Mejore su sueño con estas 7 aplicaciones y gadgets

Todos sabemos lo esencial que es el sueño para nuestra productividad diaria. Los investigadores han encontrado una conexión directa entre nuestra salud y nuestro horario de sueño, entre otras cosas, como nuestra dieta y nuestra actividad física.

A medida que nos volvemos más competitivos y dedicamos más y más tiempo a apresurarnos y trabajar para lograr nuestro sueño, el sueño pasa a un segundo plano en nuestra lista de prioridades y, aunque no lo vemos, obstaculiza nuestro crecimiento a largo plazo.

Los dispositivos y aplicaciones como Muse Meditation Headbands son un avance revolucionario que no solo mide nuestra actividad cerebral a través de 4 sensores electroencefalográficos (EEG), sino que también convierte estas señales de EEG en retroalimentación de audio que se envía al usuario a través de auriculares.

Pero antes de ponernos manos a la obra y discutir todas las formas que pueden ayudarnos con nuestro sueño, intentemos comprender por qué mejorar el sueño es tan importante y por qué debería importarnos.

¿Por qué es importante mejorar el sueño?

Según Wikipedia, el sueño es un estado naturalmente recurrente que relaja la mente y el cuerpo mediante la inhibición de la actividad sensorial y muscular. Cuando duerme, su cerebro recopila nueva información y se deshace de los desechos tóxicos acumulados a lo largo del día.

Dado que el sueño se caracteriza por la inhibición de casi todos los músculos voluntarios y la reducción de las interacciones con el entorno, la mente y el cuerpo se cargan mediante la comunicación y la reorganización de las células nerviosas, lo que eventualmente conduce a una función cerebral saludable.

El cuerpo, durante el sueño REM, repara las células, restaura la energía y libera moléculas esenciales como hormonas y proteínas. Estas moléculas continúan rejuveneciendo sus músculos y su mente. Por lo tanto, se vuelve aún más evidente mejorar el sueño para ayudar a nuestro cuerpo psicológica y biológicamente.

¿Cómo puede ayudar la tecnología?

Ahora que sabemos lo importante que es el sueño, pasemos a la siguiente gran pregunta, cómo podemos mejorarlo y qué ayuda nos puede brindar la tecnología en este espacio.

El aumento en la recopilación de datos y la insurgencia de la tecnología en nuestras vidas ha hecho que todo lo que nos rodea se cuantifique, y nuestro horario de sueño tampoco se ve afectado por ello. Ahora vivimos en un mundo en el que podemos cuantificar nuestro sueño y evaluar su impacto bueno, malo y feo en nuestra vida diaria.

Las diademas para dormir son dispositivos que miden la actividad cerebral y envían retroalimentación de audio a los usuarios a través de auriculares. Estos dispositivos han demostrado ser elementales para ayudar al usuario a alcanzar un estado mucho más relajante. Este dispositivo se lleva alrededor de las orejas y utiliza tecnología Bluetooth para conectarse con aplicaciones móviles.

Los dispositivos y aplicaciones para dormir son los avances que están revolucionando la industria de la salud. El acceso a los datos del sueño de los usuarios no solo les ayuda a evaluar su progreso, sino que también aumenta la comprensión de su propio cuerpo y mente.

Hemos seleccionado algunos de los gadgets junto con aplicaciones para dispositivos móviles que están liderando el mercado con todas las ventajas. Estos dispositivos y aplicaciones móviles han obtenido el apoyo de comunidades de todo el mundo y han cambiado la vida de millones.

Musa

Lanzado en 2014, Muse es el producto de una empresa llamada InteraXon, que es un innovador con sede en Toronto en el campo de la tecnología de detección del cerebro. La empresa cuenta con una larga lista de logros relacionados con el campo del diseño de experiencias memorables. La compañía ya ha construido productos populares como una silla levitante y un grifo de cerveza que funciona con el cerebro.

Muse se comercializa como un dispositivo de acondicionamiento cerebral diseñado para detectar la actividad cerebral de manera similar a cómo un monitor cardíaco mide su frecuencia cardíaca, y es muy preciso. El dispositivo utiliza sesiones cortas y divertidas para calmar su mente, aumentar la concentración y la compostura y reducir el estrés.

Características

• Retroalimentación de ondas cerebrales en tiempo real (EEG)
• Dispositivo de meditación multisensor
• Capaz de emparejar Muse con cualquier aplicación para combinar la retroalimentación biológica en tiempo real con contenido externo.
• Contenido nuevo mensual para meditaciones guiadas
• Horas de uso continuo
• Conexión inalámbrica BT 4.2

Hay dos tipos principales de productos Muse comercializados por el innovador con sede en Toronto, a saber, Muse 2 y Muse S. Estos productos pueden proporcionar retroalimentación de ondas cerebrales, frecuencia cardíaca, respiración y movimientos corporales en tiempo real. Tendrá una mayor comprensión de su mente, cuerpo, corazón y su patrón de respiración.

La plataforma líder ofrece más de 500 meditaciones guiadas de instructores de meditación de renombre mundial que utilizan una variedad de estilos de enseñanza.

BrainTap

El creador de BrainTap, Patrick K Porter, Ph.D., ha estado alrededor de la ciencia de la calma del cerebro desde los 12 años. Aplicó las técnicas aprendidas a sí mismo y se transformó en un atleta de élite y un estudiante de honor.

Hoy, Patrick junto con su equipo están haciendo noticias en la tecnología de arrastre de ondas cerebrales. A lo largo del camino, han creado tecnologías BrainTap como un portador de la antorcha en la industria de la autoconciencia y el crecimiento personal.

Braintapping como técnica es una forma de relajarse rápidamente y optimizar el potencial del cerebro. Esta técnica viene con meditación guiada, visualización, terapia tonal y otras mientras infunde ondas como ondas alfa, beta, gamma, delta y theta para monitorear estados como Relajante, Activo, concentración máxima, recuperación y curación.

La compañía se jacta de haber realizado más de 4,900,000 sesiones y haber sido publicada por algunos de los grandes nombres como The Wall Street Journal, People Business, Business Week Entrepreneur, NBC, ABC, Inc y otros.

Tiempo de flujo

Flowtime es creado por el equipo de Entertech, una empresa que desarrolla wearables de alta tecnología, abriendo el camino para la adquisición de EEG y las técnicas de adquisición de EEG.

La compañía ha estado en los titulares desde sus inicios con su equipo de I + D repleto de académicos de universidades como la Universidad de Zhejiang, la Universidad de Hangzhou Dianzi, la Universidad de York y otras.

FlowTime de EnterTech es una diadema de meditación de musa biosensible que te mantiene tranquilo, resistente y saludable. El dispositivo es un rastreador de meditación que monitorea la frecuencia cardíaca, las ondas cerebrales, la respiración, la VFC, la presión, el enfoque y el estrés.

Características

• Colabora con otras aplicaciones
• Meditación guiada y no guiada
• Diseño de vanguardia

Los usuarios pueden visualizar su rendimiento de meditación con FlowTime. Como está respaldado por técnicas de biosensores, el dispositivo analiza su corazón, mente y cuerpo mientras está en meditación. La retroalimentación cuantificada le proporciona un amplio conocimiento sobre su estado de meditación y cómo puede mejorar.

Las lecciones científicamente probadas proporcionadas por el dispositivo han ayudado a millones de usuarios en todo el mundo, equipándolos con técnicas básicas y realizando un seguimiento de su progreso a diario. El dispositivo también proporciona un informe detallado de datos biológicos que le proporciona el progreso de cada minuto y le permite comparar los datos de la semana, mes o año anterior para ver qué tan lejos ha llegado y qué cambios necesarios necesita. inculcar en tu vida.

Su larga lista de clientes satisfechos va más allá de las fronteras de una nación. Encontrará clientes satisfechos de FlowTime y Entertech en ciudades como Londres, Canberra, Vancouver, Houston y muchas más. Su dominio en el campo se certifica un poco más cuando sabes que han hablado de la ciudad en plataformas como Daily Mail, BBC, Amazon, Huffington Post, Trendsetters y muchas más plataformas similares.

QuietOn

QuietOn tiene una misión, una misión para hacer que la quietud nórdica sea accesible para todos, en todo momento. Esta visión los impulsa a innovar en su tecnología y ciencia, que ya es mucho mejor que la mayoría de sus pares en la industria.

El gadget QuietOn funciona con una tecnología conocida como Tecnología de cancelación activa de ruido.Los auriculares QuietOn 3 han llegado como una solución para llevarte a un estado de tranquilidad y calma, en cualquier lugar que desees.

Estos dispositivos son útiles mientras espera su vuelo en un aeropuerto concurrido o en un largo viaje en autobús lleno de pasajeros que realizan su día. Pero particularmente, este dispositivo de última generación ha demostrado ser muy útil para las personas que sufren de falta de sueño. Este dispositivo atenúa los ruidos y las alteraciones del sueño y, por lo tanto, le permite encontrar la calma en el ruido cuando no puede dormir.

La interesante tecnología de Cancelación Activa de Ruido, también conocida como Reducción Activa de Ruido, es una serie de metodologías y principios que cualquier sonido no deseado es reducido por otro sonido hecho específicamente para cancelar el primero.

El ANC habilitó los audífonos de QuietOn para usar micrófonos para muestrear los ruidos y luego usar parlantes incorporados para crear un sonido de cambio de fase para cancelar el ruido.

Sleepphones

Sleepphones es la creación de la compañía establecida en 2007, Acousticsheep LLC, fundada por el Dr. Wei-Shin Lai y su esposo Jason Wolfe.

Los Sleepphones están diseñados para usarse alrededor de la oreja, lo que los hace muy cómodos para quienes duermen de lado. Construidos con telas de nube de oveja súper suaves, los auriculares con forma de banda contienen parlantes extraíbles delgados y acolchados para reproducir cualquier tipo de música, podcast, audiolibros, meditación, ruido blanco o cualquier cosa que desee.

Estos auriculares ligeros y lavables vienen con un conector de 3,5 mm y también una opción inalámbrica, y puede elegir el que mejor se adapte a su estilo de vida.

La empresa y la marca en torno al producto han hecho felices a los clientes en todo el mundo, al tiempo que aparecen en revistas y portales en línea líderes como Digital Press, The view, Tripadvisor, Amazon, Travel CHannel, Daily Mail, CNet, Buzzfeed y un mucho más.

Ciclo de sueño

El ciclo del sueño es otro dispositivo / aplicación innovadora que hace que su sueño sea más satisfactorio y envolvente. La tecnología detrás del producto rastrea sus patrones de sueño a través de su ciclo de sueño.

El ciclo de sueño no solo rastrea sus patrones de sueño, sino que también atenúa el ruido y acentúa su sueño al utilizar su micrófono para escuchar y analizar su sonido de sueño y usar la inteligencia artificial para ayudarlo mejor.

Muchos rastreadores en el mercado solo especifican los detalles superficiales de sus patrones de sueño. Sin embargo, cuando se trata de productos como el ciclo del sueño, dirige sus patrones aún más y encuentra la causa raíz más profunda de su cambio en el patrón de sueño, lo que lo equipa con una comprensión más profunda de sí mismo.

Calma

Guardamos lo mejor para el final. Calm es indiscutiblemente la aplicación / dispositivo de asistente para dormir más utilizado en Internet. Esto hace mucho más que simplemente hacer que se duerma. Esto le ayuda a mejorar la calidad de su sueño, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración, la superación personal y muchas otras cosas.

Mientras que otras aplicaciones se enfocan en llevarlo a la cama y hacerlo dormir, Calm se enfoca en su desarrollo general brindándole una experiencia tranquila a lo largo del día en cualquier momento que lo busque.

La aplicación es visualizada, producida e instruida por Tamara Levitt, quien también es la Jefa de Mindfulness en Calm. Ha estado estudiando prácticas meditativas durante los últimos 30 años, aprendiendo los matices de las escuelas de pensamiento como la meditación consciente, Vipassana, Shambala, Zen, Theravada y mucho más. Ella vierte todo lo que ha aprendido en sus aplicaciones y ayuda a sus clientes a vivir vidas más pacíficas y tranquilas.

Conclusión

Las noches de sueño pueden provocar una falta de productividad. La música relajante o las luces tenues o una combinación de ambos pueden ayudarlo a dormir mejor, pero se esperan más noches de descanso debido a las aplicaciones y dispositivos mencionados anteriormente. Te ayudan a tener tu cuerpo y tu mente en mejores condiciones para despertarte fresco y lleno de energía.

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