5 ostacoli comuni a una vita di meravigliosi cambiamenti e come aggirarli

“Ogni cambiamento, anche un cambiamento in meglio, è sempre accompagnato da inconvenienti e disagi”.
Arnold Bennett

"E venne il giorno in cui il rischio di rimanere stretti in un bocciolo era più doloroso del rischio che correva per sbocciare".
Anais Nin

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Probabilmente perché vuoi fare un cambiamento positivo nella tua vita. Forse vuoi migliorare le tue abilità sociali, semplificare il modo in cui lavori o cambiare il tuo atteggiamento e come pensi.

Ora questo è fantastico. Ma raramente è così facile. Potrebbero esserci ostacoli al di fuori di te. Ci sono quasi sicuramente degli ostacoli dentro di te.

In questo articolo esplorerò alcuni di quegli ostacoli comuni che possono rendere il cambiamento così difficile e come aggirarli.

Non vuoi cambiare.

Forse pensi di voler cambiare qualcosa. Ma è davvero un tuo desiderio? O è il desiderio dei tuoi genitori, capo, partner, amici o società?

Se non vuoi davvero apportare il cambiamento in profondità, sarà molto difficile andare lontano. Sì, puoi iniziare, ma se non c'è una spinta interiore per farlo, perderai facilmente la motivazione e avrai voglia di arrenderti continuamente dopo un po'.

Cosa fare al riguardo: siediti e pensa davvero a quali obiettivi stai lavorando. Se non sono tuoi, allora pensa a cosa puoi fare per smettere di lavorarci su e dedicare invece più tempo ai tuoi obiettivi scelti consapevolmente.

Se devi ancora andare avanti potrebbe essere iniziato come l'obiettivo di qualcun altro – forse il tuo capo ti ha detto di fare qualcosa e non puoi semplicemente abbandonarlo se vuoi mantenere il tuo lavoro – allora trova le tue ragioni per lavorarci su obbiettivo. Fai un brainstorming e scrivili tutti. Rivedi quel foglio e trasforma l'obiettivo in qualcosa di più del tuo obiettivo e scopri perché stai lavorando per raggiungerlo per il tuo bene.

Il tuo ambiente ti sta trattenendo.

Se ad esempio stai cercando di perdere peso, sarà molto più difficile se le persone intorno a te mangiano cibo spazzatura ogni giorno. Se stai cercando di pensare in modo più positivo, sarà molto più difficile uscire sempre con persone negative e guardare troppo le notizie e i programmi TV negativi e che inducono paura.

Cosa fare al riguardo: cambia il tuo ambiente in modi che ti sosterranno. Questo non significa che devi prendere misure drastiche come non parlare mai più con un amico o un familiare per coltivare un atteggiamento più positivo.

Potrebbe semplicemente significare che riduci così tanto il vedere le persone / i programmi TV più negativi, ecc. e lo sostituisci con più tempo con persone positive e consumo positivo dei media. In questo modo il processo sarà molto più semplice.

Se stai cercando di perdere peso, trova persone con obiettivi simili con cui trascorrere del tempo ogni settimana. Anche se è solo tramite un forum online di qualche tipo.

Ritagliati un po' di tempo e uno spazio per te stesso con le persone e le informazioni motivazionali ed educative – libri, blog, riviste ecc. – che ti supporteranno mentre ti muovi verso il tuo obiettivo. Inoltre, coinvolgendo più persone e/o, ad esempio, iscrivendoti a corsi da qualche parte, sentirai impegno nei confronti delle persone che ti piacciono e un po' di pressione sociale positiva per andare effettivamente lì quando dovresti invece di rilassarti sul divano.

Un problema comune con l'ambiente sociale è che forse temi ciò che le persone potrebbero pensare se apporti un cambiamento. Ebbene, secondo la mia esperienza, le persone raramente sono così dure come pensi che saranno. Molto spesso sono di supporto o semplicemente non così interessati/neutrali nei confronti dell'utente che apporta modifiche.
Le persone sono spesso concentrate sui propri obiettivi e sulle sfide della vita. O quello che gli altri potrebbero pensare di loro. Tu non sei il centro dell'universo.

Hai voglia di arrenderti dopo uno o tre fallimenti.

Quando sei davvero giovane, probabilmente non crei il fallimento per essere questa cosa enorme. Impari a camminare, cadere, chinare la testa e rialzarti. Lo stesso vale per imparare ad andare in bicicletta.

Ma attraverso l'influenza della scuola e della società, il fallimento diventa una cosa sempre più spaventosa. Certo, man mano che invecchi la posta in gioco diventa più alta e puoi perdere di più se fallisci. Ma penso che le persone spesso esagerino gli effetti che il fallimento avrà semplicemente perché si sentono spaventate.

Cosa fare al riguardo: il più delle volte il cielo non cadrà se fallisci. La gente non ti prenderà in giro. La vita continua. Ma devi fare delle cose per ottenere questa comprensione. Non lo otterrai solo leggendo queste parole e tutte le altre cose di persone che hanno detto la stessa cosa per secoli.

La tua mente deve sperimentare il fallimento - o la possibilità di esso - più e più volte per ridurre la paura del fallimento. Questa è stata almeno la mia esperienza.

Tuttavia, potresti trovare motivazione nel fatto che il fallimento ti insegna cose che i libri/blog non possono fare. Cambiando la tua prospettiva in una più curiosa e vedendo il fallimento più come un'esperienza di apprendimento che come qualcosa da temere, diventa più facile da gestire.

Non senti ancora abbastanza dolore.

Perché le persone cambiano? Spesso penso che ne abbiano semplicemente avuto abbastanza. Il dolore di rimanere come sei diventa troppo grande e inizi seriamente a cercare un modo positivo per andare avanti.

Cosa fare al riguardo: oltre ad aspettare che il problema diventi praticamente insopportabile, puoi provare a vedere il tuo sé futuro vividamente nella tua mente.

Chiediti: cosa porterà questo tra 5 e 10 anni? Dove sto andando?

Verso un debito massiccio, un infarto, una malattia grave e gravi restrizioni nel tuo futuro? Vuoi andare in quel posto dove è molto probabile che finirai se non fai un cambiamento? Quindi vedi il tuo sé futuro dove hai apportato il cambiamento positivo. Quali cose positive e fantastiche ti ha portato in 5 anni e in 10 anni? Vedi tutto nella tua mente. E ricorda a te stesso le conseguenze positive e negative scrivendole e rivedendole ogni volta che hai voglia di smettere e tornare alle tue vecchie abitudini.

Vedere vividamente le conseguenze future probabilmente molto reali del non cambiare può essere quella spinta di cui hai bisogno per fare sul serio per migliorare qualcosa nella tua vita.

Non sai come fare praticamente il cambiamento.

Questo è un ostacolo comune. Fortunatamente, al giorno d'oggi abbiamo Internet, quindi è molto più facile trovare soluzioni pratiche ai problemi che molte persone hanno dovuto affrontare prima di te.

Cosa fare al riguardo: chiediti cosa hanno fatto le altre persone prima di te o intorno a te per migliorare la loro situazione?

Parla con le persone che hanno apportato il cambiamento che vuoi fare (perdere peso, smettere di fumare, migliorare la vita sociale ecc.). Oppure, se non riesci a trovare nessuno, leggi i libri più votati su Amazon.com su quell'argomento o leggi gli articoli del blog.

Ma assicurati di seguire i consigli di qualcuno che è stato davvero nei tuoi panni e che è andato dove vuoi andare. Trova un modo che fa per te. Potrebbe non essere il primo metodo o sistema che provi. Quindi sii paziente. Continua ad andare avanti verso le cose che desideri di più nella tua vita.