2011 年做出改变的简单指南
已发表: 2011-01-07
图片：http://www.flickr.com/photos/denemiles//CC BY-SA 2.0
本赫伯斯特
“宇宙是变化的； 我们的生活就是我们的思想创造的。”
马库斯·奥勒留
这是新的一年。
尽管您可以随时对自己的生活做出积极的改变，但大多数人在一年中的这个时候都会获得额外的热情。 这是很自然的。
但是，您如何进行能够坚持下去的更改呢？ 从现在开始几周或几个月后，您如何不回到您开始的同一个地方？
以下是一个简单的指南，可帮助您保持正轨，并帮助您克服或避免人们在尝试做出改变时遇到的一些最常见的问题。
选择你真正想要的东西。
当你手里拿着一杯香槟时，很容易就可以轻松地宣布你 2011 年的新年决心。 或者当人们问你时，只是说一些看起来并不完全没有野心的话。 但你真的想要吗？
也许你真的不是那么想要它。 但周围的世界似乎都想要它。 这并不意味着你不能实现它。 但是，专注于您真正想要的东西要好得多。 既能引导你的生活朝着你自己想要的方向发展，又能创造积极的内在动力，而不是你觉得必须承受的外部压力。 专注于你真正想要实现的目标，让改变变得更容易。
你如何发现你真正想做的事？ 通过思考、实验和尝试（你脑海中的某些事物的形象可能与实际体验大相径庭）。 了解你在生活中真正想要的是什么。
选择一个主要焦点。
考虑每年选择一个主要的生活领域。 这使得实际完成很多事情并采取大规模行动变得更容易，而不是迷失在太多的承诺中，并且因为试图平衡生活的各个方面而感到疲惫。
2011 年，我将专注于扩展和发展我的业务（这个网站、我的时事通讯和我的产品）。 我也将较小的次要重点放在发展和扩展以及我的社交生活和加深关系上。 这是我去年的两个重点，也是我今年想要继续努力和探索的两个重点。
想想你真正想要关注的生活领域。 这可能是您内心深处最需要改进的领域。 或者你认为你会通过改进获得最大回报的领域（这就是我选择我的两个重点的方式）。
找到适合您的方式。
不同的东西适合不同的人。 例如，在我最终找到体重锻炼之前，我确实花了很长时间尝试不同的有氧运动方式。 我确实花了一段时间才找到让我非常稳定的生产力习惯。
尝试并找到适合您的方法以及适合您个性的方法。 这将使您更容易坚持积极的改变并形成轻松的一致性。
设定目标，但专注于日常流程。
例如，我在写作和锻炼时使用它。 我不对我心中的结果负责。 我负责出现并进行锻炼/写作。 结果——我变得更强大，网站/我的产品也在增长——无论如何都来自于一致的行动。 当我知道这是我需要关注的全部内容时，这使我更容易采取行动。 我没有使用一半的精力和精力，而是希望自己“尽快实现我的目标”。
专注于这个过程，你会更放松，更倾向于继续下去，而不是盲目地盯着自己看不到的潜在结果，这些结果永远不会像你想要的那样快，让你每天都像过山车一样情绪激动。
让其他人帮助你。
这太重要了。 不要试图独自完成这一切。 如果你要戒烟，问问其他已经戒烟的人，他们最好的建议是什么。 在线和离线进行一些研究。 这可以避免你的痛苦和挫折感，它可以帮助你继续前进。
您还可以通过面对面、通过电子邮件、在 Facebook 或您的博客等方式告诉人们您的目标，以获得采取行动的责任感和动力。 而且你不必一个人去。 找到一个想要做出你想要的改变的人——一个责任伙伴——可以让事情变得更容易。
利用懒惰来发挥你的优势。
我有点懒但是我利用它来发挥我的优势，例如我的橱柜里没有任何糖果或饼干。 我那里只有健康的东西。 因为我可能会时不时地想吃点甜食或零食，但我懒得去商店，我最后只吃家里的东西。 一个帮助我改善健康的简单习惯。
我也知道我懒得去健身房或者每周出去跑步3次。 所以我在家锻炼。 这帮助我保持了很好的一致性。
从长远来看，如此小的、无形的障碍会对您的日常生活产生巨大影响。 删除它们或使用它们或对您有利。
在您的环境中使用提醒。
我已经写了很多很多次了，因为它发现它对保持正轨和做出改变很有帮助。
只需在纸上写下你的目标，并将它们放在你每天都无法避免看到的地方。 你的冰箱、浴室镜子和工作区就是这样的地方。
纸可以很好地解决这个问题，但从去年开始，我改用中等大小的白板。 在那里，我可以用大写字母写下我的主要重点是什么，我最重要的目标是什么，以及任何其他重要的想法，或者我希望每天都被提醒的引用。
滑倒时不要自责。
即使您遵循上述提示，您也很可能会有几天的糟糕日子并摔倒在地。 这里重要的是不要对自己太苛刻，并继续殴打自己一个星期。 这肯定会导致完全放弃。 另外，这有点毫无意义。
相反，从经验中学习你能学到的东西，这样你就不必重复太多次。 然后第二天再次骑马。 并继续前进。
像这样看：无论你做什么，2011年都会过去。 你也将在今年的除夕到达。
所以，如果你失败或犯了一些错误，那又如何呢？ 既然时间会过去，无论你做什么，你不妨再试一次。 通过这样做，您可以使今年成为您最棒的一年。
今天迈出一小步。
不要陷入计划中。 或者认为你明天或下周就会开始。 让球滚动。 今天就朝着你想要的方向迈出一小步。
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非常感谢节前参与简短调查的1238人。 你给了我很大的帮助，让我对如何在 2011 年更好地帮助你有了新的见解。
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