在你只想放棄的日子裡要做的 10 件事

“當你進入一個狹窄的地方，一切都對你不利，直到你似乎無法再堅持一分鐘，那就永遠不要放棄，因為那正是潮流會逆轉的地方和時間。”
哈里特·比徹·斯托

有些日子很輕鬆，充滿靈感。 有些日子只是例行公事。

在某些日子裡，你可能會想：“我放棄了”。

你可能會想放棄……

• 你鍛煉或吃得更健康的新習慣。
• 您自己的小型企業或博客，因為您沒有獲得預期或想要的結果。
• 真的對自己感覺更好。
• 約會是因為你似乎找不到合適的人，或者根本找不到合適的約會對象。

在這種情況下結束是在生活中做出積極改變的正常部分。

但是當你想放棄的時候你會做什麼將決定你的人生走向。

在今天的文章中，我想分享 10 件在那些艱難的日子裡幫助我堅持或改變方向的事情。

1.挖掘現實的期望。

這對我來說非常重要。

不要通過聽那些承諾你立竿見影的廣告來挖掘現實的期望。 不是通過聽取完美主義——來自你周圍的人或你自己——不允許錯誤或失敗。

通過傾聽已經去過您想去的地方的人來挖掘它。

聆聽那些知道什麼是有效的方法以及您將如何在此過程中跌倒和失敗的人的意見，並且可以告訴您您的旅程可能需要多長時間。

你可能不會得到一個確切的藍圖。 但是人們可以親自或通過書籍和博客告訴你的事情可能是一個很好的指導。

2. 提醒自己為什麼要這樣做。

在忙碌的日常生活中很容易失去大局。

但是，如果您想放棄，請嘗試重新了解您正在做的事情的原因。

也許是為了：

• 支持並確保您的家人安全。
• 活得更健康，更長壽，這樣你就可以看著你的孩子長大。
• 看世界，探索新事物。

寫下你的答案。

然後，每當你想放棄時，拿出你最有力的原因的那張紙。 它經常有幫助。

3.記住：黎明前是最黑暗的。

當事情變得非常困難並且我想放棄並回家時，這種想法幫助我堅持下去。 因為我發現它是真的。

當我的博客和業務、我的約會生活或我的生活動力似乎處於最低點時，總會發生一些事情。

可能經常是因為處於那個低點迫使我改變我做事的方式。

但也許也因為如果我繼續前進，生活似乎會有某種平衡。 如果我只是繼續採取行動而不是放棄和無所作為，那麼總會有好事發生。

看到這種重複本身增強了我採取行動的信念，即使在艱難的日子或幾周也能繼續前進。

即使事情看起來很暗，它也會帶來一些安慰。

4. 重新連接基礎知識。

當我遇到一個高原或更長的粗糙補丁時，通常有幫助的一件事是簡化並重新連接基礎知識。

很容易被關於你可以在生活中做出的任何改變的所有信息所淹沒。

這可能會導致混亂並試圖一次做太多事情。

在這些情況下，簡化對我很有幫助。

只專注於我所學到的一些或其中一個東西，這些東西是這個生活領域的基本原理。 為了提高我的社交技能，例如，保持積極的態度和建立融洽的關係。

5. 了解更多和課程正確。

重新連接基礎通常效果很好。 但有時在艱難的補丁期間或當我感到卡住時，稍微改變我的路線會有所幫助。

檢查我是如何做事的，他們帶來了什麼結果，並將其與在我之前的人如何做事進行比較。

說實話，承認我正在做的一兩件事或一小部分工作並不順利。

並根據其他人過去的做法暫時替換這些東西，看看是否效果更好。

即使這意味著我必須走出自己的舒適區。

6. 告訴自己：只為今天！

這是我從 Brian Tracy 那裡得到的一個小短語，當我因為新習慣而度過糟糕的一天時，我經常使用它。

我對自己說：就為了今天我會XX！

將 XX 替換為您今天要做的事情，例如鍛煉、開始一天中最重要的任務或吃一頓健康的午餐。

通過告訴自己我只需要在今天做這件事，我得到了兩大好處：

• 我釋放過去我做過的時間和將來我會做的時間的精神負擔。 所以任務變得更輕了，內在的阻力消失了。
• 這也提醒我，我投資於改變習慣的時期並不是我的餘生。 大約 30 天后，這個習慣大部分是自動的，所以在接下來的幾年或幾十年裡，這不是我必須靠意志力做的事情。

你猜怎麼著，明天來臨時，我可能會再次度過美好的一天，減少阻力，我很可能會想再次完成這項任務。

7. 與你周圍的人聯繫以釋放它（並重新加載你的動力）。

我發現，當障礙似乎無法克服或者我沒有精力去解決另一個障礙時，可以幫助很多人的一件事就是敞開心扉。

和我的妻子、朋友或我的父母談談這件事。 發洩，在對方傾聽時為自己解決問題。 並在我需要時獲得一些頭腦冷靜和基於經驗的建議。

這補充了我的能量和動力。

如果您此時無法找到可以敞開心扉的人——或者你生活中的人難以理解或幫助你應對當前的挑戰——那麼你可以尋找支持性的 Facebook 群組或其他在線群組。

8. 回顧並慶祝你已經走了多遠。

當您想放棄並且不知所措和疲倦時，很容易對到目前為止您實際取得的成就失去看法。

你學到的東西，你已經完成的步驟和你克服的障礙。

當你想放棄的時候，想想那些事情。 欣賞並慶祝您迄今為止為實現目標所做的一切。 讚賞自己付出的努力。

這將幫助您再次將自己的觀點轉變為更樂觀的觀點，並找到可以繼續前進的新步驟。

9. 放鬆一下自己，休息一下。

是的，你可能會覺得你只是想放棄。 但根據我的經驗，這有時可能只是表明在你投入太多工作或試圖堅持過於樂觀的時間計劃後，你需要一個當之無愧的休息時間。

因此，當這種情況發生時，請傾聽您的身心。

休息幾個小時或幾天。 休息、恢復並忘記所有關於任務、項目或在那段時間你想放棄的任何事情。

這可以以一種非凡的方式改變您的感受並為您充電。

10. 看看是不是該放棄並嘗試其他事情了。

有時不是放棄的時候。 但也許是時候放棄你正在做的事情並嘗試其他事情了。

如果你想放棄或者你很無聊，如果你對改變或當前的道路沒有真正的熱情、興奮或好奇，那麼問自己以下兩個問題：

• 這樣做是因為我真的想要嗎？
• 或者我這樣做是因為有人告訴我這樣做，還是因為我周圍有很多人似乎已經這樣做或正在努力？

在你開始之前，你想要什麼並不容易知道。 在找到適合您的路徑之前，您可能需要嘗試不同的路徑。

僅僅因為你周圍的每個人似乎都喜歡跑步，並不意味著你必須喜歡它，或者你必須放棄定期鍛煉的習慣。

嘗試步行、騎自行車、打羽毛球或乒乓球。 嘗試一種新的方式來做你想做的事，看看它是否更適合你，是否更適合你。