走出舒適區的 20 種小方法
已發表: 2021-09-15
布賴恩·特雷西
我非常喜歡做不尋常的事情。 有時在很大程度上。 通常以小而日常的方式將事情混為一談。
為什麼？
因為這個習慣是一種簡單且相對容易的方法：
走出你的舒適區。
如果你改變對自己的看法，從一直堅持舊的和舒適的人變成喜歡把事情混在一起的人，那麼當涉及到更大的事情時，你也會更自然、更容易地突破你的舒適區。
因為這個習慣會讓你內心的抗拒和恐懼變得更小。
為您的一天增添一絲活力，煥發活力。
它使您不會陷入每天或每週的老套路。 它為您的生活增添了更多樂趣。
加油你對世界和生活的好奇。
當你經常做不尋常的事情時，你會發現大量新的和令人興奮的事情。
這將激發您對您尚未發現的其他東西的好奇心。
那麼，你如何做不尋常的事情，並以小的甚至更大的方式打破你的舒適區呢？
走出舒適區的 20 種方法
1.吃不尋常的東西。
午餐時不要選擇以肉類為主的菜餚，而是嘗試素食。
或者如果你經常吃牛肉，試試魚。
2. 對每個人微笑。
與其以正常的社交方式過日子，不如多微笑。
對你的同事、超市收銀台的女士、離你最近的人微笑，當你遇到鏡子時對自己微笑。 走著瞧吧。
3. 做點新菜。
每週我們都會嘗試烹飪新食譜。
它通常是一個美味的實驗，可以幫助我們找到有時意想不到的新寵。
在過去的幾年裡，它也讓我成為了一名更好的廚師。
4. 混合你的音樂。
我每個月都會嘗試新的音樂來混合。
我在 Metacritic 等網站上查看了最好的音樂。 然後我在 Spotify 上加載其中一些專輯並收聽。
5. 在完全安靜和靜止中工作。
關上辦公室的門，關掉你的音樂，拔掉互聯網，在享受寧靜的同時專注於做你今天能做的最重要的事情。
6. 讀一些你的朋友不會猜到你正在讀的東西。
這樣做幫助我擴大了視野，學習了新技能以及許多關於我周圍世界的、經常是意想不到的事情。
7.把你這週的所有購物都做完。
當你喜歡或需要時，不要去雜貨店購物，而是坐下來計劃一整週你將吃什麼和需要什麼。 去商店買所有的東西。
現在你不必回到那裡一周，你可能會有很多額外的空閒時間（和更少的壓力）來享受這週。
8. 度過美好的一天。
與其在一天中經常爆發諷刺、諷刺等，不如試著度過一個對包括你自己在內的每個人都友善和友好的一天。
9. 享受這一切。
日常生活中的所有波動都是生活的一部分，作為生活，它在某種程度上是一種禮物。
所以有時候我只是告訴自己：“享受這一切”。
然後，無論收件箱是否裝滿，如果我餓了並開始變得暴躁，我都會努力享受我的一天。 我通常不喜歡的東西我告訴自己要享受生活的一部分。
所以我的一天實際上變得更加愉快，因為我們如何看待生活很大程度上取決於我們選擇如何思考它。
10.看一些奇怪的東西。
如果你經常看驚悚片，那就試試浪漫喜劇吧。 如果你經常被紀錄片困住，可以試試日本的動畫電影（我推薦宮崎駿的任何作品）。
如果您喜歡 Family Guy，請嘗試 The Wire。 擴展您觀看的內容以獲得新的想法和印象。
11.聆聽世界的聲音。
將您的便攜式音樂播放器/應用程序留在家中或關閉電源並放在口袋裡。
當您在白天走動時，只需聆聽城市、自然和人的聲音。
12. 花一天時間離線。
我傾向於每週花一天離線時間（通常是周六或週日）。 這是一個美妙的節奏變化，感覺就像我正在度過一個小型、健康和額外放鬆的假期。
另外，這讓周一重新開始工作變得更有趣。
13. 暫停新聞。
與其像往常一樣閱讀報紙或看新聞，不如嘗試一天不看報紙。 看看它如何影響您以及您錯過了多少新聞。
14. 為親人隱藏便條。
在他或她的餅乾罐、茶或咖啡容器、床頭櫃、帽子、鞋子或其他他們每天看到的地方隱藏對伴侶、家人或朋友的甜蜜感情。
以一種意想不到的、不尋常的方式讓他或她開心。
15. 採取不同的路線。
上班或上學。 到您的健身房或家中。
即使您處於運輸模式，也能看到新的東西。
16.步行或騎自行車上班。
而不是像往常一樣坐汽車或乘坐公共汽車。 在開始工作和回家的路上做一些運動和呼吸新鮮空氣。
17.今天就放手吧。
如果您經常陷入爭論或無法讓問題過去並在腦海中一遍又一遍地重演，那麼就在今天讓一切都過去。
明天你可以在你離開它們的地方恢復你的舊習慣。
但是對於今天，與其陷入爭論，不如放手走開。 如果您在腦海中重播某些事情，那麼今天就放手吧。 如果今天也出現了舊的記憶，那就讓它離開而不是停留。
18. 出去。
如果您通常在工作日呆在家裡，那麼即使只是一個星期三，也可以打電話給幾個朋友並前往酒吧幾個小時。
或者打電話給你很久沒見過的人，去喝杯茶或咖啡。 或者跳到電影院看電影。
但是，如果您通常會做這些事情，請考慮只穿著 PJ 待在家裡並放鬆一下。
19. 坐在一個新的地方。
如果您有最喜歡的椅子或沙發的一部分，那麼您今天就嘗試另一把椅子或其他地方坐下。 它可以為您在工作或在家中提供新的視角。
而且我發現它甚至可以給我一些新的、新鮮的人生想法和觀點。
20、扔掉一年沒用過的東西。
穿過你家的某個部分——壁櫥、書桌或臥室櫃子裡的抽屜——看看裡面有什麼。
逐一瀏覽這些項目並問自己：
我在過去的一年中使用過這個項目嗎？
如果沒有，請將物品送給慈善機構或朋友，或者乾脆扔掉。