다음 7가지 신체 언어 실수를 합니까?

당신이 말할 때 당신은 단지 당신의 말로 의사 소통하는 것이 아닙니다.

사실, 당신은 당신의 몸 전체와 의사 소통하고 있습니다.

현재 UCLA 심리학 명예 교수인 Albert Mehrabian이 수행한 연구에 따르면 말은 의사소통의 7%에 불과합니다.

나머지는 목소리 톤(38%)과 바디 랭귀지(55%)입니다.

이 숫자는 주제, 상황 및 의사 소통 방식에 따라 다를 수 있지만(예: 전화로 이야기하는 것은 얼굴을 맞대고 이야기하는 것과 분명히 다릅니다) 몸짓 언어는 여전히 의사 소통에서 매우 중요한 부분입니다.

바디 랭귀지를 개선해야 하는 세 가지 좋은 이유:

• 의사 소통 능력을 향상시키십시오. 바디 랭귀지를 향상시키면 더 효과적인 방법으로 생각을 전달할 수 있습니다. 다른 사람과 더 쉽게 연결을 만들 수 있습니다. 더 강력하고 적절하게 균형 잡힌 바디 랭귀지를 사용하면 의사 소통 기술이 더 좋아지고 집중할 수 있습니다.
• 감정은 신체 언어와 연결되어 있습니다. 감정도 거꾸로 작용합니다. 기분이 좋으면 웃는다. 억지로 웃으면 기분도 좋아진다. 피곤하거나 기분이 좋지 않으면 엎드려 앉을 수 있습니다. 구부정하게 앉아 있으면 더 피곤하고 부정적인 느낌이 들 것입니다. 5분 동안 똑바로 앉아서 의자에 반쯤 누워 있을 때의 에너지 차이를 느껴보세요.
• 당신의 매력을 높이십시오. 그것은 당신이 말하는 것이 아니라 당신이 말하는 방식입니다. 더 나은 자세와 더 열정적이고 집중적인 바디 랭귀지는 누구에게나 더 매력적으로 보일 것입니다. 그리고 성적인 방법으로뿐만 아니라 새로운 친구와 이야기하거나 취업 면접 및 비즈니스 회의에서도.

이 7가지 일반적인 바디 랭귀지 실수는 바디 랭귀지를 제어하는 ​​더 깊은 것들이 혼합되어 있습니다. 특정 오래된 습관을 수동으로 수정하고 강화하지 않는 몇 가지 팁.

1. 감정과 초점을 제자리에 두지 않습니다.

바디 랭귀지의 가장 큰 부분은 당신이 느끼는 방식인 것 같습니다. 개방적이고 긍정적이며 자신감이 있을 때 바디 랭귀지가 나타납니다. 당신은 더 많이 웃고 더 많이 웃게 될 것이고 자신 있고 공개적으로 몸짓을 할 것입니다.

따라서 일상 생활에서 일관된 방식으로 바디 랭귀지를 향상시키는 것은 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 예를 들어, 충분히 자고, 제대로 먹고, 운동하고, 하고 싶은 일을 처리합니다. 당신이 살고 싶은 삶을 살 때, 당신의 일상 생활이 당신의 "최고의 나"가 될 때 당신은 기분이 좋거나 좋은 경향이 있습니다. 그리고 그것은 당신의 신체 언어로 전달됩니다.

예상대로 빠른 수정으로는 문제가 해결되지 않습니다. 그래도 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 일시적으로 감정을 바꾼 다음 느끼고 싶은 대로 행동하여 그 감정을 기반으로 할 수 있습니다. 누군가에게 질투를 느끼더라도 친절한 행동을 하는 것이 한 번 본보기가 될 것입니다. 그리고 나서 당신의 친절한 행동이 만들어내는 그런 종류의 감정을 토대로 하십시오. 기분을 빠르게 바꿀 수 있는 몇 가지 방법과 나쁜 날을 좋은 날로 바꾸는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

2. 지나치게 자의식을 갖게 됨.

감정, 생각, 신체 언어를 올바른 위치에 유지하거나 변화를 일으키려면 자신을 모니터링해야 합니다. 그러나 과도하게 하면 야망이 곧 자의식과 긴장으로 바뀔 것입니다. 내면의 대화가 “내가 제대로 하고 있는가? 내가 앉아 있는 것이 맞습니까? 내가 너무 느리게 걷는 걸까? 아니면 너무 빨리?” 그러면 불안하고 초조해집니다. 그것은 당신의 신체 언어로 전달됩니다.

그래서 가끔씩 바꾸고 싶은 감정/생각이나 바디 랭귀지 부분을 확인하는 법을 배워야 합니다. 그리고 통제 불능의 소용돌이를 머리 속에서 빙글빙글 돌고 기분을 나쁘게 만드는 엉뚱한 생각 패턴으로 바꾸려는 이 욕망을 허용하지 않는 법을 배우십시오. 다음 섹션에서 이에 대해 자세히 설명합니다.

3. 자신이나 삶을 너무 심각하게 생각합니다.

일반적으로 자신이나 사물을 너무 진지하게 받아들이는 것은 여러 가지 이유로 좋은 생각이 아닙니다. 그것은 당신이 누군가가 말하거나 행동하는 가장 작은 부정적인 것에 대해 기분이 상하고 화를 내거나 분개하게 만들 수 있습니다. 그것은 당신이 물건을 놓아주기 어렵게 만들 수 있고 대신에 그것들을 갉아먹게 할 수 있습니다. 일상 생활을 쓰라린 투쟁으로 볼 수 있으므로 작업을 완료하기가 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 피해자의 생각을 강화하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 상호 작용에 좋지 않습니다. 그리고 당신의 부정적인 감정이 다른 사람들에게 전해지기 때문에 몸짓 언어에 좋지 않습니다.

또한 바디 랭귀지를 바꾸고 싶을 때 취하는 것은 이 도전을 너무 진지하게 받아들이게 만들 수 있으므로 도움이 되지 않는 태도입니다. 그렇게 하면 실수를 했을 때 자신에게 화를 낼 수 있습니다. 그리고 당신의 생각이 자의식의 고리에 갇히도록 도전에 대해 너무 많이 생각하게 만드십시오.

자신과 삶에 대해 가벼운 태도를 취하기 위한 몇 가지 팁은 자신의 생각과 감정을 너무 많이 동일시하지 않고 자신이 에고가 아님을 깨닫고 풍부한 사고방식을 개발하는 것입니다.

4. 너무 빠르고 안절부절하게 움직인다.

너무 빨리 움직이면 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스는 당신이 얼마나 빨리 움직이는지를 강화할 수 있습니다. 또는 당신을 더 안절부절하게 만듭니다. 빠르게 움직이고 안절부절하면 주변 사람들이 스트레스를 받고, 긴장하고, 산만하고 불편함을 느낄 수 있습니다.

앉은 상태에서 다리를 흔들거나 테이블을 빠르게 손가락으로 두드리는 것은 두 가지 안절부절 못하는 습관입니다. 얼굴을 많이 만지는 것은 또 다른 문제입니다.

손을 만지작거리고 얼굴을 긁는 대신 손을 사용하여 말하려는 내용을 전달할 수 있습니다. 손을 사용하여 무언가를 설명하거나 만들고자 하는 요점에 무게를 추가하십시오. 그러나 너무 많이 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 주의가 산만해질 수 있습니다. 그리고 손이 흔들리지 않도록 하고 약간의 통제력을 가지고 사용하십시오.

진드기가 있거나 안절부절 못하는 경우 더 긴장을 푸는 법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 천천히 움직이면 더 편안해질 수 있습니다. 이것은 또한 당신을 더 차분하고 자신감 있게 보이게 할 것입니다.

또는 단순히 얼굴을 만지는 습관을 염두에 두고 피함으로써 제거할 수 있습니다. 또한 나쁜 습관을 줄이거나 없애기 위해 해결해야 할 더 큰 문제가 있을 수도 있습니다.

5. 자세를 염두에 두지 않습니다.

때때로 그렇습니다. 실수 #2를 하고 그것에 집착해서는 안 됩니다. 편안하게 머리를 위로 하고 똑바로 앉거나 일어서면 다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다.

주의력과 집중력과 같은 긍정적인 감정을 생성합니다.
당신을 더 흥미롭고 매력적으로 보이게 하기 때문에 첫인상을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
때때로 등, 어깨 등의 통증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 마무리.

열려 있고 열려 있음을 전달하는 것은 의사 소통의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 닫히기 시작하거나 닫힌 상호 작용으로 들어가면 진정한 연결을 설정하기가 어려울 것입니다. 당신이 약간 경계하고 내부를 폐쇄하는 경우 개방에서 당신을 막을 수 없습니다. 그것은 또한 당신이 긴장을 풀고, 웃고, 웃고, 즐겁게 지내는 것을 막을 것입니다.

닫는 몇 가지 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

• 팔 및/또는 다리를 교차시키십시오. 팔짱을 끼면 방어적이거나 경계하는 것처럼 보일 수 있으므로 이미 들었을 것입니다. 이것은 다리에도 해당됩니다. 팔과 다리를 열어 두십시오. 예를 들어 다리를 약간 벌리고 앉거나 서서 공간을 차지하는 것은 자신감과 피부가 편안하다는 신호입니다.
• 눈을 마주치지 않음. 이야기하고 있는 사람이 여러 명인 경우 모두 눈을 마주치게 하여 더 나은 연결을 만들고 그들이 듣고 있는지 확인하십시오. 눈을 너무 많이 마주치면 사람들이 소름이 돋을 수 있습니다. 눈을 마주치지 않으면 불안해 보일 수 있습니다. 눈을 마주치는 것이 익숙하지 않다면 처음에는 조금 힘들거나 무섭게 느껴질 수 있지만 계속 하다 보면 익숙해질 것입니다.
• 음료수를 가슴에 대십시오. 음료수를 가슴 앞에 두지 마십시오. 사실, 당신을 경계하고 멀게 보이게 할 수 있으므로 마음 앞에 아무것도 두지 마십시오. 그것을 낮추고 대신 다리 옆에 잡으십시오.

폐쇄는 종종 불안하거나 불안한 느낌에서 비롯됩니다. 어떤 면에서는 만나는 사람들을 위협으로 인식할 수 있습니다.

아마도 당신은 그들이 당신과 같지 않은 당신을 조롱하거나 당신이 어떤 식으로든 스스로를 바보로 만들까봐 두려울 것입니다. 이러한 생각과 감정을 떨쳐내기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

배 숨쉬기.

이것은 1-2분 만에 나 자신을 더 편안하고 차분하게 만드는 내가 가장 좋아하는 팁 중 하나입니다.

교감을 가정합니다.

회의 직전에 좋은 친구를 만날 거라고 생각합니다. 그러면 자연스럽게 더 편안하고 자신감 있고 즐거운 감정 상태와 마음의 틀에 빠져들 것입니다.

이것은 또한 당신과 다른 사람들이 상호 작용을 위한 좋은 프레임을 설정하는 데 도움이 됩니다. 프레임은 항상 상호 작용이 시작될 때 설정됩니다. 긴장되고 뻣뻣한 프레임, 형식적이고 요점에 도달하는 프레임 또는 매우 편안한 프레임일 수 있습니다. 문제는 대화 초반에 설정한 프레임이 한동안 유지될 수 있는 프레임인 경우가 많다는 것입니다. 첫인상은 마지막이다. 이 아이디어에 대한 내적 저항을 제거하고 자신이 하고 있는 일을 더 잘 알고 있는 것처럼 느끼게 하려면 약간의 연습을 통해 관계를 가정하는 것이 얼마나 효과적인지 꽤 놀라게 될 것입니다. 나는 ~였다.

실험.

초조함을 다루는 몇 가지 방법을 더 살펴보십시오. 그리고 불안을 멈추기 위한 몇 가지 팁. 그들 중 몇 가지와 위의 것을 시도하여 가장 적합한 것을 찾으십시오.

7. 자신을 억제하기.

따라서 이미 위의 내용을 대부분 알고 있다고 가정해 보겠습니다. 그것은 정확히 로켓 과학이 아닙니다. 그렇다면 왜 여전히 이러한 팁 또는 다른 곳에서 얻은 팁을 사용하여 의사 소통 방식을 변경하고 실험하지 않습니까?

한 가지 큰 이유는 자신을 억제하고 있기 때문일 수 있습니다.

전체 또는 예를 들어 손으로 표현하는 것을 자제할 수 있습니다. 또는 더 많은 공간을 차지하거나 더 많은 눈을 마주치지 못하도록 완전히 뒤로 물러날 수도 있습니다.

자신을 억제하는 것은 몇 가지 다른 이유 때문일 수 있습니다. 가장 흔한 것은 아마도 이전 실수에서 이미 설명한 것입니다. 다른 사람들이 생각하고, 말하고, 행동하는 것에 대한 두려움입니다.

예, 사람들이 부정적인 반응을 보일 수 있습니다. 그리고 예, 예를 들어 다리를 거의 터무니 없이 벌리고 앉아 처음에는 신체 언어를 너무 과장할 수 있습니다.

그러나 사람들은 당신이 생각하는 것만큼 당신을 쳐다보지 않습니다. 그들은 당신과 같습니다. 그들은 생각하고 걱정할 자신의 물건이 있습니다. 바디 랭귀지로 실험을 해보면 확실히 때때로 약간 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 사람들은 당신이 무엇을 바꿨는지조차 알아차리지 못할 것입니다. 그들은 하루 종일 당신의 모든 움직임을 지켜보고 서 있지 않습니다.

또한, 예를 들어 당신이 평소에 그렇게 표현을 잘 하지 않는다면 당신에게 이상하게 느껴질 수도 있는 것이 반드시 다른 사람들에게도 그렇게 이상하지 않다는 것을 명심하십시오. 자신의 머리 속에서 새로운 방식과 옛 방식을 비교하는 것뿐입니다. 더 많은 표현에 익숙해지는 것뿐입니다.

바디 랭귀지를 더 좋게 바꾸면 대부분의 사람들은 당신에게 더 긍정적인 반응을 보일 것입니다. 왜냐하면 실수 #1에서 언급했듯이 당신이 삶을 사는 방식과 느낌이 당신의 바디 랭귀지에서 전달되기 때문입니다. 그리고 기분이 좋다면 그게 끝입니다. 그리고 감정은 전염됩니다. 그래서 이제 당신과 교류하는 사람들도 기분이 좋아집니다. 그리고 거의 모든 사람이 긍정적인 감정을 느끼고 싶어합니다.

그래, 변하고 싶다면 몇 번이고 바보처럼 보일 수 있다. 하지만 괜찮습니다. 평생을 돌아다니며 자신을 억제하는 것보다 훨씬 낫습니다. 그리고 자신과 삶을 너무 심각하게 받아들이지 않는다면 - 실수 #3 - 바보처럼 보이고 어떤 식으로든 거절당하는 것에 대한 두려움이 줄어들 것입니다.