これらの7つのアプリとガジェットであなたの睡眠を改善します

公開: 2021-11-05

私たちは皆、毎日の生産性にとって睡眠がいかに重要であるかを知っています。研究者は、私たちの食事や身体活動など、とりわけ私たちの健康と睡眠スケジュールの間に直接的な関係があることを発見しました。

私たちが競争力を高め、夢に向かって奮闘し、取り組むことにますます多くの時間を費やすにつれて、睡眠は私たちの優先リストの後ろに座り、私たちがそれを見ていなくても、長期的には私たちの成長を妨げます。

Muse Meditation Headbandsなどのガジェットやアプリは、4つの脳波（EEG）センサーを介して脳活動を測定するだけでなく、これらのEEG信号を音声フィードバックに変換してヘッドフォンを介してユーザーに送信する革新的な画期的な製品です。

しかし、私たちが睡眠を助けることができるすべての方法について話し合うビジネスに取り掛かる前に、睡眠を改善することがなぜそれほど重要であり、なぜそれが私たちにとって重要であるのかを理解しようとしましょう。

なぜ睡眠を改善することが重要なのですか？

ウィキペディアによると、睡眠は自然に繰り返される状態であり、感覚や筋肉の活動を阻害することで心と体をリラックスさせます。あなたが眠るとき、あなたの脳は新しい情報を集めて、一日を通して蓄積された有毒な老廃物を取り除きます。

睡眠は、ほぼすべての自発的な筋肉の抑制と周囲との相互作用の減少を特徴とするため、神経細胞のコミュニケーションと再編成によって心と体が充電され、最終的には健康な脳機能につながります。

体は、レム睡眠中に細胞を修復し、エネルギーを回復し、ホルモンやタンパク質などの必須分子を放出します。これらの分子は、あなたの筋肉と心を若返らせます。したがって、私たちの体を心理的および生物学的に助けるために睡眠を改善することがますます明白になります。

テクノロジーはどのように役立ちますか？

睡眠の重要性がわかったところで、次の大きな質問に移りましょう。睡眠をどのように改善できるか、そしてこの分野でテクノロジーが私たちにどのような助けを提供できるかを考えてみましょう。

データ収集の増加と私たちの生活におけるテクノロジーの反乱により、私たちの周りのすべてが定量化され、私たちの睡眠スケジュールもそれに影響されません。私たちは今、睡眠を定量化し、その良い、悪い、そして醜い日常生活への影響を評価できる世界に住んでいます。

スリープヘッドバンドは、脳の活動を測定し、ヘッドホンを介してユーザーに音声フィードバックを提供するデバイスです。これらのガジェットは、ユーザーがはるかにリラックスした状態に到達するのに役立つ初歩的なものであることが証明されています。このデバイスは耳に装着し、Bluetoothテクノロジーを使用してモバイルアプリに接続します。

睡眠用ガジェットとアプリは、ヘルスケア業界に革命をもたらしている画期的な製品です。ユーザーの睡眠データへのアクセスは、ユーザーが自分の進歩を評価するのに役立つだけでなく、自分の体と心の理解を高めるのにも役立ちます。

市場をフルエッジでリードしているモバイルデバイスアプリと組み合わせたガジェットのいくつかを厳選しました。これらのデバイスとモバイルアプリは、世界中のコミュニティからのサポートを獲得し、何百万もの人々の生活を変えてきました。

ミューズ

2014年に立ち上げられたMuseは、脳感知技術の分野でトロントを拠点とするイノベーターであるInteraXonという名前の会社の製品です。同社は、思い出に残る体験をデザインする分野に関連する業績の長いリストを持っています。同社はすでに、空中浮揚椅子や頭脳を動力源とするビールの蛇口などの人気製品を製造しています。

Museは、心臓モニターが心拍数を測定するのと同じように脳の活動を感知するように設計された脳フィットネスガジェットとして販売されており、非常に正確です。ガジェットは、短くて楽しいセッションを使用して、心を落ち着かせ、集中力と落ち着きを高め、ストレスを軽減します。

特徴

リアルタイム脳波フィードバック（EEG）
マルチセンサー瞑想装置
Museを任意のアプリと組み合わせて、外部コンテンツとリアルタイムのバイオフィードバックを重ねることができます。
ガイド付き瞑想のための毎月の新しいコンテンツ
継続使用時間
ワイヤレス接続BT4.2

トロントを拠点とするイノベーターが販売しているMuse製品には、Muse2とMuseSの2つの主要なタイプがあります。これらの製品は、リアルタイムの脳波フィードバック、心拍数、呼吸、体の動きを提供できます。あなたはあなたの心、体、心臓、そしてあなたの呼吸パターンについての高い理解を持つでしょう。

主要なプラットフォームは、さまざまな教育スタイルを使用する世界的に有名な瞑想インストラクターからの500以上のガイド付き瞑想を提供します。

BrainTap

BrainTapの作成者であるPatrickK Porter、Ph.D。は、12歳のときから脳を落ち着かせる科学に携わっています。彼は学んだ技術を自分自身に応用し、エリートアスリートと優等生に変身しました。

今日、パトリックは彼のチームと一緒に脳波エントレインメント技術のニュースを作っています。彼らはその過程で、自己認識および自己成長業界のトーチベアラーとしてBrainTapテクノロジーを作成してきました。

テクニックとしてのブレインタッピングは、脳の可能性をすばやくリラックスさせて最適化する方法です。このテクニックには、ガイド付き瞑想、視覚化、色調療法などがあり、アルファ波、ベータ波、ガンマ波、デルタ波、シータ波などの波を注入して、リラックス、アクティブ、ピーク集中、回復、治癒などの状態を監視します。

同社は490万回以上のセッションを実施し、ウォールストリートジャーナル、ピープルビジネス、ビジネスウィークアントレプレナー、NBC、ABC、Incなどの有名企業から出版されていることを誇りに思っています。

フロータイム

Flowtimeは、ハイテクウェアラブルを開発する企業であるEntertechチームによって作成され、EEG取得およびEEG取得技術の道を切り開いています。

同社は、浙江大学、杭州ディアンジ大学、ヨーク大学などの大学からの学者でいっぱいのR＆Dチームで、創業以来注目を集めてきました。

EnterTechのFlowTimeは、落ち着き、弾力性、健康をもたらすバイオセンシングミューズ瞑想ヘッドバンドです。ガジェットは瞑想トラッカーであり、心拍数、脳波、呼吸、HRV、圧力、集中力、ストレスを監視します。

特徴

他のアプリとのコワーキング
ガイド付きおよびガイドなし瞑想
最先端のデザイン

ユーザーはFlowTimeを使用して瞑想のパフォーマンスを視覚化できます。このデバイスは、バイオセンシング技術によってサポートされているため、瞑想中に心臓、心、体を分析します。定量化されたフィードバックは、瞑想の状態と、より良い方法についての十分な知識を提供します。

デバイスによって提供される科学的に証明されたレッスンは、基本的な技術を身に付け、毎日の進捗状況を追跡することにより、世界中の何百万ものユーザーを支援してきました。このデバイスは、詳細なバイオデータレポートも提供し、毎分の進捗状況を提供し、前の週、月、または年のデータを比較して、どこまで進んだか、必要な変更を確認できるようにします。あなたの人生に教え込みます。

彼らの満足しているクライアントの長いリストは、1つの国の境界をはるかに超えています。 FlowTimeとEntertechの幸せな顧客は、ロンドン、キャンベラ、バンクーバー、ヒューストンなどの都市で見つかります。彼らがDailyMail、BBC、Amazon、Huffington Post、Trendsettersなどのプラットフォームで町について話していることを知っていると、この分野での彼らの優位性はもう少し証明されます。

QuietOn

QuietOnは、北欧の静寂を誰もがいつでも利用できるようにするという使命を担っています。このビジョンにより、彼らはテクノロジーと科学を革新するようになりました。これは、業界の他のほとんどの企業よりもはるかに優れています。

ガジェットQuietOnは、アクティブノイズキャンセレーションテクノロジーとして知られるテクノロジーで動作します。QuietOn3イヤフォンは、どこにいても静けさと落ち着きのある状態を実現するソリューションとして提供されています。

これらのデバイスは、忙しい空港でのフライトを待っているときや、一日中乗客でいっぱいの長いバスに乗っているときに便利です。しかし、特に、この最先端のガジェットは、睡眠不足に苦しむ人々にとって非常に有用であることが証明されています。この装置は、騒音や睡眠障害を軽減するため、眠れないときに落ち着いた騒音を見つけることができます。

アクティブノイズリダクションとしても知られるアクティブノイズキャンセレーションの興味深いテクノロジーは、一連の方法論と原則であり、不要なサウンドは、前者をキャンセルするために特別に作成された別のサウンドによって低減されます。

ANCにより、QuietOnのイヤフォンは、マイクを使用してノイズをサンプリングし、内蔵スピーカーを使用して位相シフトされたサウンドを作成し、ノイズをキャンセルできるようになりました。

Sleepphones

Sleepphonesは、Wei-ShinLai博士と夫のJasonWolfeによって設立された2007年に設立された会社AcousticsheepLLCの創設です。

スリープフォンは耳の周りに装着できるように設計されているため、サイドスリーパーにも非常に快適です。非常に滑らかなシープクラウドファブリックから構築されたバンド型ヘッドホンには、あらゆるタイプの音楽、ポッドキャスト、オーディオブック、瞑想、ホワイトノイズ、または必要なものを再生するための、薄くてパッド入りの取り外し可能なスピーカーが含まれています。

これらの軽量で洗えるヘッドホンには、3.5mmジャックとワイヤレスオプションが付属しており、ライフスタイルに合ったものを選択できます。

同社と製品を取り巻くブランドは、Digital Press、The view、Tripadvisor、Amazon、Travel CHannel、Daily Mail、CNet、Buzzfeed、より多くの。

睡眠サイクル

睡眠サイクルは、睡眠をより充実した没入感のあるものにする、さらにもう1つの革新的なガジェット/アプリです。この製品の背後にあるテクノロジーは、睡眠サイクルを通じて睡眠パターンを追跡します。

睡眠サイクルは睡眠パターンを追跡するだけでなく、マイクを使用して睡眠音を聞いて分析し、さらに人工知能を使用して睡眠を改善することで、ノイズを減衰させ、睡眠を強調します。

睡眠サイクルアプリ

市場に出回っている多くのトラッカーは、睡眠パターンの表面的な詳細を特定しているだけです。しかし、睡眠サイクルなどの製品に関しては、それはあなたのパターンをさらに導き、睡眠パターンの変化のより深い根本的な原因を見つけて、あなた自身のより深い理解をあなたに与えます。

落ち着いて

私たちは最後に最善を尽くしました。 Calmは、間違いなくインターネット上で最も使用されている睡眠アシスタントアプリケーション/デバイスです。これは単にあなたを眠らせるだけではありません。これは、睡眠の質の改善、ストレスや不安の軽減、集中力の改善、自己改善、その他多くのことに役立ちます。

他のアプリはあなたを寝かせて眠らせることに焦点を当てていますが、Calmはあなたが探しているときはいつでもあなたに1日を通して穏やかな経験を提供することによってあなたの全体的な発達に焦点を当てています。

このアプリケーションは、Calmのマインドフルネスの責任者でもあるTamara Levittによって視覚化、作成、および指示されています。彼女は過去30年間瞑想の実践を研究しており、マインドフルネス瞑想、ヴィパッサナー、シャンバラ、禅、上座部仏教などの思想の学校のニュアンスを学びました。彼女は学んだことをすべてアプリに注ぎ込み、クライアントがより平和で穏やかな生活を送れるように支援します。

結論

眠い夜は生産性の欠如につながる可能性があります。心地よい音楽や薄暗い照明、またはその両方の組み合わせは、睡眠を改善するのに役立ちますが、上記のアプリやガジェットのおかげで、より安らかな夜がやってくるでしょう。彼らはあなたが新鮮でエネルギーに満ちて目を覚ますためにあなたの体と心をより良い状態にするのを助けます。

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