4 Hambatan Umum di Jalan Menuju Optimisme, dan Cara Mengatasinya

Gambar oleh Shermeee (lisensi).

[hana-code-insert name='social w twitt face' /] “Bagi saya sendiri, saya adalah orang yang optimis – sepertinya tidak ada gunanya menjadi orang lain”
Winston Churchill

Jika Anda membaca ini, maka ada kemungkinan besar Anda setuju dengan saya bahwa optimisme itu cukup mengagumkan. Tetapi tidak selalu mudah untuk mengadopsi sikap yang lebih optimis dan ada hambatan. Jadi hari ini saya ingin berbagi beberapa dari mereka yang saya temui dan bagaimana saya mengatasinya.

Anda berenang di lautan negatif.

Jika Anda mencoba mengubah sikap Anda, maka sangat tidak membantu untuk hidup di dunia di mana kekuatan mencoba menyeret Anda kembali ke pola pikir lama Anda setiap hari. Itu membuatnya sangat sulit untuk berubah.

Apa yang Anda izinkan masuk ke dalam pikiran Anda akan berdampak besar pada Anda. Jadi selektiflah. Jika Anda bergaul dengan orang-orang negatif sepanjang waktu, hal itu dapat benar-benar menyeret Anda ke bawah. Tidak mudah untuk tetap optimis ketika pesimisme adalah mode default di dunia Anda.

Bagian lain dari ini adalah kecanduan berita dan ramalan langit jatuh. Langit mungkin tidak jatuh.

Pertimbangkan untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengan suara-suara negatif. Kurangi – atau hentikan – melihat orang-orang negatif. Kurangi menonton berita atau bahkan acara TV negatif yang lebih spektakuler. Tapi jangan lupa untuk mengganti barang lama yang Anda hilangkan dengan sesuatu yang lebih positif. Jika Anda memiliki ruang hampa dalam hidup Anda, kemungkinan besar Anda akan kembali ke kebiasaan lama Anda.

Misalnya, Anda dapat mengganti membaca koran di pagi hari dengan mendengarkan CD pengembangan pribadi, menonton sesuatu yang menyenangkan atau sekadar mengobrol dengan seseorang yang positif, lucu, atau antusias.

Anda terjebak dalam pemikiran bahwa Anda harus optimis 100 persen setiap saat.

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap pemikiran bahwa ketika Anda mengadopsi sikap optimis maka itu akan terjadi. Seperti saat Anda menjentikkan sakelar lampu. Dan itu akan menyenangkan dan sederhana, bukan?

Tetapi menurut pengalaman saya, Anda meningkat secara bertahap dengan beberapa lompatan yang lebih besar dari waktu ke waktu. Misalnya, hari ini saya tetap konstruktif dan optimis selama sekitar 80 persen. Lima tahun yang lalu atau lebih, saya mungkin positif sekitar 30 persen dari waktu.

Jadi saya telah membuat perbaikan besar di bidang ini. Tapi butuh bertahun-tahun dan banyak eksplorasi dan kerja untuk memiliki sikap optimis yang lebih konsisten. Dan pekerjaan berlanjut. Kebugaran mental sama seperti kebugaran fisik. Jika Anda membiarkan hal-hal meluncur maka Anda keluar dari bentuk dan kemudian Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan.

Saya pikir sangat penting untuk menyadari bahwa tidak ada yang sempurna. Berjuang untuk kesempurnaan bisa sangat berbahaya. Karena Anda tidak akan pernah merasa bahwa Anda cukup baik.

Meskipun Anda mungkin optimis 90 persen dari waktu Anda masih merasa jauh di lubuk hati seperti Anda tidak baik-baik saja. Tidak peduli apa yang Anda lakukan. Anda telah menetapkan standar pada tingkat yang tidak manusiawi. Jadi harga diri Anda tetap rendah dan optimisme Anda tenggelam meskipun hasil Anda mungkin sangat baik.

Jadi saya pikir lebih baik fokus secara bertahap menjadi lebih konsisten daripada berusaha menjadi sempurna.

Anda terjebak karena manfaat dari sikap Anda saat ini.

Pada titik tertentu Anda harus mengambil keputusan. Apakah Anda akan mengambil manfaat dari mengadopsi sikap yang lebih optimis? Atau akankah Anda bertahan dengan manfaat dari sikap negatif?

Karena keduanya memiliki manfaat. Ini tidak seperti sikap negatif adalah sesuatu yang bodoh dan sesuatu yang dilakukan orang tanpa alasan. Sikap negatif misalnya dapat memberi Anda ini:

• Perhatian dan validasi. Anda selalu bisa mendapatkan perasaan yang baik dari orang lain karena mereka mengkhawatirkan Anda dan mencoba membantu Anda.
• Tidak ada risiko. Ketika Anda negatif, Anda dapat menemukan penjelasan mengapa tidak ada yang berhasil. Jadi Anda tidak perlu mengambil tindakan dan harus mengambil risiko misalnya penolakan atau kegagalan.
• Perasaan menjadi lebih pintar dan benar. Sikap umum dari orang-orang yang sangat negatif tampaknya – dan dalam kasus saya – Anda berpikir bahwa Anda lebih pintar dari orang lain. Mereka melakukannya, meraba-raba dan gagal. Sementara Anda dapat menilai dan menganalisis kehidupan dan mereka dari jarak yang aman. Tidak sulit untuk merasa lebih pintar dari kebanyakan orang ketika Anda selalu berada di pinggir lapangan. Tapi itu tidak pintar. Ujung-ujungnya cuma sedih.

Jadi ada beberapa manfaat dan sedikit perasaan menyenangkan yang bisa diambil dari sikap negatif. Tetapi saya telah menemukan bahwa sikap optimis – meskipun terkadang lebih sulit untuk dipertahankan – lebih membantu dan membuat hidup jauh lebih menarik dan segar.

Untuk dapat memiliki sikap optimis yang lebih konsisten Anda harus melepaskan sikap negatif dan manfaat tersebut atau Anda akan terjebak pada level tertentu.

Anda melewatkan bagian fisik dari gambar tersebut.

Salah satu cara yang baik untuk menjadi orang yang lebih optimis adalah dengan mengajukan pertanyaan yang memberdayakan Anda alih-alih membuat Anda merasa seperti korban. Jika Anda berada dalam situasi negatif, misalnya, Anda dapat bertanya pada diri sendiri: apa peluang tersembunyi dalam situasi ini?

Jadi salah satu bagian dari sikap optimis adalah tentang belajar berpikir dengan cara yang lebih bermanfaat.

Tapi ini bukan hanya tentang pikiran Anda.

Saya telah menemukan bahwa salah satu cara terbaik untuk membalikkan suasana hati yang negatif atau hanya untuk tetap positif dan kuat adalah dengan berolahraga. Setelah Anda selesai kadang-kadang terasa seperti Anda adalah orang yang berbeda. Keraguan dan kekhawatiran sepertinya hilang atau setidaknya menjadi jauh lebih kecil.

Hal yang menyenangkan tentang ini adalah ia bekerja secara otomatis.

Karena terkadang Anda tidak bisa memompa semangat atau motivasi Anda sendiri. Atau melihat sesuatu dari perspektif optimis. Saat berolahraga, Anda tidak perlu memikirkan atau memaksakan perlawanan batin seperti itu. Anda pergi dan Anda berolahraga. Dan sebagian besar waktu itu bekerja seperti menekan tombol pelepas stres dan ketegangan dalam diri Anda.

Berada dalam kondisi yang cukup baik dan berolahraga beberapa kali seminggu bagi saya adalah salah satu hal paling mendasar dan efektif yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sikap dan kehidupan Anda.

Anda mungkin menemukan bahwa jika Anda meningkatkan area kehidupan Anda ini, maka beberapa tip tentang cara berpikir dengan cara yang lebih optimis menjadi sedikit berlebihan.

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, silakan bagikan dengan orang lain dengan menggunakan tombol di bawah. Terima kasih! =)