¿Cometes estos 7 errores de lenguaje corporal?

Cuando hablas, no solo te estás comunicando con tus palabras.

De hecho, te estás comunicando con todo tu cuerpo.

Según una investigación realizada por Albert Mehrabian, actualmente profesor emérito de psicología en UCLA, las palabras son solo el 7 por ciento de su comunicación.

El resto es tu tonalidad de voz (38 por ciento) y tu lenguaje corporal en un 55 por ciento.

Estos números pueden variar según el tema, la situación y cómo se comunica algo (por ejemplo, hablar por teléfono obviamente es diferente de hablar cara a cara), pero el lenguaje corporal sigue siendo una parte muy importante de la comunicación.

Tres buenas razones para mejorar tu lenguaje corporal:

• Mejora tus habilidades de comunicación. Si mejora su lenguaje corporal, puede transmitir sus pensamientos de una manera más efectiva. Puede crear una conexión con otra persona más fácilmente. Al utilizar un lenguaje corporal más poderoso y apropiadamente equilibrado, sus habilidades de comunicación se vuelven mejores y más enfocadas.
• Las emociones están vinculadas a su lenguaje corporal. Las emociones también funcionan al revés. Si te sientes bien, sonreirás. Si te obligas a sonreír, también te sentirás bien. Si se siente cansado o deprimido, puede sentarse desplomado. Si te sientas desplomado te sentirás más cansado y negativo. Simplemente intente sentarse con la espalda recta durante 5 minutos y sienta la diferencia de energía al estar medio acostado en su silla.
• Aumenta tu atractivo. No es lo que dices, es cómo lo dices. Una mejor postura y un lenguaje corporal más entusiasta y concentrado harán que cualquier persona sea más atractiva. Y no solo de forma sexual sino también al hablar con nuevos amigos o en entrevistas de trabajo y reuniones de negocios.

Estos 7 errores comunes del lenguaje corporal son una mezcla de cosas más profundas que controlan nuestro lenguaje corporal. Y algunos consejos donde corrige manualmente y deja de reforzar ciertos viejos hábitos.

1. No mantener tus emociones y tu enfoque en el lugar correcto.

Me parece que la mayor parte de tu lenguaje corporal es cómo te sientes. Cuando te sientas abierto, positivo y confiado, eso se reflejará en tu lenguaje corporal. Sonreirás y te reirás más y gesticularás con confianza y franqueza.

Entonces, para mejorar tu lenguaje corporal de manera consistente en tu día a día, la mayor parte consiste en mejorar tu vida. Por ejemplo, dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio y hacer las cosas que quiere hacer. Cuando vives la vida que quieres vivir, cuando tu vida diaria es tu "mejor yo", entonces tiendes a sentirte bien o genial. Y eso se manifiesta en tu lenguaje corporal.

Como era de esperar, ninguna solución rápida resolverá su problema. Sin embargo, pueden ayudar.

Por ejemplo, puede cambiar cómo se siente temporalmente y luego desarrollar ese sentimiento actuando como le gustaría sentirse. Una vez, el ejemplo sería tomar acciones amables hacia alguien a pesar de que podrías sentir envidia. Y luego construye sobre ese sentimiento amable que genera tu acción amable. Aquí hay algunas formas más de cambiar rápidamente cómo te sientes y algunos consejos sobre cómo convertir un mal día en uno bueno.

2. Volverse demasiado tímido.

Para mantener sus sentimientos, pensamientos y lenguaje corporal en el lugar correcto o para hacer un cambio, necesita controlarse a sí mismo. Sin embargo, hacer demasiado hará que tus ambiciones se conviertan rápidamente en un sentimiento de timidez y nerviosismo. Si tu diálogo interior dice “¿Lo estoy haciendo bien? ¿Estoy sentado bien? ¿Estoy caminando demasiado lento? ¿O demasiado rápido? entonces te sientes preocupado y ansioso. Eso se manifiesta en tu lenguaje corporal.

Por lo tanto, debe aprender a controlar sus sentimientos/pensamientos o la parte de su lenguaje corporal que desea cambiar de vez en cuando. Y aprenda a no dejar que este deseo de cambiar se salga de control y se convierta en patrones de pensamiento balbuceantes en su cabeza que simplemente dan vueltas y vueltas y lo hacen sentir mal. Más sobre esto en la siguiente sección.

3. Tomarse a sí mismo oa la vida demasiado en serio.

En general, tomarse a sí mismo oa las cosas demasiado en serio no es una buena idea por varias razones. Puede hacer que te sientas ofendido y enojado o resentido por la cosa negativa más pequeña que alguien diga o haga. Puede hacer que sea difícil para usted dejar que las cosas fluyan y, en cambio, dejar que se enconen. Puede hacer que las tareas sean mucho más difíciles de realizar, ya que puede ver la vida cotidiana como una lucha amarga. Puede ayudarte a reforzar y fortalecer el pensamiento de víctima.

Esto no es bueno para sus interacciones. Y no es bueno para tu lenguaje corporal, ya que tus sentimientos negativos llegarán a los demás.

Tampoco es una actitud útil si quieres cambiar tu lenguaje corporal, ya que puede hacer que te tomes este desafío demasiado en serio. Eso puede hacer que te enfades contigo mismo cuando cometes un error. Y te hace pensar tanto en el desafío que tus pensamientos se atascan en bucles tímidos.

Algunos consejos para adoptar una actitud más liviana hacia uno mismo y la vida son no identificarse tanto con sus pensamientos y emociones, darse cuenta de que no es su ego y desarrollar una mentalidad de abundancia.

4. Moverse demasiado rápido e inquieto.

Si te mueves demasiado rápido, puedes sentirte estresado. El estrés puede entonces reforzar la rapidez con la que te mueves. O hacerte más inquieto. Moverse rápido y estar inquieto puede hacer que las personas que lo rodean se sientan estresadas, nerviosas, distraídas e incómodas.

Sacudir la pierna mientras está sentado o golpear rápidamente la mesa con los dedos son dos hábitos inquietos. Tocarse mucho la cara es otra.

En lugar de juguetear con las manos y rascarse la cara, puede usarlas para comunicar lo que está tratando de decir. Use sus manos para describir algo o para agregar peso a un punto que está tratando de hacer. Pero no los uses demasiado o podría distraerte. Y no dejes que tus manos se muevan, úsalas con cierto control.

Si tienes una garrapata o te sientes inquieto, aprender a relajarte más puede ayudarte. Puede, por ejemplo, volverse más relajado simplemente moviéndose más lento. Esto también te hará parecer más tranquilo y confiado.

O puede eliminar su hábito de tocarse la cara simplemente teniéndolo en cuenta y evitándolo. También puede haber problemas más importantes en su vida que deba resolver para disminuir o eliminar su mal hábito.

5. No tener en cuenta tu postura.

De vez en cuando eso es. No deberías cometer el error #2 y obsesionarte con él. Sentarse o pararse derecho de manera relajada con la cabeza erguida tiene algunos beneficios:

Crea emociones positivas como el estado de alerta y la sensación de concentración.
Puede ayudarte con las primeras impresiones, ya que te hace parecer más interesante/atractivo.
A veces puede ayudarlo a evitar el dolor en la espalda, los hombros, etc.

6. Cierre.

Ser abierto y transmitir que estás abierto es una de las partes más importantes de la comunicación. Si comienza a cerrarse o entra en una interacción cerrada, será difícil establecer una conexión genuina. Si te sientes un poco cauteloso y cerrado por dentro, no solo te impedirá estar abierto. También evitará que se relaje, sonría, ría y se divierta.

Algunas formas comunes de cerrar son:

• Cruza tus brazos y/o piernas. Probablemente ya haya escuchado que no debe cruzar los brazos, ya que podría parecer que está a la defensiva o en guardia. Esto va para tus piernas también. Mantenga los brazos y las piernas abiertos. Ocupar espacio, por ejemplo, sentado o de pie con las piernas un poco separadas, indica confianza en sí mismo y que se siente cómodo con su propia piel.
• No mantener el contacto visual. Si hay varias personas con las que está hablando, mírelas a todos un poco para crear una mejor conexión y ver si están escuchando. Mantener demasiado contacto visual podría asustar a la gente. No mirarte a los ojos puede hacerte parecer inseguro. Si no está acostumbrado a mantener el contacto visual, puede parecer un poco difícil o aterrador al principio, pero siga trabajando en ello y se acostumbrará.
• Sostenga su bebida en su pecho. No sostenga su bebida frente a su pecho. De hecho, no sostenga nada frente a su corazón, ya que lo hará parecer cauteloso y distante. Bájalo y mantenlo al lado de tu pierna.

El cierre a menudo proviene de sentirse nervioso o inseguro. De alguna manera, puede percibir a las personas con las que se encuentra como una amenaza.

Tal vez tengas miedo de que se burlen de ti, no como tú o de que hagas el ridículo de alguna manera. Algunos consejos para sacudir estos pensamientos y sentimientos de ti mismo son:

Respiración del vientre.

Este es uno de mis consejos favoritos para sentirme más relajado y tranquilo en solo uno o dos minutos.

Suponga una relación.

Justo antes de una reunión, piensas que te encontrarás con un buen amigo. Entonces, naturalmente, se deslizará hacia un estado emocional y mental más cómodo, confiado y placentero.

Esto también te ayuda a ti y a las demás personas a establecer un buen marco para la interacción. Un marco siempre se establece al comienzo de una interacción. Puede ser un marco nervioso y rígido, un marco formal y vayamos al grano o tal vez uno súper relajado. La cuestión es que el marco que se establece al comienzo de la conversación a menudo puede permanecer durante un tiempo. Las primeras impresiones duran. Con un poco de práctica, para eliminar la resistencia interna hacia esta idea y hacer que se sienta más como si supiera lo que está haciendo, puede que se sorprenda bastante de lo eficaz que es asumir la relación. Era.

Experimentar.

Eche un vistazo a algunas formas más de manejar el nerviosismo. Y algunos consejos para poner fin a la ansiedad. Pruebe algunos de ellos además de los anteriores para encontrar cuál se adapta mejor a usted.

7. Reprimirse.

Entonces, digamos que ya sabes la mayoría de las cosas anteriores. No es exactamente ciencia espacial. Entonces, ¿por qué todavía no estás usando esos consejos, o consejos de algún otro lugar, para cambiar y experimentar con la forma en que te comunicas?

Una gran razón puede ser que te estás conteniendo.

Es posible que te abstengas de volverte más expresivo sobre todo o, por ejemplo, con tus manos. O puede evitar por completo ocupar más espacio o hacer más contacto visual.

Reprimirse puede deberse a algunas razones diferentes. El más común es probablemente el ya descrito en el error anterior: el miedo a lo que los demás puedan pensar, decir o hacer.

Sí, la gente puede reaccionar negativamente. Y sí, es posible que al principio exageres demasiado tu lenguaje corporal, por ejemplo, si te sientas con las piernas separadas casi ridículamente.

Sin embargo, la gente no te mira tanto como crees. son como tu Ellos tienen sus propias cosas para pensar y preocuparse. Si experimentas con tu lenguaje corporal, seguro que a veces puedes parecer un poco extraño. Pero la mayoría de las veces la gente probablemente ni siquiera notará que has cambiado algo. No están parados observando todos tus movimientos durante todo el día.

Además, ten en cuenta que si, por ejemplo, normalmente no eres tan expresivo, entonces lo que podría parecerte extraño no es necesariamente tan extraño para los demás. Solo eres tú comparando la forma antigua con la nueva en tu propia cabeza. Es solo que te estás acostumbrando a ser más expresivo.

Si cambia su lenguaje corporal para mejor, la mayoría de las personas solo reaccionarán de una manera más positiva hacia usted. Porque como se mencionó en el error #1, cómo vives tu vida y cómo te sientes se refleja en tu lenguaje corporal. Y si te sientes bien, eso se nota. Y las emociones son contagiosas. Así que ahora, las personas con las que interactúas también se sienten mejor. Y casi todo el mundo quiere sentir emociones positivas.

Entonces, sí, puedes parecer un tonto algunas veces si quieres cambiar. Pero eso esta bien. Es mucho mejor que dar vueltas toda tu vida y contenerte. Y si no te tomas a ti mismo y a la vida demasiado en serio (error n.º 3), entonces tu miedo a quedar como un tonto y ser rechazado de alguna manera disminuirá.