La saggezza degli antichi greci: 7 fondamenti potenti
Pubblicato: 2010-10-28
Immagine di Wolfgang Staudt (licenza).
Socrate
"La vita non esaminata non vale la pena di essere vissuta."
Platone
"Niente dura ma il cambiamento."
Eraclito
"Ciò che lasci alle spalle non è ciò che è inciso nei monumenti di pietra, ma ciò che è intessuto nella vita degli altri".
Pericle
Ovviamente, antichi greci come Platone, Epitteto e Aristotele erano davvero acuti. E ciò di cui hanno parlato oltre 2000 anni fa è altrettanto rilevante e utile oggi. Le nostre circostanze esterne possono essere cambiate radicalmente nelle ultime migliaia di anni, ma all'interno sembra che siamo rimasti praticamente gli stessi in molti modi.
Qui ci sono solo 7 dei miei fondamentali preferiti di quel luogo e tempo. Spero che li troverai utili come me.
1. Se stai andando per la tua strada, preparati alle reazioni.
"Se vuoi migliorare, accontentati di essere considerato sciocco e stupido."
Epitteto
Credo che questo sia molto importante per l'auto-miglioramento. E qualcosa che trattiene le persone, non importa quanti suggerimenti o conoscenze abbiano su come migliorare le loro vite. La paura del rifiuto sociale è forte in molte persone.
Se inizi a cambiare, le persone potrebbero reagire in modi diversi. Alcuni potrebbero essere felici per te. Alcuni potrebbero essere indifferenti. Alcuni possono essere perplessi o reagire in modi negativi e scoraggianti.
E va bene. Molto probabilmente non reagiranno così negativamente come potresti immaginare. O probabilmente torneranno presto a concentrarsi sulle proprie sfide.
2. Per ottenere ciò che sogni veramente dalla vita, devi essere un uomo.
“Il coraggio è la prima delle qualità umane perché è la qualità che garantisce le altre”.
Aristotele
Quindi, per apportare dei veri cambiamenti, devi accettare di sembrare sciocco. Avrai bisogno di coraggio per applicare effettivamente ciò che hai imparato su questo blog o attraverso altre fonti. Questo è un punto critico comune. Il problema non è che non hai i suggerimenti o le soluzioni corretti. È semplicemente che eviti di affrontare ciò che temi (anche se ti dispiace ancora dirti che la soluzione non sta lì ma piuttosto nella raccolta di più informazioni).
Se questo è qualcosa che fai spesso, allora devi aumentare il tuo coraggio. Allora, come puoi farlo?
Devi agire e affrontare la tua paura.
Forse non quello che vuoi sentire, ma nella mia esperienza e da quello che ho imparato dagli altri questo è probabilmente il modo migliore per costruire coraggio e fiducia in se stessi.
Puoi renderlo un po 'più semplice però. Tre dei miei consigli preferiti per farlo sono:
- Essere curioso. Quando sei bloccato nella paura sei chiuso. Tendi a creare divisione nel tuo mondo e nella tua mente. Crei barriere tra te e altre cose/persone. Quando passi all'essere curioso, le tue percezioni e il mondo si aprono. La curiosità è piena di anticipazione ed entusiasmo. Ti apre. E quando sei aperto ed entusiasta, hai più cose divertenti a cui pensare che concentrarti sulla tua paura. Come si diventa più curiosi? Un modo è ricordare come la vita è diventata più divertente in passato grazie alla tua curiosità e ricordare tutte le cose interessanti che ti ha aiutato a scoprire e sperimentare.
- Essere presenti. Questo ti aiuterà a smettere di pensare troppo e ad andare e fare tutto ciò che vuoi. Questo è probabilmente anche il miglior consiglio che ho trovato finora per intraprendere più azioni nella vita poiché ti mette in uno stato in cui senti poca resistenza emotiva al lavoro che farai. Uno dei modi più semplici per connettersi con il momento presente è mantenere la concentrazione sul respiro per un minuto o due.
- Renditi conto che il fallimento non ti ucciderà. È quando affronti le tue paure che scopri la cosa che miliardi di persone nel corso della storia hanno scoperto prima di te. Il fallimento non ti ucciderà. Né sbagliare. Il cielo non cadrà. Questo è proprio ciò che pensano le persone che non hanno ancora affrontato la loro paura. Il fallimento è in realtà un ottimo modo per imparare cose su te stesso e sulla vita. E per renderti più duro e più coraggioso.
3. Quello che dicono potrebbe non riguardare davvero te.
"Le persone spesso disapprovano gli altri per ciò che non possono divertirsi."
"Gli infelici traggono conforto dalle disgrazie degli altri".
~ Esopo
Le critiche che possono essere valide dovrebbero essere prese sul serio. Ma la negatività diretta verso di te spesso non riguarda te. Si tratta più di qualcun altro che ha una brutta giornata, una settimana o un anno e dirige la propria energia negativa verso chiunque passa nella sua vita.
Questo si ricollega al fondamentale n. 1. Così tante lamentele e negatività che le persone esprimono nel mondo riguardano come si sentono riguardo a se stesse e alle loro vite. Il problema è solo che spesso siamo così concentrati sulle nostre vite che prendiamo ogni cosa negativa che ci viene detta sul personale. Ma il mondo non gira intorno a me o a te.
Quindi ricorda quelle due citazioni quando qualcuno sta dirigendo la negatività verso di te.
E, soprattutto, ricorda quelle citazioni quando senti il bisogno di scagliarti contro qualcuno. Chiediti qual è il vero problema della tua vita. E cosa puoi fare al riguardo.
Invece di scagliare e alimentare più negatività nella tua vita e in quella di qualcun altro.
Una cosa di cui puoi essere abbastanza sicuro è che più le persone cercano di aumentare il proprio valore e i sentimenti positivi temporanei mettendo giù qualcun altro, peggio si sentono per se stessi e le loro vite. E questo vale anche per te e per me, ovviamente.
4. Scarta le cose che non ti stanno aiutando.
"L'apprendimento più utile per gli usi della vita è disimparare ciò che non è vero".
Antistene
Parte di ciò che impari nella vita è semplicemente il condizionamento sociale che ti viene alimentato continuamente mentre cresci. E quindi credi che sia vero. Ma devi renderti conto che alcune delle cose che hai raccolto potrebbero non servirti nel migliore dei modi. Ma potresti essere semplicemente diventato così a tuo agio con quelle convinzioni che ti aggrappi ad esse – non importa quanto siano negative – come una coperta di sicurezza.
Un'altra cosa è che una volta era vero per te potrebbe non esserlo più. Man mano che migliori te stesso, devi lasciar andare il tuo passato e la tua vecchia immagine di te stesso per poter andare avanti completamente. Devi accettare di essere cambiato e quindi concentrarti costantemente sulle tue nuove aree di interesse in modo da non scivolare di nuovo nel tuo vecchio - e così familiare e confortevole - sé più e più volte.
Inoltre, se hai imparato a leggere molto sullo sviluppo personale, potresti avere molti suggerimenti su diversi argomenti nella tua testa. Per semplificare la tua vita e pensare che potresti non aver bisogno di 25 modi per gestire il nervosismo.
Articoli con così tanti suggerimenti possono essere utili, ma è importante provare tu stesso quelle cose e vedere quali suggerimenti funzionano in modo più efficace per te. E poi semplifica in modo da sapere sempre quale azione intraprendere se, ad esempio, ti innervosisci. Invece di avere la tua mente così ingombra di informazioni che rimani paralizzato e non agisci affatto.
5. I tuoi desideri potrebbero non essere tutto ciò che sono stati immaginati.
“Ci dispiacerebbe spesso se i nostri desideri fossero soddisfatti”.
Esopo
Ecco una di quelle convinzioni che potresti avere ma potresti voler lasciar andare per vivere una vita più felice.
Desideriamo qualcosa. Una nuova macchina, un nuovo lavoro, una nuova relazione o forse un nuovo paio di scarpe. E forse pensi: “se solo ricevo questa cosa, allora sono a casa, allora mi sentirò felice e bene tutt'intorno”.
E poi lo capisci. Ed è fantastico. Ma spesso solo per un po'. E poi potresti pensare che forse qualcosa è andato un po' storto. Come se non ti soddisfasse o non ti completasse come pensavi.
Come mai? Bene, dopo un po', quando ti abitui a qualcosa, quando diventa normale, allora l'ego tende a volere di nuovo ancora una volta.
O forse non puoi goderti qualcosa per quello che è perché anche se il tuo ambiente cambia, sei sempre lo stesso. La stessa persona con la stessa visione della vita. Con le stesse barriere autoimposte per il tuo successo e la tua felicità e forse un comportamento auto-sabotante. E finché non dai un'occhiata a quelle cose potresti ritrovarti a ripetere gli stessi schemi più e più volte. Quando sei lo stesso, tendi spesso a ottenere gli stessi risultati più e più volte.
I nostri desideri possono spesso arrivare anche accompagnati da effetti collaterali inaspettati e non così piacevoli. Le cose possono sembrare semplicemente perfette quando le sogni. In realtà, può diventare un po' più complicato e disordinato.
Ora, cose nuove o persone possono essere grandiose. Ma se pensi che questa cosa o persona risolverà tutti i tuoi problemi o se ti concentri sugli aspetti sbagliati – cosa non è perfetto, come posso ottenerne di più ecc. – invece degli aspetti positivi e della gratitudine, potresti ritrovarti sempre alla ricerca di la prossima cosa e creare un po' di infelicità dentro di sé.
6. Concentrati sulla costruzione di abitudini utili.
"Noi siamo ciò che facciamo continuamente. L'eccellenza, quindi, non è un atto, ma un'abitudine".
Aristotele
Diventare davvero bravi in qualcosa o fare un vero miglioramento nella tua vita non è questione di brevi scatti di tanto in tanto quando ne hai voglia. Si tratta di abitudini e coerenza.
Ecco due consigli che mi sono stati utili per stabilire nuove abitudini nella mia vita.
- La sfida dei 30 giorni. Probabilmente hai letto di questo vecchio concetto di sviluppo personale, ad esempio, da Steve Pavlina. Fondamentalmente, fai un patto con te stesso per fare una cosa per soli 30 giorni (un esempio: esercizio ogni giorno) e non di più. Ma dopo quei 30 giorni potresti scoprire che la tua mente si sarà così abituata a questo nuovo comportamento che sarà più facile continuare a farlo che smettere di farlo.
- Concentrati solo sul processo. Mentre fai qualcosa per quei 30 giorni, ti concentri sul processo piuttosto che sui risultati. Ad esempio, lo uso quando mi alleno. Non mi assumo la responsabilità dei risultati nella mia mente. Mi assumo la responsabilità di presentarmi – anche nei giorni in cui non ne ho voglia – e di fare il mio allenamento. I risultati vengono comunque da quell'azione coerente. E questo mi rende più facile intraprendere questa azione e stabilire la nuova abitudine quando so che è tutto ciò su cui devo concentrarmi. Invece di usare metà dell'energia e della concentrazione che ho a disposizione sperando di "raggiungere il mio obiettivo molto, molto presto". Concentrati sul processo e sarai molto più rilassato e propenso a continuare che se ti fissassi alla cieca sui potenziali risultati che non arrivano mai così rapidamente come vorresti e ti mettono sulle montagne russe emotive di giorno in giorno.
7. La sofferenza è facoltativa. E così è la felicità.
"C'è solo un modo per raggiungere la felicità ed è smettere di preoccuparsi di cose che sono oltre il potere della nostra volontà."
“Devo morire. Devo quindi morire lamentandomi? Devo essere messo in catene. Devo allora anche lamentarmi? Devo andare in esilio. Qualcun uomo mi impedisce allora di andare con sorrisi, allegria e contentezza?
“Non è la morte o il dolore da temere, ma la paura del dolore o della morte”.
~ Epitteto
La sofferenza è facoltativa. E così è la felicità. Ciò a cui scegli di pensare determina come ti senti. Può sembrare "normale" ed essere comune passare attraverso molte sofferenze mentali dopo il dolore iniziale che ha acceso la sofferenza. Ed è facile ricadere nelle vecchie abitudini di pensiero completamente radicate. Ma non devi. Puoi imparare ad ottenere un maggiore controllo sulla tua felicità e sofferenza.
Un consiglio che ho trovato utile per questo è imparare a riconnettersi il più possibile con il momento presente. La sofferenza è in larga misura creata quando la tua mente sta pensando a pensieri sul passato o su un possibile futuro. Come accennato già in questo articolo, uno dei modi più semplici per connettersi con il momento presente è mantenere la concentrazione sul respiro per un minuto o due.
È anche molto utile rendersi conto che non sei i tuoi pensieri o le tue emozioni. Sono solo cose che fluiscono attraverso di te. Ma loro non sono te. Tu sei quello che li osserva. Questa realizzazione può gradualmente liberarti sempre di più dal far andare avanti i pensieri e le emozioni negative. Ogni volta che sorgono e ti rendi conto che non sei loro e che non devi identificarti con loro, il loro potere su di te svanisce.
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