4 najczęstsze przeszkody na drodze do optymizmu i jak je przezwyciężyć

Zdjęcie: Shermeee (licencja).

[hana-code-insert name='social w twitt face' /] „Dla siebie jestem optymistą – nie ma sensu być czymkolwiek innym”
Winston Churchill

Jeśli to czytasz, to jest duża szansa, że ​​zgadzasz się ze mną, że optymizm jest niesamowity. Ale nie zawsze jest łatwo przyjąć bardziej optymistyczną postawę i pojawiają się przeszkody. Więc dzisiaj chciałbym podzielić się kilkoma z nich, na które wpadłem i jak je pokonałem.

Pływasz w morzu negatywności.

Jeśli próbujesz zmienić swoje nastawienie, życie w świecie, w którym siły próbują codziennie sprowadzać cię z powrotem do starego sposobu myślenia, nie jest zbyt pomocne. To bardzo utrudnia zmianę.

To, co wpuścisz do swojego umysłu, będzie miało na ciebie duży wpływ. Więc bądź selektywny. Jeśli cały czas spędzasz czas z negatywnymi ludźmi, to może cię to naprawdę ściągnąć. Nie jest łatwo zachować optymizm, gdy pesymizm jest domyślnym trybem w twoim świecie.

Inną częścią tego jest uzależnienie się od wiadomości i proroctw o spadającym niebie. Niebo prawdopodobnie nie spada.

Rozważ spędzanie mniej czasu z negatywnymi głosami. Ogranicz lub zrezygnuj z widzenia negatywnych ludzi. Zrezygnuj z oglądania wiadomości lub jeszcze bardziej spektakularnie negatywnych programów telewizyjnych. Ale nie zapomnij zastąpić tych starych rzeczy, które wyciąłeś, czymś bardziej pozytywnym. Jeśli masz w swoim życiu próżnię, jest bardziej prawdopodobne, że powrócisz do starych nawyków.

Możesz na przykład zastąpić czytanie gazety rano słuchaniem płyt poświęconych rozwojowi osobistemu, oglądaniem czegoś zabawnego lub po prostu dobrą rozmową z kimś tak pozytywnym, zabawnym lub entuzjastycznym.

Utkniesz w myśleniu, że przez 100 procent czasu musisz być optymistą.

Łatwo wpaść w pułapkę myślenia, że ​​kiedy przyjmujesz optymistyczne nastawienie, to po prostu jest. Jak wtedy, gdy pstrykasz włącznik światła. A to byłoby miłe i proste, prawda?

Ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​od czasu do czasu poprawiasz się stopniowo, wykonując kilka większych skoków. Na przykład dzisiaj przez około 80 procent czasu jestem konstruktywny i optymistyczny. Pięć lat temu, prawdopodobnie przez około 30 procent czasu byłem pozytywny.

Więc dokonałem dużych ulepszeń w tym obszarze. Jednak potrzeba było lat i wielu badań i pracy, aby mieć bardziej konsekwentnie optymistyczne nastawienie. A praca trwa. Sprawność umysłowa jest jak sprawność fizyczna. Jeśli pozwolisz, aby rzeczy się poślizgnęły, stracisz formę i nie będziesz mógł robić rzeczy, które robiłeś kiedyś.

Myślę, że bardzo ważne jest, aby mieć świadomość, że nic nigdy nie będzie idealne. Dążenie do perfekcji może być dość niebezpieczne. Ponieważ nigdy nie poczujesz, że jesteś wystarczająco dobry.

Nawet jeśli możesz być optymistą przez 90 procent czasu, nadal czujesz się głęboko w środku, jakbyś nie był w porządku. Nie ważne co robisz. Ustawiłeś poprzeczkę na nieludzkim poziomie. I tak twoja samoocena pozostaje niska, a twój optymizm spada, nawet jeśli twoje wyniki mogą być bardzo dobre.

Więc myślę, że lepiej jest po prostu skupić się na stopniowym byciu bardziej konsekwentnym, zamiast starać się być perfekcyjnym.

Utkniesz z powodu korzyści płynących z Twojej obecnej postawy.

W pewnym momencie musisz podjąć decyzję. Czy będziesz czerpać korzyści z przyjęcia bardziej optymistycznego nastawienia? A może pozostaniesz z korzyściami negatywnego nastawienia?

Ponieważ są korzyści dla obu z nich. To nie jest tak, że negatywne nastawienie jest po prostu głupie i jest czymś, co ludzie robią bez powodu. Negatywne nastawienie może na przykład dać ci to:

• Uwaga i walidacja. Zawsze możesz uzyskać dobre uczucia od innych ludzi, ponieważ martwią się o ciebie i starają się ci pomóc.
• Bez ryzyka. Kiedy jesteś negatywny, możesz znaleźć wyjaśnienie, dlaczego nic nie zadziała. Nie musisz więc podejmować działań i ryzykować np. odrzuceniem lub porażką.
• Poczucie bycia mądrzejszym i słusznym. Wydaje się, że powszechną postawą bardzo negatywnych ludzi jest – i tak było w moim przypadku – myślenie, że jesteś mądrzejszy od innych ludzi. Robią, grzebią i zawodzą. Chociaż możesz oceniać i analizować życie i je z bezpiecznej odległości. Nie jest trudno czuć się mądrzejszym niż większość ludzi, kiedy zawsze jesteś na uboczu. Ale to nie jest sprytne. W końcu to po prostu smutne.

Jest więc kilka korzyści i sporo przyjemnych uczuć, które można wyciągnąć z negatywnego nastawienia. Odkryłem jednak, że optymistyczne nastawienie – chociaż czasami może być trudniej nadążyć – jest bardziej pomocne i po prostu sprawia, że ​​życie jest o wiele bardziej ekscytujące i świeże.

Aby móc mieć bardziej konsekwentnie optymistyczne nastawienie, musisz pozbyć się negatywnego nastawienia i tych korzyści, albo utkniesz na pewnym poziomie.

Tęsknisz za fizyczną częścią obrazu.

Dobrym sposobem, aby stać się bardziej optymistyczną osobą, jest zadawanie pytań, które wzmacniają cię, zamiast sprawiać, że czujesz się ofiarą. Jeśli jesteś w negatywnej sytuacji, możesz na przykład zadać sobie pytanie: jaka jest ukryta szansa w tej sytuacji?

Tak więc jednym z elementów optymistycznego nastawienia jest nauka myślenia w bardziej pomocny sposób.

Ale nie chodzi tylko o twoje myśli.

Odkryłem, że jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się negatywnego nastroju lub po prostu na pozostanie pozytywnym i silnym jest trening. Kiedy skończysz, czasami wydaje się, że jesteś inną osobą. Wątpliwości i zmartwienia po prostu znikają lub przynajmniej stają się znacznie mniejsze.

Miłą rzeczą w tym jest to, że działa to trochę automatycznie.

Ponieważ czasami po prostu nie możesz podkręcić własnego entuzjazmu lub motywacji. Lub patrz na rzeczy z optymistycznej perspektywy. Podczas ćwiczeń nie musisz myśleć ani przeciskać się przez taki wewnętrzny opór. Idziesz i ćwiczysz. I przez większość czasu działa to tak, jak wciskanie w sobie przycisku uwalniania stresu i napięcia.

Bycie w dobrej formie i ćwiczenie kilka razy w tygodniu jest dla mnie jedną z najbardziej podstawowych i skutecznych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją postawę i życie.

Może się okazać, że jeśli poprawisz ten obszar swojego życia, to niektóre wskazówki, jak myśleć w sposób bardziej optymistyczny, staną się nieco zbędne.

Jeśli ten artykuł okazał się pomocny, udostępnij go komuś innemu, korzystając z poniższych przycisków. Dziękuję Ci! =)