Harika Bir Değişim Hayatının Önündeki 5 Ortak Engel ve Bunların Etrafında Nasıl Dolaşılır?

"Herhangi bir değişiklik, hatta daha iyisi için bir değişiklik, her zaman dezavantajlar ve rahatsızlıklarla birlikte gelir."
Arnold Bennett

"Ve bir tomurcukta sımsıkı kalma riskinin, çiçek açma riskinden daha acı verici olduğu gün geldi."
Anais Nin

Neden bu blogu okuyorsun?

Muhtemelen hayatında olumlu bir değişiklik yapmak istediğin için. Belki de sosyal becerilerinizi geliştirmek, nasıl çalıştığınızı basitleştirmek veya tutumunuzu ve nasıl düşündüğünüzü değiştirmek istiyorsunuz.

Şimdi bu harika. Ama nadiren bu kadar kolay. Sizin dışınızda engeller olabilir. Neredeyse kesinlikle içinizde engeller var.

Bu yazıda, değişimi bu kadar zorlaştıran yaygın engellerden bazılarını ve bunların nasıl aşılacağını keşfedeceğim.

Değişmek istemiyorsun.

Belki bir şeyi değiştirmek istediğini düşünüyorsun. Ama bu gerçekten senin dileğin mi? Yoksa anne babanızın, patronunuzun, partnerinizin, arkadaşlarınızın veya toplumun dileği mi?

Eğer gerçekten derinlerde bir değişiklik yapmak istemiyorsanız, o zaman mesafeye gitmek çok zor olacaktır. Evet, başlayabilirsin ama bunu yapacak içsel bir dürtü yoksa, o zaman motivasyonunu kolayca kaybedersin ve bir süre sonra her zaman pes edecek gibi hissedersin.

Bununla ilgili ne yapmalı: Oturun ve gerçekten kimin hedeflerine ulaşmak için çalıştığınızı düşünün. Bunlar size ait değilse, onlar üzerinde çalışmayı bırakmak için neler yapabileceğinizi düşünün ve bunun yerine bilinçli olarak seçtiğiniz hedeflere daha fazla zaman ayırın.

Hâlâ devam etmek zorundaysanız, başka birinin hedefi olarak başlamış olabilirsiniz – belki de patronunuz size bir şey yapmanızı söyledi ve işinizi sürdürmek istiyorsanız bundan vazgeçemezsiniz – o zaman bunun üzerinde çalışmak için kendi nedenlerinizi bulun. amaç. Beyin fırtınası yapın ve hepsini yazın. Bu makaleyi gözden geçirin ve hedefi daha çok hedefiniz haline getirin ve neden kendi iyiliğiniz için bunun için çalıştığınızı bilin.

Çevreniz sizi engelliyor.

Örneğin kilo vermeye çalışıyorsanız, etrafınızdaki insanlar her gün abur cubur yiyorsa çok daha zor olacaktır. Daha olumlu düşünmeye çalışıyorsanız, sürekli olumsuz insanlarla takılırsanız ve haberleri, olumsuz ve korku uyandıran TV şovlarını çok fazla izlerseniz çok daha zor olacaktır.

Bu konuda ne yapmalı: Ortamınızı sizi destekleyecek şekilde değiştirin. Bu, daha olumlu bir tutum geliştirmek için bir arkadaş veya aile üyesiyle bir daha asla konuşmamak gibi sert önlemler almanız gerektiği anlamına gelmez.

Bu sadece, en olumsuz insanları/TV şovlarını vb. görmeyi bu kadar azalttığınız ve bunun yerine daha fazla zamanı pozitif insanlarla ve pozitif medya tüketimiyle değiştirdiğiniz anlamına gelebilir. Bunu yaparak süreç çok daha kolay olacaktır.

Kilo vermeye çalışıyorsanız, her hafta biraz zaman geçirebileceğiniz benzer hedeflere sahip insanları bulun. Sadece bir tür çevrimiçi forum aracılığıyla olsa bile.

Hedefinize doğru ilerlerken sizi destekleyecek insanlarla ve motivasyonel ve eğitici bilgilerle (kitaplar, bloglar, dergiler vb.) kendinize biraz zaman ve alan ayırın. Ayrıca, daha fazla insanı dahil ederek ve/veya örneğin bir yerde kurslara kaydolarak, sevdiğiniz insanlara bağlılık hissedeceksiniz ve koltukta tembellik etmek yerine gerçekten gitmeniz gerektiğinde oraya gitmek için biraz pozitif sosyal baskı hissedeceksiniz.

Sosyal çevreyle ilgili yaygın bir sorun, değişiklik yaparsanız insanların ne düşüneceğinden korkmanızdır. Tecrübelerime göre insanlar nadiren düşündüğünüz kadar sert olurlar. Çoğu zaman destekleyicidirler veya değişiklik yapmanızla o kadar ilgili/tarafsız değildirler.
İnsanlar genellikle hayattaki kendi hedeflerine ve zorluklarına odaklanır. Ya da başkalarının onlar hakkında ne düşünebileceği. Sen evrenin merkezi değilsin.

Bir ya da üç başarısızlıktan sonra pes etmek istiyorsunuz.

Gerçekten gençken, muhtemelen bu kadar büyük bir şey olmak için başarısızlık oluşturmazsınız. Yürümeyi, düşüp başınızı eğmeyi ve tekrar kalkmayı öğreniyorsunuz. Aynı şey bisiklet sürmeyi öğrenmek için de geçerlidir.

Ancak okul ve toplumun etkisiyle başarısızlık giderek daha korkutucu hale geliyor. Elbette, yaşlandıkça riskler artar ve başarısız olursanız daha fazlasını kaybedebilirsiniz. Ama insanların, sırf korktukları için başarısızlığın yaratacağı etkileri genellikle abarttıklarını düşünüyorum.

Bununla ilgili ne yapmalı: Başarısız olursanız çoğu zaman gökyüzü düşmez. İnsanlar seninle alay etmeyecek. Hayat devam ediyor. Ama bu anlayışı kazanmak için bir şeyler yapmalısın. Yüzyıllardır aynı şeyi söyleyen insanların bu sözlerini ve diğer tüm sözlerini okuyarak bunu anlayamazsınız.

Başarısızlık korkusunu çok daha küçük hale getirmek için zihniniz başarısızlığı - veya olma olasılığını - tekrar tekrar deneyimlemelidir. En azından benim deneyimim buydu.

Bununla birlikte, başarısızlığın size kitapların/blogların yapamayacağı şeyleri öğretmesinde motivasyon bulabilirsiniz. Bakış açınızı daha meraklı bir bakış açısıyla değiştirerek ve başarısızlığı korkulacak bir şeyden çok bir öğrenme deneyimi olarak görmek, üstesinden gelmek daha kolay hale gelir.

Henüz yeterince acı hissetmiyorsun.

İnsanlar neden değişir? Çoğu zaman, yeterince sahip olduklarını düşünüyorum. Olduğun gibi kalmanın acısı çok büyür ve ciddi anlamda ileriye dönük olumlu bir yol aramaya başlarsın.

Bununla ilgili yapılması gerekenler: Sorunun dayanılmaz hale gelmesini beklemenin yanı sıra, gelecekteki benliğinizi zihninizde canlı bir şekilde görmeye çalışabilirsiniz.

Kendinize sorun: Bu, 5 ve 10 yıl içinde neye yol açacak? Nereye gidiyorum?

Geleceğinizde büyük borç, kalp krizi, ciddi hastalık ve ciddi kısıtlamalara doğru mu? Eğer bir değişiklik yapmazsan, sonunun gelme ihtimalinin çok yüksek olduğu o yere gitmek ister misin? Ardından, olumlu değişikliği yaptığınız gelecekteki benliğinizi görün. 5 yıl ve 10 yıl içinde size ne gibi olumlu ve harika şeyler getirdi? Hepsini zihninizde görün. Ve eski yöntemlerinize geri dönmek istediğinizde bunları yazarak ve gözden geçirerek olumlu ve olumsuz sonuçları kendinize hatırlatın.

Değişmemenin muhtemelen çok gerçek gelecekteki sonuçlarını canlı bir şekilde görmek, hayatınızdaki bir şeyi iyileştirme konusunda ciddi olmanız gereken dürtü olabilir.

Değişikliği pratikte nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz.

Bu yaygın bir engeldir. Neyse ki, günümüzde internete sahibiz, bu yüzden sizden önce birçok insanın karşılaştığı sorunlara pratik çözümler bulmak çok daha kolay.

Bununla ilgili ne yapmalı: Kendinize sorun, sizden önceki veya çevrenizdeki diğer insanların durumlarını iyileştirmek için ne yaptıklarını?

Yapmak istediğiniz değişikliği yapan kişilerle konuşun (kilo verin, sigarayı bırakın, sosyal yaşamı iyileştirin vb.). Veya kimseyi bulamazsanız, Amazon.com'da o konuyla ilgili en çok oy alan kitapları okuyun veya blog makalelerini okuyun.

Ancak, gerçekten sizin yerinize geçmiş ve gitmek istediğiniz yere gitmiş birinden tavsiye aldığınızdan emin olun. Size uygun bir yol bulun. Denediğiniz ilk yöntem veya sistem olmayabilir. Bu yüzden sabırlı ol. Hayatınızda en çok istediğiniz şeylere doğru ilerlemeye devam edin.