古希臘人的智慧：7個強大的基礎
已發表: 2010-10-28
圖片來自 Wolfgang Staudt（許可證）。
蘇格拉底
“不經歷風雨，怎能見彩虹。”
柏拉圖
“沒有什麼能持久，只有改變。”
赫拉克利特
“你留下的不是刻在石碑上的東西，而是編織進別人生活的東西。”
伯里克利
顯然，像柏拉圖、愛比克泰德和亞里士多德這樣的古希臘人非常敏銳。 他們在 2000 多年前談論的內容在今天同樣具有相關性和實用性。 在過去的幾千年裡，我們的外部環境可能發生了巨大的變化，但在內部，我們似乎在很多方面幾乎保持不變。
這裡只是那個地方和那個時間我最喜歡的 7 個基本原理。 我希望你會發現它們和我一樣有幫助。
1. 如果你走自己的路，做好應對的準備。
“如果你想提高，就滿足於被認為是愚蠢和愚蠢的。”
埃比克泰德
我相信這與自我提升非常相關。 還有一些阻礙人們前進的東西，無論他們有多少關於如何改善生活的技巧或知識。 許多人對社會拒絕的恐懼很強烈。
如果你開始改變，那麼人們可能會以不同的方式做出反應。 有些人可能會為你感到高興。 有些人可能無動於衷。 有些人可能會感到困惑或以消極和令人沮喪的方式做出反應。
沒關係。 他們很可能不會像您想像的那樣做出負面反應。 或者他們可能至少很快就會重新專注於自己的挑戰。
2. 為了從生活中得到你真正夢想的東西，你必須努力。
“勇氣是人類品質的首要因素，因為它是保證其他品質的品質。”
亞里士多德
所以要做出一些真正的改變，你必須接受你可能看起來很愚蠢。 您將需要勇氣來實際應用您在此博客或其他來源中學到的知識。 這是一個常見的癥結所在。 問題不在於您沒有正確的提示或解決方案。 只是你避免面對你害怕的事情（即使你可能仍然在告訴你解決方案不在那裡，而是在收集更多信息）。
如果這是你經常做的事情，那麼你必須增加你的勇氣。 那麼，你怎麼能這樣做呢？
你必須採取行動，面對你的恐懼。
也許不是你想听到的，但根據我的經驗和從別人那裡學到的東西，這可能是建立勇氣和自信的最佳方式。
不過，您可以使這更容易一些。 我自己最喜歡的三個技巧是：
- 保持好奇心。 當你陷入恐懼時，你是封閉的。 你傾向於在你的世界和頭腦中製造分裂。 你在你和其他事物/人之間製造了障礙。 當您轉變為好奇時，您的看法和世界就會打開。 好奇心充滿了期待和熱情。 它讓你大開眼界。 當你開放和熱情時，你就會有更多有趣的事情要考慮，而不是專注於你的恐懼。 你如何變得更好奇？ 一種方法是記住過去的生活是如何變得更加有趣的，這要歸功於你的好奇心，並記住它幫助你發現和體驗的所有很酷的事情。
- 出席。 這將幫助你擺脫過度思考，去做任何你想做的事情。 這也可能是迄今為止我發現的在生活中採取更多行動的最佳技巧，因為它使您處於對您將要做的工作幾乎沒有情感抵抗的狀態。 與當下時刻聯繫的最簡單方法之一就是將注意力集中在呼吸上一兩分鐘。
- 意識到失敗不會殺死你。 當你面對恐懼時，你會發現歷史上數十億人在你之前發現的東西。 失敗不會殺死你。 也不會出錯。 天不會塌下來。 這正是那些還沒有面對恐懼的人所想的。 失敗實際上是了解自己和生活的好方法。 並讓自己變得更堅強，更勇敢。
3. 他們所說的可能與你無關。
“人們常常對自己無法享受的事情懷恨在心。”
“不幸的人從別人的不幸中得到安慰。”
~ 伊索
應該認真對待可能有效的批評。 但針對你的消極情緒往往與你無關。 更多的是關於其他人度過了糟糕的一天、一周或一年，並將他們的負能量導向他們生活中路過的任何人。
這與基本＃1有關。 如此多的抱怨和消極情緒讓人們向這個世界表達了他們對自己和生活的感受。 問題在於我們常常如此專注於自己的生活，以至於我們把對我們說的每一個負面的事情都當成個人。 但世界不是圍繞我或你轉的。
因此，當有人對您表示消極情緒時，請記住這兩句話。
更重要的是，當你覺得需要猛烈抨擊某人時，請記住這些名言。 問問自己，你生活中真正的問題是什麼。 以及你能做些什麼。
而不是僅僅抨擊和給你和別人的生活帶來更多的消極情緒。
你可以肯定的一件事是，越多人試圖通過貶低別人來提升自己的價值和暫時的積極情緒，他們對自己和生活的感覺就越差。 當然，這也適用於你和我。
4. 丟棄那些對你沒有幫助的東西。
“對生命的用途最有用的學習就是忘掉不真實的東西。”
安提西尼
您在生活中學到的一些東西只是隨著您的成長而一遍又一遍地餵給您的社會條件。 所以你相信這是真的。 但是您必須意識到，您所獲得的某些東西可能無法以最好的方式為您服務。 但你可能只是對這些信念變得如此自在，以至於你堅持它們——不管它們多麼消極——就像一條安全毯。
另一件事是，這曾經是真的，因為你可能不再是真的了。 當你提高自己時，你必須放下你的過去和你的舊自我形象，才能完全前進。 你必須接受自己已經改變，然後將注意力穩定地放在新的興趣領域上，這樣你就不會一次又一次地滑回到原來的——如此熟悉和舒適的——自我。
此外，如果您已經閱讀了很多關於個人發展的知識，那麼您的腦海中可能會有很多關於不同主題的提示。 為了簡化你的生活和思考，你可能不需要 25 種處理緊張的方法。
包含這麼多技巧的文章可能會有所幫助，但重要的是自己嘗試這些技巧，看看哪些技巧對你最有效。 然後進行簡化，以便您始終知道如果您感到緊張，該採取什麼行動。 而不是讓你的頭腦中的信息如此混亂，以至於你變得癱瘓並且根本不採取任何行動。
5. 你的願望可能並不像他們想像的那樣。
“如果我們的願望得到滿足，我們常常會感到抱歉。”
伊索
這是您可能持有但可能想要放棄以過上更幸福的生活的信念之一。
我們希望有所作為。 一輛新車，一份新工作，一段新的關係，或者也許是一雙新鞋。 也許你會想：“如果我只得到這個東西，那麼我就回家了，那麼我就會感到幸福和美好”。
然後你就明白了。 這太棒了。 但往往只是一段時間。 然後你可能會覺得可能出了點問題。 就像它沒有像你想像的那樣滿足你或完成你。
為什麼？ 好吧，過了一段時間，當你習慣了某件事，當它變得正常時，自我就會再次想要更多。
或者，也許你無法享受某件事的本來面目，因為即使你的環境發生了變化，你還是一樣的。 同一個人，有著同樣的人生觀。 為自己的成功和幸福設置同樣的障礙，也許還有自我破壞的行為。 直到你看看這些東西，你可能會發現自己一遍又一遍地重複相同的模式。 當你是一樣的時候，你往往會一次又一次地得到相同的結果。
我們的願望也常常伴隨著意想不到的、不那麼令人愉快的副作用。 當你夢見它們時，事情可能看起來很完美。 實際上，它可能會變得更加複雜和混亂。
現在，新事物或新人可能很棒。 但是如果你認為這件事或人會解決你所有的問題，或者如果你專注於錯誤的方面——什麼不完美，我怎樣才能得到更多等等——而不是積極和感激，那麼你可能會發現自己總是在尋找接下來的事情，並在內心製造了相當多的不快樂。
6. 專注於建立有益的習慣。
“我們就是要反复做。 因此，卓越不是一種行為而是一種習慣。”
亞里士多德
真正擅長某事或真正改善你的生活並不是因為你喜歡的時候時不時的短促。 這是關於習慣和一致性。
這裡有兩個技巧對我在生活中建立新習慣很有幫助。
- 30天的挑戰。 您可能已經從史蒂夫·帕夫利納（Steve Pavlina）那裡讀到過這個古老的個人發展概念。 基本上，您與自己達成協議，只做 30 天的一件事（例如：每天鍛煉），僅此而已。 但是在這 30 天之後，您可能會發現您的大腦已經習慣了這種新行為，因此繼續這樣做比停止這樣做更容易。
- 只關注過程。 在這 30 天裡做某事時，你關注的是過程而不是結果。 例如，我在鍛煉時使用它。 我不對我心中的結果負責。 我有責任出現——即使是在我不喜歡的時候——並進行鍛煉。 無論如何，結果來自一致的行動。 當我知道這是我需要關注的全部內容時，這使我更容易採取這種行動並建立新習慣。 我沒有使用一半的精力和精力，而是希望自己“盡快實現我的目標”。 專注於這個過程，你會更放鬆，更有可能繼續下去，而不是盲目地盯著自己看不到的潛在結果，這些結果永遠不會像你想要的那樣快，讓你每天都像過山車一樣。
7. 苦難是可選的。 幸福也是如此。
“通往幸福只有一種方式，那就是停止對超出我們意志力的事情的擔憂。”
“我必須死。 那麼我必須悲嘆而死嗎？ 我必須被鎖起來。 那我還必須哀嘆嗎？ 我必須流放。 那麼，有沒有人阻礙我帶著微笑、快樂和滿足去前進？”
“可怕的不是死亡或痛苦，而是對痛苦或死亡的恐懼。”
~ 愛比克泰德
苦難是可選的。 幸福也是如此。 你選擇思考什麼決定了你的感受。 在引發痛苦的最初痛苦之後，經歷許多由心智製造的痛苦似乎是“正常的”並且很常見。 而且很容易重新陷入根深蒂固的舊思想習慣。 但你不必這樣做。 你可以學會更好地控制自己的快樂和痛苦。
我發現對此有幫助的一個技巧是學會盡可能地與當下重新建立聯繫。 在很大程度上，當你的頭腦在思考過去或可能的未來時，就會產生痛苦。 正如本文已經提到的，與當下時刻聯繫的最簡單方法之一就是將注意力集中在呼吸上一兩分鐘。
意識到你不是你的思想或情緒也是非常有用的。 它們只是流經你的東西。 但他們不是你。 你是觀察他們的人。 這種認識可以逐漸讓你越來越遠離消極的想法和情緒。 每當它們出現並且你意識到你不是它們並且你不必認同它們時，它們對你的力量就會消失。
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