คู่มือที่จำเป็นและเหนือกาลเวลาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
เผยแพร่แล้ว: 2011-05-24
ภาพโดย goodsurfers2008 (ใบอนุญาต).
มาร์ค ทเวน
แรงจูงใจสามารถช่วยคุณได้มากในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต แต่คุณจะพบแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณต้องการได้อย่างไร
การดูคำแนะนำที่ไม่มีวันตกยุคช่วยฉันได้ และในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันสี่ความคิดอมตะที่ฉันโปรดปรานเกี่ยวกับแรงจูงใจ สี่ความคิดที่กระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้ฉัน
ตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ
“จงเป็นทุกข์ หรือกระตุ้นตัวเอง จะทำอะไรก็แล้วแต่คุณเลือก”
Wayne Dyer
“วันหนึ่งฉันครุ่นคิดและตระหนักว่าถ้าฉันมีคนคอยให้กำลังใจอยู่ข้างหลัง ฉันก็สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ ไม่มีใครมาแบบนั้น ฉันเลยกลายเป็นคนๆ นั้นเพื่อตัวเอง”
ไม่รู้จัก
ความช่วยเหลือ ความรับผิดชอบ และแรงจูงใจจากผู้อื่นนั้นดีเสมอ แต่สุดท้ายก็ต้องพึ่งตัวเอง และไม่มีทางหนีรอดได้จริงๆ เพราะอย่างที่ไดเออร์บอก คุณเลือกได้ว่าจะทำอย่างไร
ดังนั้นคุณต้องเลือกกระตุ้นตัวเองอย่างมีสติ คุณสามารถทำได้โดย:
- ทำในสิ่งที่ชอบจริงๆ เมื่อคุณชอบทำบางสิ่งจริงๆ แรงจูงใจที่จะทำสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ (โดยส่วนใหญ่แล้ว) และเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ มันจะง่ายกว่าที่จะผลักดันการต่อต้านภายในที่คุณรู้สึก คุณมีแรงจูงใจที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการโดยที่ความเสี่ยงที่คุณอาจพบอาจน่ากลัว แต่น้อยกว่าที่คุณต้องการ
- ทำรายการอัพไซด์ จดผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณจะได้รับจากการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง เช่น การมีรูปร่างที่ดีขึ้นหรือการทำเงินมากขึ้น บันทึกและดึงรายการนั้นออกจากลิ้นชักเมื่อใดก็ตามที่คุณขาดแรงจูงใจและทบทวน หรือวางไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณเห็นทุกวัน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อกับแรงจูงใจและเหตุผลในการดำเนินการอีกครั้ง
- เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง การเปรียบเทียบสิ่งที่คุณมีและผลลัพธ์ของคุณกับสิ่งที่คนอื่นมีและประสบความสำเร็จสามารถทำลายแรงจูงใจของคุณได้จริงๆ มีคนอยู่ข้างหน้าคุณเสมอ น่าจะคนไม่น้อย และสองสามไมล์ข้างหน้า
ดังนั้นมุ่งเน้นไปที่คุณ เกี่ยวกับผลลัพธ์ของคุณ และวิธีที่คุณสามารถและปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณ การตรวจสอบผลลัพธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจะเห็นว่าคุณเคยทำผิดพลาดตรงไหนมาก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาดที่คล้ายคลึงกันต่อไป แต่ก็สำคัญเช่นกันเพราะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะเห็นว่าคุณพัฒนาขึ้นมากเพียงใดและคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว บ่อยครั้งที่คุณสามารถประหลาดใจได้เมื่อทำรีวิวดังกล่าว
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรับผิดชอบต่อแรงจูงใจและความรู้สึกของตัวเองและไม่รอให้คนอื่นทำ เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณมักจะพบวิธีที่จะทำให้ตัวเองเริ่มก้าวไปสู่สิ่งที่คุณต้องการ
เดินพูดคุยของคุณ
“การพูดเป็นแนวทางที่ดีในการจูงใจตัวเอง ไม่มีใครชอบการโกหก จงซื่อสัตย์กับตัวเอง แล้วคุณจะพบแรงจูงใจที่จะทำสิ่งที่คุณแนะนำให้คนอื่นทำ”
Vince Poscente
นี่เป็นเคล็ดลับที่ดี เมื่อใดก็ตามที่คุณไม่ทำตามคำพูดของตัวเองหรือเพียงแค่กฎภายในของคุณว่าคุณต้องการประพฤติอย่างไร คุณมักจะรู้สึกแย่ ความภาคภูมิใจในตัวเองลดลงและแรงจูงใจในการก้าวต่อไปก็เช่นกัน
ดังนั้นคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน คุณต้องลุกขึ้นและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เมื่อคำพูดและมาตรฐานภายในของคุณที่คุณกำหนดไว้สำหรับตัวคุณเองสอดคล้องกับสิ่งที่คุณทำ ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณก็จะสูงขึ้น
คุณรู้สึกดีเพราะคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการอยู่ลึกๆ และคุณกำลังทำสิ่งสำคัญเหล่านี้ให้เสร็จสิ้นและสามารถเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ได้ แล้วคุณต้องการสิ่งดีๆ มากกว่านี้ บางครั้งคุณก็รู้สึกมีแรงบันดาลใจจนแทบรอไม่ไหวที่จะไปต่อ
นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในระยะสั้น การโกหกตัวเองเล็กน้อยและรั้งตัวเองไว้จะง่ายกว่า อึดอัดน้อยลง และน่ากลัวน้อยลง แต่รางวัลสำหรับการเดินตามคำปราศรัยของคุณนั้นยิ่งใหญ่ ทั้งด้านนอกและด้านใน
ตั้งเป้าหมายใหญ่ที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณจริงๆ
“เป้าหมายไม่เพียงแต่จำเป็นอย่างยิ่งในการจูงใจเราเท่านั้น พวกเขามีความสำคัญต่อการทำให้เรามีชีวิตอยู่จริงๆ”
โรเบิร์ต เอช. ชูลเลอร์
หากปราศจากเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจ คุณมักจะเดินเตร่ไปมาอย่างไร้จุดหมายด้วยความกลัวที่สับสน
ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการตั้งเป้าหมายคือการหาเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจและจูงใจคุณจริงๆ
เป้าหมายของคุณคืออะไร? คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองให้ได้มากที่สุด ควรและควรมุ่งสู่เป้าหมายยังไม่ดีพอ หรือเป้าหมายที่คนอื่นตั้งไว้เพื่อคุณ
คิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ คิดถึงใครตั้ง. แล้วนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต แล้วตั้งเป้าหมายของตัวเอง เขียนพวกเขาลงไป
ฉันไม่คิดว่าเราควรกลัวการตั้งเป้าหมายใหญ่ ตั้งเป้าหมายใหญ่ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ถึงแม้ว่าตอนนี้มันอาจจะดูไม่สมจริงไปหน่อยก็ตาม หากคุณมีเป้าหมายที่ทำได้ง่ายเกินไป คุณอาจพบว่าเป้าหมายเหล่านั้นไม่ได้จุดประกายและแรงผลักดันที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ เมื่อคุณเริ่มคิดให้ใหญ่ขึ้นอีกนิด คุณก็จะมีแรงบันดาลใจและจิตใจของคุณก็เริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหาที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้น การคิดน้อยเกินไปจะทำให้คุณรู้สึก “แย่” หรือทำให้คุณรู้สึกว่าจะทำได้ในภายหลัง
และประโยชน์ของการทำสิ่งต่างๆ ด้วยวิธีนี้ แม้ว่าคุณจะไม่บรรลุเป้าหมายที่ใหญ่โตหรือใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดหวังไว้สักระยะก็ตาม สามารถอ่านข้อความอ้างอิงจาก Les Brown:
“ยิงให้ถึงดวงจันทร์ แล้วถ้าพลาด ก็ยังอยู่ท่ามกลางดวงดาว”
อย่ายึดติดกับแรงจูงใจในการเริ่มต้นมากเกินไป
“แนวคิดทั้งหมดของแรงจูงใจคือกับดัก ลืมแรงจูงใจ แค่ทำมัน. ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ตรวจน้ำตาลในเลือด หรืออะไรก็ตาม ทำโดยไม่มีแรงจูงใจ แล้วเดาอะไร หลังจากที่คุณเริ่มทำสิ่งนั้น แรงจูงใจก็มาถึงและทำให้คุณทำมันต่อไปได้ง่าย”
จอห์น ซี. แม็กซ์เวลล์
นี่เป็นอีกมุมมองหนึ่งเกี่ยวกับแรงจูงใจ บางทีคุณอาจไม่ต้องการมันเพื่อเริ่มต้น? บางทีคุณสามารถสร้างมันได้ตลอดทาง?
หลายครั้งที่ฉันพบว่ามันดีกว่าที่จะทำมันและเริ่มทำงานแทนที่จะพยายามกระตุ้นตัวเองให้ไปต่อ แรกๆ สิ่งที่คุณทำอาจจะห่วยไปหน่อยและไปต่อยาก แต่หลังจากนั้นไม่นานแรงบันดาลใจและแรงจูงใจดูเหมือนจะตามทันคุณ สิ่งต่าง ๆ เริ่มไหลได้ง่ายขึ้นและงานของคุณมีคุณภาพสูงขึ้น
และหลังจากที่คุณทำต่อไปได้สักระยะ คุณจะมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้จริงและคุณสามารถบรรลุเป้าหมายต่อไปได้ และตอนนี้คุณกำลังเดินตามคำพูดซึ่งช่วยเพิ่มแรงจูงใจของคุณ
ในบางวันคุณอาจดูเหมือนไม่สามารถกระตุ้นตัวเองให้ลงมือทำได้ แม้ว่าคุณจะทบทวนเป้าหมายหรือเหตุผลเพื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่างก็ตาม
ไม่เป็นไร. คุณยังสามารถตัดสินใจเลือกอย่างมีสติโดยพิจารณาจากสิ่งที่คุณรู้ลึกๆ ว่าถูกต้อง และเพียงแค่เริ่มขยับมือและเท้าของคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรข้างใน ไม่ว่าความคิดเชิงลบจะวนเวียนอยู่ในหัวของคุณก็ตาม
ลองทั้งสองอย่างเพื่อสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองก่อนที่จะเริ่มและลงมือทำและค้นหาแรงจูงใจไปพร้อมกัน ลองทั้งสองวิธีและดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
หากคุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแบ่งปันกับใครบางคนบน Stumbleupon, Facebook และ Twitter ขอบคุณมาก! =)