Six principes fondamentaux d'une vie optimiste

« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité ; un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté.
Winston Churchill

"Personne ne peut revenir en arrière et commencer un nouveau départ, mais n'importe qui peut commencer aujourd'hui et faire une nouvelle fin."
Marie Robinson

"Il vaut mieux être un optimiste qui se trompe parfois qu'un pessimiste qui a toujours raison."
Inconnue

La pensée négative peut empoisonner ce qui - de l'extérieur - ressemble à une vie plutôt agréable avec des opportunités. Le pessimisme peut créer des plafonds et des murs en verre là où il n'y en a vraiment pas.

Avec de telles forces contrôlant votre vie intérieure, votre vie extérieure a tendance à rester immobile. Votre temps ici est perdu. C'est une chose terrible.

Mais tu peux changer. J'ai. Et dans cet article, je vais partager six principes fondamentaux qui ont été essentiels pour moi pour faire ce changement mental.

Ce sont des choses qui fonctionnent réellement dans la vraie vie pour changer votre façon de voir les choses. Cependant, le simple fait de savoir ces choses ne changera pas votre façon de penser. Vous devez les pratiquer et échouer de temps en temps, puis vous relever et continuer à les utiliser jusqu'à ce qu'ils deviennent de nouvelles habitudes de pensée.

Concentrez-vous sur ce que vous voulez.

A quoi pensez-vous la plupart du temps ? Vos soucis et soucis ? Si tel est le cas, si vous passez votre attention à vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas, il est alors facile d'alimenter le monstre de la négativité dans votre esprit avec plus d'énergie et de rester coincé dans la paralysie de l'analyse.

Mais si vous passez plutôt la plupart de votre temps à réfléchir à ce que vous attendez de la vie dans divers domaines, vous devenez plus concentré. Votre esprit commence à cracher des solutions à vos obstacles. Vous avez envie d'agir pour commencer à avancer pas à pas vers vos objectifs.

Alors concentrez-vous sur ce que vous voulez. Affichez des rappels sur des post-its et des tableaux blancs dans votre environnement pour garder votre attention là où elle doit être. Écrivez votre objectif et concentrez-vous résolument sur votre objectif. Posez-vous des questions qui vous aident à trouver l’utile et le positif telles que :

Qu'y a-t-il de génial dans cette situation ?
Et quelle est l'opportunité cachée dans cette situation ?

Soyez reconnaissant pour ce que vous avez.

Ce que vous voulez, c'est quelque chose là-bas dans le futur. Mais il est également important de voir ce que vous avez de la bonne manière pour garder un point de vue optimiste.

Alors appréciez les petites et les grandes choses de la vie que vous avez au lieu de trop vous concentrer sur ce que vous n'avez pas.

Demandez-vous : de quoi puis-je être reconnaissant dans ma vie en ce moment ?

Lorsque je me pose cette question, je trouve souvent des réponses simples telles que le toit au-dessus de ma tête, la nourriture délicieuse sur ma table, la possibilité de dormir et les personnes les plus proches de moi.

Évitez les généralisations négatives.

Les généralisations négatives sur la vie peuvent vraiment ruiner votre vision.

Si, par exemple, vous rencontrez un obstacle ou un problème, le penseur négatif peut généraliser cela comme quelque chose qui est juste là et qui continuera à y rester. Alors que le penseur optimiste considère l'obstacle comme quelque chose de temporaire qui peut être surmonté en agissant (même si cela signifie aussi échouer et apprendre quelques choses en cours de route).

Si le penseur négatif se lance dans la critique, il peut généraliser cela comme quelque chose de personnel, comme si l'autre personne voulait l'avoir et qu'il est en quelque sorte une mauvaise personne ou généralement une personne incompétente simplement à cause de cette critique.

Le penseur optimiste, quant à lui, gardera une certaine distance par rapport à la critique. Il/elle pense que la critique peut être valable pour ce domaine de la vie plutôt que de dire quelque chose sur tout (si la critique concerne le fait de ne pas être à l'heure pour les réunions au travail, alors c'est le problème qui doit être corrigé, il ne signifie pas une mauvaise performance dans tous les domaines de ce travail).

Le penseur optimiste garde également à l'esprit que la critique peut parfois ne pas être valable mais surgira parce que l'autre personne a eu une mauvaise journée, est irritée par autre chose ou déteste une partie de sa propre vie.

Façonnez l'entrée.

Si vous laissez des pensées pessimistes et négatives entrer dans votre esprit, il vous sera pratiquement impossible de rester optimiste quant à la vie.

Alors façonnez l'entrée.

Examinez de plus près les films, la télévision, les actualités, les livres et la musique que vous consommez et comment ils vous affectent. Regardez comment les personnes les plus proches de vous, telles que vos amis et votre famille, affectent également vos pensées.

Ensuite, prenez des mesures pour réduire ou supprimer les sources les plus négatives du mieux que vous pouvez et remplacez ce vide dans votre vie par plus de temps avec les influences positives.

Définissez le contexte de votre journée.

Ce que vous faites tôt dans la journée définit souvent le contexte de cette journée. Un bon départ mène à une bonne journée et un mauvais départ à une mauvaise journée.

Quelques suggestions qui vous aideront à définir le contexte positif de la journée :

• Passez quelques minutes le matin à réfléchir à ce que vous voulez et à vos objectifs. Cela vous envoie vers une journée très motivée et concentrée.
• Passez quelques minutes à être reconnaissant pour ce que vous avez. Cela vous met dans une humeur positive tout au long de la journée.
• Exercer. Cela vous aidera à libérer les tensions intérieures et les inquiétudes et à remplir l'espace qu'elles occupaient en vous d'une nouvelle énergie.
• Faites d'abord la chose la plus importante. C'est comme ça que je commence ma journée. Aujourd'hui, je me suis réveillé et j'ai fait mon rituel matinal habituel qui se termine par faire la chose la plus importante de ma liste de choses à faire. Et donc j'ai commencé à écrire cet article. Cela garantit non seulement que la chose la plus importante est faite chaque jour. Cela me fait aussi me sentir bien dans ma peau et rend le reste de la liste de tâches plus léger à parcourir.

Faites donc un effort tôt dans la journée. C'est vraiment payant même si vous n'en avez pas toujours envie juste après le petit déjeuner.

Soyez bon et gentil avec vous-même.

La façon dont vous vous percevez et dont vous vous traitez a un impact énorme sur la façon dont vous percevez le monde qui vous entoure et interagissez avec lui.

Vous êtes au centre de votre monde et si vous vous aimez et que vous êtes bon envers vous-même, il devient beaucoup plus facile de penser avec optimisme à votre avenir et au monde qui vous entoure.

Voici quelques-unes des meilleures façons d'être bon et gentil avec vous-même :

• Faire la bonne chose. Faites autant que vous le pouvez ce que vous pensez profondément être la bonne chose – mais acceptez que vous ne pourrez jamais le faire tout le temps – pour augmenter votre estime de soi et votre sens des choses que vous méritez dans la vie.
• Écrivez cinq choses chaque nuit pour lesquelles vous êtes reconnaissant à propos de vous-même. Ou appréciez-vous en faisant un exercice de deux minutes où vous énumérez simplement les petites et les grandes choses sur vous que vous aimez et les bonnes choses que vous avez faites. Vous pouvez faire cet exercice dans votre tête ou sur une feuille de papier. Ces deux exercices d'auto-appréciation vous aideront à créer de meilleures habitudes de pensée. Parce que plus vous faites des choses comme celles-ci, plus ce genre de pensée apparaîtra naturellement dans votre vie quotidienne aussi. Vous changez votre façon de penser à vous-même et à ce sur quoi vous avez tendance à vous concentrer (à la fois en vous-même et dans le monde qui vous entoure).
• Ne vous culpabilisez pas. C'est juste une habitude stupide et personne ne vous récompensera pour cela. Et cela ne fait que rendre plus difficile l'amélioration puisque vous commencerez probablement à tergiverser pour éviter la douleur de vos propres auto-coups à l'avenir par exemple.