Ghidul simplu pentru a face această schimbare să rămână în 2011
Publicat: 2011-01-07
Imagine: http://www.flickr.com/photos/denemiles/ / CC BY-SA 2.0
Ben Herbster
„Universul este schimbare; viața noastră este ceea ce o fac gândurile noastre.”
Marcus Aurelius
Este un an nou proaspăt.
Deși poți face o schimbare pozitivă în viața ta în orice moment, majoritatea oamenilor primesc o doză suplimentară de entuziasm în această perioadă a anului. E doar firesc.
Dar cum faci schimbări care vor rămâne? Cum să nu ajungi în același loc în care ai început peste câteva săptămâni sau luni?
Mai jos este un ghid simplu care vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să vă ajute să depășiți sau să evitați unele dintre cele mai frecvente probleme pe care le întâmpină oamenii atunci când încearcă să facă o schimbare.
Alege ceva ce îți dorești cu adevărat.
Este ușor să-ți declari cu stăpânire rezoluția de Anul Nou pentru 2011 când ai în mână un pahar de șampanie. Sau doar să spui ceva pentru a nu arăta total lipsit de ambiție atunci când oamenii te întreabă. Dar chiar o vrei?
Poate că nu îți dorești atât de mult. Dar lumea din jur pare să-l dorească. Asta nu înseamnă că nu o poți realiza. Dar este mult mai bine să te concentrezi pe ceea ce îți dorești cu adevărat. Atât pentru a vă îndrepta viața în direcția pe care o doriți, cât și pentru a crea o motivație internă pozitivă în loc de presiunea externă pe care simțiți că trebuie să vă ridicați. Concentrarea și lucrul pe ceea ce vrei cu adevărat să obții faci mult mai ușor să faci ca schimbarea să rămână.
Cum afli ce vrei cu adevărat să faci? Gândind și experimentând și doar încercând lucruri (imaginea pe care o ai despre ceva în capul tău poate fi foarte diferită de experiența reală). Află ce vrei cu adevărat în viața ta.
Alegeți un accent principal.
Luați în considerare alegerea unui domeniu principal al vieții pe care să vă concentrați în fiecare an. Acest lucru face mai ușor să faceți o mulțime de lucruri și să luați măsuri masive în loc să vă pierdeți în prea multe angajamente și să vă epuizați încercând să echilibrați toate domeniile vieții.
În 2011 mă voi concentra pe extinderea și creșterea afacerii mele (acest site web, buletinul informativ și produsele mele). De asemenea, am pus un accent mai mic, secundar, pe dezvoltarea și extinderea și pe viața mea socială și pe aprofundarea relațiilor și mai mult. Acestea sunt aceleași două focusuri pe care le-am avut anul trecut și cele la care vreau să continui să lucrez și să le explorez și mai mult anul acesta.
Gândește-te la ce domeniu din viața ta pe care vrei să te concentrezi cu adevărat. Poate fi zona pe care o cunoașteți în adâncime care are nevoie de cele mai multe îmbunătățiri. Sau zona pe care crezi că vei culege cele mai mari recompense prin îmbunătățire (așa mi-am ales cele două focusuri).
Găsiți o modalitate care vi se potrivește.
Lucruri diferite se potrivesc cu diferiți oameni. De exemplu, mi-a luat destul de mult timp să încerc diferite moduri de a face exerciții cardio înainte să găsesc în sfârșit exerciții cu greutatea corporală. Și mi-a luat ceva timp să găsesc obiceiuri de productivitate care să mă facă foarte consecvent.
Experimentează și găsește ceea ce funcționează pentru tine și ceea ce se potrivește personalității tale. Acest lucru va face mult mai ușor să rămâneți la schimbarea pozitivă și să dezvoltați o consistență relaxată.
Stabiliți obiectivul, dar concentrați-vă pe procesul zilnic.
De exemplu, folosesc asta când scriu și când mă antrenez. Nu îmi asum responsabilitatea pentru rezultate în mintea mea. Îmi asum responsabilitatea de a mă prezenta și de a-mi face antrenamentul/scrierea. Rezultatele – devin mai puternic și site-ul/produsele mele cresc – vin oricum din acea acțiune consecventă. Și acest lucru îmi face mai ușor să iau măsuri atunci când știu că este tot ceea ce trebuie să mă concentrez. În loc să folosesc jumătate din energia și concentrarea pe care o am disponibilă, sperând că „îmi ating obiectivul real, foarte curând”.
Concentrează-te asupra procesului și vei fi mult mai relaxat și mai predispus să continui decât dacă te uiți orb la potențialele rezultate care nu vin niciodată atât de repede pe cât vrei și te pun pe un rollercoaster emoțional de la o zi la alta.
Lasă-i pe alții să te ajute.
Acest lucru este atât de important. Nu încerca să faci totul singur. Dacă sunteți pe cale să renunțați la fumat, întrebați-i pe alții care au depășit dependența care sunt cele mai bune sfaturi. Faceți câteva cercetări online și offline. Acest lucru vă poate scuti de durere, frustrare și vă poate ajuta să continuați.
De asemenea, le puteți spune oamenilor obiectivele dvs. - față în față, prin e-mail, pe Facebook sau pe blogul dvs. etc. - pentru a obține responsabilitate și motivație pentru a lua măsuri. Și nu trebuie să mergi singur. Găsirea pe cineva – un prieten de responsabilitate – care dorește să facă aceeași schimbare pe care o dorești tu poate face lucrurile mai ușoare.
Folosește lenea în avantajul tău.
Sunt cam leneș. Dar folosesc asta în avantajul meu, de exemplu, nu am dulciuri sau prăjituri în dulapuri. Am doar lucruri sănătoase acolo. Deoarece s-ar putea să simt pofta de ceva dulce sau de o gustare din când în când, dar îmi este prea lene să merg la magazin, ajung să mănânc ce am acasă. Un obicei simplu care m-a ajutat să-mi îmbunătățesc sănătatea.
Mai știu că îmi este prea lene să merg la sală sau să ies să alerg de trei ori pe săptămână. Așa că mă antrenez acasă. Acest lucru m-a ajutat să am o consistență foarte bună.
Astfel de bariere mici, invizibile, pot avea un impact mare asupra vieții tale de zi cu zi pe termen lung. Eliminați-le sau folosiți-le sau în avantajul dvs.
Folosiți mementouri în mediul dvs.
Am scris despre asta de multe, de multe ori, deoarece mi s-a părut foarte util pentru a rămâne pe drumul cel bun și a face o schimbare.
Pur și simplu notează-ți obiectivele pe hârtie și pune-le acolo unde nu poți evita să le vezi în fiecare zi. Frigiderul, oglinda de baie și spațiul de lucru sunt astfel de locuri.
Hârtia funcționează bine pentru asta, dar de anul trecut folosesc o tablă albă de dimensiuni medii. Acolo pot scrie – cu litere mari – care este obiectivul meu principal, care sunt obiectivele mele cele mai importante și, de asemenea, orice alt gând important sau poate cita de care vreau să mi se amintească în fiecare zi.
Nu te bătai când aluneci.
Cel mai probabil veți avea câteva zile proaste și veți cădea pe față chiar dacă urmați sfaturile de mai sus. Lucrul important aici este să nu fii prea dur cu tine și să continui să te bati timp de o săptămână. Asta ar putea duce cu siguranță la renunțarea cu totul. În plus, e cam inutil.
În schimb, învață ce poți din experiență pentru a nu fi nevoit să o repeți de prea multe ori. Apoi întoarce-te din nou pe cal a doua zi. Și continuă.
Privește-l așa: 2011 va trece indiferent ce faci. Veți ajunge și anul acesta de Revelion.
Deci, dacă eșuezi sau faci unele greșeli, ce? Din moment ce timpul va trece, indiferent de ceea ce faci, ai putea la fel de bine să încerci din nou. Făcând asta, poți face din acesta cel mai minunat an de până acum.
Fă un pas mic astăzi.
Nu vă blocați în planificare. Sau crezând că vei începe mâine sau săptămâna viitoare. În schimb, pune mingea să se rostogolească. Fă asta astăzi făcând doar un pas mic către ceea ce îți dorești.
– – – PS – – –
Mulțumim mult celor 1238 de persoane care au participat la scurtul sondaj înainte de sărbători. Mi-ați fost de mare ajutor și mi-ați oferit noi perspective despre cum vă pot ajuta și mai bine în 2011.
Dacă ați găsit acest articol util, vă rugăm să-l distribuiți pe Facebook, Twitter și Stumbleupon. Mulțumesc! =)