起業家がメンタルヘルスについて話す必要がある理由

公開: 2022-12-01

成功した連続投資家で起業家の Chris Lord 著。 1,000 件以上の特許を申請したクリスと彼のビジネスパートナーは、それぞれ 4 年間で 2 つのテクノロジー/医薬品企業を見つけて売却し、合計で 1 億 5,000 万ポンド以上のエグジットバリューを獲得しました。その後、デュオは他のいくつかのビジネスを設立し、資金を提供しました。

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外見上は、最も成功した起業家でさえ、完璧な成功の絵のように見えることがあります。並外れて高い業績を上げた彼らは、SME を数百万ドルで売れるビジネスにまで発展させ、地中海の港に係留された魅力的なヨットや強力な人脈のうらやましい黒書などの成功の罠を持っています。実際、一般的な起業家の物語は常に上向きだ。しかし、実際には、大成功を収めたとしても、ほとんどの創業者のメンタルヘルスはまったく異なる状況を描いています。

ビジネスオーナーの大半は、燃え尽き症候群に対処したことがある、または現在対処していると報告しています。うつ病は一般的であり、ほとんど非人道的な強烈なストレスのハイワイヤー行為の結果として、最も自信のある人でさえ衰弱させる不安に襲われ、身体の健康状態が悪化します. 起業家はさまざまな役割を担い、会社の成長と成功に責任を負っています。たとえば、資金調達、人材の発掘、優れたガバナンスとコンプライアンスの確保、そして製品の開発と将来の地位の確保などです。

起業家にとってそれは孤独な旅であり、通常、人々は成功談や買収後の贅沢についてしか耳にしませんが、強烈で持続的なストレスによって引き起こされたダメージの正直で本物の起業家の経験を認めることも同様に重要です. そうすることで、ビジネスリーダーは被害を最小限に抑え、精神的健康を改善する方法を見つけ、血と汗と涙を流し、リスクを冒してでも、それに値する成功を享受できるようになります。

起業家としてのメンタルヘルスを改善するための 5 つの課題と解決策

1.ストレスに遭遇する前に対処することを学ぶ

市場を混乱させ、影響力の大きいビジョンを実現する起業家は、時間との戦いに閉じ込められています。彼らはビジネスを成功させ、その後買収や IPO によって撤退するために迅速に動いています。これには、多くの場合非常に厳しい締め切りに対して絶え間なく問題を解決するだけでなく、毎週、実際には毎日、資金調達の問題など、リスクの高い意思決定が必要です。リストは続きます。

より多くのプレッシャーを積み上げるために、成功した起業家のビジネスは、特に消費者の行動と競合他社が絶えず変化する超高速で変化する商品環境にある場合、目標を達成するためだけに何度も方向転換します。これは、不愉快な驚きが起こり得る、そして実際に起こる変化する経済的背景に反するものです。要するに、起業家は最善を期待しながらも、最悪の事態に備える必要があります。これには、ストレスを予測し、それに対処するための計画も含まれます。

そうしないと、短期的にメンタルヘルスに影響を与える小さなショックが、長期にわたって持続すると、より深く、より長期にわたる損傷につながります. したがって、ストレスを予期し、それに対処する方法を事前に知っておくことは、スーパーパワーになる可能性があります. ですから、ストレスがかかる前にそのスキルを磨いてください。

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2. ポンティフィケーションは不安を生む

ポンティフィケーションは不安の70%の原因だと言われています。確かに、先延ばしは大敵です。迅速な決定を下し、最適化し、疑問を呈する勇気を持ち、再び方向転換できることが重要です。決断力はストレスを軽減するのに最適ですが、決断をだらだらと先延ばしにすることは不安を増大させる確実な方法です。

同時に、十分に熟考しないと、悪い決定を下す可能性があります。画期的な電話をかけることは、ビジネスのチャンスに劇的な影響を与える可能性があるため、徹底的に調査する側面が成功または失敗の分かれ目となる可能性があります。したがって、苛立たしいことに、教化はビジネスにとって非常に重要ですが、リーダーにとっては不安を引き起こします。それは起業家に継続的なジレンマをもたらします: ビジネスの健全性と自分自身の健全性のどちらかを選択してください

起業家が、どんな状況でも、その場にいる誰とでも気楽に持ちこたえることができたのに、ゆっくりと、しかし確実に過度の熟考からもたらされた不安のために、突然それができなくなったと想像してみてください。会議室のライオンから、夕食に着る服や旅行のためにどの靴を詰めるかなど、些細な決定を下す能力に自信を失うことになると、身体が不自由になる可能性があります。一方、信じられないほどの成功に近づくことを想像してみてください。例えば、あなたが夢見ていたよりも多くのお金で会社を売却し、ビジネスリーダーとしての英雄的な評判を確固たるものにするなどです。簡単な解決策はなく、バランスを見つけるのは困難です。ただし、どちらか一方が少なすぎたり多すぎたりすると、影響が生じる可能性があることを知っておくと、ある程度前もって準備が整います。

3. 自分の「岩」を見つける – 尊敬する共同創業者

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起業家であることは孤立する可能性があり、これは共同創業者と協力する多くの理由の 1 つです。あなたは地獄を通り抜け、絶えず一緒に戻ってくるかもしれません. 時折のぎこちない会議だけでなく、多額の給与が支払われ、手元に現金がないなど、絶望的な会議もあります。起業家が全力で目標を追い求めるときに経験する困難な個人的な問題と相まって、それは緊張とまったくの虐待の機が熟した関係です.

ですから、あなたが尊敬し、あなたを尊重してくれる共同創業者を賢く選びましょう。頼れるパートナーを見つけることは、起業家の精神的健康に大いに役立ちます。それぞれが自分のエゴを脇に置き、自分の答えだけでなく正しい答えを見つけることを目指し、会社の使命を果たすことができれば、成功し、さらなるストレスを解消する可能性が高くなります.

尊敬は各パートナーへの信頼を育み、オープンな対話を生み出し、不安を軽減し、リーダーのメンタルヘルスを改善します。別の選択肢は、エゴ主導の意思決定によって積み上げられた不安であり、ミッションに焦点を当てたものではなく、誤った利己的な決定をもたらし、問題や共同創設者間の亀裂を引き起こす可能性があります.

4. 話し合う

尊敬できる共同創業者を見つけることに関連して、メンタルヘルスの状態について打ち明けることができます。起業家精神のジェットコースターでは、どちらの創業者も常に最大のエネルギーを持っているわけではありません。彼らは、個人的な生活だけでなく、ビジネス内でもさまざまな問題を抱えています。

彼らはあなたの状態を最も理解している可能性が高い人なので、彼らと話してください. あなたが変わっている兆候に気づいたのか、それとも大丈夫だと思っているのかを彼らに尋ねてください。上記のポイント 3 で述べた相互の尊重は、各創業者がこれらの問題について話し合い、必要に応じてたるみを解消することで互いに助け合い、他の人が再充電する機会を与えることができることを意味します。完璧なパートナーと一緒にいると、相手がいつ助けを必要としているかがわかります。

5.身体を鍛える

ほとんどの起業家の回復力は、アドレナリンとコルチゾールの形でもたらされます。どちらも重要ですが、大量かつ継続的に摂取すると、体に非常にダメージを与え、学習機能と記憶機能、免疫システムに害を及ぼし、多くの身体的病気を引き起こします. 損害が発生した後に行動を起こすことは、何もしないよりはましですが、多くの起業家は、会社を辞めてから長い間ストレスによって引き起こされる身体的な健康問題に悩まされています.

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健康第一に気をつけたほうがよさそうです。高性能ビジネスの原動力となるためには、エンジンを最高の状態にする必要があります。栄養士と協力して食事を最適化し、最高の燃料を摂取できるようにすることを検討してください. 素晴らしい家庭環境、仕事から離れた健康的な聖域を作りましょう。多くの起業家にとって、仕事は最大の趣味ですが、仕事以外の没入型の趣味に従事して、精神的な落ち着きと人生の明晰さの島を作ります。あなたの脳と体は、将来に感謝します。あなたの会社もそうです。