İşverenlerin İşyerindeki Stresi Azaltmasının 10 Yolu

Stresli çalışanlara sahip olmak sorunludur. Çalışanın iyi yaşam hakkı tehlikede olacaktır. Çalışanların iş yerinde stres yaşaması doğaldır. Ele alınmaması durumunda çalışan verimliliğine ve sağlığına zarar verebilir.

Zayıflamış bağışıklık sistemleri, mide ağrıları, yüksek tansiyon, saç dökülmesi ve baş ağrıları gibi fiziksel problemlerin yanı sıra psikolojik stres, düşük bağışıklık sistemi ile ilişkilendirilmiştir. Sorun aynı zamanda konsantrasyonu ve ekip çalışmasını olumsuz yönde etkileyebilir ve sonuçta bir kişiyi daha az üretken hale getirebilir.

Yapabileceğin bir şey var mı? İş yerinde stresle nasıl başa çıkabileceğinizi ve bunun getirdiği tüm olumsuz sonuçlardan nasıl kaçınabileceğinizi merak edebilirsiniz.

Soruna doğrudan yaklaşmak ve ofiste çalışanlarınızın stresini azaltabilecek öğeleri sağlamak doğru yönde atılmış bir adımdır. Bu arada, ofis stresini azaltmak için işyerinde stresi azaltan bu 10 yöntemi uygularken, stres önleyici öğeler de dahil olmak üzere farklı kategorilerdeki öğelerin kapsamlı bir incelemesi için bu yeni çevrimiçi karşılaştırma web sitesini deneyin.

1. Yürüyüş Grupları

Çağlar boyunca stres atıcı olan egzersiz, bedeniniz ve zihniniz için iyidir. İş yerinde, grupların gün boyunca tekrar tekrar kısa yürüyüşler yapmasını sağlayın. Öğle yemeğinde yürüyüşe çıkan bir grup olabilir - ya da belki bir grup öğleden sonraki çöküşü yürüyüşe çıkarak kapatabilir. Çalışanların iş günlerinde, istedikleri yerde, istedikleri zaman ve istedikleri süre boyunca yürümelerine izin vermek, hem stresi azaltmak hem de egzersiz yapmak için mükemmel bir yoldur.

2. Stresi Azaltan Bir Çalışma Ortamı Yaratın

Çalışanların, belirsiz beklentiler, makul olmayan teslim tarihleri, düşmanca bir çalışma ortamı veya kalabalık bir iş yeri nedeniyle yüksek stres altında olduklarında savaş ya da kaç davranışına girmeleri olasıdır. Tehdit altında hissetmenin vücudumuz üzerindeki etkisi. Duygusal bir dönemde, beynimizin ilkel, daha az rasyonel kısmı baskındır ve uzun vadeli strateji oluşturma kapasitemizi kaybederiz. Bu modda çok uzun süre kalmak sonunda tükenmişliğe yol açacaktır. Bu sorunu ortadan kaldırmak için güvenli bir çalışma ortamı oluşturmak ve ekibinizin günlük iş akışına bir stres yönetimi programı eklemek zorunludur.

3. İşyeri Tanıma

İyi işi tanımak için adımlar atmak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir. İşverenler işin kalbidir, bu yüzden şirketler en iyi insanları işe almaya çalışır. Büyük bir yöneticinin ekibi tarafından yapılan çabaları takdir etmesi çok önemlidir. Bu nedenle, onlarla kısaca konuşabilir ve harika çalışmalarından dolayı onları tebrik edebilir veya haftalık toplantıda meslektaşlarının önünde bir tür duyuru yapabilirsiniz.

4. Esnek Zamana ve Uzaktan Çalışmaya İzin Verin

Sanal iş gücüne pek uygun olmayan bazı işletmeler var. Çalışanlarınızın şahsen katılımını talep ettiğinizde, organizasyonun verimliliğinden ödün veremezsiniz. Ancak onlara gerektiğinde uzaktan çalışma seçeneği sunmak moral ve karlılık için iyidir. Evde veya esnek programlarda çalışan personelin moral için iyi olduğu kanıtlanmıştır.

5. Mentorluk ve Kendine İnanç Oluşturma

Çalışanlarınıza hatalarından ders alma ve birey olarak büyüme fırsatı vermelisiniz. Başarısızlığın tüm sorumluluğunu almak kadar çalışanlarınızı savunmak da büyük bir lider için önemlidir. Zor bir işi iyi yapabilecekleri ve yenilikçi fikirler, rekabetçi çözümler ve beklenenden daha iyi sonuçlar sunabilecekleri konusunda ekibinizin üyelerine güven aşılayın. Her ekip üyesinin yeteneklerinden ve beceri setinden yararlanın.

6. Destek Sağlayın

Çalışanlarınızın desteklendiklerini hissetmek için her gün sarılmaya ihtiyacı yok. İhtiyaç duydukları kaynakları tam olarak nerede bulacaklarını, zorlu durumlarla başa çıkmak için ihtiyaç duyabilecekleri bilgileri ve olabilecek herhangi bir soru için doğru kişilere ulaşmanın bir yöntemini bildiklerinden emin olmayı unutmayın. Bu platform üzerinden intranetinizi kolayca güncel tutabilir ve her çalışanın her an kolayca erişebilmesini sağlayabilirsiniz.

7. İş Vardiyalarının Makul Olması Gerekir

Çalışanları çok uzun süre çalıştırmak onları yıpratacaktır. İşten bir mola vermek herkese dinlenme, şarj olma ve başka şeyler yapma şansı verir. İş-yaşam dengesini korumak, üretken ve sağlıklı kalmanın anahtarıdır. Sonuç olarak, çalışanlar stres seviyelerini kontrol edebilirler. 10 saatten uzun olmayan vardiyalar yaparak çalışanların bir sonraki vardiyadan önce bolca dinlenme zamanı olmasını sağlayın. Moral ve üretkenliği artırmanın yanı sıra yaralanma risklerini azaltmak bu önlemlerin ana hedeflerinden biridir.

8. Takım Birliğini Teşvik Edin

Destek için ekip arkadaşlarımıza güveniyoruz, ancak işlevsizlerse ve iyi iletişim kurmuyorlarsa, işte strese neden olan sorunlar olacaktır. Takımların birbirleriyle bağlar kurması ve liderlerinin liderliğinde güçlü, güvene dayalı ilişkiler kurması gerekir. Daha fazla hesap verebilirlik, daha iyi iletişim ve daha fazla güven sağlamak için güçlü ekipler oluşturmak zorunludur. Haftalık personel toplantılarınıza ekip oluşturma etkinlikleri ekleyin, hatta çalışanların deneyimlerini paylaşabilecekleri ve birlikte etkili bir şekilde çalışmalarını engelleyen sorunları çözebilecekleri bir gün planlayın. Birbirlerine güvenebilirlerse ve iyi bir iş ilişkisine sahiplerse, kişilerarası çatışmaların ve stresle ilgili diğer sorunların miktarı azalacaktır.

9. Decaf'e Geç

Anksiyete doğal olarak kafein tarafından artırılır. Bu tür etkinliklere katılırken büyük bir enerji ve stres artışı olur. Çoğu insan için öğle yemeğinden sonra kafein içmek genellikle gerekli değildir, ancak sabahları onları harekete geçirmek için ihtiyaç duyarlar. Öğleden sonra mola odası cezvesi kullanılmıyorsa, kafeinsiz kahveye geçin. Bu nedenle, potansiyel olarak stresli durumlara kafein eklenmeyecektir – ateşe benzin eklemek gibi, potansiyel olarak stresli durumlara kafein eklemek.

10. Onarıcı Bir Mola Ortamı Sağlayın

Çalışmalar, sağlıklı beslenmenin tekrar tekrar stresi azalttığını göstermiştir. Çalışanların yemek molalarında tüketmeleri için daha az sıklıkta şeker ve şekerli içeceklerle dolu atıştırmalık makineleri ve daha fazla meyve, salata ve su sağlayın. Sağlıklı beslenme aynı zamanda çalışanın nasıl yediğini de içerir: Kimse bakmıyorken kasanın altından hızlıca bir şeyler yemesinler, otursunlar ve yemeğinin tadını çıkarsınlar.