Come creare una vita da urlo: 15 dei miei consigli senza tempo preferiti

Immagine di nattu (licenza).

[hana-code-insert name='social w twitt face' /] "Vivi solo una volta, ma se lo fai bene, una volta è sufficiente."
Mae West

Scrivo sul blog da quasi 5 anni. In quel tempo ho condiviso molte citazioni fantastiche e senza tempo sulla vita.

Oggi vorrei condividere 15 dei miei preferiti, quelli a cui torno più e più volte io stesso.

Quindi ecco 15 dei pensieri più importanti su come vivere una vita da urlo. Spero che troverai qualcosa di utile in questo articolo.

1. Woody Allen quando si è presentato.

"L'ottanta per cento del successo si sta rivelando"

Una delle cose più grandi e semplici che puoi fare per assicurarti più successo nella tua vita, che si tratti della tua vita sociale, della tua carriera o della tua salute, è semplicemente mostrarti di più. Se vuoi migliorare la tua salute, una delle cose più importanti ed efficaci che puoi fare è semplicemente presentarti in palestra ogni volta che dovresti essere lì.

Il tempo potrebbe essere brutto, potresti non aver voglia di andare e ti ritrovi ad avere tutte queste altre cose che devi solo fare. Se vai ancora, se ti presenti in palestra quando la motivazione è bassa migliorerai molto più velocemente che se fossi rimasto a casa a rilassarti sul divano.

Penso che questo si applichi alla maggior parte delle aree della vita. Se scrivi o dipingi di più, forse ogni giorno, migliorerai rapidamente. Se esci di più puoi incontrare più nuovi amici. Se vai a più appuntamenti, le tue possibilità di incontrare qualcuno di speciale aumentano. In un certo senso il successo è un po' una questione di numeri. Le persone veramente di successo hanno spesso provato e fallito molto più della persona media.

2. Nike sull'azione.

"Fallo e basta!"

Un bel po' di tempo fa mi sono seduto e ho pensato al vecchio slogan di Nike che sembra saltar fuori di tanto in tanto. Ho pensato: "Beh, è ​​facile a dirsi, ma non è così facile farlo". Quindi ho concluso che era solo un altro slogan che le persone buttano via perché beh, devono dire qualcosa.

Ora posso vedere che ci sono in realtà dei consigli davvero utili in quello slogan. Allora cosa è cambiato? Beh, credo di aver capito che non puoi davvero sederti e pensare a te stesso fuori da qualcosa. E ho capito che stavo pensando troppo. E che mi identificavo strettamente con ciò che pensavo e provavo.

Questo suggerimento è collegato al precedente. Le persone spesso hanno difficoltà a presentarsi in modo coerente. Come mai? A causa della resistenza interiore e delle cattive abitudini (come pensare troppo alle cose). A volte puoi motivarti a uscire da uno spazio di testa così negativo, ad esempio, rivedendo il motivo per cui vuoi presentarti (migliorare la tua salute, guadagnare di più ecc.).

A volte però non funzionerà. E sono quei tempi che possono far precipitare le persone in spirali negative che vanno verso il basso o spirali positive che vanno verso l'alto. Perché alcune persone rimarranno a casa quando incontreranno la resistenza. E alcuni semplicemente andranno a fare quello che vogliono fare comunque, nonostante la loro mente e le loro emozioni potrebbero dire "no, no, no!"

Non fidarti troppo dei tuoi pensieri o sentimenti e non prenderli troppo sul serio. Potresti voler cambiare la tua vita. Ma la tua mente potrebbe volere l'omeostasi (tutto per rimanere stabile). E quindi c'è un conflitto. E quindi c'è una resistenza interiore al cambiamento.

Non vuoi rimanere bloccato a pensare troppo alle cose o pensare che i tuoi pensieri o le tue emozioni abbiano il controllo completo di ciò che fai. Vuoi smettere di ascoltare quello che stanno dicendo - o urlando - e andare e fare qualunque cosa tu voglia fare nel profondo.

3. Anais Nin su ciò che vediamo.

“Non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo”.

Questa è stata una delle più grandi rivelazioni che ho avuto quando sono entrato per la prima volta nello sviluppo personale.

Mi sono reso conto che il mondo forse non era fissato in qualche modello. Mi sono reso conto che stavo confondendo la mia visione del mondo con il mondo stesso.

Perché il mondo può essere visto da molti punti diversi. E cambia a seconda di chi lo sta guardando.

Una persona ottimista, ad esempio, noterà le opportunità, le cose per cui essere grato e che, anche se le cose possono essere difficili o brutte in questo momento, cambieranno ancora una volta. Il pessimista probabilmente rimarrà bloccato nell'inazione, penserà che il suo mondo non cambierà e guarderà dall'alto in basso l'ottimista come uno sciocco credulone e ingenuo e in questo modo troverà un modo per sentirsi superiore e buono con se stesso.

Ho provato in entrambi i modi nella mia vita. Consiglio vivamente di seguire la strada dell'ottimismo.

Questa citazione è anche interessante perché ti aiuta a capire che ciò che vedi nel tuo mondo può anche dire cose su di te.

Se trovi molta ostilità e distacco nei tuoi confronti nel tuo mondo, forse sei più così di quanto vorresti pensare anche tu?
Se qualcosa delle persone ti irrita, forse è perché quella qualità è qualcosa che tu stesso possiedi ed è qualcosa che non ti piace di te stesso?

Pensa al tuo mondo e a cosa può dirti di te. Pensa a te stesso e a come potresti interpretare il mondo in modi che non ti servono molto bene.

4. Confucio sulla semplicità della vita.

“La vita è davvero semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata”.

La mente ama pensare. Quindi pensa e pensa alle cose. Rendendoli sempre più complessi di quanto non siano mai stati in realtà. E così ti impantani con troppi pensieri e forse una mancanza di azione a causa delle cose che sembrano troppo complicate e difficili.

Non perderti nei dettagli e nelle cose irrilevanti. Renditi conto di ciò che è più importante nella tua vita e scarta ciò di cui non hai bisogno.

Quindi dedica più tempo ed energia alle cose importanti della tua vita. E smetti di pensare così tanto e agisci invece per acquisire una migliore comprensione della vita e di te stesso.

5. Winnie the Pooh nell'apprezzare le piccole cose.

"Nessuno può essere scontento con un palloncino"

La felicità quotidiana consiste in gran parte nell'apprezzare le piccole cose. Se ti permetti di essere felice quando raggiungi un grande obiettivo o quando hai una grande fortuna, stai rendendo la vita più difficile di quanto dovrebbe essere.

Invece, concentrati sull'apprezzamento delle cose che potresti dare per scontate.

Prenditi due minuti e trova cose nella tua vita che puoi apprezzare ora. Se vuoi qualche suggerimento, ecco alcune delle cose che mi piace apprezzare:

• Il mio cibo.
• Il tempo.
• La mia salute.
• Amici e famiglia.
• Questo blog e l'opportunità di scrivere quello che voglio.
• Tu, il lettore.
• Me stesso e le cose belle di me.

La cosa divertente è che se inizi ad apprezzare qualcosa puoi iniziare molto rapidamente a saltare con la tua attenzione e ad apprezzare qualsiasi cosa intorno a te. Puoi iniziare con il cibo che stai mangiando in questo momento. Quindi sposta la tua attenzione sul telefono e apprezza che puoi contattare chiunque - ed essere contattato da chiunque - desideri. Potresti quindi spostare la tua attenzione fuori, attraverso la finestra e vedere il meraviglioso sole, poi i bambini che si divertono con un pallone e poi una persona davvero attraente che passa. E così via.

Oppure puoi dedicare un paio di minuti ogni sera e annotare 5 cose per cui sei grato in un diario.

Fare uno di questi due esercizi nel tempo renderà più facile, naturalmente, nelle situazioni quotidiane, essere più riconoscenti e grati per la tua vita.

6. Audrey Hepburn sul preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te.

“Non mi considero mai un'icona. Ciò che è nella mente degli altri non è nella mia mente. Faccio solo le mie cose".

Una delle parti più importanti del pensare e fare ciò che vuoi veramente è smettere di preoccuparti così tanto di ciò che gli altri pensano di te.

Molte delle azioni che intraprendi, o non fai, potrebbero essere dovute all'approvazione di altre persone. Quando siamo giovani otteniamo voti a scuola che ci dicono che siamo "bravi". Questo rende molto facile creare una vita in cui vai sempre alla ricerca del mondo per darti il ​​prossimo colpo di approvazione. Potrebbe provenire dalla tua famiglia, capo, amici, colleghi e così via.

Ma questo bisogno crea bisogno. E più forte è il bisogno, più forte è il bisogno. E così le altre persone lo percepiranno. E l'approvazione può essere negata o utilizzata per manipolarti. Oppure potrebbero semplicemente non apprezzare il tuo bisogno.

Le persone d'altra parte a cui non importa molto di ottenere l'approvazione spesso fanno di più quello che vogliono nel profondo. Possono essere considerati coraggiosi per esempio. Quindi il modo in cui vivono le loro vite guadagnerà apprezzamento e approvazione dalle persone che li circondano. È un po' controintuitivo.

7. Helen Keller sulla paura.

“Evitare il pericolo non è più sicuro a lungo termine dell'esposizione totale. I paurosi vengono catturati tanto spesso quanto gli audaci”.

"La sicurezza è per lo più una superstizione. Non esiste in natura…. La vita o è un'avventura audace o niente".

Non puoi sederti con le mani in mano e rilassarti e sperare di portare a termine le cose. Almeno non le cose che vuoi davvero fare (che spesso possono essere le cose che temi di fare).

Perché le persone si siedono con le mani e si sentono a proprio agio nella loro tranquillità e tranquillità? Bene, un grande motivo è perché pensano di essere al sicuro lì. Ma la verità è ciò che dice Keller; la sicurezza è soprattutto una superstizione. È creato nella tua mente per farti sentire al sicuro. Ma non c'è davvero sicurezza là fuori. È tutto incerto e sconosciuto.

Potresti essere licenziato.
Qualcuno potrebbe rompere con te e andarsene.
La malattia probabilmente colpirà.
La morte colpirà sicuramente ciò che ti circonda e ad un certo punto verrà a trovarti anche tu.
Chissà cosa accadrà tra un'ora?

Questa superstizione della sicurezza non è solo qualcosa di negativo. È anche creato dalla tua mente in modo che tu possa funzionare nella vita. Non ha senso diventare paranoici su ciò che potrebbe accadere tra un minuto, giorno dopo giorno. Ma non ha molto senso aggrapparsi a un'illusione di sicurezza. Quindi devi trovare un equilibrio in cui non sei ossessionato dall'incertezza ma anche riconoscere che c'è e vivere di conseguenza.

Quando smetti di aggrapparti alla tua sicurezza, anche la vita diventa molto più eccitante e interessante. Non sei più limitato da un'illusione e ti rendi conto che stabilisci i tuoi limiti per ciò che puoi fare e in larga misura crei la tua libertà nel mondo. Non stai più costruendo muri per tenerti al sicuro poiché quei muri non ti proteggerebbero comunque. Puoi invece iniziare la tua audace avventura. Forse all'inizio lentamente, ma comunque.

8. Winston Churchill sui tuoi guai.

"Quando ripenso a tutte queste preoccupazioni, ricordo la storia del vecchio che sul letto di morte disse di aver avuto molti problemi nella sua vita, la maggior parte dei quali non erano mai accaduti"

La maggior parte delle cose che temi non accadranno mai. Sono solo mostri nella tua stessa mente. E se accadono, molto spesso non saranno così dolorosi o cattivi come ti aspettavi. Preoccuparsi è spesso solo una perdita di tempo.

Questo è ovviamente facile da dire. Ma se ripensi e ricordi a te stesso quanto poco è accaduto di ciò che hai temuto durante la tua vita, puoi iniziare a liberare sempre più preoccupazioni dai tuoi pensieri.

Questo rende molto più facile iniziare a fare di più di ciò che vuoi veramente nella vita. E per muoverti nella vita di tutti i giorni con un atteggiamento più leggero, più felice e più ottimista.

9. Wayne Dyer su ciò che insegni alle persone.

"Massima per la vita: vieni trattato nella vita nel modo in cui insegni alle persone a trattarti".

Questo è un punto molto importante e qualcosa che penso sia spesso mancato alle persone che vogliono migliorare la propria vita sociale e renderla più positiva. Potrebbero pensare "beh, sono stato così gentile con tutti negli ultimi mesi, ma non sembra aver cambiato molto il loro comportamento nei miei confronti".

Questo è il problema del "bravo ragazzo/ragazza". Lui o lei è molto gentile ma non c'è assertività. Non c'è alcun cambiamento nella sensazione interiore su come ritieni di meritare di essere trattato. Potresti essere comunque gentile solo per ottenere l'approvazione da altre persone. Senti il ​​bisogno di desiderio. E quindi è meno probabile che tu ottenga l'approvazione.

In larga misura scegliamo come vogliamo essere trattati. Il modo in cui ti aspetti che le persone ti trattino può avere un grande effetto su come ti permetti di agire e su come le persone intorno a te ti vedono e ti trattano. Se inizi a creare un ruolo per te stesso in cui lasci sempre che le persone facciano ciò che vogliono per te, potresti creare alcune cose piuttosto distruttive e negative.

• Puoi creare un'identità per te stesso in cui ti abitui a prendere sempre tutto ciò che qualcuno distribuisce. Crei una sorta di identità di vittima in cui potresti sembrare felice all'esterno ma non sentirti così bene all'interno. Ma siccome dopo un po' ti sei abituato, potresti accettarlo e pensare che: questo è proprio quello che sono .

• Potresti creare un concetto nella mente delle persone intorno a te che va bene trattarti in questo modo. O perché sembri così positivo nonostante quello che stanno facendo, quindi pensano che sia OK. O semplicemente perché non stai dicendo di no e alcune persone potrebbero trarne vantaggio.

Ascolta, non puoi accontentare tutti. Penso che sia Eleanor Roosevelt che Buddha abbiano menzionato qualcosa sulla falsariga che qualunque cosa tu faccia ci saranno sempre persone a cui non piace quello che stai facendo. E va bene. È normale.

Andare in giro cercando di accontentare tutti a proprie spese non è però salutare. O anche una cosa realistica da tentare. Ti divora sia mentalmente che fisicamente.

Quindi sii gentile. Sii positivo. Ma assicurati di stabilire anche i tuoi standard, regole e limiti. E ricorda che potresti anche fare quello che vuoi perché ci saranno sempre delle critiche.

10. Kahlil Gibran sul dolore e la gioia.

“Più in profondità il dolore incide nel tuo essere, più gioia puoi contenere. La coppa che contiene il tuo vino non è la stessa coppa che fu bruciata nel forno del vasaio? E il liuto che lenisce il tuo spirito non è lo stesso legno che è stato scavato con i coltelli? Quando sei gioioso, guarda nel profondo del tuo cuore e scoprirai che è solo ciò che ti ha dato dolore che ti dà gioia. Quando sei addolorato guarda di nuovo nel tuo cuore, e vedrai in verità che piangi per ciò che è stato il tuo diletto”.

Il tuo dolore e il tuo dolore sono spesso un dono in retrospettiva. Ti rende più forte. Più empatico e comprensivo. Ti aiuta in qualche modo e ti guida. Puoi sempre guardare indietro quando ti senti giù ed essere felice di non essere più in quel posto.

Ed è spesso nel dolore che in seguito creiamo i nostri punti di forza. Molte persone molto in forma hanno iniziato su quel percorso perché avevano raggiunto un grande punto basso in termini di salute. E molti grandi oratori o semplicemente persone molto socievoli potrebbero essere stati terribilmente timidi in giovane età. È in larga misura tutta quella leva emotiva e tutte quelle emozioni dolorose che almeno inizialmente danno alle persone una grande motivazione per cambiare la propria vita in modo radicale.

Il tuo dolore espande per te lo spettro dell'esperienza umana, della comprensione e delle emozioni. Diventi più grato a causa del tuo dolore. Il dolore scolpisce più a fondo. E più incide in profondità, più gioia sarai anche in grado di contenere. I tempi tristi rendono i tempi felici ancora più dolci.

11. Mahatma Gandhi sull'essere il cambiamento.

"Devi essere il cambiamento che vuoi vedere nel mondo."

“Come esseri umani, la nostra grandezza non sta tanto nel poter rifare il mondo – questo è il mito dell'era atomica – quanto nel poter rifare noi stessi”.

Se cambi te stesso, cambierai il tuo mondo. Se cambi come pensi, cambierai come ti senti e quali azioni intraprendi. E così il mondo intorno a te cambierà. Non solo perché ora stai osservando il tuo ambiente attraverso nuove lenti di pensieri ed emozioni, ma anche perché il cambiamento interiore può permetterti di agire in modi che non avresti - o forse nemmeno pensato - mentre sei bloccato nei tuoi vecchi schemi di pensiero .

E il problema di cambiare il tuo mondo esterno senza cambiare te stesso è che sarai ancora te stesso quando raggiungerai quel cambiamento per cui ti sei sforzato. Avrai ancora intatti i tuoi difetti, rabbia, negatività, tendenze auto-sabotanti ecc.

E quindi in questa nuova situazione non troverai ancora ciò che speravi poiché la tua mente sta ancora filtrando con quella roba negativa. E se ottieni di più senza avere una visione e una distanza dal tuo ego, potrebbe diventare più potente. Dal momento che il tuo ego ama dividere le cose, trovare nemici e creare separazione, potrebbe iniziare a cercare di creare ancora più problemi e conflitti nella tua vita e nel tuo mondo.

12. Ernest Hemingway sul tenere gli occhi su dove stai andando.

"Non confondere mai il movimento con l'azione".

È molto facile perdersi nel lavoro intenso. Potresti passare molto tempo nella tua casella di posta o archiviare e organizzare le cose. Ma alla fine della giornata o della settimana, cosa hai realizzato?

Solo perché ti stai muovendo non significa che ti stai muovendo nella direzione in cui vuoi davvero andare. Per farlo devi fare le cose che sai essere veramente importanti e in linea con i tuoi obiettivi. E non perdersi nel lavoro frenetico.

Quindi, migliora la tua efficacia e produttività. Ma, soprattutto, non perdere mai la visuale del tuo quadro generale. E prendi l'azione e fai le cose che devi fare per arrivare dove vuoi andare.

13. Samuel Beckett sul fallimento.

"Mai provato. Mai fallito. Non importa. Riprova. Fallisci di nuovo. Fallisci meglio".

Questo è un atteggiamento facile e rilassato nei confronti del fallimento. Un atteggiamento che dice che il fallimento è normale quanto cucinare il cibo o lavarsi i denti. Ricordo a me stesso questo quando ho fallito o fatto un errore. O quando compare la paura del fallimento. Tira fuori tutto il dramma che si potrebbe associare al fallimento. E rende più facile e meno oneroso agire.

14. Kristen Zambucka sulla realtà e cambiare il tuo mondo.

“Sebbene possa viaggiare lontano, incontrerò solo ciò che porto con me, perché ogni uomo è uno specchio. Vediamo solo noi stessi riflessi in coloro che ci circondano.
I loro atteggiamenti e le loro azioni sono solo un riflesso del nostro.
Il mondo intero e la sua condizione ha le sue controparti dentro di noi tutti.
Rivolgi lo sguardo verso l'interno. Correggi te stesso e il tuo mondo cambierà”.

Questa è forse la mia citazione preferita. Mi piace perché mi ricorda che anche se c'è un mondo grande, grande là fuori con molte possibilità e le persone, alla fine, il grande cambiamento nella tua vita dipende da te che cambia te stesso.

Come ho detto sopra, è molto facile rimanere bloccati nel pensare che la tua prospettiva, la lente attraverso la quale vedi la realtà, sia la realtà stessa. Ma non puoi davvero vedere la realtà. Puoi vederlo solo filtrato attraverso l'obiettivo. E l'obiettivo sei tu.

Cambiare, ad esempio, un atteggiamento molto negativo in uno molto positivo cambia il modo in cui vedi te stesso e il tuo intero mondo. Ma è molto difficile convincere qualcuno di questo. Devi solo scegliere di provare un'altra prospettiva e usarla per un mese o giù di lì. Anche se l'omeostasi potrebbe volerti riportare alla confortevole stabilità del tuo vecchio punto di vista. Il che potrebbe indurti a razionalizzare che questa roba sull'atteggiamento positivo non è cool o di cattivo gusto.

La verità è che la vita non sarà mai come nei tuoi sogni se non cambi e non ti correggi. Nessuno verrà a salvarti. Nessun libro o guru dello sviluppo personale, non i tuoi genitori, nessun cavaliere/dama in armatura bianca. Sì, le persone intorno a te possono ovviamente essere di grande aiuto.

Ma da adulto in questo mondo è tempo di crescere e salvarti. Non solo perché è la cosa giusta da fare. Ma anche perché è ciò che funziona davvero.

15. Mark Twain sul seguire il tuo cuore.

“Tra vent'anni sarai più deluso dalle cose che non hai fatto che da quelle che hai fatto. Quindi butta via le bocce. Navigare lontano dal porto sicuro. Cattura gli alisei nelle tue vele. Esplorare. Sogno. Scoprire."

Una citazione fantastica. E non ho davvero molto da aggiungere a quello. Bene, forse per scriverlo e conservarlo come promemoria quotidiano – sul frigorifero o sulla porta del bagno – di ciò che puoi effettivamente fare nella tua vita.

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