8 applications de régime parfait pour vous aider à perdre du poids

Lorsque ce ventre grossit d'un centimètre supplémentaire, la première chose qui vient à l'esprit est : « Pourquoi les aliments les plus savoureux contiennent-ils aussi le plus de calories ? ». Le contrôle du poids est une bataille constante pour de nombreuses personnes à l'ère actuelle dominée par la restauration rapide.

Bien qu'une séance d'entraînement soit recommandée, tout le monde ne peut pas intégrer une séance d'entraînement dans son emploi du temps, en particulier dans la situation pandémique actuelle où aller au gymnase n'est pas possible. C'est là que les régimes amaigrissants peuvent vous aider à perdre du poids même sans exercice.

J'ai essayé de nombreux régimes alimentaires différents, et l'une des choses qui a facilité leur gestion est une application mobile dédiée. Certes, mes efforts ne durent généralement pas plus d'une semaine (c'est à moi de jouer), mais une application permet de choisir un régime alimentaire et de le suivre en un clin d'œil sans en apprendre les tenants et les aboutissants.

Si vous êtes prêt à perdre quelques kilos, alors je connais les bonnes applications de régime. Ces applications proposent différents régimes alimentaires ou vous aident à suivre un régime en proposant des outils connexes pour une vie saine.

Gestionnaire de glucides

Si vous êtes prêt à rejoindre la révolution céto, alors Carb Manager sera la seule application dont vous aurez besoin. Pour suivre le régime céto faible en glucides et riche en graisses, Carb Manager dispose d'un calculateur spécifique au céto pour suivre les graisses, les protéines et les glucides. Il vous avertira lorsque vous consommez plus que recommandé et propose également des notifications pour boire de l'eau.

L'application permet vraiment de se connecter facilement à vos repas par la voix ou de prendre directement une photo du repas. Vous pouvez également rejoindre la communauté où d'autres adeptes de céto partagent leurs progrès et perdent du poids ensemble.

L'utilisation du compteur céto et des fonctionnalités associées est entièrement gratuite, mais il existe une version premium pour s'adonner pleinement au régime céto. Certaines des fonctionnalités premium incluent des recettes céto, des rapports avancés, des planificateurs de repas, la connectivité des appareils de fitness, un suivi du diabète, etc.

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Durée de vie

Je vais commencer par une application tout-en-un qui s'adapte à plusieurs programmes de régime et offre des outils pour les suivre avec succès. Que vous souhaitiez commencer un régime céto, un régime liquide de désintoxication, un paléo ou un jeûne intermittent, Lifesum dispose des informations et des outils pour les suivre correctement.

L'application dispose d'un test rapide qu'elle utilise pour en savoir plus sur votre emploi du temps et votre mode de vie, puis recommande des régimes alimentaires en conséquence. Il contient des conseils et du matériel d'apprentissage pour en savoir plus sur le régime alimentaire que vous suivez. Vous pouvez même trouver des recettes savoureuses en fonction du régime alimentaire que vous choisissez.

Il dispose d'un compteur de calories intégré, d'un suivi des macros et d'un journal alimentaire personnalisé en fonction de votre régime alimentaire pour offrir les informations requises. Vous pouvez gérer 1 régime alimentaire avec un accès de base aux outils de la version gratuite ; vous devrez passer à la version premium pour 4,17 $/mois pour accéder à toutes les fonctionnalités.

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YAZIO

Si vous ne voulez pas vous limiter à des aliments spécifiques et que cela ne vous dérange pas de rester un peu affamé, alors un régime à jeun intermittent peut être un excellent moyen de perdre du poids. YAZIO est une application dédiée pour aider avec tous les types de régimes à jeun intermittent. L'application peut suivre votre programme de jeûne, suivre votre activité, compter les calories et proposer des recettes pour des repas sains.

Il propose plus de 20 plans de jeûne tels que 16:8, 12:12 et même un jeûne journalier comme 6:1 ou 5:2. YAZIO vous avertira quand jeûner et manger, et il a même des rappels pour boire de l'eau pendant le jeûne. Il propose également plus de 1000 recettes saines pour compléter vos jeûnes et vous pouvez utiliser le planificateur de repas intégré pour créer votre propre plan de repas.

La plupart de ses fonctionnalités fonctionnent dans la version gratuite, mais vous devez acheter la version pro depuis l'application pour accéder à plus d'informations et obtenir un support client.

Alternativement, vous pouvez également essayer Fasting App, qui est sans doute plus facile à prendre en main pour les débutants.

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Plan de régime détox

Bien que la plupart des régimes de désintoxication soient utilisés pour lutter contre les maladies digestives, immunitaires et cutanées, il est également connu pour aider à perdre du poids. Si vous souhaitez suivre un régime riche en liquides, l'application de plan de régime Detox vous sera utile. L'application créera un plan de repas de 7 jours composé de différents fruits et légumes, de jus de fruits et de repas faibles en gras.

Le plan de repas d'une journée complète comprend 3 repas et 2 collations ainsi qu'un tas de jus de désintoxication. Le repas de chaque jour est différent de l'autre et se réinitialise après 7 jours. Outre le régime de désintoxication, l'application contient également de nombreux conseils de perte de poids et de santé et des tutoriels d'exercices spécialement conçus pour perdre la graisse du ventre.

Le régime de désintoxication vaut vraiment la peine d'être essayé si vous voulez perdre du poids rapidement et nettoyer votre corps de toutes les toxines. Cependant, cela peut ne pas être le meilleur à long terme car vous ne pouvez pas suivre un tel régime trop longtemps. Si vous suivez le régime détox, je vous recommande de passer au régime normal très lentement pour éviter de reprendre du poids rapidement.

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HealthifyMe

Une autre excellente application compagnon lorsque vous êtes prêt à commencer un régime. L'argument de vente HealthifyMe est sans aucun doute son puissant compteur de calories et sa fonction de journal alimentaire. En fonction de votre IMC, l'application créera des objectifs pour vous permettre de perdre du poids et vous aidera à contrôler votre apport calorique.

Vous pouvez rapidement enregistrer vos repas et l'application vous proposera une ventilation complète de votre nombre de calories ainsi que des informations nutritionnelles. L'application dispose même d'une nutritionniste IA nommée Ria qui peut répondre rapidement à la plupart de vos questions liées à la nutrition.

Vous devez obtenir des plans premium pour utiliser ces fonctionnalités. Outre ces fonctionnalités d'application, vous pouvez également obtenir un plan premium pour accéder à des coachs réels pour le régime et l'entraînement qui créeront des plans personnalisés et offriront un chat illimité pour répondre à toutes vos questions.

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Plan de régime aux œufs durs

Vous aimez les œufs ? Alors ce régime pourrait vous convenir, surtout si vous essayez de perdre du poids rapidement pour un événement spécial. Le régime aux œufs durs est connu pour perdre rapidement du poids en limitant votre alimentation aux protéines, aux bonnes graisses et aux minéraux et vitamines essentiels. Cette application créera un régime alimentaire complet à base d'œufs de 7 jours que vous pourrez suivre.

Non seulement il créera le plan de régime, mais il répertoriera également tous les ingrédients et la façon de préparer les recettes. De plus, si vous n'aimez pas un ingrédient spécifique ou si vous êtes allergique à quelque chose, l'application affiche également des alternatives que vous pouvez utiliser.

Il vous informe également sur des collations saines que vous pouvez manger si vous avez faim avant le plat principal. Soyez prudent avant de suivre ce régime car il est très riche en protéines, il peut donc être nocif pour certaines personnes souffrant de problèmes de santé.

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Mangez autant

Vous aimez l'idée de créer votre propre régime alimentaire ? Eat This Much peut y arriver en créant un régime alimentaire entièrement personnalisé pour vous en fonction de vos besoins et de vos ressources.

Vous devez indiquer à l'application des informations de base telles que la nourriture que vous aimez, combien vous voulez perdre, votre budget et votre activité quotidienne, etc., et l'application créera un régime alimentaire personnalisé basé sur ces informations. Vous pouvez même choisir différents régimes populaires pour créer un régime alimentaire personnalisé qui correspond à ce programme.

L'application peut générer un plan de repas d'une semaine complète en fonction des préférences, et vous pouvez vous connecter aux repas lorsque vous les mangez ou les ignorer pour des statistiques précises. Mieux encore, vous pouvez omettre n'importe quelle recette ou ingrédient du plan si vous ne l'aimez pas, et l'application vous proposera une alternative.

La plupart des fonctionnalités sont entièrement gratuites, mais vous pouvez passer à la version premium pour obtenir des fonctionnalités avancées telles que des repas d'une semaine complète et des listes de courses, etc.

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Plan de régime paléo

Si vous aimez les aliments biologiques, un régime paléo peut vous offrir un mode de vie sain qui vous aidera à perdre du poids et à le maintenir. L'application Paleo Diet Plan offre des informations détaillées sur le régime paléo et crée un plan de régime pour vous. Cela créera un plan d'une semaine complète à suivre, et vous pouvez également omettre des repas et des ingrédients.

Il contient des sections dédiées répertoriant les recettes selon le régime paléo, y compris le petit-déjeuner, les sauces, les boissons, les desserts, les salades, les accompagnements, les collations et les soupes. Si vous ne souhaitez pas suivre le plan de repas fourni, vous pouvez toujours utiliser l'une des recettes pour préparer votre propre repas.

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Mettre fin aux pensées

Si vous me le demandez, je recommanderai soit le jeûne intermittent, soit le céto pour perdre du poids. J'ai personnellement essayé de nombreux régimes amaigrissants et j'ai trouvé que ces deux étaient vraiment efficaces, même si je n'ai pas suivi trop longtemps. Ces deux régimes n'ont pas non plus l'effet yo-yo où le poids augmente rapidement une fois que vous avez terminé d'utiliser le régime.

Ensuite, explorez certaines des choses intelligentes pour dynamiser le travail à domicile.