諦めたいだけの日にやるべき10のこと

「あなたがタイトな場所に入り、すべてがあなたに逆らうとき、あなたがもう少し長く掛かることができなかったかのように見えるまで、決してあきらめないでください。それは潮が変わる場所と時間です。」
ハリエットビーチャーストウ

明るくてインスピレーションに満ちた日もあります。 ある日は単に日常的です。

そしてある日、あなたは自分自身に「私はあきらめる」と思うかもしれません。

あなたはただあきらめたくなるかもしれません…

• より健康的な運動や食事をするというあなたの新しい習慣。
• あなたが期待した、または望んでいた結果が得られなかったので、あなた自身の中小企業またはブログ。
• 本当に自分自身について気分が良くなります。
• あなたが適切な人を見つけることができないか、あるいはまったく良いデートをすることができないので、デートします。

そのような状況で清算することは、人生に前向きな変化をもたらすことの通常の部分です。

しかし、あきらめたくなったときに何をするかによって、人生がどこに行くかが大きく決まります。

今日の記事では、私がそれらの困難な日に持ちこたえたり、方向を変えたりするのに役立った10のことを共有したいと思います。

1.現実的な期待を活用します。

これは私にとって非常に重要です。

迅速な結果を約束する広告を聞くのではなく、現実的な期待を活用してください。 あなたの周りの人々やあなた自身からの完璧主義に耳を傾けることによってではなく、それは間違いや失敗を許しません。

あなたが行きたいところにすでに行った人々に耳を傾けることによってそれを利用してください。

何がうまくいくのか、途中でつまずいて失敗するのかを知っている人々の話を聞いて、あなたの旅にどれくらいの時間がかかるかを教えてください。

正確な青写真はおそらく得られないでしょう。 しかし、人々が直接、または本やブログを介してあなたに話すことができることは、素晴らしいガイダンスになる可能性があります。

2.なぜこれをしているのかを思い出してください。

忙しい日常生活の中で全体像を失うのは簡単です。

しかし、あきらめたくなったら、自分がしていることをしている理由に再接続してみてください。

多分それはすることです：

• 家族を支え、安全に保ちましょう。
• あなたがあなたの子供が成長するのを見ることができるように、より健康でより長く生きなさい。
• 世界を見て、新しいことを探ります。

あなたの答えを書き留めてください。

それから、あきらめたいと思うときはいつでも、あなたの最も強力な理由でその一枚の紙を引き出してください。 それはしばしば役に立ちます。

3.覚えておいてください：夜明け前は最も暗いです。

この考えは、物事が非常に困難に感じられ、あきらめて家に帰りたいと感じたときに、私が持ちこたえるのに役立ちました。 私はそれが真実であるとわかったからです。

私のブログやビジネス、交際生活、または一般的な人生のモチベーションで物事が最低点にあるように見えたとき、何かが常に起こりました。

おそらくかなり頻繁に、その低い時点にいることで、私が物事を行う方法に何かを変えることを余儀なくされたからです。

でも、続ければ人生はバランスが取れているように見えるからかもしれません。 諦めて何もしないのではなく、行動を起こし続けると、いつも何か良いことが起こります。

この繰り返しを見ると、行動を起こし、荒れた日や数週間でも続けられるという私の信念が強まりました。

そして、物事がかなり暗く見えても、それはいくらかの快適さをもたらします。

4.基本に再接続します。

プラトーまたはより長いラフパッチに遭遇したとき、しばしば役立つことの1つは、単純化して基本に再接続することです。

あなたが人生で行うことができるどんな変化についてもそこにあるすべての情報に圧倒されるのは簡単です。

それは混乱を招き、一度に多くのことをやろうとすることにつながる可能性があります。

そのような状況では、単純化することが役に立ちました。

私が学んだことのいくつかまたは1つに焦点を当てることは、この人生の分野の基本的な基礎です。 私の社会的スキルを向上させるために、それらのことは、例えば、前向きな姿勢を保ち、信頼関係を築くことでした。

5.詳細を確認し、コースを修正します。

基本との再接続は、多くの場合うまく機能します。 しかし、ラフなパッチの最中や行き詰まったと感じたときは、代わりにコースを少し変更すると便利な場合があります。

私がどのように物事を行うか、彼らがどのような結果をもたらすかを調べ、それを私の前に行った人々が物事をどのように行ったかと比較するため。

正直に言うと、私が行っていることの1つか2つ、またはその一部がうまく機能していないことを認めます。

そして、他の人が過去に行ったことに基づいて、しばらくの間それらを置き換えて、それがうまくいくかどうかを確認します。

たとえそれが私が自分の快適ゾーンから出なければならないことを意味するとしても。

6.自分に言い聞かせてください：今日だけです！

これは、私が新しい習慣で悪い日を過ごしているときによく使用するブライアントレーシーから得た小さなフレーズです。

私は自分自身に言います：今日だけ私はXXになります！

XXを、運動をしたり、その日の最も重要なタスクを最初に実行したり、健康的な昼食を食べたりするなど、今日だけ行うことで置き換えます。

今日はそれをしなければならないだけだと自分に言い聞かせることで、2つの大きなメリットが得られます。

• 過去の精神的負担と将来の精神的負担を解放します。 そのため、タスクがはるかに軽くなり、内部の抵抗が解消されます。
• それはまた、私が習慣を変えることに投資している期間が私の人生の残りではないことを私に思い出させます。 30日かそこら後、習慣はほとんど自動的になるので、それは私が次の数年または数十年の間意志力でしなければならないことではありません。

そして、明日が来るとき、私はおそらく抵抗の少ない良い一日を過ごすでしょう、そして私はおそらく再び仕事をしたいと思うでしょう。

7.あなたの周りの人々とつながり、それを解放します（そしてあなたのモチベーションをリロードします）。

私は、ハードルが乗り越えられないように見えるとき、または私が別の障害に取り組むエネルギーを持っていないとき、トンを助けることができる1つのことはそれについてただ開くことです。

それについて私の妻、友人または私の両親と話すこと。 ベントすること、他の人が聞いているように自分自身のために物事を理解すること。 そして、必要なときに、レベルの高い経験に基づいたアドバイスを得ることができます。

これは私のエネルギーとモチベーションを補充します。

現時点でオープンにする人を見つけるのに問題がある場合、またはあなたの人生の人々が現在の課題を理解したり支援したりするのが難しい場合は、たとえば、オンラインで協力的なFacebookグループや他のグループを探すことができます。

8.振り返って、あなたがどこまで来たかを祝います。

諦めたくて、圧倒されて疲れていると、これまでに実際に成し遂げたことに対する見方を失いがちです。

あなたが学んだこと、あなたが成し遂げたステップ、そしてあなたが克服した障害。

あなたがあきらめたいと思うとき、それらのことを熟考してください。 目標に向かって自分自身を動かすためにこれまでに行ったことを感謝し、祝いましょう。 あなたが費やした努力に感謝します。

これは、あなたの視点をもう一度より楽観的なものに変え、前進し続けるためにあなたが取ることができる新しいステップを見つけるのに役立ちます。

9.たるみを切り、休憩します。

はい、あきらめたいだけのように感じるかもしれません。 しかし、私の経験では、あまりにも多くの仕事をしたり、楽観的すぎるタイムプランに固執したりした後は、当然の休憩が必要であることを単に示す場合があります。

だからそれが起こったらあなたの体と心に耳を傾けてください。

数時間または数日休みます。 休息し、回復し、その間にあなたが諦めたいタスク、プロジェクト、または何でも忘れてください。

これにより、気分が驚くほど変わり、バッテリーが充電されます。

10.やめて、何か他のことを試す時が来たかどうかを確認します。

時々それはあきらめる時間ではありません。 しかし、それはあなたがしていることをやめて、何か他のことを試みる時かもしれません。

諦めたくなったり、退屈したりする場合、変化や現在の道について真の情熱や興奮、好奇心を感じない場合は、次の2つの質問を自問してください。

• 本当に欲しいからやってるの？
• それとも、誰かが私に言ったので、または私の周りの非常に多くの人々がそれをしたか、それに取り組んでいるように見えるので、私はそれをしていますか？

しかし、始める前にあなたが欲しいものを知るのは簡単ではありません。 自分に合ったパスを見つける前に、別のパスを試す必要があるかもしれません。

そして、あなたの周りの誰もがランニングを愛しているように見えるからといって、あなたがそれを愛しなければならない、またはあなたが定期的な運動の習慣をあきらめなければならないという意味ではありません。

代わりに、ウォーキング、サイクリング、バドミントン、卓球をお試しください。 あなたがやりたいことをする新しい方法を試してみて、それがあなたにとってより良くフィットし、より楽しいかどうかを確認してください。