O guia simples para fazer essa mudança em 2011
Publicados: 2011-01-07
Imagem: http://www.flickr.com/photos/denemiles/ / CC BY-SA 2.0
Ben Herbster
“O universo é mudança; nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela.”
Marco Aurélio
É um ano novo fresco.
Embora você possa fazer uma mudança positiva em sua vida a qualquer momento, a maioria das pessoas recebe uma dose extra de entusiasmo nessa época do ano. Isso é natural.
Mas como você vai fazer mudanças que vão ficar? Como você não acaba no mesmo lugar onde começou daqui a algumas semanas ou meses?
Abaixo está um guia simples que o ajudará a permanecer no caminho certo e a superar ou evitar alguns dos problemas mais comuns que as pessoas encontram quando estão tentando fazer uma mudança.
Escolha algo que VOCÊ realmente quer.
É fácil declarar embriagado sua resolução de Ano Novo para 2011 quando você tem uma taça de champanhe na mão. Ou apenas dizer algo para não parecer totalmente sem ambição quando as pessoas lhe perguntarem. Mas você quer mesmo?
Talvez você realmente não queira tanto. Mas o mundo ao redor parece querer isso. Isso não significa que você não pode alcançá-lo. Mas é muito melhor se concentrar no que você realmente quer. Tanto para orientar sua vida na direção que você deseja quanto para criar motivação interna positiva em vez de pressão externa que você sente que precisa cumprir. Concentrar-se e trabalhar no que você realmente deseja alcançar torna muito mais fácil fazer com que essa mudança aconteça.
Como descobrir o que você realmente quer fazer? Pensando e experimentando e apenas experimentando coisas (a imagem que você tem de algo em sua cabeça pode ser muito diferente da experiência real). Saiba o que você realmente quer em sua vida.
Escolha um foco principal.
Considere escolher uma área principal da vida para se concentrar a cada ano. Isso torna mais fácil fazer muitas coisas e tomar medidas maciças, em vez de se perder em muitos compromissos e se desgastar tentando equilibrar todas as áreas da vida.
Em 2011 estarei focando na expansão e crescimento do meu negócio (este site, minha newsletter e meus produtos). Também estabeleci um foco menor e secundário no desenvolvimento e expansão e na minha vida social e no aprofundamento dos relacionamentos ainda mais. Esses são os mesmos dois focos que tive no ano passado e os que quero continuar trabalhando e explorando ainda mais este ano.
Pense em qual área da sua vida você realmente quer se concentrar. Pode ser a área que você conhece no fundo que precisa de mais melhorias. Ou a área que você acha que vai colher as maiores recompensas melhorando (foi assim que escolhi meus dois focos).
Encontre uma maneira que combine com você.
Coisas diferentes se encaixam em pessoas diferentes. Por exemplo, levei algum tempo tentando diferentes maneiras de fazer exercícios aeróbicos antes de finalmente encontrar exercícios de peso corporal. E demorei um pouco para encontrar hábitos de produtividade que me tornam muito consistente.
Experimente e descubra o que funciona para você e o que se adapta à sua personalidade. Isso tornará muito mais fácil manter sua mudança positiva e desenvolver uma consistência relaxada.
Defina a meta, mas concentre-se no processo diário.
Eu, por exemplo, uso isso quando escrevo e quando treino. Eu não assumo a responsabilidade pelos resultados em minha mente. Eu assumo a responsabilidade de aparecer e fazer meu treino/escrita. Os resultados – fico mais forte e o site/meus produtos crescem – vêm de qualquer forma dessa ação consistente. E isso torna mais fácil para mim agir quando sei que é tudo em que preciso me concentrar. Em vez de usar metade da energia e foco que tenho disponível na esperança de “alcançar meu objetivo muito, muito em breve”.
Concentre-se no processo e você ficará muito mais relaxado e propenso a continuar do que se ficar olhando cego para os resultados potenciais que nunca vêm tão rápido quanto você deseja e o coloca em uma montanha-russa emocional dia após dia.
Deixe que outras pessoas o ajudem.
Isso é tão importante. Não tente fazer tudo sozinho. Se você está prestes a parar de fumar, pergunte a outras pessoas que superaram o vício quais são suas melhores dicas. Faça alguma pesquisa online e offline. Isso pode lhe poupar dor, frustração e pode ajudá-lo a continuar.
Você também pode dizer às pessoas seus objetivos – cara a cara, por e-mail, no Facebook ou em seu blog, etc. – para obter responsabilidade e motivação para agir. E você não precisa ir sozinho. Encontrar alguém – um amigo responsável – que queira fazer a mesma mudança que você deseja pode facilitar as coisas.
Use a preguiça a seu favor.
Eu sou meio preguiçoso. Mas eu uso isso a meu favor, por exemplo, não tendo doces ou biscoitos em meus armários. Só tenho coisas saudáveis lá. Como de vez em quando sinto vontade de comer algo doce ou um lanche, mas tenho preguiça de ir à loja, acabo comendo o que tenho em casa. Um hábito simples que me ajudou a melhorar minha saúde.
Também sei que tenho preguiça de ir à academia ou sair correndo três vezes por semana. Então eu treino em casa. Isso me ajudou a ter uma consistência muito boa.
Essas barreiras pequenas e invisíveis podem ter um grande impacto em sua vida diária a longo prazo. Remova-os ou use-os ou a seu favor.
Use lembretes em seu ambiente.
Eu escrevi sobre isso muitas e muitas vezes, pois achei muito útil para permanecer no caminho certo e fazer uma mudança.
Simplesmente escreva seus objetivos no papel e coloque-os onde você não pode evitar vê-los todos os dias. Sua geladeira, espelho do banheiro e espaço de trabalho são esses lugares.
O papel funciona bem para isso, mas desde o ano passado eu uso um quadro branco de tamanho médio. Lá eu posso escrever – em letras grandes – qual é o meu foco principal, quais são meus objetivos mais importantes e também qualquer outro pensamento importante ou talvez citação que eu quero ser lembrado todos os dias.
Não se culpe quando você escorregar.
Você provavelmente terá alguns dias ruins e cairá de cara no chão, mesmo se seguir as dicas acima. O importante aqui é não ser muito duro consigo mesmo e continuar se martirizando por uma semana. Isso certamente poderia levar a desistir completamente. Além disso, é meio inútil.
Em vez disso, aprenda o que puder com a experiência para não precisar repeti-la muitas vezes. Em seguida, volte para o cavalo novamente no dia seguinte. E continue.
Veja assim: 2011 vai passar não importa o que você faça. Você vai chegar na véspera de Ano Novo este ano também.
Então, se você falhar ou cometer alguns erros, e daí? Já que o tempo vai passar, não importa o que você faça, você pode tentar novamente. Ao fazer isso, você pode tornar este seu ano mais incrível ainda.
Dê um pequeno passo hoje.
Não fique preso no planejamento. Ou pensando que você vai começar amanhã ou na próxima semana. Em vez disso, faça a bola rolar. Faça isso hoje, apenas dando um pequeno passo em direção ao que você deseja.
– – – PS – – –
Muito obrigado às 1238 pessoas que participaram da pequena pesquisa antes das férias. Você foi uma grande ajuda e me deu novos insights sobre como posso ajudá-lo ainda melhor em 2011.
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