2011 年做出改變的簡單指南
已發表: 2011-01-07
圖片：http://www.flickr.com/photos/denemiles//CC BY-SA 2.0
本赫伯斯特
“宇宙是變化的； 我們的生活就是我們的思想創造的。”
馬庫斯·奧勒留
這是新的一年。
儘管您可以隨時對自己的生活做出積極的改變，但大多數人在一年中的這個時候都會獲得額外的熱情。 這是很自然的。
但是，您如何進行能夠堅持下去的更改呢？ 從現在開始幾週或幾個月後，您如何不回到您開始的同一個地方？
以下是一個簡單的指南，可幫助您保持正軌，並幫助您克服或避免人們在嘗試做出改變時遇到的一些最常見的問題。
選擇你真正想要的東西。
當你手裡拿著一杯香檳時，很容易就可以輕鬆地宣布你 2011 年的新年決心。 或者當人們問你時，只是說一些看起來並不完全沒有野心的話。 但你真的想要嗎？
也許你真的不是那麼想要它。 但周圍的世界似乎都想要它。 這並不意味著你不能實現它。 但是，專注於您真正想要的東西要好得多。 既能引導你的生活朝著你自己想要的方向發展，又能創造積極的內在動力，而不是你覺得必須承受的外部壓力。 專注於你真正想要實現的目標，讓改變變得更容易。
你如何發現你真正想做的事？ 通過思考、實驗和嘗試（你腦海中的某些事物的形象可能與實際體驗大相徑庭）。 了解你在生活中真正想要的是什麼。
選擇一個主要焦點。
考慮每年選擇一個主要的生活領域。 這使得實際完成很多事情並採取大規模行動變得更容易，而不是迷失在太多的承諾中，並且因為試圖平衡生活的各個方面而疲憊不堪。
2011 年，我將專注於擴展和發展我的業務（這個網站、我的時事通訊和我的產品）。 我也將較小的次要重點放在發展和擴展以及我的社交生活和加深關係上。 這是我去年的兩個重點，也是我今年想要繼續努力和探索的兩個重點。
想想你真正想要關注的生活領域。 這可能是您內心深處最需要改進的領域。 或者你認為你會通過改進獲得最大回報的領域（這就是我選擇我的兩個重點的方式）。
找到適合您的方式。
不同的東西適合不同的人。 例如，在我最終找到體重鍛煉之前，我確實花了很長時間嘗試不同的有氧運動方式。 我確實花了一段時間才找到讓我非常穩定的生產力習慣。
嘗試並找到適合您的方法以及適合您個性的方法。 這將使您更容易堅持積極的改變並形成輕鬆的一致性。
設定目標，但專注於日常流程。
例如，我在寫作和鍛煉時使用它。 我不對我心中的結果負責。 我負責出現並進行鍛煉/寫作。 結果——我變得更強大，網站/我的產品也在增長——無論如何都來自於一致的行動。 當我知道這是我需要關注的全部內容時，這使我更容易採取行動。 我沒有使用一半的精力和精力，而是希望自己“盡快實現我的目標”。
專注於這個過程，你會更放鬆，更傾向於繼續下去，而不是盲目地盯著自己看不到的潛在結果，這些結果永遠不會像你想要的那樣快，讓你每天都像過山車一樣情緒激動。
讓其他人幫助你。
這太重要了。 不要試圖獨自完成這一切。 如果你要戒菸，問問其他已經戒菸的人，他們最好的建議是什麼。 在線和離線進行一些研究。 這可以避免你的痛苦和挫折感，它可以幫助你繼續前進。
您還可以通過面對面、通過電子郵件、在 Facebook 或您的博客等方式告訴人們您的目標，以獲得採取行動的責任感和動力。 而且你不必一個人去。 找到一個想要做出你想要的改變的人——一個責任夥伴——可以讓事情變得更容易。
利用懶惰來發揮你的優勢。
我有點懶但是我利用它來發揮我的優勢，例如我的櫥櫃裡沒有任何糖果或餅乾。 我那裡只有健康的東西。 因為我可能會時不時地想吃點甜食或零食，但我懶得去商店，我最後只吃家裡的東西。 一個幫助我改善健康的簡單習慣。
我也知道我懶得去健身房或者每週出去跑步3次。 所以我在家鍛煉。 這幫助我保持了很好的一致性。
從長遠來看，如此小的、無形的障礙會對您的日常生活產生巨大影響。 刪除它們或使用它們或對您有利。
在您的環境中使用提醒。
我已經寫了很多很多次了，因為它發現它對保持正軌和做出改變很有幫助。
只需在紙上寫下你的目標，並將它們放在你每天都無法避免看到的地方。 你的冰箱、浴室鏡子和工作區就是這樣的地方。
紙可以很好地解決這個問題，但從去年開始，我改用中等大小的白板。 在那裡，我可以用大寫字母寫下我的主要重點是什麼，我最重要的目標是什麼，以及任何其他重要的想法，或者我希望每天都被提醒的引用。
滑倒時不要自責。
即使您遵循上述提示，您也很可能會有幾天的糟糕日子並摔倒在地。 這裡重要的是不要對自己太苛刻，並繼續毆打自己一個星期。 這肯定會導致完全放棄。 另外，這有點毫無意義。
相反，從經驗中學習你能學到的東西，這樣你就不必重複太多次。 然後第二天再次騎馬。 並繼續前進。
像這樣看：無論你做什麼，2011年都會過去。 你也將在今年的除夕到達。
所以，如果你失敗或犯了一些錯誤，那又如何呢？ 既然時間會過去，無論你做什麼，你不妨再試一次。 通過這樣做，您可以使今年成為您最棒的一年。
今天邁出一小步。
不要陷入計劃中。 或者認為你明天或下週就會開始。 讓球滾動。 今天就朝著你想要的方向邁出一小步。
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非常感謝節前參與簡短調查的1238人。 你給了我很大的幫助，讓我對如何在 2011 年更好地幫助你有了新的見解。
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