8 個簡單的入門技巧

“人生的悲劇不在於它結束得這麼快，而在於我們等了這麼久才開始。”
WM劉易斯

試圖改善生活的一個大問題是，有時你似乎永遠無法開始。 你對自己說：從來沒有真正的時間。

有時這是真的。 有時你只是出於某種原因拖延或推遲。

嘗試開始時，通常會有相當多的內在阻力。

如果您在開始時遇到困難，至少可以嘗試一些提示。 我希望您會發現它們對您有所幫助。

1.選擇你真正想要的東西。

您似乎永遠不會開始的一個原因是因為您的心不在其中。 如果你設定了一個目標，但它不是你的目標，那麼它就很難實現，甚至很難開始。

如果你意識到這是你周圍的人設定的目標——父母、老師、老闆或整個社會——那麼，在可能的情況下，消除這個目標並設定一些你想實現的目標。

或者試著找到你自己實現目標的動機和理由，而不是你周圍的人設定的目標。 這可能會使目標變得不同，突然間你會感到非常有動力去開始。

2.研究並製定計劃。

我們在開始之前想像的缺點和問題通常就在我們的腦海中。 它們是一堆藉口或意見，這些藉口或意見是基於您一次或多次從某人那裡聽到的。 而是做一些你自己的研究。 閱讀書籍，做一些谷歌搜索，並詢問那些真正去過你想去的地方的人。

通過一些研究，您通常可以減少內心的阻力和焦慮，並在開始時發現更多積極的好處。

在您完成一些研究並更多地了解您的目標和實現目標的道路之後，制定一個計劃。 制定一個計劃，在你必須這樣做的時候寫下來，這也可以讓你平靜下來，減少很多可能阻礙你開始的模糊焦慮和恐懼。 對你能做什麼以及應該如何去做有了更清晰的認識，你的大部分負面情緒就會變得不那麼強大。

3. 問問自己：可能發生的最壞情況是什麼？

在你做了一些研究並製定了計劃之後，你可能會稍微減輕你的恐懼和焦慮。 如果您仍然覺得無法開始，請問自己：可能發生的最壞情況是什麼？

我們在開始之前感到的許多恐懼來自對可能發生的事情的模糊和模糊的想法。 但如果你真的想像最壞的情況，那麼它通常並不像你想像的那麼可怕。 你不會死什麼的。 它不會毀了你的餘生。

想像最壞的情況，然後嘗試制定一個計劃，如果這種情況極有可能發生，你如何重新站起來。 您可能會意識到，無論您害怕什麼，您都可能很快重新站起來並很快恢復正常生活。

4.讓自己輕鬆一點。

你不必把事情複雜化。 如果你這樣做了，那麼在你開始的東西變成習慣之前你就有更大的機會放棄。

讓自己更輕鬆將使您更容易開始。

因此，例如，與其在距離您家 20 分鐘路程的健身房購買會員資格以提高您的厭氧能力，不如投資於 Stairmaster。 在看電視、玩電子遊戲或閱讀時開始鍛煉。

5. 激發你的情緒狀態。

如果您只是需要增強動力來第一次去健身房或嘗試新事物，那麼您可以使用很多技巧。 我最喜歡的一些是引導式調解 CD，通過改變你的生理來改變你的感受和聆聽鼓舞人心的材料。 您可以在這裡找到 25 種激勵自己的方法，甚至可以在這裡找到更多激勵技巧。

6. 尋求他人的鼓勵和幫助。

例如，您可能會找到一個也想開始在健身房鍛煉的伙伴。 所以你們互相激勵，繼續這個習慣。

我認為這可以成為一個藉口。 如果你沒有朋友想開始和你一起鍛煉，不要讓它妨礙你。

你可以從其他地方的其他人那裡找到動力。 開始閱讀鍛煉博客並參與該社區。 或者創建一個自己的博客。 或者開始參加一兩個論壇來尋找您可能需要的支持和幫助。

7. 去做吧。

如果您只是日復一日地拖延，請停止過度思考。 關掉你的大腦。 只需穿上你的衣服——或者坐在電話、電腦或任何你需要的地方——然後去做。 當我們的思想和感受不斷地阻礙我們時，我認為你有時只需要停止傾聽它們並採取行動。

這當然很容易說。 做起來和養成一致的習慣有點困難。 但這是可能的。 思考有它的位置，但它不是行動。 不管你認為多少，你仍然需要採取行動。 養成“隨心所欲”的習慣可以使採取行動更容易，並且可以防止您在腦海中一遍又一遍地浪費大量時間來處理不同的場景——這些場景大多是消極的。

如果您在腦海中或在一張紙上列出一小部分積極的好處，即使您的想法和感覺想要阻止您，只要開始做某事就會變得更容易。 然後你知道為什麼你應該去，即使你不喜歡它並且此刻有消極和自欺欺人的想法和感覺。

如果你回想過去第一次感到猶豫的時候，你可能會記得那些負面情緒很快就被更積極的情緒所取代。 你很高興你開始了。 這次很可能也會發生同樣的事情。

8. 了解時間管理。

如果您開始遇到的麻煩實際上只是因為時間不足，請查看這 6 個問題以幫助您騰出時間。 或者查看這篇關於效率低下的人的 7 個習慣的文章。 希望你能找到一些可以幫助你更好地管理時間的技巧，並最終開始你一直想做的事情。