Sei fondamentali di una vita ottimista

“Un pessimista vede la difficoltà in ogni opportunità; un ottimista vede l'opportunità in ogni difficoltà.
Winston Churchill

"Nessuno può tornare indietro e iniziare un nuovo inizio, ma chiunque può iniziare oggi e creare una nuova fine".
Maria Robinson

"È meglio essere un ottimista che a volte ha torto che un pessimista che ha sempre ragione".
Sconosciuto

Il pensiero negativo può avvelenare quella che, dall'esterno, sembra una bella vita con opportunità. Il pessimismo può creare soffitti e pareti di vetro dove in realtà non ce ne sono.

Con tali forze che controllano la tua vita interiore, la tua vita esteriore tende a rimanere piuttosto ferma. Il tuo tempo qui sprecato. È una cosa terribile.

Ma puoi cambiare. Io ho. E in questo articolo condividerò sei fondamentali che sono stati essenziali per me per apportare quel cambiamento mentale.

Queste sono cose che funzionano davvero nella vita reale per cambiare il modo in cui vedi le cose. Tuttavia, il solo sapere queste cose non cambierà il tuo modo di pensare. Devi praticarli e fallire di tanto in tanto e poi rialzarti di nuovo e continuare a usarli finché non diventano nuove abitudini di pensiero.

Concentrati su quello che vuoi.

A cosa pensi la maggior parte del tempo? I tuoi problemi e preoccupazioni? Se è così, se dedichi la tua attenzione a concentrarti su ciò che non vuoi, è facile alimentare il mostro della negatività nella tua mente con più energia e rimanere bloccato nella paralisi dell'analisi.

Ma se invece passi la maggior parte del tuo tempo a pensare a cosa vuoi dalla vita in varie aree, diventi più concentrato. La tua mente inizia a sputare soluzioni ai tuoi ostacoli. Hai voglia di agire per iniziare a muoverti passo dopo passo verso i tuoi obiettivi.

Quindi concentrati su ciò che vuoi. Pubblica promemoria su post-it e lavagne nell'ambiente circostante per mantenere la tua attenzione dove deve essere. Scrivi il tuo obiettivo e concentrati con determinazione per portarti verso di esso. Fatti delle domande che ti aiutano a trovare l'utile e il positivo come:

Cosa c'è di fantastico in questa situazione?
E qual è l'opportunità nascosta in questa situazione?

Sii grato per quello che hai.

Quello che vuoi è qualcosa là fuori in futuro. Ma è anche importante vedere ciò che hai nel modo giusto per mantenere un punto di vista ottimista.

Quindi apprezza le piccole e grandi cose che hai nella vita invece di concentrarti troppo su ciò che non hai.

Chiediti: per cosa posso essere grato nella mia vita in questo momento?

Quando mi pongo questa domanda, spesso esco con risposte semplici come il tetto sopra la mia testa, il cibo delizioso sulla mia tavola, l'opportunità di dormire e le persone a me più vicine.

Evita le generalizzazioni negative.

Le generalizzazioni negative sulla vita possono davvero rovinare la tua prospettiva.

Se ad esempio incontri un ostacolo o un problema, il pensatore negativo potrebbe generalizzare questo come qualcosa che è proprio lì e continuerà a rimanere lì. Mentre il pensatore ottimista vede l'ostacolo come qualcosa di temporaneo che può essere superato agendo (anche se ciò significa anche fallire e imparare alcune cose lungo la strada).

Se il pensatore negativo corre nella critica, allora potrebbe generalizzare questo come qualcosa di personale, come se l'altra persona volesse prenderlo e che in qualche modo è una persona cattiva o generalmente incompetente solo a causa di questa critica.

Il pensatore ottimista, d'altra parte, manterrà una certa distanza dalle critiche. Pensa che la critica possa essere valida per quest'area della vita piuttosto che dire qualcosa su tutto (se la critica riguarda la non puntualità alle riunioni di lavoro, allora questo è il problema che deve essere corretto, lo fa non significa una cattiva prestazione in tutte le aree di quel lavoro).

Il pensatore ottimista tiene anche a mente che le critiche a volte non sono valide, ma sorgono perché l'altra persona ha avuto una brutta giornata, è irritata per qualcos'altro o odia qualche parte della propria vita.

Dai forma all'input.

Se lasci entrare nella tua mente pensieri pessimisti e negativi, sarà praticamente impossibile rimanere ottimisti sulla vita.

Quindi modella l'input.

Dai un'occhiata più da vicino a quali film, TV, notizie, libri e musica consumi e in che modo ti influenzano. Guarda come anche le persone più vicine a te, come amici e familiari, influenzano i tuoi pensieri.

Quindi agisci per ridurre o eliminare le fonti più negative nel miglior modo possibile e sostituire quel vuoto nella tua vita con più tempo con le influenze positive.

Imposta il contesto per la tua giornata.

Quello che fai all'inizio della giornata spesso crea il contesto per quel giorno. Un buon inizio porta a una buona giornata e un cattivo inizio a una brutta giornata.

Alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a definire il contesto positivo per la giornata:

• Dedica qualche minuto al mattino a pensare a ciò che desideri e ai tuoi obiettivi. Questo ti manda a una giornata altamente motivata e concentrata.
• Dedica qualche minuto ad essere grato per quello che hai. Questo ti prepara per un umore positivo per tutto il giorno.
• Esercizio. Questo ti aiuterà a rilasciare le tensioni e le preoccupazioni interiori ea riempire lo spazio che occupavano dentro di te con nuova energia.
• Fai prima la cosa più importante. È così che inizio la mia giornata. Oggi mi sono svegliato e ho fatto il mio solito rituale mattutino che si conclude con il fare la cosa più importante della mia lista di cose da fare. E così ho iniziato a scrivere questo articolo. Questo non solo assicura che la cosa più importante venga fatta ogni giorno. Mi fa anche sentire bene con me stesso e rende il resto della lista delle cose da fare più facile da spostare.

Quindi fai uno sforzo all'inizio della giornata. Ripaga davvero anche se potresti non aver sempre voglia di farlo subito dopo colazione.

Sii buono e gentile con te stesso.

Il modo in cui ti vedi e ti tratti ha un enorme impatto sul modo in cui vedi il mondo intorno a te e interagisci con esso.

Sei al centro del tuo mondo e se ti piaci e sei buono con te stesso, diventa molto più facile pensare con ottimismo al tuo futuro e al mondo che ti circonda.

Ecco alcuni dei modi migliori per essere buono e gentile con te stesso:

• Fare la cosa giusta. Fai quello che in fondo pensi sia la cosa giusta per quanto puoi – ma accetta che non sarai mai in grado di farlo tutto il tempo – per aumentare la tua autostima e il senso delle cose che meriti nella vita.
• Scrivi cinque cose ogni sera per cui sei grato di te stesso. Oppure apprezza te stesso facendo un esercizio di due minuti in cui elenchi solo piccole e grandi cose di te che ti piacciono e cose buone che hai fatto. Puoi fare questo esercizio nella tua mente o su un pezzo di carta. Questi due esercizi di autostima ti aiuteranno a creare abitudini di pensiero migliori. Perché più fai cose come queste, più questo tipo di pensiero apparirà naturalmente anche nella tua vita di tutti i giorni. Stai cambiando il modo in cui pensi a te stesso e su ciò su cui hai la tendenza a concentrarti (sia in te stesso che nel mondo intorno a te).
• Non picchiarti. È solo un'abitudine stupida e nessuno ti ricompenserà per questo. E rende solo più difficile migliorare poiché probabilmente inizierai a procrastinare per evitare il dolore delle tue future autolesioni, ad esempio.