa de gestión del estrés en el flujo de trabajo diario de su equipo para contrarrestar este problema.

3. Reconocimiento del lugar de trabajo

Tomar medidas para reconocer un buen trabajo también puede ayudar a reducir el estrés. Los empleadores son el corazón del negocio, por lo que las empresas se esfuerzan por contratar a las mejores personas. Es crucial que un gran gerente aprecie los esfuerzos realizados por su equipo. Por lo tanto, puede hablar con ellos brevemente y felicitarlos por su gran trabajo o hacer algún tipo de anuncio frente a sus colegas en la reunión semanal.

4. Permita el horario flexible y el trabajo remoto

Hay algunas empresas que no se adaptan bien a las fuerzas de trabajo virtuales. Cuando requieres la asistencia presencial de tus empleados, no puedes comprometer la productividad de la organización. Sin embargo, es bueno para la moral y la rentabilidad darles la opción de trabajar de forma remota si es necesario. Se ha demostrado que el personal que trabaja en casa o en horarios flexibles es bueno para la moral.

5. Tutoría y desarrollo de la confianza en uno mismo

Debe proporcionar a los empleados la oportunidad de aprender de sus errores y crecer como individuos. Defender a sus empleados es importante para un gran líder, al igual que asumir toda la responsabilidad por el fracaso. Inculque la confianza en los miembros de su equipo de que pueden hacer bien un trabajo difícil y ofrecer ideas innovadoras, soluciones competitivas y mejores resultados de lo esperado. Haga uso de las habilidades y el conjunto de habilidades de cada miembro del equipo.

6. Proporcionar apoyo

No todos sus empleados necesitan que los abracen todos los días para sentirse apoyados. No olvide asegurarse de que sepan exactamente dónde encontrar los recursos que necesitan, la información que pueden necesitar para hacer frente a situaciones difíciles y un método para llegar a los contactos adecuados para cualquier pregunta que puedan tener. Puede mantener su intranet actualizada fácilmente y hacerla accesible para todos los empleados en cualquier momento a través de esta plataforma.

7. Los turnos de trabajo deben ser razonables

Poner a los empleados a trabajar durante demasiado tiempo los desgastará. Tomar un descanso del trabajo les da a todos la oportunidad de descansar, recargar energías y hacer otras cosas. Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida es clave para mantenerse productivo y saludable. Como resultado, los empleados pueden controlar sus niveles de estrés. Asegúrese de que los empleados tengan suficiente tiempo de descanso antes de su próximo turno haciendo turnos que no superen las 10 horas. Uno de los principales objetivos de estas medidas es aumentar la moral y la productividad, así como reducir los riesgos de lesiones.

8. Fomente la vinculación del equipo

Dependemos del apoyo de nuestros compañeros de equipo, pero si son disfuncionales y no se comunican bien, habrá problemas que nos causen estrés en el trabajo. Los equipos necesitan formar lazos entre sí y construir relaciones sólidas y de confianza bajo el liderazgo de sus líderes. Es imperativo crear equipos fuertes para garantizar una mayor responsabilidad, una mejor comunicación y una mayor confianza. Forme actividades de formación de equipos en sus reuniones semanales de personal, o incluso programe un día en el que los empleados puedan compartir sus experiencias y resolver problemas que les impiden trabajar juntos de manera efectiva. La cantidad de conflictos interpersonales y otros problemas relacionados con el estrés disminuirán si pueden confiar el uno en el otro y tienen una buena relación de trabajo.

9. Cambiar a descafeinado

La ansiedad es naturalmente impulsada por la cafeína. Hay un gran aumento de energía y estrés al participar en tales actividades. Por lo general, no es necesario beber cafeína después del almuerzo para la mayoría de las personas, pero la necesitan por la mañana para ponerse en marcha. Si la cafetera de la sala de descanso no se usa por la tarde, cambie a café descafeinado. Como tal, la cafeína no se agregará a situaciones potencialmente estresantes: agregar cafeína a situaciones potencialmente estresantes, que es como agregar gasolina al fuego.

10. Proporcione un entorno de descanso reparador

El estrés se reduce al comer sano una y otra vez, según han demostrado los estudios. Proporcione máquinas de bocadillos llenas de dulces y bebidas azucaradas con menos frecuencia, así como más frutas, ensaladas y agua para que los empleados consuman durante sus descansos para comer. Comer sano también implica cómo come el empleado: para que no se limite a tomar un bocado rápido debajo de la caja registradora mientras nadie está mirando, sino que se siente y disfrute de su comida.