10 moduri în care angajatorii pot reduce stresul la locul de muncă

Este problematic să ai angajați care sunt stresați. Dreptul angajatului la o viață bună va fi în pericol. Este firesc ca angajații să experimenteze stres la locul de muncă. În cazul în care nu este abordată, poate fi dăunătoare productivității și sănătății angajaților.

Problemele fizice, cum ar fi sistemul imunitar slăbit, durerile de stomac, hipertensiunea arterială, căderea părului și durerile de cap, precum și stresul psihologic, au fost legate de un sistem imunitar scăzut. Problema poate afecta negativ concentrarea și munca în echipă - în cele din urmă făcând o persoană mai puțin productivă.

Este ceva ce poți face? S-ar putea să vă întrebați cum puteți face față stresului la locul de muncă și a evita toate consecințele negative pe care le aduce.

Abordarea directă a problemei și furnizarea de articole în birou care pot reduce stresul angajaților dvs. este un pas în direcția cea bună. Între timp, încercați acest nou site de comparație online pentru o revizuire cuprinzătoare a articolelor din diferite categorii, inclusiv articole anti-stres, în timp ce aplicați aceste 10 metode de reducere a stresului la locul de muncă pentru a reduce stresul de la birou.

1. Grupuri de mers pe jos

O reducere a stresului de secole, exercițiile sunt bune pentru corpul și mintea ta. La serviciu, aranjați ca grupurile să facă plimbări scurte în mod repetat pe parcursul zilei. S-ar putea să existe un grup care iese la o plimbare la ora prânzului - sau poate un grup își rezolvă scăderea de după-amiază făcând o plimbare. Permiterea lucrătorilor să meargă în timpul zilelor lor de lucru, oriunde, oricând și pentru cât timp doresc, este o modalitate excelentă atât de a elibera stresul, cât și de a oferi exerciții fizice.

2. Creați un mediu de lucru care să scadă stresul

Este posibil ca angajații să se angajeze în comportament de luptă sau de fugă atunci când sunt supuși unui stres ridicat – indiferent dacă este din cauza așteptărilor neclare, a termenelor limită nerezonabile, a unui mediu de lucru ostil sau a unui loc de muncă aglomerat. Un efect al sentimentului de amenințare asupra corpului nostru. În timpul unei perioade emoționale, partea primordială, mai puțin rațională a creierului nostru este dominantă și ne pierdem capacitatea de a elabora strategii pe termen lung. Starea în acest mod pentru prea mult timp va duce în cele din urmă la epuizare. Este imperativ să construiți un mediu de lucru sigur și să încorporați un program de gestionare a stresului în fluxul zilnic de lucru al echipei dumneavoastră pentru a contracara această problemă.

3. Recunoașterea locului de muncă

Luarea de măsuri pentru a recunoaște munca bună poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului. Angajatorii sunt inima afacerii, motiv pentru care companiile se străduiesc să angajeze cei mai buni oameni. Este crucial ca un mare manager să aprecieze eforturile depuse de echipa sa. Prin urmare, puteți fie să vorbiți scurt cu ei și să-i felicitați pentru munca lor grozavă, fie să faceți un fel de anunț în fața colegilor lor în întâlnirea săptămânală.

4. Permiteți timp flexibil și lucru de la distanță

Există unele companii care nu sunt potrivite pentru forța de muncă virtuală. Când aveți nevoie de prezența personală a angajaților dvs., nu puteți compromite productivitatea organizației. Cu toate acestea, este bine pentru moral și profitabilitate să le oferiți opțiunea de a lucra de la distanță dacă este necesar. Se dovedește că personalul care lucrează acasă sau cu un program flexibil este bun pentru moral.

5. Mentorarea și construirea încrederii în sine

Ar trebui să oferiți angajaților oportunitatea de a învăța din greșelile lor și de a crește ca indivizi. Apărarea angajaților este importantă pentru un mare lider, la fel și asumarea responsabilității pentru eșec. Insuflă-le membrilor echipei tale încredere că pot face bine o treabă dificilă și pot oferi idei inovatoare, soluții competitive și rezultate mai bune decât cele așteptate. Utilizați abilitățile și setul de abilități ale fiecărui membru al echipei.

6. Oferiți asistență

Nu toți angajații tăi au nevoie să fie îmbrățișați în fiecare zi pentru a se simți sprijiniți. Nu uitați să vă asigurați că știu exact unde să găsească resursele de care au nevoie, informațiile de care ar putea avea nevoie pentru a face față situațiilor dificile și o metodă de a ajunge la contactele potrivite pentru orice întrebări pe care le-ar putea avea. Vă puteți păstra cu ușurință intranetul actual și îl puteți face ușor accesibil fiecărui angajat oricând prin această platformă.

7. Schimele de lucru trebuie să fie rezonabile

Punerea angajaților la muncă pentru prea mult timp îi va epuiza. O pauză de la muncă oferă tuturor șansa de a se odihni, de a se reîncărca și de a face alte lucruri. Menținerea echilibrului dintre viața profesională și cea privată este cheia pentru a rămâne productiv și sănătos. Drept urmare, angajații sunt capabili să-și controleze nivelul de stres. Asigurați-vă că angajații au timp suficient de odihnă înainte de următoarea tură, făcând ture de cel mult 10 ore. Creșterea moralului și a productivității, precum și reducerea riscurilor de accidentare este unul dintre obiectivele principale ale acestor măsuri.

8. Încurajează legătura de echipă

Ne bazăm pe colegii noștri pentru sprijin, dar dacă aceștia sunt disfuncționali și nu comunică bine, vor apărea probleme care ne provoacă stres la locul de muncă. Echipele trebuie să formeze legături între ele și să construiască relații puternice, de încredere sub conducerea liderilor lor. Este imperativ să creați echipe puternice pentru a asigura mai multă responsabilitate, o mai bună comunicare și o mai mare încredere. Formați activități de consolidare a echipei în întâlnirile săptămânale ale personalului sau chiar programați o zi în care angajații își pot împărtăși experiențele și pot rezolva problemele care îi împiedică să lucreze eficient împreună. Cantitatea de conflicte interpersonale și alte probleme legate de stres va scădea dacă se vor putea baza unul pe celălalt și au o relație bună de lucru.

9. Comutați la Decaf

Anxietatea este stimulată în mod natural de cofeină. Există o creștere uriașă a energiei și stresului atunci când participați la astfel de activități. De obicei, nu este necesar să bei cofeină după prânz pentru majoritatea oamenilor, dar au nevoie de ea dimineața pentru a-și da drumul. Dacă cafeaua din camera de pauză nu este folosită după-amiaza, treceți la cafea decofeinizată. Ca atare, cofeina nu va fi adăugată în situațiile potențial stresante - adăugarea de cofeină în situații potențial stresante, ceea ce este ca și cum ați adăuga benzină la un foc.

10. Oferiți un mediu de pauză restaurator

Stresul este redus prin alimentația sănătoasă din când în când, au arătat studiile. Furnizați aparate de gustări pline cu bomboane și băuturi dulci mai rar, precum și mai multe fructe, salate și apă pentru ca angajații să le consume în timpul pauzelor lor alimentare. Mâncarea sănătoasă implică, de asemenea, modul în care angajatul mănâncă: pentru ca nu doar să ia o muşcătură rapidă sub casa de marcat în timp ce nimeni nu se uită, lăsaţi-l să se aşeze şi să se bucure de mâncare.