A Sabedoria dos Antigos Gregos: 7 Fundamentos Poderosos

Imagem de Wolfgang Staudt (licença).

[hana-code-insert name='social down' /] “Deixe aquele que move o mundo primeiro se mover.”
Sócrates

"A vida não examinada não vale a pena viver."
Platão

“Nada perdura, a não ser a mudança.”
Heráclito

“O que você deixa para trás não é o que está gravado em monumentos de pedra, mas o que é tecido na vida dos outros.”
Péricles

Obviamente, os antigos gregos como Platão, Epicteto e Aristóteles eram realmente perspicazes. E o que eles falaram há mais de 2.000 anos é tão relevante e útil hoje. Nossas circunstâncias externas podem ter mudado drasticamente nos últimos milhares de anos, mas por dentro parecemos ter permanecido praticamente os mesmos em muitos aspectos.

Aqui estão apenas 7 dos meus fundamentos favoritos daquele lugar e época. Espero que você os ache tão úteis quanto eu.

1. Se você está seguindo seu próprio caminho, prepare-se para as reações.

“Se você quer melhorar, contente-se em ser considerado tolo e estúpido.”
Epicteto

Eu acredito que isso é muito relevante para o auto-aperfeiçoamento. E algo que está atrapalhando as pessoas, não importa quantas dicas ou conhecimento elas tenham sobre como melhorar suas vidas. O medo da rejeição social é forte em muitas pessoas.

Se você começar a mudar, as pessoas podem reagir de maneiras diferentes. Alguns podem ficar felizes por você. Alguns podem ser indiferentes. Alguns podem ficar confusos ou reagir de forma negativa e desencorajadora.

E tudo bem. Muito provavelmente eles não reagirão tão negativamente quanto você pode imaginar. Ou eles provavelmente vão pelo menos voltar a se concentrar em seus próprios desafios em breve.

2. Para conseguir o que você realmente sonha na vida, você tem que se tornar um homem.

“A coragem é a primeira das qualidades humanas porque é a qualidade que garante as outras.”
Aristóteles

Então, para fazer algumas mudanças reais, você deve aceitar que pode parecer tolo. Você precisará de coragem para realmente aplicar o que aprendeu neste blog ou em outras fontes. Este é um ponto comum de atrito. O problema não é que você não tenha as dicas ou soluções corretas. É simplesmente que você evita enfrentar o que teme (mesmo que sua mente ainda esteja lhe dizendo que a solução não está aí, mas sim em coletar mais informações).

Se isso é algo que você faz com frequência, então você precisa aumentar sua coragem. Então, como você pode fazer isso?

Você tem que agir e enfrentar seu medo.

Talvez não seja o que você quer ouvir, mas na minha experiência e no que aprendi com os outros, essa é provavelmente a melhor maneira de criar coragem e autoconfiança.

Você pode tornar isso um pouco mais fácil embora. Três das minhas dicas favoritas para fazer isso são:

• Ser curioso. Quando você está preso no medo, você está fechado. Você tende a criar divisão em seu mundo e mente. Você cria barreiras entre você e outras coisas/pessoas. Quando você passa a ser curioso, suas percepções e o mundo simplesmente se abrem. A curiosidade é cheia de expectativa e entusiasmo. Isso te abre. E quando você está aberto e entusiasmado, então você tem coisas mais divertidas para pensar do que focar em seu medo. Como você se torna mais curioso? Uma maneira é lembrar como a vida se tornou mais divertida no passado graças à sua curiosidade e lembrar de todas as coisas legais que ela o ajudou a descobrir e experimentar.
• Estar presente. Isso o ajudará a sair do pensamento excessivo e simplesmente fazer o que quiser. Esta também é provavelmente a melhor dica que encontrei até agora para agir mais na vida, uma vez que o coloca em um estado em que você sente pouca resistência emocional ao trabalho que fará. Uma das maneiras mais simples de se conectar com o momento presente é apenas manter o foco na respiração por um minuto ou dois.
• Perceba que o fracasso não vai te matar. É quando você enfrenta seus medos que descobre o que bilhões de pessoas ao longo da história descobriram antes de você. O fracasso não vai te matar. Nem estar errado. O céu não vai cair. Isso é exatamente o que as pessoas que ainda não enfrentaram o medo pensam. O fracasso é realmente uma ótima maneira de aprender coisas sobre você e a vida. E para se tornar mais forte e corajoso.

3. O que eles dizem pode não ser realmente sobre você.

“As pessoas muitas vezes ressentem dos outros o que elas não podem se divertir.”

“Os infelizes se consolam com os infortúnios dos outros.”
~ Esopo

As críticas que podem ser válidas devem ser levadas a sério. Mas a negatividade direcionada a você muitas vezes não é sobre você. É mais sobre alguém tendo um dia, semana ou ano ruim e direcionando sua energia negativa para qualquer pessoa que passa em sua vida.

Isso está relacionado ao fundamental #1. Tanta reclamação e negatividade que as pessoas colocam no mundo é sobre como elas se sentem sobre si mesmas e suas vidas. O problema é que muitas vezes estamos tão focados em nossas próprias vidas que levamos todas as coisas negativas que nos dizem pessoalmente. Mas o mundo não gira em torno de mim ou de você.

Então lembre-se dessas duas citações quando alguém está direcionando negatividade para você.

E mais importante, lembre-se dessas citações quando sentir a necessidade de atacar alguém. Pergunte a si mesmo qual é o verdadeiro problema em sua vida. E o que você pode fazer a respeito.

Em vez de apenas atacar e alimentar mais negatividade na sua vida e na vida de outra pessoa.

Uma coisa que você pode ter certeza é que quanto mais as pessoas tentam aumentar seu próprio valor e sentimentos positivos temporários, colocando alguém para baixo, pior elas se sentem sobre si mesmas e suas vidas. E isso vale para você e para mim também, é claro.

4. Descarte as coisas que não estão ajudando você.

“O aprendizado mais útil para os usos da vida é desaprender o que é falso.”
Antístenes

Parte do que você aprende na vida é simplesmente condicionamento social que é alimentado repetidamente à medida que você cresce. E assim você acredita que é verdade. Mas você tem que perceber que algumas das coisas que você aprendeu podem não lhe servir da melhor maneira. Mas você pode simplesmente ter ficado tão confortável com essas crenças que se apega a elas – não importa quão negativas elas sejam – como um cobertor de segurança.

Outra coisa é que uma vez foi verdade para você pode não ser mais verdade. À medida que você se aprimora, você tem que deixar de lado seu passado e sua antiga auto-imagem para poder avançar totalmente. Você tem que aceitar que mudou e então manter seu foco firmemente em suas novas áreas de interesse para que você não volte ao seu velho – e tão familiar e confortável – eu repetidas vezes.

Além disso, se você aprendeu a ler muito sobre desenvolvimento pessoal, pode ter muitas dicas sobre diferentes tópicos em sua cabeça. Para simplificar sua vida e pensar, talvez você não precise de 25 maneiras de lidar com o nervosismo.

Artigos com tantas dicas podem ser úteis, mas é importante experimentar essas coisas por si mesmo e ver quais dicas funcionam mais efetivamente para você. E então simplifique para que você sempre saiba que ação tomar se ficar nervoso, por exemplo. Em vez de ter sua mente tão cheia de informações que você fica paralisado e não faz nada.

5. Seus desejos podem não ser tudo o que dizem ser.

“Muitas vezes lamentaríamos se nossos desejos fossem atendidos.”
Esopo

Aqui está uma daquelas crenças que você pode ter, mas pode querer deixar para viver uma vida mais feliz.

Desejamos algo. Um carro novo, um novo emprego, um novo relacionamento ou talvez um novo par de sapatos. E talvez você pense: “se eu conseguir essa coisa, então estou em casa, então me sentirei feliz e bem ao redor”.

E então você consegue. E é incrível. Mas muitas vezes por apenas um tempo. E então você pode sentir que talvez algo deu um pouco errado. Como se não te cumprisse ou te completasse como você pensou que faria.

Por quê? Bom, depois de um tempo quando você se acostuma com alguma coisa, quando fica normal, aí o ego tende a querer mais de novo.

Ou talvez você não possa desfrutar de algo pelo que é, porque mesmo que seu ambiente mude, você ainda é o mesmo. A mesma pessoa com a mesma visão da vida. Com as mesmas barreiras auto-impostas para o seu próprio sucesso e felicidade e talvez comportamento de auto-sabotagem. E até que você dê uma olhada nessas coisas, você pode se encontrar repetindo os mesmos padrões repetidamente. Quando você é o mesmo, muitas vezes tende a obter os mesmos resultados repetidamente.

Nossos desejos também podem vir acompanhados de efeitos colaterais inesperados e não tão agradáveis. As coisas podem parecer perfeitas quando você sonha com elas. Na realidade, pode se tornar um pouco mais complicado e confuso.

Agora, coisas ou pessoas novas podem ser ótimas. Mas se você acha que essa única coisa ou pessoa resolverá todos os seus problemas ou se você se concentrar nos aspectos errados - o que não é perfeito, como posso obter mais etc. - em vez dos aspectos positivos e da gratidão, você pode estar sempre procurando a próxima coisa e criar um pouco de infelicidade interior.

6. Concentre-se na construção de hábitos úteis.

"Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito.”
Aristóteles

Tornar-se realmente bom em alguma coisa ou fazer melhorias reais em sua vida não se trata de pequenos surtos de vez em quando, quando você sente vontade. É sobre hábitos e consistência.

Aqui estão duas dicas que têm sido úteis para eu estabelecer novos hábitos na minha vida.

• O desafio de 30 dias. Você provavelmente já leu sobre esse antigo conceito de desenvolvimento pessoal de, por exemplo, Steve Pavlina. Basicamente, você faz um acordo consigo mesmo para fazer uma coisa por apenas 30 dias (um exemplo: exercitar-se todos os dias) e não mais que isso. Mas depois desses 30 dias você pode descobrir que sua mente estará tão acostumada com esse novo comportamento que será mais fácil continuar fazendo do que parar de fazê-lo.
• Apenas se concentre no processo. Ao fazer algo por esses 30 dias, você se concentra no processo e não nos resultados. Eu, por exemplo, uso isso quando treino. Eu não assumo a responsabilidade pelos resultados em minha mente. Assumo a responsabilidade de aparecer – mesmo nos dias em que não me apetece – e fazer o meu treino. Os resultados vêm de qualquer maneira dessa ação consistente. E isso torna mais fácil para mim tomar essa ação e estabelecer o novo hábito quando sei que é tudo o que preciso focar. Em vez de usar metade da energia e foco que tenho disponível na esperança de “alcançar meu objetivo muito, muito em breve”. Concentre-se no processo e você ficará muito mais relaxado e propenso a continuar do que se ficar olhando cego para os resultados potenciais que nunca vêm tão rápido quanto você deseja e o coloca em uma montanha-russa emocional dia após dia.

7. O sofrimento é opcional. E a felicidade também.

“Só existe um caminho para a felicidade: parar de se preocupar com coisas que estão além do poder de nossa vontade.”

“Eu devo morrer. Devo então morrer lamentando? Devo ser acorrentado. Devo então também lamentar? Devo ir para o exílio. Algum homem então me impede de ir com sorrisos, alegria e contentamento?”

“Não é a morte ou a dor que deve ser temida, mas o medo da dor ou da morte.”
~ Epicteto

O sofrimento é opcional. E a felicidade também. O que você escolhe para pensar determina como você se sente. Pode parecer “normal” e ser comum passar por muito sofrimento mental após a dor inicial que desencadeou o sofrimento. E é fácil voltar a velhos hábitos de pensamento completamente arraigados. Mas você não precisa. Você pode aprender a ter mais controle sobre sua felicidade e sofrimento.

Uma dica que achei útil para isso é aprender a se reconectar o máximo possível com o momento presente. O sofrimento é em grande parte criado quando sua mente está pensando em pensamentos sobre o passado ou um futuro possível. Como já mencionado neste artigo, uma das maneiras mais simples de se conectar com o momento presente é apenas manter o foco na respiração por um minuto ou dois.

Também é muito útil perceber que você não é seus pensamentos ou emoções. São apenas coisas que estão fluindo através de você. Mas eles não são você. Você é quem os observa. Essa percepção pode gradualmente libertá-lo cada vez mais de manter pensamentos e emoções negativas. Sempre que eles surgem e você percebe que você não é eles e que você não precisa se identificar com eles, o poder deles sobre você desaparece.

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