5 maneiras maravilhosas de desperdiçar seu tempo, foco e vida

“Se você ama a vida, não perca tempo, pois o tempo é o que a vida é feita.”
Bruce Lee

Quanto mais me aprofundo nessa área de desenvolvimento pessoal – e talvez à medida que envelheço – percebo cada vez mais como o tempo e o foco são limitados. E uma forma de crueldade se torna cada vez mais forte. Uma crueldade para cortar as coisas inúteis para que você possa gastar seu precioso tempo e se concentrar no que é importante, legal e divertido.

Seu foco e energia a cada dia são limitados. Se você usá-lo nas coisas erradas, nunca terá o suficiente para lidar com coisas importantes e positivas que deseja fazer. Você pode não ver isso agora, mas fazer algumas das coisas abaixo pode realmente sugar a energia de você e colocar seu foco em lugares que não o ajudarão.

Não estou dizendo que alguém tem que ser perfeito e nunca fazer nenhuma dessas coisas novamente. Mas que você pode tentar reduzir essas coisas o máximo que puder e preencher seu tempo e se concentrar com coisas mais interessantes e positivas.

Crie o hábito de ser um pouco implacável com seu foco e tempo. Não os desperdice com coisas só porque você acha que é “normal” e o que outras pessoas fazem. Ou porque você está acostumado.

Agora, aqui estão cinco das minhas sugestões de como você pode desperdiçar sua vida. E como você pode usar seu tempo, foco e energia de uma maneira melhor.

1. Crie drama.

Você cria drama em sua vida para animar? Você tem muitos conflitos em sua vida? Muitas pessoas são más com você ou querem te pegar de alguma forma?

Você pode estar em uma situação difícil agora. Mas você também pode criar um pouco do drama e do conflito que experimenta pela maneira como pensa e se comporta. Muitas dessas coisas são muitas vezes evitáveis.

Sim, o drama pode ser emocionalmente viciante e de certa forma se sentir confortável e seguro porque é o que você conhece. Mas a vida se torna muito mais suave e fácil se você deixar essas coisas acontecerem da melhor maneira possível. Faça isso pelo seu próprio bem, pelas pessoas ao seu redor e pelo seu relacionamento com elas.

O que fazer em vez disso: Não leve tudo tão a sério. Perceba que você diz pare para si mesmo e escolha suas respostas emocionais e que você pode, por exemplo, ir embora em vez de transformar situações em grandes conflitos ou brigas. Pare de fazer montanhas de montículos para chamar a atenção e a simpatia de outras pessoas. Examine sua própria vida e veja se você não está sendo estimulado. Não acontece nada de muito divertido na vida diária? Se não, não encha sua vida com drama. Comece a preenchê-lo com objetivos que você está realmente animado para trabalhar.

2. Falta de energia.

Se você não tiver energia suficiente, não terá energia para fazer o que realmente deseja fazer. Ou para manter seu foco nas coisas certas.

Em vez disso, você pode escolher o caminho mais fácil porque se sente cansado o tempo todo.

O que fazer em vez disso: Comer e dormir bem e malhar várias vezes por semana são três grandes fundamentos que melhorarão seus níveis de energia. Manter o foco nos lugares certos – no positivo, no que você quer ao invés do que você não quer, nas ações que você pode tomar ao invés do que você não tem controle – também pode ajudar muito a manter a energia alta.

Óbvio? Sim. Mas o mesmo acontece com muitos dos conselhos mais úteis. O truque é realmente usar o conselho de forma consistente em sua própria vida.

3. Seja crítico e fofoqueiro.

Ser crítico e fofocar sobre as pessoas pode fazer você se sentir bem. Ou é apenas divertido compartilhar as últimas notícias sobre alguém. Mas o que isso faz com você?

Ser crítico o torna menos atraente para a maioria das pessoas, já que abertura e positividade são duas coisas que as pessoas gostam. Ser crítico também reforça sua própria auto-imagem de uma pessoa que precisa colocar os outros para baixo e julgá-los para se sentir bem consigo mesmo. É uma ótima maneira de nunca ser capaz de aumentar sua própria auto-estima. É uma alta temporária com uma ressaca de negatividade que pode assumir grande parte de sua vida cotidiana.

O que fazer em vez disso: Uma dica para se ajudar a escapar desse comportamento é se concentrar um pouco mais no lado positivo das pessoas e discutir isso
em vez de. Você também pode se concentrar em ser mais gentil e em dar elogios genuínos às pessoas. Isso fará com que você e as pessoas ao seu redor se sintam bem sem os efeitos negativos que mencionei acima. E, novamente, concentre seu tempo em fazer e trabalhar para o que o excita e você simplesmente terá menos interesse e tempo para fofocar e menos necessidade de se sentir melhor por meio de julgamentos.

4. Pense que as pessoas se importam muito com o que você faz.

Isso pode ser uma grande perda de tempo. Pode manter as pessoas presas por anos em suas próprias mentes, incapazes de agir e fazer o que realmente querem.

O que fazer em vez disso: Perceba que as pessoas têm suas próprias vidas. O mundo não gira em torno de você e dos desafios reais e dramas imaginados em sua vida. As pessoas têm suas próprias vidas, desafios e dramas para se preocupar. Portanto, não gaste muito tempo pensando e se preocupando com o que as pessoas podem dizer ou pensar se você tentar alguma coisa. Basta experimentá-lo em vez disso. Você pode se surpreender com a resposta positiva ou apenas indiferente que recebe das pessoas ao seu redor.

5. Tenha discussões intermináveis ​​que ficam girando e girando em sua cabeça.

As pessoas muitas vezes repetem argumentos antigos repetidamente em suas cabeças e ficam viciadas nessas reprises mentais. Eu certamente fiz isso.

Algumas outras maneiras populares de ter discussões intermináveis ​​em sua cabeça são:

• “Devo fazer isso? Ou não fazê-lo? E o que pode acontecer se eu fizer isso?”. Isso geralmente é causado por pensar que as pessoas se importam muito com o que você faz. Ou aquele pensar que pensar demais de alguma forma revelará uma solução onde há muito pouco ou nenhum risco de dor e fracasso.
• Vencer a si mesmo. Em vez de seguir em frente.

O que fazer em vez disso: Perceba que o passado é o passado e que você não pode mudá-lo repetindo-o repetidamente em sua mente. Quando um velho argumento aparecer em sua mente, aceite que está no passado e deixe-o de lado.

Seja gentil consigo mesmo, seja inteligente sobre as coisas e aprenda o que puder, em vez de se martirizar. Ninguém vai recompensá-lo por bater em si mesmo e você não está ajudando a si mesmo. Perceba que pensar demais raramente o ajuda a encontrar soluções excelentes, mas, em vez disso, o prende na paralisia da análise e apenas aumenta seu medo e expectativas negativas para que a ação se torne ainda mais difícil. Use sua mente para encontrar uma solução, mas quando isso for feito, tome uma atitude em vez de pensar um pouco mais.

Outra das minhas dicas favoritas para sair dessas discussões intermináveis ​​em minha mente é entrar no agora novamente, por exemplo, concentrando meus sentidos – o que vejo, ouço, sinto, cheiro e assim por diante – apenas no que está na minha frente. e ao meu redor. E então se concentrar em fazer algo, seja o que for e apenas fazer isso. Isso me coloca no agora e agora minha mente está focada em algo fora de mim que estou fazendo.

Para evitar várias armadilhas descritas neste artigo, eu diria que certamente ajuda viver conscientemente vivendo o momento presente o máximo que puder. Isso impede que muitos loops de pensamento e negatividade apareçam.

E se eles aparecerem, você agora está consciente de seus pensamentos e pode dizer a si mesmo “não, não, não, pare, não vamos seguir esse caminho sem sentido novamente…”. Isso o ajuda a evitar ficar preso em velhos padrões de pensamento e comportamento condicionados e inconscientes que não o ajudam.

Quebre esses ciclos de pensamento ou comportamento rapidamente um monte de vezes e você pode descobrir que eles começam a aparecer cada vez menos em sua vida.

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PS: Obrigado por participar da pequena pesquisa da semana passada, fiquei impressionado com o interesse e o fato de que mais de 1500 pessoas participaram e me ajudaram a entender melhor o que você deseja melhorar em sua vida. Então obrigado novamente!