승진 불안이란 무엇이며 예방하는 방법

더 높은 역할을 제안받는 것은 잘한 일에 대한 흥미롭고 성취감 있는 보상입니다. 그러나 많은 사람들에게 승진은 새로운 도전을 하고, 새로운 시스템을 배우고, 안락한 지대에서 벗어나는 것을 의미하기 때문에 씁쓸합니다. 이것이 많은 사람들이 설탕 코팅된 기회에 직면하는 대신 기존 직업과 위치를 유지하려는 궁극적인 이유입니다. 놓치기로 선택하면 다시 오지 않을 수도 있다는 사실을 생각하면 더욱 어렵습니다. 특히 많은 사람들이 경험하는 많은 고용 불확실성의 원인이 되는 전염병의 힘든 시기에 신중하게 연구해야 합니다. 프로모션을 거절하기 전에 장단점을 먼저 확인하십시오.

정신 조절은 우리가 때때로 직면하는 모든 도전의 회색 부분을 색칠하는 데 도움이 됩니다. 긍정적 사고를 최적화하고 수행을 최적화할 수 있도록 사고 패턴, 경향 및/또는 정신 상태를 수용하도록 생각, 신념 및 태도를 수정하여 마음을 훈련하는 과정입니다. 직장에서 승진하는 것은 경력 승진에 대한 불안을 유발할 수 있지만, 관점의 변화를 시작하자마자 승진은 인생을 바꾸는 것으로 판명될 수 있습니다. 승진은 귀하의 놀라운 업무 성과를 반영합니다. 즉, 상사는 해당 역할에 대한 귀하의 잠재력을 보았을 뿐만 아니라 귀하의 생산성과 효율성에 주목했음을 의미합니다. 제안에 예라고 대답하면 다른 혜택 및 특전과 함께 보상 패키지에도 유리할 수 있습니다.

승진 불안이란 무엇입니까?

승진 불안 은 승진과 관련하여 압도적인 스트레스와 불안을 느끼는 것입니다. 그것은 정상적이고 자연스럽고 모든 사람이 각자의 능력에 따라 그것을 경험합니다. 합리적으로 우리 모두는 본질적으로 실패를 두려워하고 다른 사람을 실망시키며 새로운 책임을 집니다. 그러나 변화에 열려 있고, 상사로부터 격려의 말을 듣고, 당신의 기술을 믿는 동료로부터 피드백을 받으면 상황을 원활하게 할 수 있습니다.

승진 불안을 예방하는 방법

경력 성장을 위한 단계를 제안받을 기회가 매일 있는 것은 아닙니다. 다음은 불안의 고리에서 벗어날 수 있는 12가지 방법입니다.

1. 멘토를 알아라

역할 전환 기간 동안 의지할 수 있는 강력한 동맹자나 코치가 될 수 있는 사람이 있는 것이 좋습니다. 때때로 의사 결정이 중요한 갈림길 사이에 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 멘토는 다른 관점이나 관점에서 깨우쳐 올바른 결정을 내릴 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

2. 자신을 위한 Gantt 차트 만들기

이렇게 하면 전환 과정에서 계획을 식별하고 지침을 따르는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방식으로 진행 상황을 모니터링하고 특정 타임라인을 따라 목표와 목표를 달성할 수도 있습니다. 주 또는 월별로 자체 목표를 설정합니다.

3. 리더십 스타일 확인

새로운 역할을 맡은 동료를 어떻게 다르게 대할지 고민하기 전에 어떤 인상을 주고 싶은지 알아야 합니다. 그런 다음 팀 구성원이나 동료에게 효과가 있을 것으로 생각되는 변경 사항에 대해 이야기하고 이들의 의견을 경청하여 어떤 리더십 스타일이 당신과 그들 사이의 격차를 메울 수 있는지 알 수 있도록 하십시오.

4. 범위 파악

작업 복잡성이나 추가 작업을 위한 것이 아니라 이해를 위한 것입니다. 많은 새로운 승격자들은 즉시 자신의 범위를 벗어나 새로운 역할을 시작하는 경향이 있습니다. 사분면 밖으로 손가락을 담그기 전에 먼저 새로운 역할을 마스터해야 함을 기억하십시오. 당신의 상사가 당신이 항상 그 너머에 있다는 것을 알고 있다면, 그들은 또한 당신이 새로운 역할로 워밍업하고 출발하는 데 시간이 걸릴 것이라는 것을 알고 있습니다.

5. 해당 분야의 세미나 및 컨퍼런스 참석

전문 지식, 구두 의사 소통 기술, 동기 부여, 자신감을 향상시키고 전문 네트워크를 넓힐 수 있는 웨비나와 가상 회의가 많이 있습니다. 이것은 평생 학습 목표를 달성할 뿐만 아니라 그러한 목표에 참여함으로써 전문 자격증을 취득할 수도 있습니다.

6. 여가 계획

이건 중요하다. 휴가나 휴가에 대한 보상을 고려하십시오. 대부분의 승진자들은 이것을 은빛 안감이나 단순히 계속하기 위한 동기로 봅니다. 모든 업적이나 성취에 대해 새 급여를 즐기는 것은 나쁘지 않습니다. 그것이 당신의 에너지를 회복하거나 갱신하는 데 도움이 될 수 있는 것이라면, 때때로 그것을 하십시오.

7. 주의를 돌린다

두려움을 줄이는 한 가지 방법은 주의를 돌리는 것입니다. 새로운 취미를 시도하거나 시간을 할애할 만한 가치가 있는 일을 함으로써 이를 수행할 수 있습니다. 좋은 영화를 보고, 새로운 요리법을 배우고, 새 드레스를 사거나, 단순히 책을 읽습니다. 다른 사람들에게는 개를 입양하거나 수족관을 설치하는 것이 휴식을 제공하여 집중을 분산시킬 수 있습니다. 당신을 즐겁게 하는 다른 일에 집중하면 스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다.

8. 마음챙김 연습

또한 약간의 평화와 고요함을 즐기는 데 도움이 됩니다. 명상은 스트레스가 많은 상황에서도 새로운 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 인내와 관용을 증가시키면서 자기 인식을 높이고 부정적인 감정을 줄입니다.

9. 핵심 가치 검토

어떻게 일을 시작했는지 기억하십니까? 당신은 당신의 강점에 대해 언급했습니다. 이점을 활용하십시오. 업무 윤리, 신뢰성 및 적응성을 활용하십시오. 일을 가볍게 여기고 내면의 비평가의 말을 절대 받아들이지 마십시오. 당신이 잘하거나 성취한 것들을 열거하는 것이 도움이 된다면 그렇게 하십시오. 자신에게 오는 어떤 상황에서도 성장하고 배우도록 동기를 부여하고 은혜로 이를 수행하는 것을 기억하십시오.

10. 비방하는 사람을 멀리하라

잠재적으로 당신의 동기, 의지력, 마음챙김을 망칠 수 있는 비방하는 사람들과 안전한 거리를 유지하는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다. 긍정적인 정신 태도로 일상 활동을 조정하고 싶으므로 부정적인 총알을 피하는 방법을 배워야 합니다.

11. 자신 있게 행동하라

탁월하고 불안을 극복하려면 항상 자신감을 가져야 합니다. 당신이 다른 사람들보다 뛰어나고 그 역할을 할 수 있다고 생각하십시오. 당신의 상사는 당신을 선택한 긍정적인 이유가 있습니다. 자신을 존중하고 자신의 경험, 교육 배경, 소프트 스킬 및 귀하를 가치 있는 직원으로 만드는 기타 모든 자산에 대해 생각하십시오.

12. 말하다

당신의 적응력과 성실성을 훼손하지 않고 온보딩 또는 전환 프로세스를 당신에게 유리하게 만들 수 있는 방법에 대해 상사 또는 고용 관리자와 협상하십시오. 아마도 당신은 그들이 당신에게 3일의 자기 성찰을 주거나 변화를 덜 압도적으로 만들기 위해 잠시 휴가를 가겠다고 제안을 수락할 수 있습니다.

올라갈 수 밖에 없는 것이 현실입니다. 승진이 미래의 자신에게 감사할 일이라고 생각되면 가십시오. 현재 및 미래의 목표가 해당 직책을 나타내고 새 직책에서 항상 행복하기로 선택할 수 있다면 항상 훨씬 더 보람 있는 직업을 찾을 수 있을 것입니다. 결국에는 관점의 문제일 뿐임을 기억하십시오. 일단 당신이 미지의 것을 포용하고 두려움을 놓아버리기로 결정했다면, 비로소 당신은 마음을 통제하고 당신에게 요구되는 것은 무엇이든 성취할 수 있을 것입니다.