8 conseils simples pour démarrer avec quelque chose

"La tragédie de la vie n'est pas qu'elle se termine si tôt, mais que nous attendions si longtemps pour la commencer."
WM Lewis

Un gros problème lorsque vous essayez d'améliorer votre vie, c'est que parfois vous ne semblez jamais pouvoir démarrer. Vous vous dites : il n'y a jamais vraiment de temps.

Parfois c'est vrai. Parfois, vous ne faites que tergiverser ou reporter pour une raison quelconque.

Il y a souvent pas mal de résistance intérieure quand on essaie de se lancer.

Si vous avez du mal à démarrer, voici au moins quelques conseils que vous pouvez essayer. J'espère que vous les trouverez utiles.

1. Choisissez quelque chose que vous voulez vraiment.

L'une des raisons pour lesquelles vous semblez ne jamais commencer est que votre cœur n'y est pas. Si vous vous fixez un objectif, mais que ce n'est pas votre objectif, il sera difficile de l'atteindre ou même de commencer.

Si vous vous rendez compte qu'il s'agit d'un objectif fixé par les personnes qui vous entourent – ​​parents, enseignants, patrons ou société en général – alors, dans la mesure du possible, éliminez l'objectif et fixez-vous quelques objectifs que vous aimeriez atteindre.

Ou essayez de trouver votre propre motivation et vos propres raisons d'atteindre un objectif plutôt que celles que les gens autour de vous se sont fixés. Cela pourrait mettre l'objectif sous un jour différent et vous vous sentirez tout à coup très motivé pour commencer.

2. Faites des recherches et élaborez un plan.

Les inconvénients et les problèmes que nous imaginons avant de nous lancer ne sont souvent que dans notre tête. Ils sont un tas d'excuses ou d'opinions basées sur quelque chose que vous avez entendu de quelqu'un à un moment ou à un autre . Faites un peu de vos propres recherches à la place. Lisez des livres, faites des recherches sur Google et demandez aux personnes qui ont réellement été où vous voulez aller.

Avec un peu de recherche, vous pouvez souvent réduire votre résistance intérieure et vos angoisses et trouver des avantages plus positifs en vous lançant.

Après avoir fait quelques recherches et en savoir un peu plus sur votre objectif et sur la voie à suivre, créez un plan. Créer un plan, écrire quand vous devez le faire et cela peut également vous calmer et réduire une grande partie de l'anxiété et de la peur floues qui peuvent vous empêcher de commencer. Avec une image plus claire de ce que vous pouvez faire et de la manière dont vous devriez vous y prendre, une grande partie de vos sentiments négatifs deviendra moins puissante.

3. Demandez-vous : quel est le pire qui puisse arriver ?

Après avoir fait quelques recherches et élaboré un plan, vous aurez probablement un peu atténué vos peurs et vos angoisses. Si vous avez toujours l'impression de ne pas pouvoir démarrer, demandez-vous : quel est le pire qui puisse arriver ?

Une grande partie de la peur que nous ressentons avant de commencer vient de pensées floues et brumeuses sur ce qui pourrait arriver. Mais si vous imaginez réellement le pire scénario, ce n'est souvent pas aussi effrayant que vous le pensiez. Vous ne mourrez pas ou quoi que ce soit. Et cela ne gâchera pas le reste de votre vie.

Imaginez le pire scénario, puis essayez de créer un plan pour vous remettre sur pied si ce scénario, contre toute probabilité, devait se produire. Vous vous rendrez probablement compte que, quelle que soit votre peur, vous pourriez probablement vous remettre sur pied et reprendre une vie normale assez rapidement.

4. Facilitez-vous la tâche.

Vous n'avez pas à trop compliquer les choses. Si vous le faites, il y a plus de chances que vous abandonniez avant que ce que vous avez commencé ne devienne une habitude.

En vous facilitant la tâche, il sera plus facile de démarrer.

Ainsi, par exemple, au lieu d'acheter un abonnement à la salle de sport située à 20 minutes de chez vous pour améliorer votre capacité anéoaérobique, investissez dans Stairmaster. Et commencez à vous entraîner en regardant la télévision, en jouant à des jeux vidéo ou en lisant.

5. Pompez votre état émotionnel.

Si vous avez juste besoin d'un regain de motivation pour vous rendre au gymnase pour la première fois ou pour essayer quelque chose de nouveau, il existe tout un tas de techniques que vous pouvez utiliser. Certains de mes favoris sont les CD de médiation guidée, changeant votre physiologie pour changer ce que vous ressentez et écoutant du matériel inspirant. Vous pouvez trouver 25 façons de vous motiver ici et encore plus de conseils de motivation ici.

6. Trouvez des encouragements et de l'aide auprès d'autres personnes.

Vous pouvez par exemple trouver un copain qui souhaite également commencer à s'entraîner dans une salle de sport. Donc, vous vous motivez mutuellement à y aller et à continuer cette habitude.

Je pense que cela peut devenir une excuse cependant. Si vous n'avez pas d'ami qui veut commencer à s'entraîner avec vous, ne laissez pas cela vous gêner.

Vous pouvez trouver la motivation des autres dans d'autres endroits. Commencez à lire des blogs d'entraînement et impliquez-vous dans cette communauté. Ou créez votre propre blog. Ou commencez à participer à un ou deux forums pour trouver le soutien et l'aide dont vous pourriez avoir besoin.

7. Faites-le.

Si vous êtes assis à tergiverser jour après jour, arrêtez de trop réfléchir. Éteignez votre cerveau. Mettez simplement vos vêtements - ou asseyez-vous au téléphone, à l'ordinateur ou partout où vous devez être - et allez-y et faites-le. Lorsque nos pensées et nos sentiments nous retiennent constamment, je pense qu'il suffit parfois d'arrêter de les écouter et d'agir.

C'est facile à dire bien sûr. C'est un peu plus difficile à faire et à développer en une habitude cohérente. Mais c'est possible. La pensée a sa place, mais ce n'est pas l'action. Peu importe à quel point vous pensez que vous devez toujours agir. Développer une habitude juste de le faire peut faciliter l'action et vous éviter de perdre beaucoup de temps à passer en revue différents scénarios - qui sont pour la plupart négatifs - encore et encore dans votre tête.

Le simple fait de commencer et de faire quelque chose même si vos pensées et vos sentiments veulent vous retenir devient plus facile si vous avez une petite liste d'avantages positifs dans votre esprit ou sur un morceau de papier. Alors vous savez pourquoi vous devriez y aller même si vous n'en avez pas envie et que vous avez des pensées et des sentiments négatifs et autodestructeurs en ce moment.

Et si vous repensez aux moments passés où vous vous êtes senti hésitant pour la première fois, vous vous souviendrez peut-être que ces sentiments négatifs ont été assez rapidement remplacés par des sentiments plus positifs. Et tu étais content d'avoir commencé. Il est fort probable que la même chose se produise cette fois aussi.

8. En savoir plus sur la gestion du temps.

Si vos problèmes de démarrage sont simplement dus à un manque de temps, jetez un œil à ces 6 questions pour vous aider à gagner du temps. Ou consultez cet article sur les 7 habitudes des personnes très inefficaces. J'espère que vous trouverez quelques conseils qui pourront vous aider à mieux gérer votre temps et enfin à vous lancer dans cette chose que vous vouliez faire depuis un certain temps maintenant.