Come migliorare le tue abilità sociali: 8 consigli degli ultimi 2500 anni

Una fonte di consigli abbastanza affidabili è ciò che è stato ripetuto. Non quello che è stato ripetuto nel corso della tua vita, ma nel corso della storia. I consigli consolidati, i consigli sopravvissuti e riscoperti nel corso dei secoli spesso hanno un buon valore pratico.

Penso che questo si applichi ai suggerimenti per migliorare le tue abilità sociali. La società può essere cambiata, ma le persone sono persone. Quindi ciò che ha funzionato un paio di centinaia o migliaia di anni fa può essere utile ancora oggi. Ecco otto suggerimenti sulle abilità sociali che sono stati raccontati più e più volte. Forse li troverai utili.

1. Ascolta

"La natura ci ha dato una lingua e due orecchie in modo che potessimo sentire il doppio di quanto parliamo".
Epitteto

“Meno parli, più sentirai”.
Aleksandr Solsenitsen

“Mi piace ascoltare. Ho imparato molto ascoltando attentamente. La maggior parte delle persone non ascolta mai".
Ernest Hemingway

Questa è probabilmente una delle abilità sociali più sottovalutate. Le persone sono spesso centrate su se stesse. Niente di sorprendente in realtà, ma non significa nemmeno che siano degli idioti egoisti. Ma per questo molte persone sono abituate a parlare di se stesse o ad aspettare che l'altra persona finisca per poter ricominciare a parlare. So di averlo fatto molte volte e lo faccio ancora di tanto in tanto.

Come lo superi?

Un modo utile che ho trovato è quello di dimenticarti di te stesso. Focalizza la tua attenzione verso l'esterno invece che verso l'interno in una conversazione. Metti l'attenzione mentale sulla persona con cui stai parlando e ascoltando invece che su te stesso. Mettere l'attenzione al di fuori di te stesso ti rende meno egocentrico e il tuo bisogno di monopolizzare i riflettori diminuisce.

Se inizi ad ascoltare effettivamente ciò che le persone dicono, diventa anche più facile trovare potenziali percorsi nella conversazione. Facendo domande a risposta aperta, quelle che ti daranno più di una risposta sì o no, puoi esplorare questi percorsi e avere conversazioni migliori e più divertenti.

E questo si collega al suggerimento successivo...

2. Essere realmente interessati all'altra persona.

“Puoi farti più amici in due mesi interessandoti veramente alle altre persone di quanto potresti in due anni cercando di far interessare altre persone a te. Che è solo un altro modo per dire che il modo per farsi un amico è esserlo.
Dale Carnegie

"Il più grande complimento che mi sia mai stato fatto è stato quando qualcuno mi ha chiesto cosa ne pensassi e ha ascoltato la mia risposta".
Henry David Thoreau

Se diventi più interessato alle persone, diventerai naturalmente un ascoltatore migliore poiché in realtà sei interessato a ciò che hanno in mente.

E diventa più facile scoprire ciò di cui qualcuno è veramente appassionato e sfatare i presupposti negativi che possono rovinare la comunicazione.

Se ascolti ciò che qualcuno ha da dire, potresti scoprire che, ad esempio, non è così noioso o diverso da te come potresti aver intuito quando ti è stato presentato per la prima volta.

E come dice Carnegie, è molto più facile creare e migliorare relazioni se ti concentri sull'altra persona che su te stesso. Perché?

Beh, per esempio, come ho scritto solo pochi paragrafi fa, le persone spesso non ascoltano molto. Quindi sarai una piacevole eccezione tra gli altri che aspettano il loro turno per parlare di nuovo.

Ma il motivo principale è semplicemente che li fai sentire bene grazie alla tua attenzione, alla convalida di loro e del loro interesse e della connessione che viene creata.

3. Non ascoltare troppo le critiche.

“Se si dice male di te, e se è vero, correggiti; se è una bugia, ridici».
Epitteto

“Quando giudichiamo o critichiamo un'altra persona, non dice nulla su quella persona; dice semplicemente qualcosa sul nostro bisogno di essere critici”.
Sconosciuto

Bene, Epitteto l'ha fatto cadere. Ascolta le critiche. Se ritieni che ci sia una qualche rilevanza in esso, esplora come puoi cambiare te stesso. Ma riconosci anche che la maggior parte delle volte le critiche riguardano principalmente l'altra persona.

Forse ha avuto una brutta giornata. Forse un animale domestico o un bambino è malato. Forse è geloso di te o arrabbiato con qualcun altro. Dal momento che le persone spesso sono centrate su se stesse, è facile sbagliare qui. Qualcuno potrebbe criticarti ma in realtà è concentrato su qualcosa nella propria vita. E probabilmente sei anche concentrato su te stesso. E quindi trai la conclusione che la critica deve avere qualcosa a che fare con te.

Ma il mondo non gira intorno a te. Il che è negativo se vuoi più attenzione e convalida da parte degli altri.

D'altra parte, può essere liberatorio poiché le persone non sembrano preoccuparsi molto di quello che fai. Il grande problema di non osare fare qualcosa perché si ha paura di ciò che la gente può dire diventa un ostacolo minore.

4. Non blaterare all'infinito.

"Meno le persone parlano della loro grandezza, più ci pensiamo".
Sir Francesco Bacone

"Più dici, meno le persone ricordano."
Francois Fanélon

Questo è collegato all'ascolto. Se parli e parli ci sarà poco tempo, energia o concentrazione per ascoltare. Ma se inizi a concentrarti verso l'esterno, la tua mente diventerà più concentrata e passerai meno tempo a blaterare troppo a lungo su qualcosa.

5. Tratta gli altri come vorresti che trattassero te.

“Le persone con cui lavori riflettono il tuo atteggiamento. Se sei sospettoso, ostile e condiscendente, scoprirai che questi tratti sgradevoli echeggiano tutto su di te. Ma se ti comporti al meglio, tirerai fuori il meglio dalle persone con cui trascorrerai la maggior parte del tuo orario di lavoro”.
Beatrice Vincenzo

“È così facile ridere, è così facile odiare. Ci vuole coraggio per essere gentili e gentili”.
Morrissey

La Legge di Reciprocità è forte negli esseri umani. Mentre tratti qualcun altro, lui/lei avrà voglia di trattarti. Forse non oggi o domani. Ma nel tempo queste cose hanno un modo di svanire.

Una delle cose più importanti nelle relazioni e nelle conversazioni è il tuo atteggiamento. Determina molto sulle tue interazioni e su come tratti le altre persone.

L'atteggiamento che hai, l'obiettivo che tieni in mano e attraverso il quale guardi il mondo determina ciò che vedi. E i pensieri che tieni nella tua mente controllano come ti senti. I tuoi pensieri e sentimenti dirigono il modo in cui dici qualcosa e ciò che le tue mani, gli occhi, la postura ecc. dicono attraverso il linguaggio del corpo.

Quindi, anche se dici belle parole potresti creare una sensazione diversa nella persona con cui stai parlando perché i tuoi pensieri, sentimenti, tonalità della voce e linguaggio del corpo non sono allineati con le tue parole. E le parole sono solo il 7 per cento della comunicazione. Quindi l'atteggiamento dietro le tue parole è assolutamente cruciale.

6. Mantieni un atteggiamento positivo.

“Sono convinto che l'atteggiamento sia la chiave del successo o del fallimento in quasi tutti gli sforzi della vita. Il tuo atteggiamento – la tua prospettiva, la tua prospettiva, come ti senti per te stesso, come ti senti per le altre persone – determina le tue priorità, le tue azioni, i tuoi valori. Il tuo atteggiamento determina come interagisci con le altre persone e come interagisci con te stesso".
Carolyn Warner

“Due uomini guardano le stesse sbarre della prigione; uno vede il fango e l'altro le stelle.
Federico Langbridge

“La gentilezza costante può ottenere molto. Mentre il sole fa sciogliere il ghiaccio, la gentilezza fa evaporare l'incomprensione, la sfiducia e l'ostilità.
Albert Schweitzer

Se il tuo atteggiamento è così importante, cosa puoi fare al riguardo? Un buon consiglio, che ha funzionato per molto tempo, è semplicemente quello di mantenere un atteggiamento positivo. E con questo non intendo dire che dovresti semplicemente reagire in modo positivo agli eventi della tua vita che possono essere visti dalla società come positivi. Ad esempio, ottenere un aumento di stipendio, una A in un esame o vincere una competizione.

Ma prima di continuare con quel filo di pensiero vorrei solo dire qualcosa sulla negatività. Non direi che è tutto negativo. Non direi che le persone vogliono sempre allontanarsi dalle persone negative. A volte puoi trovare cameratismo nel lamentarti del tuo capo, del lavoro, dello stipendio e del governo. Ma nel complesso ea lungo termine penso che il positivo sia l'approccio più utile e appagante.

Ora, ciò che intendo con l'adozione di un atteggiamento positivo è scegliere di rimanere positivi indipendentemente dalle circostanze esterne. Potresti non essere in grado di farlo tutto il tempo, ma essere positivo è un'abitudine proprio come mangiare bene o fare il tuo esercizio quotidiano. All'inizio può essere difficile iniziare e rallentare. Ma quando la tua mente si abitua a questo nuovo comportamento, diventa quasi automatico. La tua mente inizia a interpretare la realtà in un modo diverso rispetto a prima.

Invece di vedere problemi ovunque, inizia a ingrandire le opportunità e gli aspetti positivi di qualsiasi situazione. Invece di sospirare e sentirti come se stessi lavorando in una carreggiata in salita, troverai motivi per essere grato e felice.

Sì, lo so, potrebbe sembrare un pio desiderio. Ma funziona davvero. Il problema è solo che è difficile vedere questo - e rendersi conto che puoi effettivamente cambiare - da una visione del mondo e un atteggiamento attuali che potrebbero essere un po' più negativi.

7. Usa il silenzio.

“Una buona parola è un obbligo facile; ma per non parlare male richiede solo il nostro silenzio; che non ci costa nulla.
John Tillotson

"Stai zitto, o dì qualcosa di meglio del silenzio."
Pitagora

"È bello stare zitti a volte."
Marcel Marceau

Ci sono diversi buoni motivi per imparare a essere più silenziosi. Ti aiuterà a sviluppare le tue capacità di ascolto. E invece di dire qualcosa che vorresti non fare, puoi imparare a tenere chiuso il tuo buco. Questo può aiutarti a evitare discussioni inutili e ridurre il danno che fai agli altri, ad esempio criticando.

Stare seduti in silenzio giorno dopo giorno mentre la tua pressione interiore si accumula ovviamente non va bene. Quindi potrebbe essere necessario parlare, prendere in carico e cambiare qualunque cosa sia nel tuo ambiente che causa il problema. Ma spesso molte cose negative possono essere evitate semplicemente rimanendo con calma in silenzio.

8. Comunica con più delle tue parole.

"Potrebbero dimenticare quello che hai detto, ma non dimenticheranno mai come li hai fatti sentire."
Carl W. Buechner

"Parlo due lingue, inglese e corpo."
Mae West

"Spesso ci rifiutiamo di accettare un'idea semplicemente perché il tono di voce con cui è stata espressa non ci simpatizza".
Friedrich Nietzsche

Le parole che usi sono solo una piccola parte della comunicazione. Il modo in cui usi il tuo tono di voce e il tuo linguaggio del corpo è oltre il 90 percento di ciò che stai comunicando.

Per diventare un miglior comunicatore, queste due aree sono ridicolmente importanti. Ad esempio, puoi migliorare il modo in cui dici qualcosa caricando le tue parole con più emozioni. Se usi il suggerimento n. 6 – Mantieni un atteggiamento positivo – questo spesso migliora in modo automatico. Trasmetterai naturalmente più entusiasmo ed emozioni positive attraverso la tua voce.

Il tuo atteggiamento, come accennato in precedenza, ha anche un grande impatto sul tuo linguaggio del corpo. Se ti senti rilassato, aperto e positivo, questo si manifesta nel modo in cui usi il tuo corpo.

Tuttavia, potresti voler dare un'occhiata a questi 17 suggerimenti aggiuntivi sul linguaggio del corpo. Giusto per essere al sicuro. E per non ripetere e rafforzare alcune vecchie e radicate abitudini del linguaggio del corpo.

Può essere utile correggere manualmente il tuo linguaggio del corpo. Quando ad esempio stai ascoltando, puoi sporgerti e mantenere il contatto visivo per rafforzare il fatto che stai effettivamente ascoltando. Se mantieni il tuo linguaggio del corpo interessato, sarai anche in grado di mantenere la concentrazione e l'interesse più a lungo poiché le emozioni possono funzionare all'indietro. Quando il tuo corpo è "interessato", la tua mente si interessa e si concentra su ciò che viene detto.