5 распространенных препятствий на пути к чудесным переменам в жизни и как их обойти

«Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда сопровождается недостатками и неудобствами».
Арнольд Беннетт

«И настал день, когда риск остаться в зародыше был более болезненным, чем риск расцвести».
Анаис Нин

Почему вы читаете этот блог?

Возможно, потому, что вы хотите внести позитивные изменения в свою жизнь. Возможно, вы хотите улучшить свои социальные навыки, упростить свою работу или изменить свое отношение и то, как вы думаете.

Теперь это здорово. Но это редко бывает так просто. Могут быть препятствия вне вас. Внутри вас почти наверняка есть препятствия.

В этой статье я рассмотрю некоторые из тех распространенных препятствий, которые могут затруднить изменения, и расскажу, как их обойти.

Вы не хотите меняться.

Возможно, вы думаете, что хотите что-то изменить. Но действительно ли это ваше желание? Или это желание ваших родителей, начальника, партнера, друзей или общества?

Если вы на самом деле не хотите изменений в глубине души, вам будет очень трудно пройти всю дистанцию. Да, вы можете начать, но если нет внутреннего побуждения к этому, вы легко потеряете мотивацию и через какое-то время вам все время захочется сдаться.

Что с этим делать: сядьте и подумайте, над чьими целями вы работаете. Если они не ваши, подумайте, что вы можете сделать, чтобы перестать работать над ними и вместо этого уделять больше времени своим собственным, сознательно выбранным целям.

Если вам все еще нужно продолжать с тем, что, возможно, началось как чья-то цель — возможно, ваш начальник сказал вам что-то сделать, и вы не можете просто отказаться от этого, если хотите сохранить свою работу, — тогда найдите свои собственные причины для работы над этим. Цель. Проведите мозговой штурм и запишите их все. Просмотрите этот документ и сделайте цель еще большей своей целью и узнайте, почему вы работаете над ее достижением ради себя.

Ваше окружение сдерживает вас.

Если вы, например, пытаетесь похудеть, то будет намного сложнее, если люди вокруг вас будут есть нездоровую пищу каждый день. Если вы пытаетесь мыслить более позитивно, вам будет намного сложнее постоянно общаться с негативными людьми и слишком много смотреть новости и негативные и вызывающие страх телешоу.

Что с этим делать: измените свое окружение таким образом, чтобы оно вас поддерживало. Это не означает, что вы должны принимать решительные меры, например никогда больше не разговаривать с кем-то из друзей или членов семьи, чтобы развивать более позитивное отношение.

Это может просто означать, что вы реже смотрите на самых негативных людей/телешоу и т. д. и заменяете это большим количеством времени на позитивных людей и позитивное потребление медиа. Сделав это, процесс будет намного проще.

Если вы пытаетесь похудеть, найдите людей со схожими целями, с которыми вы можете проводить некоторое время каждую неделю. Даже если это просто через какой-то онлайн-форум.

Выделите время и пространство для себя с людьми и мотивационной и образовательной информацией — книгами, блогами, журналами и т. д. — которые поддержат вас на пути к вашей цели. Кроме того, привлекая больше людей и/или, например, записываясь на какие-то курсы, вы почувствуете приверженность людям, которые вам нравятся, и небольшое положительное социальное давление, чтобы действительно пойти туда, когда вы должны, вместо того, чтобы бездельничать на диване.

Одна из распространенных проблем с социальной средой заключается в том, что вы, возможно, опасаетесь того, что люди могут подумать, если вы внесете изменения. Что ж, по моему опыту, люди редко бывают такими суровыми, как вы думаете. Чаще всего они поддерживают или просто не заинтересованы/нейтральны в отношении того, что вы вносите изменения.
Люди чаще всего сосредоточены на своих собственных целях и проблемах в жизни. Или что другие люди могут подумать о них. Вы не центр вселенной.

Вам хочется сдаться после одной или трех неудач.

Когда вы действительно молоды, вы, вероятно, не строите неудачи, чтобы стать такой огромной вещью. Вы учитесь ходить, падать и бить головой и снова вставать. То же самое касается обучения езде на велосипеде.

Но под влиянием школы и общества неудача становится все более пугающей вещью. Конечно, когда вы становитесь старше, ставки становятся выше, и вы можете потерять больше, если потерпите неудачу. Но я думаю, что люди часто преувеличивают последствия неудачи просто потому, что боятся.

Что с этим делать: в большинстве случаев небо не упадет, если вы потерпите неудачу. Люди не будут издеваться над вами. Жизнь просто продолжается. Но вы должны сделать что-то, чтобы обрести это понимание. Вы не поймете этого, просто прочитав эти слова и все остальное от людей, которые веками говорили одно и то же.

Ваш разум должен переживать неудачу — или ее возможность — снова и снова, чтобы уменьшить страх перед неудачей. По крайней мере, таков был мой опыт.

Однако вы можете найти мотивацию в том, что неудача учит вас тому, чему книги/блоги не могут научить. Изменив свою точку зрения на более любопытную и рассматривая неудачу скорее как учебный опыт, чем как повод для страха, с ней становится легче справляться.

Ты еще недостаточно чувствуешь боль.

Почему люди меняются? Часто я думаю, что им просто надоело. Боль от того, что ты остаешься таким, какой ты есть, становится слишком большой, и ты всерьез начинаешь искать позитивный путь вперед.

Что с этим делать: помимо ожидания, пока проблема не станет почти невыносимой, вы можете попытаться живо увидеть свое будущее «я» в своем уме.

Спросите себя: к чему это приведет через 5 и 10 лет? Куда я иду?

К большому долгу, сердечному приступу, серьезной болезни и жестким ограничениям в будущем? Вы хотите пойти в то место, где очень вероятно, что вы закончите, если не внесете изменения? Затем посмотрите на себя в будущем, где вы совершили позитивное изменение. Что хорошего и классного он вам принес за 5 и 10 лет? Увидьте все это в своем уме. И напоминайте себе о положительных и отрицательных последствиях, записывая их и просматривая каждый раз, когда вам захочется бросить курить и вернуться к своим старым привычкам.

Ясное видение, вероятно, очень реальных будущих последствий неизменения может быть тем толчком, который вам нужен, чтобы серьезно заняться улучшением чего-то в своей жизни.

Вы не знаете, как практически внести изменения.

Это обычное препятствие. К счастью, в наши дни у нас есть Интернет, поэтому намного проще найти практические решения проблем, с которыми многие люди сталкивались до вас.

Что с этим делать: спросите себя, что сделали другие люди до вас или рядом с вами, чтобы улучшить свое положение?

Поговорите с людьми, которые добились того, что вы хотите изменить (похудеть, бросить курить, улучшить социальную жизнь и т. д.). Или, если вы не можете никого найти, прочитайте самые популярные книги на Amazon.com по этой теме или прочитайте статьи в блогах.

Но обязательно прислушайтесь к совету того, кто действительно был на вашем месте и пошел туда, куда вы хотите. Найдите способ, который вам подходит. Это может быть не первый метод или система, которую вы попробуете. Так что будьте терпеливы. Продолжайте двигаться вперед к тому, чего вы больше всего хотите в своей жизни.