Tingkatkan Tidur Anda Dengan 7 Aplikasi dan Gadget Ini

Kita semua tahu betapa pentingnya tidur untuk produktivitas kita sehari-hari. Para peneliti telah menemukan hubungan langsung antara kesehatan dan jadwal tidur kita antara lain seperti pola makan dan aktivitas fisik kita.

Saat kita menjadi lebih kompetitif dan mendedikasikan lebih banyak waktu untuk bergegas dan bekerja menuju impian kita, tidur mengambil kursi belakang dalam daftar prioritas kita dan meskipun kita tidak melihatnya, itu menghambat pertumbuhan kita dalam jangka panjang.

Gadget dan aplikasi seperti Muse Meditation Headbands adalah terobosan revolusioner yang tidak hanya mengukur aktivitas otak kita melalui 4 sensor Electroencephalographic (EEG), tetapi juga mengubah sinyal EEG ini menjadi umpan balik audio yang dikirim ke pengguna melalui headphone.

Tetapi sebelum kita mulai membahas semua cara yang dapat membantu kita untuk tidur, mari kita coba memahami mengapa meningkatkan kualitas tidur sangat penting dan mengapa hal itu penting bagi kita.

Mengapa Memperbaiki tidur itu penting?

Menurut Wikipedia, tidur adalah keadaan berulang secara alami yang menenangkan pikiran dan tubuh melalui aktivitas sensorik dan otot yang terhambat. Saat Anda tidur, otak Anda mengumpulkan informasi baru dan membuang limbah beracun yang terakumulasi sepanjang hari.

Karena tidur ditandai dengan penghambatan hampir semua otot sukarela dan berkurangnya interaksi dengan lingkungan, pikiran dan tubuh Anda mengisi diri mereka sendiri dengan komunikasi dan reorganisasi sel-sel saraf, yang pada akhirnya mengarah pada fungsi otak yang sehat.

Tubuh, selama tidur REM, memperbaiki sel, memulihkan energi, dan melepaskan molekul penting seperti hormon dan protein. Molekul-molekul ini terus meremajakan otot dan pikiran Anda. Dengan demikian, menjadi semakin jelas untuk meningkatkan kualitas tidur untuk membantu tubuh kita secara psikologis dan biologis.

Bagaimana Teknologi dapat membantu?

Sekarang setelah kita mengetahui betapa pentingnya tidur, mari kita beralih ke pertanyaan besar berikutnya, bagaimana kita dapat meningkatkannya, dan bantuan apa yang dapat diberikan teknologi kepada kita di ruang ini.

Peningkatan pengumpulan data dan pemberontakan teknologi dalam hidup kita telah membuat segala sesuatu di sekitar kita terukur, dan jadwal tidur kita juga tidak tersentuh olehnya. Kita sekarang hidup di dunia di mana kita dapat mengukur tidur kita dan menilai dampak baik, buruk, dan buruknya pada kehidupan kita sehari-hari.

Sleep Headbands adalah perangkat yang mengukur aktivitas otak dan memberikan umpan balik audio kepada pengguna melalui headphone. Gadget ini telah terbukti menjadi dasar dalam membantu penggunanya mencapai keadaan yang jauh lebih santai. Perangkat ini dikenakan di sekitar telinga dan menggunakan teknologi Bluetooth untuk terhubung dengan aplikasi seluler.

Gadget dan aplikasi tidur adalah terobosan yang merevolusi industri perawatan kesehatan. Akses ke data tidur pengguna tidak hanya membantu mereka dalam menilai kemajuan mereka, tetapi juga meningkatkan pemahaman mereka tentang tubuh dan pikiran mereka sendiri.

Kami telah memilih sendiri beberapa gadget yang digabungkan dengan aplikasi perangkat seluler yang memimpin pasar dengan keunggulan penuh. Perangkat dan aplikasi seluler ini telah mengumpulkan dukungan dari komunitas di seluruh dunia dan telah mengubah kehidupan jutaan orang.

inspirasi

Diluncurkan pada tahun 2014, Muse adalah produk dari perusahaan bernama InteraXon, yang merupakan inovator berbasis di Toronto di bidang teknologi penginderaan otak. Perusahaan memiliki daftar panjang pencapaian yang terkait dengan bidang merancang pengalaman yang tak terlupakan. Perusahaan telah membangun produk populer seperti kursi melayang dan keran bir bertenaga otak.

Muse dipasarkan sebagai gadget kebugaran otak yang dirancang untuk merasakan aktivitas otak Anda mirip dengan bagaimana monitor jantung mengukur detak jantung Anda, dan sangat akurat. Gadget menggunakan sesi singkat dan menyenangkan untuk menenangkan pikiran, meningkatkan fokus dan ketenangan, serta mengurangi stres.

Fitur

• Umpan balik gelombang otak (EEG) waktu nyata
• Perangkat meditasi multi-sensor
• Mampu memasangkan Muse dengan aplikasi apa pun untuk melapisi biofeedback real-time dengan konten eksternal.
• Konten Baru Bulanan untuk meditasi terpandu
• Jam Penggunaan Terus Menerus
• Koneksi Nirkabel BT 4.2

Ada dua jenis utama produk Muse yang dipasarkan oleh inovator yang berbasis di Toronto, yaitu Muse 2 dan Muse S. Produk ini dapat memberikan umpan balik gelombang otak, detak jantung, pernapasan, dan gerakan tubuh secara real-time. Anda akan memiliki pemahaman yang tinggi tentang pikiran, tubuh, hati, dan pola pernapasan Anda.

Platform terkemuka menyediakan 500+ meditasi terpandu dari instruktur meditasi terkenal secara global yang menggunakan berbagai gaya mengajar.

OtakKetuk

Pencipta BrainTap, Patrick K Porter, Ph.D., telah mengenal ilmu penenang otak sejak usia 12 tahun. Dia menerapkan teknik yang dipelajari pada dirinya sendiri dan mengubah dirinya menjadi atlet elit dan siswa berprestasi.

Hari ini, Patrick bersama timnya sedang membuat berita dalam teknologi brainwave entrainment. Selama ini mereka telah menciptakan teknologi BrainTap sebagai pembawa obor dalam industri kesadaran diri dan pertumbuhan diri.

Braintapping sebagai teknik adalah cara untuk cepat rileks dan mengoptimalkan potensi otak. Teknik ini dilengkapi dengan meditasi terpandu, visualisasi, terapi nada, dan lainnya sambil memasukkan gelombang seperti gelombang alfa, beta, gamma, delta, dan theta untuk memantau keadaan seperti Relaksasi, Aktif, konsentrasi puncak, pemulihan, dan penyembuhan.

Perusahaan ini membanggakan melakukan lebih dari 4.900.000 sesi dan diterbitkan oleh beberapa nama besar seperti The Wall Street Journal, People Business, Business Week Entrepreneur, NBC, ABC, Inc, dan lainnya.

waktu aliran

Flowtime dibuat oleh tim Entertech, sebuah perusahaan yang mengembangkan perangkat yang dapat dikenakan berteknologi tinggi, membuka jalan bagi akuisisi EEG dan teknik akuisisi EEG.

Perusahaan ini telah menjadi berita utama sejak awal dengan tim R&D yang dipenuhi oleh para sarjana dari universitas seperti Universitas Zhejiang, Universitas Hangzhou Dianzi, Universitas York, dan lainnya.

FlowTime oleh EnterTech adalah ikat kepala meditasi muse biosensing yang membuat Anda tenang, tangguh, dan sehat. Gadget tersebut adalah pelacak meditasi, pemantau detak jantung, gelombang otak, pernapasan, HRV, tekanan, fokus, dan stres.

Fitur

• Bekerja sama dengan aplikasi lain
• Meditasi Terpandu dan Tak Terbimbing
• Desain canggih

Pengguna dapat memvisualisasikan kinerja meditasi mereka dengan FlowTime. Karena didukung oleh teknik biosensing, perangkat ini menganalisis hati, pikiran, dan tubuh Anda saat Anda sedang bermeditasi. Umpan balik terukur memberi Anda pengetahuan yang cukup tentang keadaan meditasi Anda dan bagaimana Anda dapat melakukannya dengan lebih baik.

Pelajaran yang terbukti secara ilmiah yang disediakan oleh perangkat ini telah membantu jutaan pengguna di seluruh dunia, dengan membekali mereka dengan teknik dasar dan melacak kemajuan mereka setiap hari. Perangkat ini juga menyediakan laporan bio-data terperinci yang memberi Anda kemajuan setiap menit dan memungkinkan Anda membandingkan data dari minggu, atau bulan, atau tahun sebelumnya untuk melihat seberapa jauh Anda telah melangkah dan perubahan apa yang perlu Anda lakukan. tanamkan dalam hidup Anda.

Daftar panjang klien mereka yang puas melampaui batas satu negara. Anda akan menemukan pelanggan FlowTime dan Entertech yang senang di kota-kota seperti London, Canberra, Vancouver, Houston, dan banyak lagi. Dominasi mereka di lapangan sedikit lebih disertifikasi ketika Anda tahu bahwa mereka telah berbicara tentang kota di platform seperti Daily Mail, BBC, Amazon, Huffington Post, Trendsetter, dan banyak lagi platform semacam itu.

DiamOn

QuietOn sedang dalam misi, misi untuk membuat ketenangan Nordik dapat diakses oleh semua orang, setiap saat. Visi ini mendorong mereka untuk berinovasi dalam teknologi dan ilmu pengetahuan yang sudah jauh lebih baik daripada kebanyakan rekan-rekan mereka di industri.

Gadget QuietOn bekerja pada teknologi yang dikenal sebagai Teknologi Pembatalan Kebisingan Aktif, earbud QuietOn 3 hadir sebagai solusi untuk membuat Anda dalam keadaan tenang dan damai, di mana pun Anda inginkan.

Perangkat ini berguna saat menunggu penerbangan Anda di bandara yang sibuk, atau dalam perjalanan panjang dengan bus yang penuh dengan penumpang yang menjalani hari-hari mereka. Namun khususnya, gadget canggih ini telah terbukti sangat berguna bagi orang yang kurang tidur. Perangkat ini meredam kebisingan dan gangguan tidur, sehingga Anda dapat menemukan ketenangan dalam kebisingan saat Anda tidak dapat tidur.

Teknologi menarik dari Pembatalan Kebisingan Aktif juga dikenal sebagai pengurangan kebisingan aktif adalah serangkaian metodologi dan prinsip-prinsip suara yang tidak diinginkan dikurangi dengan suara lain yang dibuat khusus untuk membatalkan yang sebelumnya keluar.

ANC mengaktifkan earbud dari QuietOn untuk menggunakan mikrofon untuk mengambil sampel suara, dan kemudian menggunakan speaker internal untuk membuat suara yang bergeser fase untuk membatalkan kebisingan.

telepon tidur

Sleepphones adalah ciptaan perusahaan yang didirikan tahun 2007, Acousticsheep LLC, yang didirikan oleh Dr. Wei-Shin Lai dan suaminya Jason Wolfe.

Telepon tidur dirancang untuk dikenakan di sekitar telinga, membuatnya sangat nyaman untuk orang yang tidur menyamping juga. Dibuat dari kain sheepcloud yang sangat halus, headphone berbentuk pita berisi speaker tipis yang dapat dilepas dan empuk untuk memutar semua jenis musik, podcast, buku audio, meditasi, white noise, atau apa pun yang Anda inginkan.

Headphone yang ringan dan dapat dicuci ini dilengkapi dengan jack 3.5mm, dan juga opsi nirkabel, dan Anda dapat memilih mana yang lebih sesuai dengan gaya hidup Anda.

Perusahaan dan merek di sekitar produk telah membuat pelanggan senang di seluruh dunia, sekaligus ditampilkan di majalah dan portal online terkemuka seperti Digital Press, The view, Tripadvisor, Amazon, Travel CHannel, Daily Mail, CNet, Buzzfeed, dan lebih banyak.

Siklus Tidur

Siklus Tidur adalah gadget/aplikasi inovatif lainnya yang membuat tidur Anda lebih memuaskan dan mendalam. Teknologi di balik produk melacak pola tidur Anda melalui siklus tidur Anda.

Siklus tidur tidak hanya melacak pola tidur Anda tetapi juga mengurangi kebisingan dan menonjolkan tidur Anda dengan memanfaatkan mikrofonnya untuk mendengarkan dan menganalisis suara tidur Anda dan selanjutnya menggunakan Kecerdasan Buatan untuk membantu Anda lebih baik.

Banyak pelacak di pasar hanya merinci detail dangkal dari pola tidur Anda. Namun, ketika datang ke produk seperti siklus tidur, itu mengarahkan pola Anda lebih jauh dan menemukan akar penyebab yang lebih dalam dari perubahan Anda dalam pola tidur sehingga melengkapi Anda dengan pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda.

Tenang

Kami menyimpan yang terbaik untuk yang terakhir. Calm adalah aplikasi / perangkat asisten tidur yang paling banyak digunakan di internet. Ini jauh lebih dari sekadar membuat Anda tidur. Ini membantu Anda dalam meningkatkan kualitas tidur Anda, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan fokus, perbaikan diri, dan banyak hal lainnya.

Sementara aplikasi lain fokus untuk membuat Anda tidur dan membuat Anda tidur, Calm berfokus pada perkembangan Anda secara keseluruhan dengan memberikan Anda pengalaman yang tenang sepanjang hari kapan pun Anda mau.

Aplikasi divisualisasikan, diproduksi, dan diinstruksikan oleh Tamara Levitt, yang juga merupakan Kepala Perhatian Penuh di Tenang. Dia telah mempelajari praktik meditasi selama 30 tahun terakhir, mempelajari nuansa aliran pemikiran seperti Meditasi perhatian, Vipassana, Shambala, Zen, Theravada dan banyak lagi. Dia menuangkan semua yang telah dia pelajari ke dalam aplikasinya dan membantu kliennya menjalani kehidupan yang lebih damai dan tenang.

Kesimpulan

Malam yang mengantuk dapat menyebabkan kurangnya produktivitas. Musik yang menenangkan atau lampu redup atau kombinasi keduanya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi malam yang lebih nyenyak akan menghampiri Anda karena aplikasi dan gadget yang dibahas di atas. Mereka membantu Anda mendapatkan tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi yang lebih baik untuk bangun segar dan penuh energi.

Anda mungkin juga tertarik membaca tentang Pelacak Kesehatan Cerdas Terbaik.