Faites-vous ces 7 erreurs de langage corporel ?

Lorsque vous parlez, vous ne communiquez pas seulement avec vos mots.

En fait, vous communiquez avec tout votre corps.

Selon les recherches effectuées par Albert Mehrabian, actuellement professeur émérite de psychologie à UCLA, les mots ne représentent que 7 % de votre communication.

Le reste est votre tonalité de voix (38%) et votre langage corporel à 55%.

Ces chiffres peuvent varier en fonction du sujet, de la situation et de la manière dont quelque chose est communiqué (par exemple, parler au téléphone est évidemment différent de parler en face à face), mais le langage corporel reste une partie très importante de la communication.

Trois bonnes raisons d'améliorer votre langage corporel :

• Améliorez vos compétences en communication. Si vous améliorez votre langage corporel, vous pouvez faire passer vos pensées de manière plus efficace. Vous pouvez créer une connexion avec une autre personne plus facilement. Lorsque vous utilisez un langage corporel plus puissant et équilibré de manière appropriée, vos compétences en communication deviennent meilleures et plus ciblées.
• Les émotions sont liées à votre langage corporel. Les émotions fonctionnent également à l'envers. Si vous vous sentez bien, vous sourirez. Si vous vous forcez à sourire, vous vous sentirez bien aussi. Si vous vous sentez fatigué ou déprimé, vous pouvez vous asseoir affalé. Si vous vous asseyez affalé, vous vous sentirez plus fatigué et négatif. Essayez simplement de vous asseoir droit pendant 5 minutes et ressentez la différence d'énergie lorsque vous êtes à moitié allongé sur votre chaise.
• Augmentez votre attractivité. Ce n'est pas ce que vous dites, c'est comment vous le dites. Une meilleure posture et un langage corporel plus enthousiaste et concentré rendront n'importe qui plus attirant. Et pas seulement de manière sexuelle, mais aussi lorsque vous parlez à de nouveaux amis ou lors d'entretiens d'embauche et de réunions d'affaires.

Ces 7 erreurs courantes de langage corporel sont un mélange de choses plus profondes qui contrôlent notre langage corporel. Et quelques astuces où vous corrigez manuellement et arrêtez de renforcer certaines vieilles habitudes.

1. Ne pas garder vos émotions et votre concentration au bon endroit.

Il me semble que la plus grande partie de votre langage corporel est ce que vous ressentez. Lorsque vous vous sentez ouvert, positif et confiant, cela transparaîtra dans votre langage corporel. Vous sourirez et rirez davantage et ferez des gestes confiants et ouverts.

Donc, pour améliorer votre langage corporel de manière cohérente dans votre vie de tous les jours, la majeure partie consiste à améliorer votre vie. Par exemple, dormir suffisamment, bien manger, faire de l'exercice et faire ce que vous voulez faire. Lorsque vous vivez la vie que vous voulez vivre, lorsque vous menez votre vie quotidienne en étant votre «meilleur moi», vous avez tendance à vous sentir bien ou bien. Et cela se ressent dans votre langage corporel.

Comme prévu, aucune solution rapide ne résoudra votre problème. Ils peuvent aider cependant.

Vous pouvez par exemple modifier temporairement ce que vous ressentez, puis vous appuyer sur ce sentiment en agissant comme vous aimeriez vous sentir. Un exemple serait de prendre des mesures aimables envers quelqu'un même si vous pourriez vous sentir envieux. Et puis, construisez sur ce sentiment bienveillant que votre action bienveillante génère. Voici quelques autres façons de changer rapidement ce que vous ressentez et quelques conseils pour transformer une mauvaise journée en une bonne journée.

2. Devenir trop gêné.

Pour garder vos sentiments, vos pensées et votre langage corporel au bon endroit ou pour faire un changement, vous devez vous surveiller. Cependant, en faire trop transformera rapidement vos ambitions en sentiment de gêne et de nervosité. Si votre dialogue intérieur dit « Est-ce que je le fais bien ? Suis-je bien assis ? Est-ce que je marche trop lentement ? Ou trop vite ? alors vous vous sentez inquiet et anxieux. Cela transparaît dans votre langage corporel.

Vous devez donc apprendre à vérifier vos sentiments/pensées ou la partie de votre langage corporel que vous souhaitez modifier de temps en temps. Et apprenez à ne pas laisser ce désir de changer devenir incontrôlable en schémas de pensées balbutiants dans votre tête qui tournent en rond et vous font vous sentir mal. Plus d'informations à ce sujet dans la section suivante.

3. Se prendre ou prendre la vie trop au sérieux.

Généralement, se prendre ou prendre les choses trop au sérieux n'est pas une bonne idée pour plusieurs raisons. Cela peut vous amener à vous sentir offensé et en colère ou à avoir du ressentiment pour la moindre chose négative que quelqu'un dit ou fait. Il peut être difficile pour vous de laisser aller les choses et à la place, vous les laissez s'envenimer. Cela peut rendre les tâches beaucoup plus difficiles à accomplir, car vous pourriez voir la vie quotidienne comme une lutte acharnée. Cela peut vous aider à renforcer et à renforcer la pensée de victime.

Ce n'est pas bon pour vos interactions. Et ce n'est pas bon pour votre langage corporel, car vos sentiments négatifs se répercuteront sur les autres.

Ce n'est pas non plus une attitude utile à avoir si vous voulez changer votre langage corporel, car cela peut vous faire prendre ce défi trop au sérieux. Cela peut vous mettre en colère contre vous-même lorsque vous faites une erreur. Et vous faire tellement réfléchir au défi que vos pensées se coincent dans des boucles conscientes.

Quelques conseils pour adopter une attitude plus légère envers vous-même et la vie sont de ne pas trop vous identifier à vos pensées et à vos émotions, de réaliser que vous n'êtes pas votre ego et de développer une mentalité d'abondance.

4. Se déplacer trop vite et agité.

Si vous bougez trop vite, vous pouvez vous sentir stressé. Le stress peut alors renforcer la vitesse à laquelle vous vous déplacez. Ou vous rendre plus agité. Se déplacer rapidement et s'agiter peut rendre les gens autour de vous stressés, nerveux, distraits et mal à l'aise.

Secouer la jambe en position assise ou taper rapidement des doigts contre la table sont deux habitudes agitées. Se toucher beaucoup le visage en est une autre.

Au lieu de gigoter avec vos mains et de vous gratter le visage, vous pouvez les utiliser pour communiquer ce que vous essayez de dire. Utilisez vos mains pour décrire quelque chose ou pour ajouter du poids à un point que vous essayez de faire valoir. Mais ne les utilisez pas trop ou cela pourrait devenir distrayant. Et ne laissez pas vos mains s'agiter, utilisez-les avec un certain contrôle.

Si vous avez une tique ou si vous vous sentez agité, apprendre à vous détendre davantage peut vous aider. Vous pouvez, par exemple, devenir plus détendu en vous déplaçant simplement plus lentement. Cela vous rendra également plus calme et confiant.

Ou vous pouvez éliminer votre habitude de toucher votre visage simplement en gardant cela à l'esprit et en l'évitant. Il peut également y avoir des problèmes plus importants dans votre vie que vous devez résoudre pour diminuer ou supprimer votre mauvaise habitude.

5. Ne pas garder votre posture à l'esprit.

C'est de temps en temps. Vous ne devriez pas faire l'erreur n°2 et en devenir obsédé. S'asseoir ou se tenir droit de manière détendue avec la tête haute présente quelques avantages :

Il crée des émotions positives telles que la vigilance et le sentiment de concentration.
Cela peut vous aider avec les premières impressions car cela vous rend plus intéressant/attirant.
Cela peut parfois vous aider à éviter les douleurs au dos, aux épaules, etc.

6. Fermeture.

Être ouvert et transmettre que vous êtes ouvert est l'une des parties les plus importantes de la communication. Si vous commencez à vous fermer ou à entrer dans une interaction fermée, il sera difficile d'établir une véritable connexion. Si vous vous sentez un peu méfiant et fermé à l'intérieur, cela ne vous empêchera pas seulement d'être ouvert. Cela vous empêchera également de vous détendre, de sourire, de rire et de vous amuser.

Voici quelques façons courantes de fermer :

• Croisez les bras et/ou les jambes. Vous avez probablement déjà entendu dire que vous ne devriez pas croiser les bras, car cela pourrait vous faire paraître sur la défensive ou sur vos gardes. Cela vaut aussi pour vos jambes. Gardez vos bras et vos jambes ouverts. Prendre de la place, par exemple en étant assis ou debout avec les jambes légèrement écartées, indique que vous avez confiance en vous et que vous êtes bien dans votre peau.
• Ne pas garder le contact visuel. S'il y a plusieurs personnes à qui vous parlez, regardez-les dans les yeux pour créer une meilleure connexion et voir si elles vous écoutent. Garder trop de contact visuel peut effrayer les gens. Le fait de ne pas vous regarder dans les yeux pourrait vous donner l'impression de ne pas être en sécurité. Si vous n'êtes pas habitué à garder un contact visuel, cela peut sembler un peu difficile ou effrayant au début, mais continuez à travailler dessus et vous vous y habituerez.
• Tenez votre boisson contre votre poitrine. Ne tenez pas votre verre devant votre poitrine. En fait, ne tenez rien devant votre cœur car cela vous fera paraître prudent et distant. Abaissez-le et tenez-le plutôt à côté de votre jambe.

La fermeture vient souvent d'un sentiment de nervosité ou d'insécurité. Vous pouvez d'une certaine manière percevoir les personnes que vous rencontrez comme une menace.

Peut-être avez-vous peur qu'ils se moquent de vous, qu'ils ne vous aiment pas ou que vous vous ridiculisiez d'une manière ou d'une autre. Voici quelques conseils pour vous débarrasser de ces pensées et sentiments :

Respiration du ventre.

C'est l'un de mes conseils préférés pour me sentir plus détendu et calme en une minute ou deux.

Supposons un rapport.

Juste avant une réunion, vous pensez juste que vous rencontrerez un bon ami. Ensuite, vous vous glisserez naturellement dans un état émotionnel et un état d'esprit plus confortables, confiants et agréables.

Cela vous aide également, ainsi que les autres personnes, à établir un bon cadre pour l'interaction. Un cadre est toujours défini au début d'une interaction. Il peut s'agir d'un cadre nerveux et rigide, d'un cadre formel et direct ou peut-être d'un cadre très détendu. Le fait est que le cadre défini au début de la conversation est souvent celui qui peut rester en place pendant un certain temps. Les premières impressions durent. Avec un peu de pratique - pour éliminer la résistance intérieure à cette idée et vous donner l'impression que vous savez ce que vous faites - vous pourriez être assez surpris de l'efficacité de l'hypothèse d'un rapport. J'étais.

Expérience.

Jetez un œil à quelques autres façons de gérer la nervosité. Et quelques conseils pour mettre un terme à l'anxiété. Essayez-en quelques-unes ainsi que celles ci-dessus pour trouver celles qui vous conviennent le mieux.

7. Vous retenir.

Donc, disons que vous connaissez déjà la plupart des choses ci-dessus. Ce n'est pas exactement sorcier. Alors pourquoi n'utilisez-vous toujours pas ces conseils - ou des conseils d'ailleurs - pour changer et expérimenter votre façon de communiquer ?

Une grande raison peut être que vous vous retenez.

Vous pouvez vous retenir de devenir plus expressif sur tout ou, par exemple, avec vos mains. Ou vous pouvez vous retenir complètement de prendre plus d'espace ou d'établir plus de contact visuel.

Vous retenir peut être dû à plusieurs raisons différentes. La plus courante est probablement celle déjà décrite dans l'erreur précédente : la peur de ce que les autres peuvent penser, dire ou faire.

Oui, les gens peuvent réagir négativement. Et oui, vous pourriez exagérer un peu trop votre langage corporel au début en vous asseyant par exemple avec vos jambes presque ridiculement écartées.

Cependant, les gens ne vous regardent pas autant que vous ne le pensez. Ils sont comme vous. Ils ont leurs propres choses à penser et à s'inquiéter. Si vous expérimentez avec votre langage corporel, alors bien sûr, vous pourriez parfois sembler un peu étrange. Mais la plupart du temps, les gens ne remarqueront probablement même pas que vous avez changé quelque chose. Ils ne sont pas là à regarder chacun de vos mouvements toute la journée.

De plus, gardez à l'esprit que si vous n'êtes normalement pas aussi expressif, ce qui pourrait vous sembler bizarre ne l'est pas nécessairement pour les autres. C'est juste que vous comparez l'ancienne méthode à la nouvelle dans votre propre tête. C'est juste que tu t'habitues à être plus expressif.

Si vous changez votre langage corporel pour le mieux, la plupart des gens ne réagiront que de manière plus positive envers vous. Parce que, comme mentionné dans l'erreur n ° 1, la façon dont vous vivez votre vie et ce que vous ressentez transparaît dans votre langage corporel. Et si vous vous sentez bien, cela se ressent. Et les émotions sont contagieuses. Alors maintenant, les gens avec qui vous interagissez se sentent mieux aussi. Et presque tout le monde veut ressentir des émotions positives.

Donc, oui, vous pouvez avoir l'air idiot à quelques reprises si vous voulez changer. Mais ça va. C'est bien mieux que de tourner en rond toute votre vie et de vous retenir. Et si vous ne vous prenez pas vous-même et la vie trop au sérieux – erreur n°3 – alors votre peur de passer pour un imbécile et d'être rejeté d'une manière ou d'une autre diminuera.