La sagesse des anciens Grecs : 7 principes fondamentaux puissants
Publié: 2010-10-28
Image de Wolfgang Staudt (licence).
Socrate
"La vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue."
Platon
"Rien ne dure que le changement."
Héraclite
"Ce que vous laissez derrière vous n'est pas ce qui est gravé dans les monuments de pierre, mais ce qui est tissé dans la vie des autres."
Périclès
Évidemment, les vieux grecs comme Platon, Epictète et Aristote étaient vraiment pointus. Et ce dont ils parlaient il y a plus de 2000 ans est tout aussi pertinent et utile aujourd'hui. Notre situation extérieure a peut-être changé de façon spectaculaire au cours des derniers milliers d'années, mais à l'intérieur, nous semblons être restés à peu près les mêmes à bien des égards.
Voici seulement 7 de mes fondamentaux préférés de cet endroit et de cette époque. J'espère que vous les trouverez aussi utiles que moi.
1. Si vous suivez votre propre chemin, préparez-vous aux réactions.
"Si vous voulez vous améliorer, contentez-vous d'être considéré comme idiot et stupide."
Épictète
Je crois que c'est très pertinent pour l'auto-amélioration. Et quelque chose qui retient les gens, peu importe le nombre de conseils ou de connaissances qu'ils ont sur la façon d'améliorer leur vie. La peur du rejet social est forte chez de nombreuses personnes.
Si vous commencez à changer, les gens peuvent réagir de différentes manières. Certains peuvent être heureux pour vous. Certains peuvent être indifférents. Certains peuvent être perplexes ou réagir de manière négative et décourageante.
Et c'est OK. Très probablement, ils ne réagiront pas aussi négativement que vous pouvez l'imaginer. Ou ils recommenceront probablement à se concentrer sur leurs propres défis très bientôt.
2. Pour obtenir ce dont vous rêvez vraiment de la vie, vous devez être un homme.
"Le courage est la première des qualités humaines car c'est la qualité qui garantit les autres."
Aristote
Donc, pour faire de vrais changements, vous devez accepter que vous puissiez avoir l'air stupide. Vous aurez besoin de courage pour appliquer réellement ce que vous avez appris sur ce blog ou via d'autres sources. C'est un point de friction commun. Le problème n'est pas que vous n'avez pas les bons conseils ou solutions. C'est simplement que vous évitez de faire face à ce que vous craignez (même si vous pensez peut-être encore vous dire que la solution ne se trouve pas là mais plutôt dans la collecte de plus d'informations).
Si c'est quelque chose que vous faites souvent, vous devez augmenter votre courage. Alors, comment pouvez-vous faire cela?
Vous devez agir et faire face à votre peur.
Peut-être pas ce que vous voulez entendre, mais d'après mon expérience et d'après ce que j'ai appris des autres, c'est probablement la meilleure façon de développer le courage et la confiance en soi.
Vous pouvez cependant rendre cela un peu plus facile. Voici trois de mes astuces préférées :
- Être curieux. Lorsque vous êtes coincé dans la peur, vous êtes fermé. Vous avez tendance à créer une division dans votre monde et votre esprit. Vous créez des barrières entre vous et d'autres choses/personnes. Lorsque vous passez à la curiosité, vos perceptions et le monde s'ouvrent tout simplement. La curiosité est remplie d'anticipation et d'enthousiasme. Cela vous ouvre. Et lorsque vous êtes ouvert et enthousiaste, vous avez plus de choses amusantes à penser que de vous concentrer sur votre peur. Comment devenir plus curieux ? Une façon est de se rappeler comment la vie est devenue plus amusante dans le passé grâce à votre curiosité et de vous souvenir de toutes les choses intéressantes que cela vous a aidé à découvrir et à expérimenter.
- Être présent. Cela vous aidera à arrêter de trop réfléchir et à faire ce que vous voulez faire. C'est aussi probablement le meilleur conseil que j'ai trouvé jusqu'à présent pour prendre plus d'action dans la vie car cela vous met dans un état où vous ressentez peu de résistance émotionnelle au travail que vous ferez. L'un des moyens les plus simples de se connecter au moment présent consiste simplement à rester concentré sur votre respiration pendant une minute ou deux.
- Réalisez que l'échec ne vous tuera pas. C'est lorsque vous affrontez vos peurs que vous découvrez ce que des milliards de personnes à travers l'histoire ont découvert avant vous. L'échec ne vous tuera pas. Ni se tromper. Le ciel ne tombera pas. C'est exactement ce que pensent les gens qui n'ont pas encore fait face à leur peur. L'échec est en fait un excellent moyen d'apprendre des choses sur vous-même et sur la vie. Et pour vous rendre plus dur et plus courageux.
3. Ce qu'ils disent ne vous concerne peut-être pas vraiment.
"Les gens en veulent souvent aux autres ce qu'ils ne peuvent pas s'amuser."
"Les malheureux tirent du réconfort des malheurs des autres."
~ Ésope
Les critiques qui peuvent être valables doivent être prises au sérieux. Mais la négativité dirigée contre vous ne vous concerne souvent pas. Il s'agit plutôt de quelqu'un d'autre qui passe une mauvaise journée, semaine ou année et qui dirige son énergie négative vers toute personne qui passe dans sa vie.
Cela renvoie au fondamental #1. Tant de plaintes et de négativité que les gens répandent dans le monde concernent ce qu'ils pensent d'eux-mêmes et de leur vie. Le problème est simplement que nous sommes souvent tellement concentrés sur notre propre vie que nous prenons personnellement chaque chose négative qui nous est dite. Mais le monde ne tourne pas autour de moi ou de toi.
Alors souvenez-vous de ces deux citations lorsque quelqu'un dirige la négativité vers vous.
Et plus important encore, souvenez-vous de ces citations lorsque vous ressentez le besoin de vous en prendre à quelqu'un. Demandez-vous quel est le vrai problème dans votre vie. Et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Au lieu de simplement vous déchaîner et d'alimenter plus de négativité dans votre vie et celle de quelqu'un d'autre.
Une chose dont vous pouvez être sûr, c'est que plus les gens essaient d'augmenter leur propre valeur et leurs sentiments positifs temporaires en rabaissant quelqu'un d'autre, plus ils se sentent mal dans leur peau et dans leur vie. Et cela vaut pour vous et moi aussi bien sûr.
4. Jetez les choses qui ne vous aident pas.
"L'apprentissage le plus utile pour les usages de la vie est de désapprendre ce qui est faux."
Antisthènes
Une partie de ce que vous apprenez dans la vie est simplement un conditionnement social qui vous est nourri encore et encore à mesure que vous grandissez. Et donc vous croyez que c'est vrai. Mais vous devez réaliser que certaines des choses que vous avez apprises peuvent ne pas vous servir au mieux. Mais vous êtes peut-être simplement devenu si à l'aise avec ces croyances que vous vous y accrochez - aussi négatives soient-elles - comme une couverture de sécurité.
Une autre chose est que c'était autrefois vrai pour vous peut ne plus être vrai. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous devez abandonner votre passé et votre ancienne image de vous-même pour pouvoir avancer pleinement. Vous devez accepter que vous avez changé, puis vous concentrer constamment sur vos nouveaux centres d'intérêt afin de ne pas retomber dans votre ancien – et si familier et confortable – encore et encore.
De plus, si vous avez beaucoup appris sur le développement personnel, vous pourriez avoir beaucoup de conseils sur différents sujets dans votre tête. Pour vous simplifier la vie et penser que vous n'avez peut-être pas besoin de 25 façons de gérer la nervosité.
Les articles contenant autant de conseils peuvent être utiles, mais il est important d'essayer ces trucs par vous-même et de voir quels conseils fonctionnent le mieux pour vous. Et puis simplifiez pour que vous sachiez toujours quelle action entreprendre si vous devenez nerveux par exemple. Au lieu d'avoir l'esprit tellement encombré d'informations que vous devenez paralysé et ne faites rien du tout.
5. Vos souhaits ne sont peut-être pas tout ce qu'ils sont censés être.
"Nous serions souvent désolés si nos souhaits étaient satisfaits."
Ésope
Voici l'une de ces croyances que vous pourriez avoir mais que vous voudrez peut-être abandonner pour vivre une vie plus heureuse.
Nous souhaitons quelque chose. Une nouvelle voiture, un nouveau travail, une nouvelle relation ou peut-être une nouvelle paire de chaussures. Et peut-être que vous pensez : « si je reçois seulement cette chose, alors je suis à la maison, alors je me sentirai heureux et bien tout autour ».
Et puis vous l'obtenez. Et c'est génial. Mais souvent juste pour un temps. Et puis vous aurez peut-être l'impression que quelque chose s'est mal passé. Comme si cela ne vous comblait pas ou ne vous complétait pas comme vous le pensiez.
Pourquoi? Eh bien, après un certain temps, quand vous vous habituez à quelque chose, quand cela devient normal, alors l'ego a tendance à vouloir plus encore.
Ou peut-être que vous ne pouvez pas apprécier quelque chose pour ce qu'il est parce que même si votre environnement change, vous êtes toujours le même. La même personne avec la même vision de la vie. Avec les mêmes barrières auto-imposées pour votre propre succès et bonheur et peut-être un comportement d'auto-sabotage. Et jusqu'à ce que vous jetiez un coup d'œil à ces choses, vous pourriez vous retrouver à répéter les mêmes schémas encore et encore. Lorsque vous êtes le même, vous avez souvent tendance à obtenir les mêmes résultats encore et encore.
Nos souhaits peuvent aussi souvent se concrétiser accompagnés d'effets secondaires inattendus et pas si agréables. Les choses peuvent sembler parfaites quand vous en rêvez. En réalité, cela peut devenir un peu plus compliqué et désordonné.
Maintenant, de nouvelles choses ou de nouvelles personnes peuvent être formidables. Mais si vous pensez que cette chose ou cette personne réglera tous vos problèmes ou si vous vous concentrez sur les mauvais aspects - ce qui n'est pas parfait, comment puis-je en obtenir plus, etc. - au lieu des points positifs et de la gratitude, vous risquez de vous retrouver toujours à la recherche de la prochaine chose et créer un peu de malheur à l'intérieur.
6. Concentrez-vous sur la création d'habitudes utiles.
"Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L'excellence n'est donc pas un acte, mais une habitude.
Aristote
Devenir vraiment bon dans quelque chose ou faire de réelles améliorations dans votre vie ne se résume pas à de courtes poussées de temps en temps quand vous en avez envie. C'est une question d'habitudes et de cohérence.
Voici deux conseils qui m'ont été utiles pour établir de nouvelles habitudes dans ma vie.
- Le défi des 30 jours. Vous avez probablement lu sur ce vieux concept de développement personnel par exemple Steve Pavlina. En gros, vous vous engagez à faire une chose pendant seulement 30 jours (un exemple : faire de l'exercice tous les jours) et pas plus. Mais après ces 30 jours, vous découvrirez peut-être que votre esprit s'est tellement habitué à ce nouveau comportement qu'il sera plus facile de continuer à le faire que d'arrêter de le faire.
- Concentrez-vous uniquement sur le processus. Tout en faisant quelque chose pendant ces 30 jours, vous vous concentrez sur le processus plutôt que sur les résultats. Je l'utilise par exemple lorsque je m'entraîne. Je ne prends pas la responsabilité des résultats dans mon esprit. Je prends la responsabilité de me présenter – même les jours où je n'en ai pas envie – et de faire mon entraînement. Les résultats viennent de toute façon de cette action cohérente. Et cela me permet de prendre plus facilement cette mesure et d'établir la nouvelle habitude quand je sais que c'est tout ce sur quoi je dois me concentrer. Au lieu d'utiliser la moitié de l'énergie et de la concentration dont je dispose pour espérer « atteindre mon objectif très, très bientôt ». Concentrez-vous sur le processus et vous serez beaucoup plus détendu et susceptible de continuer que si vous vous fixiez aveuglément sur les résultats potentiels qui n'arrivent jamais aussi rapidement que vous le souhaitez et vous placent dans des montagnes russes émotionnelles de jour en jour.
7. La souffrance est facultative. Et le bonheur aussi.
"Il n'y a qu'un seul chemin vers le bonheur et c'est de cesser de se soucier de choses qui dépassent le pouvoir de notre volonté."
« Je dois mourir. Dois-je alors mourir en me lamentant ? Je dois être enchaîné. Dois-je alors aussi me lamenter ? Je dois m'exiler. Est-ce qu'un homme m'empêche d'y aller avec des sourires, de la gaieté et du contentement ? »
"Ce n'est pas la mort ou la douleur qu'il faut redouter, mais la peur de la douleur ou de la mort."
~ Epictète
La souffrance est facultative. Et le bonheur aussi. Ce à quoi vous choisissez de penser détermine ce que vous ressentez. Il peut sembler « normal » et être courant de vivre beaucoup de souffrances mentales après la douleur initiale qui a déclenché la souffrance. Et il est facile de retomber dans de vieilles habitudes de pensée bien ancrées. Mais vous n'êtes pas obligé. Vous pouvez apprendre à mieux contrôler votre bonheur et votre souffrance.
Une astuce que j'ai trouvé utile pour cela est d'apprendre à se reconnecter autant que possible avec le moment présent. La souffrance est dans une large mesure créée lorsque votre esprit réfléchit soit au passé, soit à un futur possible. Comme déjà mentionné dans cet article, l'un des moyens les plus simples de se connecter au moment présent est simplement de rester concentré sur votre respiration pendant une minute ou deux.
Il est également très utile de réaliser que vous n'êtes pas vos pensées ou vos émotions. Ce sont juste des choses qui coulent à travers vous. Mais ils ne sont pas vous. C'est vous qui les observez. Cette prise de conscience peut progressivement vous libérer de plus en plus de vos pensées et émotions négatives. Chaque fois qu'ils surgissent et que vous réalisez que vous n'êtes pas eux et que vous n'avez pas à vous identifier à eux, leur pouvoir sur vous s'estompe.
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