Sadece Vazgeçmek İstediğiniz Günlerde Yapmanız Gereken 10 Şey

"Sıkı bir yere düştüğünüzde ve her şey aleyhinize gittiğinde, ta ki bir dakika daha dayanamayacakmışsınız gibi görünene kadar, o zaman asla pes etmeyin, çünkü orası sadece gelgitin değişeceği yer ve zaman."
Harriet Beecher Stowe'un fotoğrafı.

Bazı günler hafiftir ve ilhamla doludur. Bazı günler sadece rutindir.

Ve bazı günlerde kendi kendinize şöyle düşünebilirsiniz: “Pes ediyorum”.

Sadece vazgeçmiş gibi hissedebilirsiniz…

• Çalışmak veya daha sağlıklı beslenmek için yeni alışkanlığınız.
• Beklediğiniz veya istediğiniz sonuçları alamadığınız için kendi küçük işletmeniz veya blogunuz.
• Gerçekten kendin hakkında daha iyi hissetmek.
• Çıkma çünkü doğru kişiyi bulamıyorsun ya da belki de hiç iyi bir randevun yok.

Bu tür durumlarda toparlanmak, hayatta olumlu değişiklikler yapmanın normal bir parçasıdır.

Ancak pes etmek istediğinizde yaptığınız şey, hayatınızın nereye gideceği konusunda çok şey belirleyecektir.

Bugünkü yazımda, o zor günlerde tutunmama ya da yön değiştirmeme yardımcı olan 10 şeyi paylaşmak istiyorum.

1. Gerçekçi beklentilerden yararlanın.

Bu benim için çok önemliydi.

Size hızlı sonuçlar vaat eden reklamları dinleyerek değil, gerçekçi beklentilerden yararlanın. Mükemmeliyetçiliği - çevrenizdeki insanlardan veya kendinizden - dinleyerek değil, bu hiçbir hataya veya başarısızlığa izin vermez.

Gitmek istediğiniz yere gitmiş olan insanları dinleyerek ona dokunun.

Neyin işe yaradığını ve yol boyunca nasıl tökezleyip başarısız olacağınızı bilen ve yolculuğunuzun ne kadar sürebileceğini size söyleyebilecek insanları dinleyin.

Muhtemelen kesin bir plan alamayacaksınız. Ancak insanların size şahsen veya kitaplar ve bloglar aracılığıyla anlatabilecekleri şeyler harika bir yol gösterici olabilir.

2. Bunu neden yaptığınızı kendinize hatırlatın.

Yoğun günlük yaşamda büyük resmi kaybetmek kolaydır.

Ama pes edecek gibi hissediyorsan, yaptığın şeyi neden yaptığınla yeniden bağlantı kurmayı dene.

Belki de:

• Ailenizi destekleyin ve güvende tutun.
• Daha sağlıklı ve daha uzun yaşayın, böylece çocuklarınızın büyümesini seyredebilirsiniz.
• Dünyayı görün ve yeni şeyler keşfedin.

Cevaplarınızı yazın.

Sonra, ne zaman pes etmek istersen, en güçlü neden(ler)inle birlikte o kağıdı çıkar. Çoğu zaman yardımcı olur.

3. Unutmayın: Şafaktan önce en karanlıktır.

Bu düşünce, işler çok zorlaştığında ve pes edip eve gitmek istediğimde dayanmama yardımcı oldu. Çünkü bunun doğru olduğunu buldum.

Blogumda ve iş hayatımda, flört hayatımda veya genel olarak hayattaki motivasyonumda işler en alt noktadayken, her zaman bir şeyler oldu.

Muhtemelen oldukça sık, çünkü bu düşük noktada olmak beni işleri nasıl yaptığımla ilgili bir şeyi değiştirmeye zorladı.

Ama belki de devam edersem hayatın bir tür dengesi varmış gibi göründüğü için. Vazgeçmek ve hiçbir şey yapmamak yerine harekete geçmeye devam edersem, her zaman iyi bir şey olur.

Bunun tekrar ettiğini görmek, harekete geçme ve zorlu günlerde veya haftalarda bile devam etme inancımı güçlendirdi.

Ve işler oldukça karanlık göründüğünde bile biraz rahatlık getiriyor.

4. Temel bilgilerle yeniden bağlantı kurun.

Bir platoya veya daha uzun bir kaba yamayla karşılaştığımda, genellikle yardımcı olan bir şey basitleştirmek ve temel bilgilerle yeniden bağlantı kurmaktır.

Hayatta yapabileceğiniz herhangi bir değişiklikle ilgili tüm bilgilerin altında ezilmek kolaydır.

Bu, kafa karışıklığına ve aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmanıza neden olabilir.

Bu gibi durumlarda basitleştirmek benim için yardımcı oldu.

Hayatın bu alanındaki temel temeller olan öğrendiğim şeylerden sadece birkaçına veya birine odaklanmak. Sosyal becerilerimi geliştirmek için bu şeyler, örneğin, olumlu bir tutum sürdürmek ve uyum sağlamaktı.

5. Daha fazla bilgi edinin ve rotayı düzeltin.

Temel bilgilerle yeniden bağlantı kurmak genellikle iyi sonuç verir. Ancak bazen zorlu bir yama sırasında veya kendimi sıkışmış hissettiğimde bunun yerine rotamı biraz değiştirmek yardımcı oldu.

Bir şeyleri nasıl yaptığımı, ne gibi sonuçlar doğurduklarını incelemek ve bunu benden önce giden insanların bir şeyleri nasıl yaptıklarıyla karşılaştırmak.

Kendime karşı dürüst olmak gerekirse ve itiraf etmeliyim ki yaptığım bir veya iki şey ya da küçük parçalar pek iyi çalışmıyor.

Ve bu şeyleri bir süreliğine - başkalarının geçmişte yaptıklarına dayanarak - değiştirmek ve bunun daha iyi çalışıp çalışmadığını görmek.

Konfor alanımdan çıkmam gerektiği anlamına gelse bile.

6. Kendinize şunu söyleyin: Sadece bugün için!

İşte Brian Tracy'den aldığım ve yeni bir alışkanlıkla kötü bir gün geçirdiğimde sık sık kullandığım küçük bir cümle.

Kendi kendime diyorum ki: Sadece bugün için XX yapacağım!

XX'yi egzersiz yapmak, günün ilk işi olarak en önemli göreve başlamak veya sağlıklı bir öğle yemeği yemek gibi sadece bugün için yapacaklarınızla değiştirin.

Kendime sadece bugün yapmam gerektiğini söyleyerek iki büyük fayda elde ediyorum:

• Yaptığım geçmiş zamanların ve gelecekte yapacağım zamanların zihinsel yükünü bırakıyorum. Böylece görev çok daha hafif hale gelir ve iç direnç erir.
• Ayrıca bir alışkanlığı değiştirmek için yatırım yaptığım dönemin hayatımın geri kalanı olmadığını hatırlatıyor. Yaklaşık 30 gün sonra alışkanlık çoğunlukla otomatik olacak, bu yüzden önümüzdeki birkaç yıl veya on yıllar boyunca irade gücüyle yapmak zorunda olduğum bir şey değil.

Ve tahmin edin ne oldu, yarın geldiğinde muhtemelen daha az dirençle tekrar güzel bir gün geçireceğim ve büyük olasılıkla görevi tekrar yapmak isteyeceğim.

7. Dışarı çıkmak (ve motivasyonunuzu yeniden yüklemek için) çevrenizdeki insanlarla bağlantı kurun.

Engeller aşılmaz göründüğünde veya başka bir engeli aşmak için enerjim olmadığında, bir ton yardımcı olabilecek bir şeyin sadece bu konuda açılmak olduğunu buldum.

Karımla, bir arkadaşımla veya ailemle bu konuda konuşmak için. Havalandırmak, diğer kişi dinlerken kendim için bir şeyler çözmek. Ve ihtiyacım olduğunda mantıklı ve deneyime dayalı tavsiyeler almak için.

Bu benim enerjimi ve motivasyonumu tazeliyor.

Şu anda açabileceğiniz birini bulmakta zorlanıyorsanız veya hayatınızdaki insanlar mevcut bir zorlukla ilgili sizi anlamakta veya size yardımcı olmakta zorlanıyorsa, o zaman örneğin çevrimiçi olarak destekleyici Facebook grupları veya diğer grupları arayabilirsiniz.

8. Geriye bakın ve ne kadar ilerlediğinizi kutlayın.

Vazgeçmek istediğinizde, bunaldığınızda ve yorulduğunuzda, o ana kadar gerçekten başardıklarınıza dair bakış açınızı kaybetmek kolaydır.

Öğrendiğiniz şeyler, attığınız adımlar ve üstesinden geldiğiniz engeller.

Vazgeçmek istediğinizde bunları düşünün. Kendinizi hedefinize doğru ilerletmek için şimdiye kadar yaptıklarınızı takdir edin ve kutlayın. Harcadığınız çaba için kendinizi takdir edin.

Bu, bakış açınızı bir kez daha daha iyimser bir bakış açısıyla değiştirmenize ve ilerlemeye devam etmek için atabileceğiniz yeni bir adım bulmanıza yardımcı olacaktır.

9. Kendinizi biraz rahat bırakın ve bir mola verin.

Evet, sadece pes etmek istiyormuşsun gibi gelebilir. Ancak deneyimlerime göre, bu bazen çok fazla iş yaptıktan veya çok iyimser bir zaman planına bağlı kalmaya çalıştıktan sonra hak ettiğiniz bir molaya ihtiyacınız olduğunu gösterebilir.

Bu olduğunda, vücudunuzu ve zihninizi dinleyin.

Birkaç saat veya gün ara verin. Dinlenin, toparlanın ve bu süre zarfında görev, proje veya vazgeçmek istediğiniz her şeyi unutun.

Bu, nasıl hissettiğinizi dikkate değer bir şekilde değiştirebilir ve pillerinizi yeniden şarj edebilir.

10. Bırakmanın ve başka bir şey denemenin zamanı gelip gelmediğine bakın.

Bazen pes etme zamanı değildir. Ancak yaptığınız işi bırakmanın ve başka bir şey denemenin zamanı gelmiş olabilir.

Eğer pes edecek gibi hissediyorsanız veya çok sıkılıyorsanız, bir değişiklik veya mevcut yolunuz hakkında gerçek bir tutku, heyecan veya merak hissetmiyorsanız, kendinize şu iki soruyu sorun:

• Bunu gerçekten istediğim için mi yapıyorum?
• Yoksa biri bana söylediği için mi yoksa çevremdeki birçok insan yapmış gibi mi yoksa üzerinde çalışıyor gibi mi yapıyorum?

Başlamadan önce ne istediğinizi bilmek kolay değil. Size uygun olanı bulmadan önce farklı yollar denemeniz gerekebilir.

Ve etrafınızdaki herkesin koşmayı seviyor gibi görünmesi, onu sevmeniz veya düzenli egzersiz alışkanlığından vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Bunun yerine yürümeyi, bisiklete binmeyi, badminton veya masa tenisi oynamayı deneyin. İstediğinizi yapmanın yeni bir yolunu deneyin ve sizin için daha uygun ve daha eğlenceli olup olmadığına bakın.