8 semplici suggerimenti per iniziare con qualcosa

“La tragedia della vita non è che finisca così presto, ma che aspettiamo così tanto prima di iniziarla”.
WM Lewis

Un grosso problema nel cercare di migliorare la tua vita è semplicemente che a volte sembri non essere mai in grado di iniziare. Dici a te stesso: non c'è mai veramente tempo.

A volte è vero. A volte stai solo procrastinando o rimandando per qualche motivo.

C'è spesso un po' di resistenza interiore quando si cerca di iniziare.

Se hai problemi a iniziare, ecco almeno alcuni suggerimenti che puoi provare. Spero che li troverai utili.

1. Scegli qualcosa che desideri davvero.

Uno dei motivi per cui potresti non iniziare mai è perché il tuo cuore non c'è dentro. Se stabilisci un obiettivo ma non è il tuo obiettivo, sarà difficile da raggiungere o anche iniziare con esso.

Se ti rendi conto che è un obiettivo fissato dalle persone intorno a te – genitori, insegnanti, capi o società in generale – allora, quando possibile, elimina l'obiettivo e fissa alcuni obiettivi che vorresti raggiungere.

Oppure cerca di trovare la tua motivazione e le tue ragioni per raggiungere un obiettivo piuttosto che quelle che le persone intorno a te si sono prefissate. Questo potrebbe mettere l'obiettivo sotto una luce diversa e improvvisamente ti sentirai molto motivato a iniziare.

2. Ricerca e fai un piano.

Gli svantaggi e i problemi che immaginiamo prima di iniziare sono spesso solo nelle nostre teste. Sono un mucchio di scuse o opinioni basate su qualcosa che hai sentito da qualcuno prima o poi . Fai invece un po' delle tue ricerche. Leggi libri, cerca su Google e chiedi alle persone che sono state davvero dove vuoi andare.

Con un po' di ricerca puoi spesso ridurre la tua resistenza interiore e le tue ansie e trovare vantaggi più positivi nell'iniziare.

Dopo aver fatto qualche ricerca e sapere un po' di più sul tuo obiettivo e sulla strada per raggiungerlo, crea un piano. Creare un piano, annotare quando devi farlo e questo può anche calmarti e ridurre gran parte dell'ansia e della paura sfocate che possono impedirti di iniziare. Con un'immagine più chiara di ciò che puoi fare e di come dovresti farlo, una grossa fetta dei tuoi sentimenti negativi diventerà meno potente.

3. Chiediti: qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?

Dopo aver fatto qualche ricerca e fatto un piano, probabilmente avrai un po' attenuato le tue paure e le tue ansie. Se senti ancora di non poter iniziare chiediti: qual è la cosa peggiore che può succedere?

Gran parte della paura che proviamo prima di iniziare deriva da pensieri confusi e nebbiosi su ciò che potrebbe accadere. Ma se in realtà immagini lo scenario peggiore, spesso non è così spaventoso come pensavi. Non morirai o altro. E non rovinerà il resto della tua vita.

Immagina lo scenario peggiore e poi prova a creare un piano su come rimetterti in piedi se quello scenario, contro ogni probabilità, dovesse accadere. Probabilmente ti renderai conto che qualunque sia la tua paura, potresti probabilmente rimetterti in piedi e tornare alla vita normale abbastanza rapidamente ancora una volta.

4. Rendilo facile con te stesso.

Non devi complicare eccessivamente le cose. Se lo fai, ci sono maggiori possibilità che ti arrendi prima che ciò che hai iniziato diventi un'abitudine.

Semplificandoti, sarà più facile iniziare.

Quindi, ad esempio, invece di acquistare un abbonamento alla palestra che si trova a 20 minuti da casa tua per migliorare la tua capacità aneoarobica, investi in Stairmaster. E inizia ad allenarti guardando la TV, giocando ai videogiochi o leggendo.

5. Pompa il tuo stato emotivo.

Se hai solo bisogno di una spinta di motivazione per andare in palestra per la prima volta o provare qualcosa di nuovo, c'è un sacco di tecniche che puoi usare. Alcuni dei miei preferiti sono i CD di mediazione guidata, cambiare la tua fisiologia per cambiare il modo in cui ti senti e ascoltare materiale di ispirazione. Puoi trovare 25 modi per motivarti qui e ancora più suggerimenti per motivarti qui.

6. Trova incoraggiamento e aiuto da altre persone.

Ad esempio, potresti trovare un amico che vuole anche iniziare ad allenarsi in palestra. Quindi vi motivate a vicenda ad andare avanti e a continuare quell'abitudine.

Penso che questa possa diventare una scusa però. Se non hai un amico che vuole iniziare ad allenarsi con te, non lasciare che questo ti ostacoli.

Puoi trovare motivazione da altri in altri luoghi. Inizia a leggere i blog di allenamento e fatti coinvolgere in quella comunità. Oppure apri un blog tutto tuo. Oppure inizia a partecipare a uno o due forum per trovare il supporto e l'aiuto di cui potresti aver bisogno.

7. Fallo e basta.

Se sei seduto a procrastinare giorno dopo giorno, smetti di pensare troppo. Spegni il cervello. Indossa i tuoi vestiti, o siediti al telefono, al computer o ovunque tu debba essere, e vai e fallo e basta. Quando i nostri pensieri e sentimenti e ci trattengono costantemente, allora penso che a volte devi solo smettere di ascoltarli e agire.

Questo è facile da dire, naturalmente. È un po' più difficile da fare e sviluppare un'abitudine costante. Ma è possibile. Il pensiero ha il suo posto ma non è l'azione. Non importa quanto pensi di aver ancora bisogno di agire. Sviluppare un'abitudine giusta può rendere l'azione più facile e ti impedirà di perdere molto tempo a ripercorrere diversi scenari - che sono per lo più negativi - ancora e ancora nella tua testa.

Andare avanti e fare qualcosa anche se i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti vogliono trattenerti diventa più facile se hai una piccola lista di benefici positivi nella tua mente o su un pezzo di carta. Allora sai perché dovresti andarci anche se non ne hai voglia e al momento stai avendo pensieri e sentimenti negativi e controproducenti.

E se ripensi ai tempi in cui ti sei sentito esitante per la prima volta, potresti ricordare che quei sentimenti negativi sono stati sostituiti abbastanza rapidamente con altri più positivi. Ed eri felice di aver iniziato. È abbastanza probabile che la stessa cosa accada anche questa volta.

8. Ulteriori informazioni sulla gestione del tempo.

Se i tuoi problemi per iniziare in realtà si basano solo sulla mancanza di tempo, dai un'occhiata a queste 6 domande per aiutarti a liberare tempo. Oppure dai un'occhiata a questo articolo sulle 7 abitudini delle persone altamente inefficaci. Spero che troverai alcuni suggerimenti che possono aiutarti a gestire meglio il tuo tempo e finalmente iniziare con quella cosa che volevi fare da un po' di tempo.