古希腊人的智慧：7个强大的基础
已发表: 2010-10-28
图片来自 Wolfgang Staudt（许可证）。
苏格拉底
“不经历风雨，怎能见彩虹。”
柏拉图
“没有什么能持久，只有改变。”
赫拉克利特
“你留下的不是刻在石碑上的东西，而是编织进别人生活的东西。”
伯里克利
显然，像柏拉图、爱比克泰德和亚里士多德这样的古希腊人非常敏锐。 他们在 2000 多年前谈论的内容在今天同样具有相关性和实用性。 在过去的几千年里，我们的外部环境可能发生了巨大的变化，但在内部，我们似乎在很多方面几乎保持不变。
这里只是那个地方和那个时间我最喜欢的 7 个基本原理。 我希望你会发现它们和我一样有帮助。
1. 如果你走自己的路，做好应对的准备。
“如果你想提高，就满足于被认为是愚蠢和愚蠢的。”
埃比克泰德
我相信这与自我提升非常相关。 还有一些阻碍人们前进的东西，无论他们有多少关于如何改善生活的技巧或知识。 许多人对社会拒绝的恐惧很强烈。
如果你开始改变，那么人们可能会以不同的方式做出反应。 有些人可能会为你感到高兴。 有些人可能无动于衷。 有些人可能会感到困惑或以消极和令人沮丧的方式做出反应。
没关系。 他们很可能不会像您想象的那样做出负面反应。 或者他们可能至少很快就会重新专注于自己的挑战。
2. 为了从生活中得到你真正梦想的东西，你必须努力。
“勇气是人类品质的首要因素，因为它是保证其他品质的品质。”
亚里士多德
所以要做出一些真正的改变，你必须接受你可能看起来很愚蠢。 您将需要勇气来实际应用您在此博客或其他来源中学到的知识。 这是一个常见的症结所在。 问题不在于您没有正确的提示或解决方案。 只是你避免面对你害怕的事情（即使你可能仍然在告诉你解决方案不在那里，而是在收集更多信息）。
如果这是你经常做的事情，那么你必须增加你的勇气。 那么，你怎么能这样做呢？
你必须采取行动，面对你的恐惧。
也许不是你想听到的，但根据我的经验和从别人那里学到的东西，这可能是建立勇气和自信的最佳方式。
不过，您可以使这更容易一些。 我自己最喜欢的三个技巧是：
- 保持好奇心。 当你陷入恐惧时，你是封闭的。 你倾向于在你的世界和头脑中制造分裂。 你在你和其他事物/人之间制造了障碍。 当您转变为好奇时，您的看法和世界就会打开。 好奇心充满了期待和热情。 它让你大开眼界。 当你开放和热情时，你就会有更多有趣的事情要考虑，而不是专注于你的恐惧。 你如何变得更好奇？ 一种方法是记住过去的生活是如何变得更加有趣的，这要归功于你的好奇心，并记住它帮助你发现和体验的所有很酷的事情。
- 出席。 这将帮助你摆脱过度思考，去做任何你想做的事情。 这也可能是迄今为止我发现的在生活中采取更多行动的最佳技巧，因为它使您处于对您将要做的工作几乎没有情感抵抗的状态。 与当下时刻联系的最简单方法之一就是将注意力集中在呼吸上一两分钟。
- 意识到失败不会杀死你。 当你面对恐惧时，你会发现历史上数十亿人在你之前发现的东西。 失败不会杀死你。 也不会出错。 天不会塌下来。 这正是那些还没有面对恐惧的人所想的。 失败实际上是了解自己和生活的好方法。 并让自己变得更坚强，更勇敢。
3. 他们所说的可能与你无关。
“人们常常对自己无法享受的事情怀恨在心。”
“不幸的人从别人的不幸中得到安慰。”
~ 伊索
应该认真对待可能有效的批评。 但针对你的消极情绪往往与你无关。 更多的是关于其他人度过了糟糕的一天、一周或一年，并将他们的负能量导向他们生活中路过的任何人。
这与基本＃1有关。 如此多的抱怨和消极情绪让人们向这个世界表达了他们对自己和生活的感受。 问题在于我们常常如此专注于自己的生活，以至于我们把对我们说的每一个负面的事情都当成个人。 但世界不是围绕我或你转的。
因此，当有人对您表示消极情绪时，请记住这两句话。
更重要的是，当你觉得需要猛烈抨击某人时，请记住这些名言。 问问自己，你生活中真正的问题是什么。 以及你能做些什么。
而不是仅仅抨击和给你和别人的生活带来更多的消极情绪。
你可以肯定的一件事是，越多人试图通过贬低别人来提升自己的价值和暂时的积极情绪，他们对自己和生活的感觉就越差。 当然，这也适用于你和我。
4. 丢弃那些对你没有帮助的东西。
“对生命的用途最有用的学习就是忘掉不真实的东西。”
安提西尼
您在生活中学到的一些东西只是随着您的成长而一遍又一遍地喂给您的社会条件。 所以你相信这是真的。 但是您必须意识到，您所获得的某些东西可能无法以最好的方式为您服务。 但你可能只是对这些信念变得如此自在，以至于你坚持它们——不管它们多么消极——就像一条安全毯。
另一件事是，这曾经是真的，因为你可能不再是真的了。 当你提高自己时，你必须放下你的过去和你的旧自我形象，才能完全前进。 你必须接受自己已经改变，然后将注意力稳定地放在新的兴趣领域上，这样你就不会一次又一次地滑回到原来的——如此熟悉和舒适的——自我。
此外，如果您已经阅读了很多关于个人发展的知识，那么您的脑海中可能会有很多关于不同主题的提示。 为了简化你的生活和思考，你可能不需要 25 种处理紧张的方法。
包含这么多技巧的文章可能会有所帮助，但重要的是自己尝试这些技巧，看看哪些技巧对你最有效。 然后进行简化，以便您始终知道如果您感到紧张，该采取什么行动。 而不是让你的头脑中的信息如此混乱，以至于你变得瘫痪并且根本不采取任何行动。
5. 你的愿望可能并不像他们想象的那样。
“如果我们的愿望得到满足，我们常常会感到抱歉。”
伊索
这是您可能持有但可能想要放弃以过上更幸福的生活的信念之一。
我们希望有所作为。 一辆新车，一份新工作，一段新的关系，或者也许是一双新鞋。 也许你会想：“如果我只得到这个东西，那么我就回家了，那么我就会感到幸福和美好”。
然后你就明白了。 这太棒了。 但往往只是一段时间。 然后你可能会觉得可能出了点问题。 就像它没有像你想象的那样满足你或完成你。
为什么？ 好吧，过了一段时间，当你习惯了某件事，当它变得正常时，自我就会再次想要更多。
或者，也许你无法享受某件事的本来面目，因为即使你的环境发生了变化，你还是一样的。 同一个人，有着同样的人生观。 为自己的成功和幸福设置同样的障碍，也许还有自我破坏的行为。 直到你看看这些东西，你可能会发现自己一遍又一遍地重复相同的模式。 当你是一样的时候，你往往会一次又一次地得到相同的结果。
我们的愿望也常常伴随着意想不到的、不那么令人愉快的副作用。 当你梦见它们时，事情可能看起来很完美。 实际上，它可能会变得更加复杂和混乱。
现在，新事物或新人可能很棒。 但是如果你认为这件事或人会解决你所有的问题，或者如果你把注意力集中在错误的方面——什么不完美，我怎样才能得到更多等等——而不是积极和感激，那么你可能会发现自己总是在寻找接下来的事情，并在内心制造了相当多的不快乐。
6. 专注于建立有益的习惯。
“我们就是要反复做。 因此，卓越不是一种行为而是一种习惯。”
亚里士多德
真正擅长某事或真正改善你的生活并不是因为你喜欢的时候时不时的短促。 这是关于习惯和一致性。
这里有两个技巧对我在生活中建立新习惯很有帮助。
- 30天的挑战。 您可能已经从史蒂夫·帕夫利纳（Steve Pavlina）那里读到过这个古老的个人发展概念。 基本上，您与自己达成协议，只做 30 天的一件事（例如：每天锻炼），仅此而已。 但是在这 30 天之后，您可能会发现您的大脑已经习惯了这种新行为，因此继续这样做比停止这样做更容易。
- 只关注过程。 在这 30 天里做某事时，你关注的是过程而不是结果。 例如，我在锻炼时使用它。 我不对我心中的结果负责。 我有责任出现——即使是在我不喜欢的时候——并进行锻炼。 无论如何，结果来自一致的行动。 当我知道这是我需要关注的全部内容时，这使我更容易采取这种行动并建立新习惯。 我没有使用一半的精力和精力，而是希望自己“尽快实现我的目标”。 专注于这个过程，你会更放松，更有可能继续下去，而不是盲目地盯着自己看不到的潜在结果，这些结果永远不会像你想要的那样快，让你每天都像过山车一样。
7. 苦难是可选的。 幸福也是如此。
“通往幸福只有一种方式，那就是停止对超出我们意志力的事情的担忧。”
“我必须死。 那么我必须悲叹而死吗？ 我必须被锁起来。 那我还必须哀叹吗？ 我必须流放。 那么，有没有人阻碍我带着微笑、快乐和满足去前进？”
“可怕的不是死亡或痛苦，而是对痛苦或死亡的恐惧。”
~ 爱比克泰德
苦难是可选的。 幸福也是如此。 你选择思考什么决定了你的感受。 在引发痛苦的最初痛苦之后，经历许多由心智制造的痛苦似乎是“正常的”并且很常见。 而且很容易重新陷入根深蒂固的旧思想习惯。 但你不必这样做。 你可以学会更好地控制自己的快乐和痛苦。
我发现对此有帮助的一个技巧是学会尽可能地与当下重新建立联系。 在很大程度上，当你的头脑在思考过去或可能的未来时，就会产生痛苦。 正如本文已经提到的，与当下时刻联系的最简单方法之一就是将注意力集中在呼吸上一两分钟。
意识到你不是你的思想或情绪也是非常有用的。 它们只是流经你的东西。 但他们不是你。 你是观察他们的人。 这种认识可以逐渐让你越来越远离消极的想法和情绪。 每当它们出现并且你意识到你不是它们并且你不必认同它们时，它们对你的力量就会消失。
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