4 สิ่งกีดขวางบนถนนทั่วไปบนเส้นทางสู่การมองในแง่ดี และวิธีเอาชนะมัน
เผยแพร่แล้ว: 2011-08-25
รูปภาพโดย Shermeee (ใบอนุญาต)
วินสตัน เชอร์ชิลล์
หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ มีโอกาสดีที่คุณเห็นด้วยกับฉันว่าการมองโลกในแง่ดีนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะมองโลกในแง่ดีและมีอุปสรรค ดังนั้นวันนี้ฉันอยากจะแบ่งปันสองสามข้อที่ฉันได้พบและวิธีที่ฉันเอาชนะพวกเขา
คุณกำลังว่ายน้ำในทะเลแห่งการปฏิเสธ
หากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนทัศนคติ การอยู่ในโลกที่กองกำลังพยายามลากคุณกลับไปสู่กรอบความคิดเดิมในแต่ละวันนั้นไม่เป็นประโยชน์ มันทำให้เปลี่ยนยากมาก
สิ่งที่คุณยอมจำนนต่อจิตใจของคุณจะมีผลอย่างมากต่อคุณ ดังนั้นจงเลือกสรร หากคุณกำลังคบหากับคนคิดลบอยู่ตลอดเวลา นั่นอาจทำให้คุณตกต่ำได้ การมองโลกในแง่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อการมองโลกในแง่ร้ายเป็นโหมดเริ่มต้นในโลกของคุณ
อีกส่วนหนึ่งคือการติดข่าวและคำทำนายว่าฟ้าถล่ม ฟ้าคงไม่ตก
ลองใช้เวลาน้อยลงกับเสียงเชิงลบ เลิกหรือเลิกมองคนคิดลบ ลดการดูข่าวหรือรายการทีวีเชิงลบที่น่าตื่นตายิ่งกว่าเดิม แต่อย่าลืมแทนที่ของเก่าที่คุณตัดออกไปด้วยสิ่งที่เป็นบวกมากกว่าแทน หากคุณมีชีวิตที่ว่างเปล่า คุณก็มีแนวโน้มที่จะกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ ของคุณมากขึ้น
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแทนที่การอ่านหนังสือพิมพ์ในตอนเช้าด้วยการฟังซีดีพัฒนาตนเอง ดูอะไรสนุก ๆ หรือเพียงแค่มีการสนทนาที่ดีกับใครสักคนที่คิดบวก ตลก หรือกระตือรือร้น
คุณติดอยู่กับความคิดที่ว่าคุณต้องเป็นคนมองโลกในแง่ดี 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด
เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางของความคิดที่ว่าเมื่อคุณรับทัศนคติที่มองโลกในแง่ดี มันก็จะดำเนินต่อไป เช่นเดียวกับเมื่อคุณสะบัดสวิตช์ไฟ และนั่นจะดีและเรียบง่ายใช่ไหม
แต่จากประสบการณ์ของผม คุณค่อยๆ พัฒนาทีละก้าวทีละก้าว ตัวอย่างเช่น วันนี้ฉันยังคงสร้างสรรค์และมองโลกในแง่ดีประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด เมื่อห้าปีที่แล้วฉันอาจจะคิดบวกประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด
ดังนั้นฉันจึงได้ทำการปรับปรุงครั้งใหญ่ในด้านนี้ แต่ต้องใช้เวลาหลายปีในการสำรวจและทำงานเพื่อให้มีทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น และงานยังคงดำเนินต่อไป สมรรถภาพทางกายก็เหมือนสมรรถภาพทางกาย ถ้าคุณปล่อยให้สิ่งต่างๆ ลื่นไหล คุณก็จะมีรูปร่างผิดปกติ และคุณจะไม่สามารถทำสิ่งที่คุณเคยทำได้
ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะต้องตระหนักว่าไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบอาจเป็นอันตรายได้ เพราะคุณจะไม่รู้สึกว่าตัวเองดีพอ
แม้ว่าคุณอาจจะมองโลกในแง่ดี 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลา แต่คุณยังคงรู้สึกลึก ๆ ข้างในราวกับว่าคุณไม่โอเค ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณได้ตั้งแถบในระดับที่ไร้มนุษยธรรม ดังนั้นความนับถือตนเองของคุณจึงอยู่ในระดับต่ำและการมองโลกในแง่ดีของคุณจมลงแม้ว่าผลลัพธ์ของคุณจะดีมาก
ดังนั้นฉันคิดว่าควรค่อยๆ เน้นย้ำให้สม่ำเสมอมากขึ้น แทนที่จะพยายามทำให้สมบูรณ์แบบ
คุณติดขัดเพราะประโยชน์ของทัศนคติปัจจุบันของคุณ
เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณต้องตัดสินใจ คุณจะได้รับประโยชน์จากทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นหรือไม่? หรือคุณจะอยู่กับผลประโยชน์ของทัศนคติเชิงลบ?
เพราะมีประโยชน์ทั้งสองอย่าง ไม่ใช่ว่าทัศนคติเชิงลบเป็นสิ่งที่โง่เขลาและเป็นสิ่งที่คนทำโดยไม่มีเหตุผล ทัศนคติเชิงลบสามารถให้สิ่งนี้แก่คุณได้:
- ความสนใจและการตรวจสอบ คุณสามารถได้รับความรู้สึกดีๆ จากคนอื่นได้เสมอ เนื่องจากพวกเขาเป็นห่วงคุณและพยายามช่วยเหลือคุณ
- ไม่มีความเสี่ยง เมื่อคุณคิดลบ คุณจะพบคำอธิบายว่าเหตุใดจึงไม่มีอะไรทำงาน ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องดำเนินการใดๆ และต้องเสี่ยง เช่น ถูกปฏิเสธหรือล้มเหลว
- ความรู้สึกฉลาดและถูกต้อง ทัศนคติทั่วไปของคนคิดลบดูเหมือนจะเป็น – และในกรณีของฉัน – ที่คุณคิดว่าคุณฉลาดกว่าคนอื่น พวกเขาทำ คลำหาและล้มเหลว ในขณะที่คุณสามารถตัดสินและวิเคราะห์ชีวิตและชีวิตจากระยะที่ปลอดภัย ไม่ยากเลยที่จะรู้สึกฉลาดกว่าคนส่วนใหญ่เมื่อคุณอยู่ข้างสนามเสมอ แต่มันไม่ฉลาด สุดท้ายก็แค่เศร้า
ดังนั้นจึงมีประโยชน์บางประการและความรู้สึกที่น่าพอใจเล็กน้อยที่ดึงมาจากทัศนคติเชิงลบ แต่ฉันพบว่าทัศนคติที่มองโลกในแง่ดี แม้ว่าบางครั้งอาจทำได้ยากขึ้นก็ตาม มีประโยชน์มากกว่าและทำให้ชีวิตน่าตื่นเต้นและสดชื่นขึ้นมาก
เพื่อให้สามารถมีทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้น คุณต้องละทิ้งทัศนคติเชิงลบและผลประโยชน์เหล่านั้น มิฉะนั้น คุณจะติดอยู่ในระดับหนึ่ง
คุณพลาดส่วนทางกายภาพของภาพ
วิธีหนึ่งที่ดีในการเป็นคนมองโลกในแง่ดีมากขึ้นคือการถามคำถามที่ให้กำลังใจคุณแทนที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ หากคุณอยู่ในสถานการณ์เชิงลบ คุณสามารถถามตัวเองว่า โอกาสที่ซ่อนอยู่ในสถานการณ์นี้คืออะไร?
ดังนั้นส่วนหนึ่งของทัศนคติในแง่ดีคือการเรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีประโยชน์มากขึ้น
แต่ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับความคิดของคุณเท่านั้น
ฉันพบว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพลิกผันอารมณ์ด้านลบหรือเพียงแค่รักษาแง่บวกและเข้มแข็งไว้คือการออกกำลังกาย หลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว บางครั้งรู้สึกเหมือนคุณเป็นคนละคน ข้อสงสัยและความกังวลดูเหมือนจะหายไปหรืออย่างน้อยก็เล็กลงมาก
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับสิ่งนี้คือมันทำงานโดยอัตโนมัติ
เพราะบางครั้งคุณไม่สามารถเพิ่มความกระตือรือร้นหรือแรงจูงใจของคุณเองได้ หรือมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองในแง่ดี เมื่อออกกำลังกายคุณไม่จำเป็นต้องคิดหรือผลักดันการต่อต้านภายในดังกล่าว คุณไปและออกกำลังกาย และโดยส่วนใหญ่แล้วมันทำงานเหมือนกับการกดปุ่มคลายความเครียดและความตึงเครียดในตัวคุณ
การมีรูปร่างที่ดีและออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งถือเป็นหนึ่งในสิ่งพื้นฐานและมีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงทัศนคติและชีวิตของคุณ
คุณอาจค้นพบว่าหากคุณปรับปรุงชีวิตในด้านนี้ เคล็ดลับบางประการสำหรับการคิดในแง่ดีมากขึ้นจะกลายเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยเล็กน้อย
หากคุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแบ่งปันกับบุคคลอื่นโดยใช้ปุ่มด้านล่าง ขอขอบคุณ! =)