9 conseils pour rester cool pendant le trading

La tranquillité et la maîtrise de soi sont les meilleures amies des financiers. Les altérations constantes du marché, les changements commerciaux et les risques se transforment en victimes en matière de trading.

Les courtiers expérimentés peuvent parfois être sous l'influence de l'anxiété. Alors que les moments de faiblesse peuvent entraîner des risques et des pertes indus. Comment maintenir un équilibre travail-vie personnelle et garder le cœur froid tout en étant entouré de menaces récurrentes ?

Voici quelques conseils pour rester calme et nager :

1. Consulter des professionnels

Les consultants et les financiers sur les forums ne sont généralement pas intéressés à aider leurs concurrents ou à répondre à leurs questions. Il est donc essentiel de trouver un commerçant expérimenté qui vous aidera à comprendre les particularités de l'industrie. Il devrait s'agir d'un courtier professionnel avec une vaste expérience professionnelle, connaissant plusieurs techniques et outils financiers avec lesquels travailler. Exness est un exemple de plate-forme idéale pour entrer sur le marché ou poursuivre une carrière moins stressante en tant que courtier professionnel. Il existe trois types de comptes personnalisés basés sur MetaTrader 4 et MetaTrader5, adaptés à la fois aux gourous-traders qui souhaitent éliminer les commissions et travailler à partir d'un seul compte et aux débutants qui souhaitent commencer leur carrière financière et percevoir les principes de l'industrie.

Les plateformes de trading mentionnées ci-dessus permettent d'accéder à une grande variété d'instruments de trading, y compris les cryptos.

2. Développer l'intelligence émotionnelle

À la recherche de connaissances théoriques et de documents commerciaux, les courtiers perdent souvent la caractéristique de succès la plus cruciale - l'intelligence émotionnelle. L'ignorance des émotions personnelles et de leurs déclencheurs, l'incapacité à trouver un équilibre intérieur conduit à un échec inévitable. Le contrôle des sentiments est le facteur clé pour un trading sensé à long terme. Cela aide à prendre des décisions réfléchies et à abandonner les doutes. Un psychologue trader, Rande Howell , a admis : « Une fois qu'un trader a une meilleure compréhension de ce qu'est une émotion, il ou elle reconnaît que les émotions ne sont pas facultatives. Au lieu de cela, les traders doivent apprendre à gérer leurs émotions pour assurer des performances de pointe constantes pendant le trading. '

3. Exercices physiques matinaux simples

Une autre chose pour ajouter plus de concentration et de résistance au stress pour la journée est l'entraînement du matin. Non seulement cela augmentera le tonus musculaire, mais cela soulagera la nervosité et stimulera l'humeur en raison de la production accélérée d'endorphines. Il n'est pas indispensable d'aller à la salle de sport. Internet regorge d'échauffements faciles pour ceux qui veulent se remonter le moral au lit avec de simples étirements du dos et des membres. Comme alternative, il existe des activités de yoga simples pour les débutants. Il est scientifiquement prouvé que le yoga aide à gérer les troubles anxieux, permet aux pratiquants de trouver un équilibre intérieur et façonne le corps.

4. Identifiez le biorythme et respectez-le

Un horaire de travail standard est régulièrement de 10 h à 19 h. Cependant, les scientifiques affirment que ces heures sont à peine compatibles avec les rythmes circadiens (également appelés biorythmes). De telles heures de travail font la distinction entre la division des personnes « le matin » et « la nuit » et négligent les faits scientifiquement prouvés. La recherche montre qu'un temps de productivité maximale commence 2 heures après le réveil et dure jusqu'à 3 heures dans la phase de concentration profonde. Une durée d'attention tombe à 15 h 00 et rénove au plus tôt à 17 h 00 ou 18 h 00. Par exemple, un travailleur moyen passe 12,5 heures de manière productive au travail pendant la semaine. Récemment, la loi de Parkinson a découvert que les travailleurs de 8 heures effectuent la même quantité de travail que leurs collègues de 6 heures car ils ne diffèrent que par l'échelle de temps pour la procrastination. Les heures productives peuvent varier selon l'individu, bien que. Une simple expérience les identifiera sans effort. Évitez tous les stimulants énergétiques, tels que le thé, le café et les boissons gazeuses, en une semaine et suivez les heures où le travail se déroule bien. Notez les résultats reçus et respectez-les lors de la planification des futurs horaires. Évitez de répondre aux e-mails, de vérifier les notifications, de faire des pauses et d'assister à des réunions à des heures précises, afin de ne pas être distrait. Reportez-les jusqu'à ce que la durée d'attention diminue, à partir de 15 heures.

5. Musique relaxante

Ce n'est un secret pour personne que la musique agit sur le cerveau humain et évoque la production de sérotonine et de dopamine. Ajouté aux vidéos, films et sitcoms YouTube, il a un impact sur les émotions et les sentiments des spectateurs. Les psychologues recommandent de réduire les compositions tristes dans une playlist pour maintenir une santé mentale stable. Une recommandation musicale personnelle pour les commerçants est le jazz. Des paroles à peine audibles, une mélodie relaxante, des sons de la nature et un accompagnement musical favorisent la productivité et réduisent le stress. Spotify, Youtube et Apple Music proposent de nombreuses listes de lecture de jazz personnalisées. Les mélomanes peuvent aussi l'écouter avec du vinyle.

6. Créer un environnement commercial

Plongez dans l'ambiance des courtiers. Consultez les journaux financiers numériques, communiquez avec des personnes partageant les mêmes idées sur les forums et les blogs. Abonnez-vous aux pages économiques de Facebook, suivez les traders experts sur Twitter, suivez Bloomberg sur Instagram, lisez le Financial Times et CNBC. Soyez au courant des actualités et projetez des mises à jour sur les événements financiers à venir. Trouvez des corrélations et tirez des conclusions financières pour faire évoluer la pensée analytique.

7. Écoutez des podcasts

Ouvrez les applications et les chaînes de podcasts. Les gens ont l'habitude d'écouter de la musique en allant quelque part. Cela stimule certainement l'humeur et distrait des pensées ennuyeuses. Cependant, il n'y a rien de mieux que des podcasts professionnels mettant en vedette des hommes d'affaires professionnels. Leur popularité a augmenté il y a plusieurs années, parallèlement à l'apparition des livres audio. Les canaux de podcasts varient - des sujets d'information spécifiques à une région aux conversations générales avec des hommes d'affaires ou des stars. Chaque auditeur peut mettre en pause les enregistrements quand cela lui convient, prendre des notes et apprendre quelque chose de nouveau. Cela renforce les capacités d'écoute et de pensée critique. Les podcasts Google et Apple ont également des milliers d'enregistrements financiers et commerciaux à trouver.

8. Essayez des applications psychologiques uniques

Le contrôle émotionnel n'est pas un nouveau problème à gérer. Seule l'échelle d'anxiété annuelle américaine dépasse les 40 millions. Cependant, les solutions à ces problèmes sont multiformes. Ce n'est que sur PlayMarket que des décennies d'applications psychologiques aident les utilisateurs à faire face à la tension, aux sautes d'humeur et au stress. Habituellement, ils sont créés avec l'aide de psychologues professionnels et ont des manuels et des activités simples qui peuvent aider dans les moments difficiles.

9. Entraînez-vous au multitâche

Les plates-formes d'outils multiples et les analyses étendues seront difficiles à gérer pour ceux qui sont habitués aux utilisateurs d'un seul onglet. Essayez de faire évoluer le multitâche dès le début. Triez plusieurs pages, épinglez les sources d'information essentielles et concentrez-vous sur des informations spécifiques lorsqu'il y a plusieurs distracteurs. Essayez également des simulateurs de frappe au clavier à l'aveugle. De cette manière, il sera plus facile de se concentrer sur la surveillance et de suivre les mesures nécessaires.