あなたはこれらの7つのボディーランゲージの間違いをしますか？

公開: 2008-09-18

あなたが話すとき、あなたはあなたの言葉とただコミュニケーションしているだけではありません。

実際、あなたは全身とコミュニケーションを取っています。

現在UCLAの心理学名誉教授であるAlbertMehrabianが行った調査によると、言葉はあなたのコミュニケーションのわずか7パーセントです。

残りはあなたの声の調性（38パーセント）と55パーセントのあなたのボディーランゲージです。

これらの数字は、トピック、状況、および何かがどのように伝達されるかによって異なる場合があります（たとえば、電話で話すことは、顔を合わせて話すこととは明らかに異なります）が、ボディランゲージは依然としてコミュニケーションの非常に重要な部分です。

あなたのボディーランゲージを改善する3つの理由：

コミュニケーションスキルを向上させます。あなたがあなたのボディーランゲージを改善するならば、あなたはより効果的な方法であなたの考えを伝えることができます。他の人とのつながりをより簡単に作ることができます。より強力で適切にバランスの取れたボディーランゲージを使用すると、コミュニケーションスキルがより良く、より集中的になります。
感情はあなたのボディーランゲージにリンクされています。感情も逆に働きます。気分が良ければ笑顔になります。あなたが自分自身を笑顔にすることを強制するならば、あなたも気分が良くなるでしょう。疲れたり落ち込んだりすると、落ち込んで座る可能性があります。落ち込んで座っていると、倦怠感やネガティブな気分になります。まっすぐに5分間座って、椅子に半分横たわっているときとエネルギーの違いを感じてみてください。
あなたの魅力を高めます。それはあなたが言うことではなく、あなたがそれを言う方法です。より良い姿勢とより熱心で集中的なボディーランゲージは、誰もがより魅力的になります。そして、性的な方法だけでなく、新しい友達と話すときや就職の面接やビジネスミーティングでも。

これらの7つの一般的なボディーランゲージの間違いは、私たちのボディーランゲージを制御するより深いものの組み合わせです。そして、あなたが手動で修正し、特定の古い習慣を強化するのをやめるいくつかのヒント。

1.感情を維持せず、適切な場所に集中します。

あなたのボディーランゲージの最大の部分はあなたがどのように感じるかであるように私には思えます。あなたがオープンで、前向きで、自信を持っていると感じるとき、それはあなたのボディーランゲージで伝わります。あなたはもっと笑顔で笑い、自信を持って率直に身振りをします。

ですから、あなたの日常生活の中で一貫した方法であなたのボディーランゲージを改善するために、主要な部分はあなたの人生を改善することから成ります。たとえば、十分に眠り、正しく食事をし、運動し、やりたいことを処理するためです。あなたが生きたい人生を送るとき、あなたの日常生活をあなたの「最高の自己」にするとき、あなたは気分が良くなるか、素晴らしいと感じる傾向があります。そしてそれはあなたのボディーランゲージで伝わります。

予想通り、迅速な修正で問題が解決することはありません。しかし、彼らは助けることができます。

たとえば、一時的に自分の気持ちを変えて、自分の思い通りに行動することで、その気持ちをさらに高めることができます。嫉妬を感じるかもしれませんが、誰かに対して親切な行動を取ることが例です。そして、あなたの親切な行動が生み出すそのような気持ちに基づいて構築します。ここでは、気分をすばやく変える方法と、悪い日を良い日に変えるためのヒントをいくつか紹介します。

2.自己意識が強すぎる。

自分の気持ち、考え、ボディーランゲージを適切な場所に保つため、または変更を加えるには、自分自身を監視する必要があります。しかし、それをやりすぎると、すぐにあなたの野心が自己意識と緊張を感じるようになります。あなたの内なる対話が「私はそれを正しくやっていますか？私は正しく座っていますか？歩くのが遅すぎませんか？それとも速すぎますか？」それからあなたは心配と不安を感じています。それはあなたのボディーランゲージで伝わります。

ですから、あなたは自分の気持ちや考え、あるいは時々変えたいボディーランゲージの部分をチェックすることを学ぶ必要があります。そして、スパイラルを制御不能に変えたいというこの欲求を、頭の中でぐるぐる回って気分が悪くなるようなせせらぎの思考パターンに変えないようにすることを学びましょう。これについては、次のセクションで詳しく説明します。

3.自分自身や人生を真剣に受け止めます。

一般的に、自分自身や物事を真剣に受け止めることは、いくつかの理由から素晴らしい考えではありません。それは、誰かが言ったり、したりする最小の否定的なことに対して、あなたを怒らせたり、怒らせたり、憤慨させたりする可能性があります。それはあなたが物事を手放すのを難しくし、代わりにあなたはそれらを怒らせることができます。日常生活を苦労しているように見えるかもしれないので、それは仕事を成し遂げるのを非常に難しくする可能性があります。それはあなたが犠牲者の精神を強化し強化するのを助けることができます。

これはあなたの相互作用には良くありません。そして、あなたのネガティブな感情が他の人に伝わるので、それはあなたのボディーランゲージにとって良くありません。

また、ボディーランゲージを変更したい場合は、この課題を真剣に受け止めてしまう可能性があるため、役に立たない態度です。それはあなたが間違いをしたときにあなたが自分自身に腹を立てる原因となる可能性があります。そして、あなたの考えが自己意識のループに閉じ込められるほど、あなたに挑戦について考えさせてください。

自分自身と人生に対してより軽い態度をとるためのいくつかのヒントは、自分の考えや感情をあまり認識しないこと、自分が自分ではないことを認識し、豊かな考え方を身に付けることです。

4.動きが速すぎてそわそわします。

動きが速すぎるとストレスを感じることがあります。ストレスはあなたがどれだけ速く動くかを強化することができます。または、そわそわしてください。速く動き回ったり、そわそわしたりすると、周りの人がストレスを感じたり、緊張したり、気が散ったり、不快になったりすることがあります。

座ったまま足を振ったり、テーブルに指をすばやく叩いたりするのは、2つのそわそわする習慣です。あなたの顔にたくさん触れることは別のものです。

手でそわそわして顔を掻く代わりに、手で言いたいことを伝えることができます。手を使って何かを説明したり、作成しようとしているポイントに重みを加えたりします。ただし、あまり使用しないでください。使用すると気が散る可能性があります。そして、手をぶらぶらさせないでください、ある程度のコントロールでそれらを使用してください。

あなたがダニを持っているか、そわそわしていると感じるなら、もっとリラックスすることを学ぶことはあなたを助けることができます。たとえば、ゆっくりと移動するだけで、よりリラックスすることができます。これはまた、あなたがより落ち着いて自信を持っているように見えるようになります。

または、顔を覚えて避けるだけで、顔に触れる習慣を取り除くことができます。また、あなたの悪い習慣を減らすか取り除くためにあなたが解決する必要があるあなたの人生のより大きな問題があるかもしれません。

5.姿勢を気にしないでください。

時々です。＃2を間違えて、それに夢中になってはいけません。頭を上げてリラックスした状態でまっすぐに座ったり立ったりすることには、いくつかの利点があります。

覚醒や集中感などのポジティブな感情を生み出します。
それはあなたがより面白く/魅力的に見えるようにするので、それは第一印象であなたを助けることができます。
背中や肩などの痛みを避けるのに役立つ場合があります。

6.閉じる。

オープンであり、オープンであることを伝えることは、コミュニケーションの最も重要な部分の1つです。クローズアップを開始したり、クローズアップされたインタラクションに足を踏み入れたりすると、本物の接続を確立するのが難しくなります。あなたが少し警戒して中を閉じていると感じるなら、それはあなたが開いているのを止めるだけではありません。それはまたあなたがリラックスしたり、笑ったり、笑ったり、楽しんだりするのを防ぎます。

クローズアップするいくつかの一般的な方法は次のとおりです。

腕や足を組んでください。防御的または警戒されているように見える可能性があるため、腕を組んではいけないことをすでに聞いたことがあるでしょう。これはあなたの足にも当てはまります。腕と脚を開いたままにします。たとえば、足を少し離して座ったり立ったりしてスペースをとることは、自信があり、自分の肌に快適であることを示します。
アイコンタクトを保っていない。話している人が何人かいる場合は、すべての人にアイコンタクトを与えて、より良いつながりを作り、彼らが聞いているかどうかを確認します。アイコンタクトを取りすぎると、人が這う可能性があります。アイコンタクトをしないと、不安に見えるかもしれません。アイコンタクトを保つことに慣れていない場合は、最初は少し難しいか怖いと感じるかもしれませんが、作業を続けると慣れます。
飲み物を胸に抱きます。飲み物を胸の前に持たないでください。実際、あなたの心の前に何かを持ってはいけません。それはあなたが警戒されて遠くに見えるようになるからです。それを下げて、代わりにあなたの足の横に持ってください。

閉会はしばしば神経質または不安を感じることから来ます。あなたは何らかの方法であなたが会っている人々を脅威として認識するかもしれません。

おそらくあなたは、彼らがあなたを嘲笑するのではなく、あなたをあざけるのではないか、あるいはあなたが何らかの方法であなた自身を馬鹿にするのではないかと恐れています。これらの考えや感情を自分自身から振り払うためのいくつかのヒントは次のとおりです。

腹式呼吸。

これは、1、2分でリラックスして落ち着くことができるようにするための私のお気に入りのヒントの1つです。

信頼関係を仮定します。

ミーティングの直前に、あなたはあなたが良い友達に会うだろうと思っているだけです。そうすれば、あなたは自然に、より快適で、自信を持って、楽しい感情的な状態と心の枠組みに滑り込むでしょう。

これは、あなたや他の人々が相互作用のための良いフレームを設定するのにも役立ちます。フレームは、インタラクションの開始時に常に設定されます。それは神経質で硬いフレーム、フォーマルで要点をつかむようなフレーム、あるいは非常にリラックスしたフレームかもしれません。問題は、会話の最初に設定されるフレームは、しばらくの間続く可能性があるフレームであることが多いということです。第一印象が重要だ。このアイデアに対する内面の抵抗を取り除き、自分が何をしているのかをよりよく理解しているように感じさせるために、ある程度の練習をすれば、親密な関係がいかに効果的であるかにかなり驚かれるかもしれません。私はそうだった。

実験。

神経質に対処するためのいくつかの方法を見てください。そして不安を止めるためのいくつかの秘訣。それらのいくつかと上記のものを試して、どれがあなたに最も適しているかを見つけてください。

7.自分を抑えます。

それで、あなたがすでに上記のことのほとんどを知っているとしましょう。それは正確にはロケット科学ではありません。では、なぜあなたはまだそれらのヒント、または他の場所からのヒントを使用して、コミュニケーションの方法を変更して実験しないのですか？

大きな理由の1つは、自分を抑えていることかもしれません。

あなたは、全体的に、または、例えば、あなたの手で、より表現力豊かになるのを妨げるかもしれません。または、より多くのスペースを占有したり、アイコンタクトを増やしたりすることを完全に控えることができます。

自分を抑えるのは、いくつかの異なる理由が原因である可能性があります。最も一般的なものは、おそらく前の間違いですでに説明されているものです：他の人が考えたり、言ったり、したりするかもしれないことへの恐れ。

はい、人々は否定的に反応するかもしれません。そして、はい、あなたは最初はあなたのボディーランゲージを少し誇張しすぎるかもしれません、例えばあなたの足をほとんどばかげて遠く離れて座っていることによって。

しかし、人々はあなたが思っているほどあなたを見ていません。彼らはあなたのようです。彼らは考えたり心配したりする独自のものを持っています。あなたがあなたのボディーランゲージで実験するならば、確かに、あなたは時々少し奇妙に見えるかもしれません。しかし、ほとんどの場合、人々はあなたが何かを変えたことにさえ気付かないでしょう。彼らは一日中あなたのすべての動きを見て周りに立っていません。

また、たとえば、あなたが通常それほど表現力に欠けている場合、あなたにとって奇妙に感じるかもしれないことは、必ずしも他の人にとってそれほど奇妙であるとは限らないことを覚えておいてください。自分の頭の中で古い方法と新しい方法を比較しているだけです。より表現力豊かになることに慣れているだけです。

あなたがより良いボディーランゲージを変えるならば、ほとんどの人はあなたに対してより前向きな方法でしか反応しません。間違い＃1で述べたように、あなたがどのようにあなたの人生を生き、どのように感じるかはあなたのボディーランゲージで伝わってくるからです。そして、あなたが素晴らしいと感じるなら、それは通り抜けます。そして感情は伝染します。だから今、あなたが交流する人々も気分が良くなります。そして、ほぼすべての人が前向きな感情を感じたいと思っています。

だから、ええ、変更したい場合は、数回ばかみたいに見えるかもしれません。しかし、それは大丈夫です。それはあなたの人生のすべてを回って自分自身を抑えるよりもはるかに優れています。そして、自分自身と人生をあまり真剣に受け止めなければ（間違い＃3）、愚か者のように見えて何らかの形で拒絶されることへの恐れは減ります。