Verbessern Sie Ihren Schlaf mit diesen 7 Apps und Gadgets

Wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für unsere tägliche Produktivität ist. Forscher haben einen direkten Zusammenhang zwischen unserer Gesundheit und unserem Schlafrhythmus gefunden, unter anderem mit unserer Ernährung und unserer körperlichen Aktivität.

Da wir wettbewerbsfähiger werden und immer mehr Zeit damit verbringen, unseren Traum zu verwirklichen und zu arbeiten, tritt Schlaf in unserer Prioritätenliste in den Hintergrund, und obwohl wir ihn nicht sehen, behindert er unser Wachstum auf lange Sicht.

Gadgets und Apps wie Muse Meditation Headbands sind ein revolutionärer Durchbruch, der nicht nur unsere Gehirnaktivität durch 4 elektroenzephalographische (EEG) Sensoren misst, sondern diese EEG-Signale auch in Audio-Feedback umwandelt, das über Kopfhörer an den Benutzer gesendet wird.

Aber bevor wir uns zur Sache machen und alle Möglichkeiten besprechen, die uns bei unserem Schlaf helfen können, versuchen wir zu verstehen, warum die Verbesserung des Schlafs so wichtig ist und warum sie uns wichtig sein sollte.

Warum ist es wichtig, den Schlaf zu verbessern?

Laut Wikipedia ist Schlaf ein natürlich wiederkehrender Zustand, der Geist und Körper durch gehemmte sensorische und muskuläre Aktivität entspannt. Wenn Sie schlafen, sammelt Ihr Gehirn neue Informationen und beseitigt Giftmüll, der sich im Laufe des Tages angesammelt hat.

Da der Schlaf durch eine Hemmung fast aller willkürlichen Muskeln und eine reduzierte Interaktion mit der Umgebung gekennzeichnet ist, laden sich Ihr Geist und Ihr Körper durch Kommunikation und Neuorganisation von Nervenzellen auf, was schließlich zu einer gesunden Gehirnfunktion führt.

Der Körper repariert während Ihres REM-Schlafes Zellen, stellt Energie wieder her und setzt essentielle Moleküle wie Hormone und Proteine ​​frei. Diese Moleküle verjüngen Ihre Muskeln und Ihren Geist. Umso offensichtlicher wird es, den Schlaf zu verbessern, um unserem Körper psychologisch und biologisch zu helfen.

Wie kann Technologie helfen?

Nun, da wir wissen, wie wichtig Schlaf ist, kommen wir zur nächsten großen Frage: Wie können wir ihn verbessern und welche Hilfe kann uns die Technologie in diesem Bereich bieten.

Die Zunahme der Datenerfassung und der Aufstand der Technologie in unserem Leben haben alles um uns herum quantifiziert, und auch unser Schlafrhythmus bleibt davon nicht unberührt. Wir leben heute in einer Welt, in der wir unseren Schlaf quantifizieren und seine guten, schlechten und hässlichen Auswirkungen auf unser tägliches Leben einschätzen können.

Schlafstirnbänder sind Geräte, die die Gehirnaktivität messen und den Benutzern Audio-Feedback über Kopfhörer zukommen lassen. Diese Geräte haben sich als elementar erwiesen, um dem Benutzer zu helfen, einen viel entspannteren Zustand zu erreichen. Dieses Gerät wird um die Ohren getragen und verwendet die Bluetooth-Technologie, um sich mit mobilen Apps zu verbinden.

Schlafgeräte und -apps sind die Durchbrüche, die die Gesundheitsbranche revolutionieren. Der Zugriff auf Schlafdaten der Benutzer hilft ihnen nicht nur bei der Beurteilung ihrer Fortschritte, sondern verbessert auch ihr Verständnis für ihren eigenen Körper und Geist.

Wir haben einige der Gadgets in Verbindung mit Apps für Mobilgeräte ausgewählt, die den Markt mit vollem Einsatz führen. Diese Geräte und mobilen Apps haben die Unterstützung von Communities auf der ganzen Welt erhalten und das Leben von Millionen Menschen verändert.

Muse

Muse wurde 2014 auf den Markt gebracht und ist das Produkt eines Unternehmens namens InteraXon, einem in Toronto ansässigen Innovator auf dem Gebiet der Gehirnsensortechnologie. Das Unternehmen hat eine lange Liste von Errungenschaften im Bereich der Gestaltung unvergesslicher Erlebnisse. Das Unternehmen hat bereits beliebte Produkte wie einen schwebenden Stuhl und einen gehirnbetriebenen Bierzapfhahn gebaut.

Muse wird als ein Fitnessgerät für das Gehirn vermarktet, das entwickelt wurde, um Ihre Gehirnaktivität zu messen, ähnlich wie ein Herzmonitor Ihre Herzfrequenz misst, und es ist sehr genau. Das Gadget verwendet kurze, unterhaltsame Sitzungen, um Ihren Geist zu beruhigen, Konzentration und Gelassenheit zu erhöhen und Stress abzubauen.

Merkmale

• Echtzeit-Gehirnwellen-Feedback (EEG)
• Multisensor-Meditationsgerät
• Kann Muse mit beliebigen Apps koppeln, um Echtzeit-Biofeedback mit externen Inhalten zu überlagern.
• Monatliche neue Inhalte für geführte Meditationen
• Stunden ununterbrochener Nutzung
• Drahtlose Verbindung BT 4.2

Es gibt zwei Haupttypen von Muse-Produkten, die von dem in Toronto ansässigen Innovator vermarktet werden, nämlich Muse 2 und Muse S. Diese Produkte können in Echtzeit Feedback zu Gehirnwellen, Herzfrequenz, Atmung und Körperbewegungen liefern. Sie werden ein erhöhtes Verständnis für Ihren Geist, Körper, Ihr Herz und Ihr Atemmuster haben.

Die führende Plattform bietet über 500 geführte Meditationen von weltweit renommierten Meditationslehrern, die eine Vielzahl von Lehrstilen verwenden.

BrainTap

Der Erfinder von BrainTap, Patrick K Porter, Ph.D., beschäftigt sich seit seinem 12. Lebensjahr mit der Wissenschaft der Gehirnberuhigung. Er wendete die erlernten Techniken auf sich selbst an und verwandelte sich in einen Spitzensportler und Ehrenschüler.

Heute macht Patrick zusammen mit seinem Team Neuigkeiten in der Brainwave-Entrainment-Technologie. Auf dem Weg dorthin haben sie BrainTap-Technologien als Fackelträger in der Selbstbewusstseins- und Selbstwachstumsbranche geschaffen.

Braintapping als Technik ist eine Möglichkeit, sich schnell zu entspannen und das Potenzial des Gehirns zu optimieren. Diese Technik kommt mit geführter Meditation, Visualisierung, Tontherapie und anderen, während Wellen wie Alpha-, Beta-, Gamma-, Delta- und Theta-Wellen einfließen, um Zustände wie Entspannung, Aktiv, Höchstkonzentration, Erholung und Heilung zu überwachen.

Das Unternehmen rühmt sich, über 4.900.000 Sitzungen durchzuführen und von einigen der großen Namen wie The Wall Street Journal, People Business, Business Week Entrepreneur, NBC, ABC, Inc und anderen veröffentlicht zu werden.

Laufzeit

Flowtime wird vom Entertech-Team entwickelt, einem Unternehmen, das High-Tech-Wearables entwickelt und den Weg für die EEG-Erfassung und EEG-Erfassungstechniken ebnet.

Das Unternehmen hat seit seiner Gründung mit seinem F&E-Team Schlagzeilen gemacht, das mit Wissenschaftlern von Universitäten wie der Zhejiang University, der Hangzhou Dianzi University, der University of York und anderen besetzt ist.

FlowTime von EnterTech ist ein biosensorisches Muse-Meditationsstirnband, das Sie ruhig, belastbar und gesund macht. Das Gadget ist ein Meditations-Tracker, der Herzfrequenz, Gehirnwellen, Atem, HRV, Druck, Fokus und Stress überwacht.

Merkmale

• Zusammenarbeit mit anderen Apps
• Geführte und ungeführte Meditation
• Hochmodernes Design

Die Benutzer können ihre Meditationsleistung mit FlowTime visualisieren. Da es durch Biosensor-Techniken unterstützt wird, analysiert das Gerät Ihr Herz, Ihren Geist und Ihren Körper, während Sie in der Meditation sind. Das quantifizierte Feedback liefert Ihnen umfassendes Wissen über Ihren Meditationszustand und wie Sie es besser machen können.

Die wissenschaftlich nachgewiesenen Lektionen des Geräts haben Millionen von Benutzern auf der ganzen Welt geholfen, indem sie sie mit grundlegenden Techniken ausgestattet und ihre Fortschritte täglich verfolgt haben. Das Gerät bietet auch einen detaillierten Biodatenbericht, der Ihnen den Fortschritt jeder Minute anzeigt und Ihnen ermöglicht, die Daten der Vorwoche, des Monats oder des Jahres zu vergleichen, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind und welche notwendigen Änderungen Sie vornehmen müssen in dein Leben einprägen.

Ihre lange Liste zufriedener Kunden geht weit über die Grenzen einer Nation hinaus. Sie finden zufriedene Kunden von FlowTime und Entertech in Städten wie London, Canberra, Vancouver, Houston und vielen mehr. Ihre Dominanz auf diesem Gebiet wird ein wenig mehr bestätigt, wenn Sie wissen, dass sie auf Plattformen wie Daily Mail, BBC, Amazon, Huffington Post, Trendsetter und vielen anderen solchen Plattformen über die Stadt gesprochen haben.

QuietOn

QuietOn hat eine Mission, eine Mission, die nordische Stille für jedermann jederzeit zugänglich zu machen. Diese Vision treibt sie zu Innovationen in ihrer Technologie und Wissenschaft, die bereits weitaus besser sind als die der meisten ihrer Kollegen in der Branche.

Das Gadget QuietOn arbeitet mit einer Technologie, die als Active Noise Cancellation Tech bekannt ist. Die QuietOn 3-Ohrhörer sind eine Lösung, um Sie überall in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen.

Diese Geräte sind praktisch, wenn Sie an einem geschäftigen Flughafen auf Ihren Flug warten oder auf einer langen Busfahrt voller Passagiere, die ihren Tag verbringen. Aber vor allem hat sich dieses hochmoderne Gerät für Menschen mit Schlafmangel als sehr nützlich erwiesen. Dieses Gerät dämpft Geräusche und Schlafstörungen und ermöglicht Ihnen so, Ruhe im Lärm zu finden, wenn Sie nicht schlafen können.

Die interessante Technologie der aktiven Geräuschunterdrückung, auch als aktive Geräuschunterdrückung bekannt, besteht aus einer Reihe von Methoden und Prinzipien, die unerwünschte Geräusche durch andere Geräusche reduzieren, die speziell zur Unterdrückung der ersteren entwickelt wurden.

Der ANC ermöglichte es den QuietOn-Ohrhörern, Mikrofone zu verwenden, um die Geräusche zu sampeln, und dann eingebaute Lautsprecher zu verwenden, um einen phasenverschobenen Klang zu erzeugen, um die Geräusche auszulöschen.

Schlaftelefone

Sleepphones ist die Kreation des 2007 gegründeten Unternehmens Acousticsheep LLC, das von Dr. Wei-Shin Lai und ihrem Ehemann Jason Wolfe gegründet wurde.

Sleepphones sind so konzipiert, dass sie um das Ohr herum getragen werden, was sie auch für Seitenschläfer super bequem macht. Die bandförmigen Kopfhörer sind aus superweichem Schafwollstoff gefertigt und enthalten dünne, gepolsterte, abnehmbare Lautsprecher, um jede Art von Musik, Podcasts, Hörbüchern, Meditationen, weißem Rauschen oder allem, was Sie wollen, abzuspielen.

Diese leichten und waschbaren Kopfhörer sind mit einem 3,5-mm-Klinkenstecker und einer kabellosen Option ausgestattet, und Sie können wählen, was Ihrem Lebensstil am besten entspricht.

Das Unternehmen und die Marke rund um das Produkt haben Kunden auf der ganzen Welt glücklich gemacht und in führenden Zeitschriften und Online-Portalen wie Digital Press, The view, Tripadvisor, Amazon, Travel CHannel, Daily Mail, CNet, Buzzfeed und anderen vorgestellt viel mehr.

Schlafzyklus

Der Schlafzyklus ist ein weiteres innovatives Gerät/eine weitere App, die Ihren Schlaf erfüllender und intensiver macht. Die Technologie hinter dem Produkt verfolgt Ihre Schlafmuster während Ihres Schlafzyklus.

Der Schlafzyklus verfolgt nicht nur Ihre Schlafmuster, sondern dämpft auch Geräusche und akzentuiert Ihren Schlaf, indem er das Mikrofon verwendet, um Ihr Schlafgeräusch zu hören und zu analysieren, und weiterhin künstliche Intelligenz verwendet, um Ihnen besser zu helfen.

Viele Tracker auf dem Markt geben nur die oberflächlichen Details Ihres Schlafmusters an. Wenn es jedoch um Produkte wie den Schlafzyklus geht, lenkt es Ihre Muster weiter und findet die tiefere Ursache Ihrer Veränderung des Schlafmusters und ermöglicht Ihnen so ein tieferes Verständnis für sich selbst.

Ruhig

Das Beste haben wir uns zum Schluss aufgehoben. Calm ist unbestreitbar die am häufigsten verwendete Schlafassistent-Anwendung / das am häufigsten verwendete Gerät im Internet. Das macht so viel mehr, als Sie nur zum Einschlafen zu bringen. Dies hilft Ihnen, Ihre Schlafqualität zu verbessern, Stress und Angstzustände abzubauen, den Fokus zu verbessern, sich selbst zu verbessern und viele andere Dinge.

Während sich andere Apps darauf konzentrieren, Sie ins Bett zu bringen und Sie zum Einschlafen zu bringen, konzentriert sich Calm auf Ihre allgemeine Entwicklung, indem es Ihnen den ganzen Tag über ein ruhiges Erlebnis bietet, wann immer Sie es wünschen.

Die Anwendung wird von Tamara Levitt, die auch Head of Mindfulness bei Calm ist, visualisiert, produziert und angeleitet. Sie studiert seit 30 Jahren meditative Praktiken und lernt die Nuancen von Denkschulen wie Achtsamkeitsmeditation, Vipassana, Shambala, Zen, Theravada und vieles mehr. Sie lässt alles, was sie gelernt hat, in ihre Apps ein und hilft ihren Kunden, ein friedlicheres und ruhigeres Leben zu führen.

Fazit

Verschlafene Abende können zu einem Mangel an Produktivität führen. Beruhigende Musik oder gedämpftes Licht oder eine Kombination aus beidem können Ihnen helfen, besser zu schlafen, aber dank der oben beschriebenen Apps und Gadgets stehen Ihnen erholsamere Nächte bevor. Sie helfen Ihnen, Ihren Körper und Geist in eine bessere Verfassung zu bringen, um frisch und voller Energie aufzuwachen.

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