그냥 포기하고 싶을 때 해야 할 10가지

"당신이 빡빡한 상황에 처해 모든 것이 당신에게 불리할 때, 1분도 더 버틸 수 없을 것 같을 때까지, 결코 포기하지 마십시오. 그것은 단지 조류가 바뀔 장소와 시간이기 때문입니다."
해리엇 비처 스토우

어떤 날은 가볍고 영감으로 가득 차 있습니다. 어떤 날은 단순히 일상적입니다.

그리고 어떤 날에는 스스로에게 “나는 포기한다”라고 생각할 수 있다.

그냥 포기하고 싶은 생각이 들 수도...

• 운동을 하거나 건강식을 하는 새로운 습관.
• 당신이 기대하거나 원하는 결과를 얻지 못했기 때문에 당신의 자신의 소규모 비즈니스 또는 블로그.
• 진정으로 자신에 대해 기분이 좋아집니다.
• 당신이 적당한 사람을 찾지 못하거나 어쩌면 좋은 데이트를 전혀 할 수 없기 때문에 데이트.

그러한 상황에서 긴장을 푸는 것은 삶에 긍정적인 변화를 만드는 정상적인 부분입니다.

하지만 포기하고 싶을 때 무엇을 하느냐에 따라 인생이 어디로 갈 것인지 많은 것이 결정됩니다.

오늘의 기사에서 나는 그 어려운 날들을 버티거나 방향을 바꾸는 데 도움이 된 10가지를 공유하고 싶습니다.

1. 현실적인 기대치를 활용하십시오.

이것은 나에게 매우 중요했습니다.

빠른 결과를 약속하는 광고에 귀를 기울이지 않고 현실적인 기대치를 활용하십시오. 실수나 실패를 허용하지 않는 완벽주의(주변 사람들의 말)에 귀를 기울이는 것이 아닙니다.

가고 싶은 곳을 이미 다녀온 사람들의 이야기를 들어보세요.

무엇이 효과가 있고 도중에 어떻게 비틀거리고 실패할 것인지를 알고 있고 여행이 얼마나 오래 걸릴지 알려줄 수 있는 사람들의 말을 듣습니다.

아마도 정확한 청사진을 얻지 못할 것입니다. 그러나 사람들이 직접 또는 책과 블로그를 통해 말할 수 있는 것은 훌륭한 지침이 될 수 있습니다.

2. 왜 이 일을 하는지 스스로에게 상기시키십시오.

바쁜 일상 속에서 큰 그림을 놓치기 쉽습니다.

하지만 포기하고 싶다면 지금 하고 있는 일을 하는 이유를 다시 생각해 보십시오.

아마도 다음과 같습니다.

• 가족을 안전하게 지원하고 유지하십시오.
• 더 건강하고 오래 살 수 있도록 자녀가 성장하는 모습을 지켜보십시오.
• 세상을 보고 새로운 것을 탐험하세요.

답을 적어보세요.

그런 다음, 포기하고 싶을 때마다 가장 강력한 이유가 적힌 종이를 꺼내십시오. 종종 도움이 됩니다.

3. 기억하십시오: 동트기 전은 가장 어둡습니다.

이 생각은 내가 매우 어렵게 느껴졌고 포기하고 집으로 돌아가고 싶은 느낌을 주는 데 도움이 되었습니다. 그것이 사실임을 알았기 때문입니다.

내 블로그와 비즈니스, 데이트 생활 또는 전반적인 삶의 동기가 가장 낮은 시점에 모든 일이 발생했습니다.

아마도 그 낮은 지점에 있기 때문에 내가 일을 하는 방식에서 무언가를 바꾸도록 강요받았기 때문일 것입니다.

하지만 그냥 계속 하다보면 삶이 일종의 균형을 이루는 것 같기 때문일 수도 있습니다. 포기하지 않고 계속 행동하면 좋은 일이 생긴다.

이 반복되는 모습을 보면서 행동을 취하고 힘든 날이나 몇 주 동안에도 계속해야 한다는 믿음이 강해졌습니다.

그리고 사물이 꽤 어둡게 보일 때도 약간의 위안을 줍니다.

4. 기본으로 다시 연결하십시오.

고원이나 더 긴 거친 패치에 직면했을 때 종종 도움이 된 한 가지는 기본을 단순화하고 다시 연결하는 것입니다.

인생에서 할 수 있는 모든 변화에 대한 모든 정보에 압도되기 쉽습니다.

그것은 혼란을 일으키고 한 번에 너무 많은 일을 하려고 합니다.

그런 상황에서 단순화하는 것이 도움이 되었습니다.

내가 배운 것 중 이 삶의 영역에서 기본적인 기초가 되는 몇 가지 또는 하나에 초점을 맞추는 것입니다. 나의 사회적 기술을 향상시키는 것은 예를 들어 긍정적인 태도를 유지하고 관계를 맺는 것이었습니다.

5. 더 많은 것을 배우고 올바른 길을 가십시오.

기본으로 다시 연결하면 종종 잘 작동합니다. 하지만 가끔 힘든 패치를 하거나 막혔다고 느낄 때 대신 진로를 약간 바꾸는 것이 도움이 되었습니다.

내가 일을 어떻게 하는지, 어떤 결과를 가져오는지 조사하고 그것을 나보다 먼저 간 사람들이 일을 한 방식과 비교합니다.

나 자신에게 정직하고 내가 하고 있는 한두 가지 또는 작은 부분이 잘 작동하지 않는다는 것을 인정하는 것입니다.

다른 사람들이 과거에 수행한 작업을 기반으로 잠시 동안 이러한 작업을 대체하고 더 잘 작동하는지 확인합니다.

그것이 내가 내 안락 지대에서 벗어나야한다는 것을 의미하더라도.

6. 스스로에게 말하세요: 오늘만!

여기 내가 새로운 습관으로 힘든 하루를 보내고 있을 때 종종 사용하는 Brian Tracy의 작은 문구가 있습니다.

나는 나 자신에게 말한다: 오늘만 나는 XX할 것이다!

XX를 운동하기, 하루 중 가장 중요한 일을 시작하기, 건강한 점심 먹기와 같이 오늘 할 일로 바꾸십시오.

오늘만 하면 된다고 스스로에게 말함으로써 두 가지 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

• 과거에 했을 때와 앞으로 하게 될 때의 정신적 부담을 풀어줍니다. 그래서 작업이 훨씬 가벼워지고 내부 저항이 녹아내립니다.
• 또한 내가 습관을 바꾸는 데 투자하는 기간이 내 인생의 나머지 부분이 아니라는 것을 상기시켜줍니다. 30일 정도 지나면 습관이 대부분 자동으로 되므로 앞으로 몇 년 또는 수십 년 동안 의지로 할 필요가 없습니다.

그리고 내일이 오면 저항이 덜한 상태로 다시 좋은 하루를 보낼 수 있을 것이며 아마도 다시 작업을 하고 싶은 마음이 들 것입니다.

7. 주변 사람들과 연결하여 그것을 밖으로 내보내고 동기를 재충전하십시오.

장애물이 넘을 수 없을 것 같거나 다른 장애물을 해결할 에너지가 없을 때 큰 도움이 될 수 있는 한 가지는 바로 그 장애물에 대해 마음을 여는 것입니다.

아내, 친구 또는 부모에게 그것에 대해 이야기하기 위해. 숨을 내쉬다, 다른 사람이 들을 때 나 자신을 위해 문제를 파악하는 것. 그리고 필요할 때 수준 높고 경험에 기반한 조언을 얻을 수 있습니다.

이것은 나의 에너지와 동기를 보충합니다.

현재 마음을 열 사람을 찾는 데 어려움이 있거나 주변 사람들이 현재 문제를 이해하거나 도와주는 데 어려움이 있는 경우, 예를 들어 온라인에서 지원하는 Facebook 그룹이나 기타 그룹을 찾을 수 있습니다.

8. 뒤를 돌아보고 당신이 얼마나 멀리 왔는지 축하하십시오.

포기하고 싶을 때 압도되고 피곤하면 지금까지 실제로 성취한 것에 대한 관점을 잃기 쉽습니다.

배운 것, 완료한 단계 및 극복한 장애물.

포기하고 싶을 때 그런 것들을 생각해 보세요. 목표를 향해 나아가기 위해 지금까지 한 일을 감사하고 축하하십시오. 당신이 들인 노력에 대해 감사하십시오.

이것은 당신의 관점을 다시 한 번 더 낙관적인 관점으로 바꾸고 계속 전진하기 위해 취할 수 있는 새로운 단계를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

9. 여유를 갖고 휴식을 취하세요.

네, 그냥 포기하고 싶은 느낌이 들 수도 있습니다. 그러나 내 경험에 따르면 너무 많은 일을 하거나 너무 낙관적인 시간 계획을 고수하려고 노력한 후 적절한 휴식이 필요하다는 신호일 수 있습니다.

그러니 그럴 때 몸과 마음에 귀를 기울이십시오.

몇 시간 또는 며칠을 쉬십시오. 휴식을 취하고 회복하며 그 시간 동안 포기하고 싶은 작업, 프로젝트 또는 무엇이든 잊어버리십시오.

이것은 놀라운 방식으로 기분을 바꾸고 배터리를 재충전할 수 있습니다.

10. 그만두고 다른 것을 시도할 때인지 확인하십시오.

때로는 포기할 때가 아닙니다. 그러나 하던 일을 그만두고 다른 일을 시도할 때가 되었을 수도 있습니다.

포기하고 싶거나 많이 지루하거나 변화나 현재 경로에 대한 진정한 열정이나 흥분 또는 호기심이 없다면 다음 두 가지 질문을 스스로에게 해보세요.

• 내가 진정으로 원하기 때문에 이 일을 하고 있는가?
• 아니면 누군가가 나에게 하라고 해서 하고 있는 걸까, 아니면 내 주변에 너무 많은 사람들이 하고 있는 것 같거나 하고 있는 걸까?

하지만 시작하기 전에 원하는 것이 무엇인지 알기는 쉽지 않습니다. 자신에게 맞는 경로를 찾기 전에 다른 경로를 시도해야 할 수도 있습니다.

그리고 주변 사람들이 모두 달리기를 좋아하는 것 같다고 해서 달리기를 좋아해야 하거나 규칙적인 운동 습관을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다.

대신 걷기, 자전거 타기, 배드민턴이나 탁구를 치십시오. 당신이 원하는 것을 하는 새로운 방법을 시도하고 그것이 당신에게 더 적합하고 더 즐거운지 확인하십시오.