8 Aplikasi Rencana Diet Sempurna untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Ketika perut itu bertambah satu inci lagi, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah, “mengapa makanan terlezat juga memiliki kalori paling banyak?”. Kontrol berat badan adalah pertempuran konstan bagi banyak orang di era yang didominasi makanan cepat saji saat ini.

Meskipun olahraga dianjurkan, tidak semua orang dapat memasukkan sesi latihan dalam jadwal mereka, terutama dalam situasi pandemi saat ini di mana pergi ke gym tidak memungkinkan. Di situlah rencana diet penurunan berat badan dapat membantu Anda menurunkan berat badan bahkan tanpa olahraga.

Saya telah mencoba banyak rencana diet yang berbeda, dan satu hal yang membuatnya lebih mudah untuk mengelolanya adalah aplikasi seluler khusus. Benar, upaya saya biasanya tidak bertahan lebih dari seminggu (itu terserah saya), tetapi sebuah aplikasi membuatnya mudah untuk mengambil rencana diet dan mengikuti tanpa mempelajari seluk beluknya.

Jika Anda siap menurunkan berat badan, maka saya tahu aplikasi rencana diet yang tepat. Aplikasi ini memiliki rencana diet yang berbeda atau membantu Anda berdiet dengan menawarkan alat terkait untuk hidup sehat.

Manajer Karbohidrat

Jika Anda siap untuk bergabung dengan revolusi keto, maka Carb Manager akan menjadi satu-satunya aplikasi yang Anda perlukan. Untuk mengikuti diet rendah karbohidrat tinggi lemak keto, Carb Manager memiliki kalkulator khusus keto untuk melacak lemak, protein, dan karbohidrat. Ini akan memperingatkan Anda ketika Anda mengambil lebih dari yang direkomendasikan dan juga menawarkan pemberitahuan untuk minum air.

Aplikasi ini sangat memudahkan Anda untuk masuk ke makanan Anda dengan suara atau mengambil gambar makanan secara langsung. Anda juga dapat bergabung dengan komunitas tempat pengikut keto lainnya berbagi kemajuan mereka dan menurunkan berat badan bersama.

Menggunakan penghitung keto dan fitur terkait benar-benar gratis, tetapi ada versi premium untuk menikmati diet keto sepenuhnya. Beberapa fitur premium termasuk resep keto, laporan lanjutan, perencana makanan, konektivitas perangkat kebugaran, pelacak diabetes, dan banyak lagi.

Unduh di Android | iOS

seumur hidup

Saya akan mulai dengan aplikasi all-in-one yang melayani berbagai program diet dan menawarkan alat untuk mengikutinya dengan sukses. Baik Anda ingin memulai keto, diet cair detoks, paleo, atau puasa intermiten, Lifesum memiliki informasi dan alat untuk mengikutinya dengan benar.

Aplikasi ini memiliki tes cepat yang digunakan untuk mempelajari jadwal dan gaya hidup Anda dan kemudian merekomendasikan rencana diet yang sesuai. Ini memiliki tips dan materi pembelajaran untuk mempelajari tentang rencana diet yang Anda ikuti. Anda bahkan dapat menemukan resep lezat berdasarkan rencana diet yang Anda pilih.

Ini memiliki penghitung kalori bawaan, pelacak makro, dan buku harian makanan yang disesuaikan dengan rencana diet Anda untuk menawarkan informasi yang diperlukan. Anda dapat mengelola 1 rencana diet dengan akses dasar ke alat-alat dalam versi gratis; Anda harus meningkatkan ke versi premium seharga $4,17/bulan untuk mengakses semua fitur.

Unduh di Android | iOS

YAZIO

Jika Anda tidak ingin membatasi diri pada makanan tertentu dan tidak keberatan menahan lapar sedikit, maka diet puasa intermiten bisa menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. YAZIO adalah aplikasi khusus untuk membantu semua jenis diet puasa intermiten. Aplikasi ini dapat melacak jadwal puasa Anda, melacak aktivitas, menghitung kalori, dan menawarkan resep makanan sehat.

Ini memiliki lebih dari 20 rencana puasa seperti 16:8, 12:12, dan bahkan puasa berbasis hari seperti 6:1 atau 5:2. YAZIO akan memberi tahu Anda kapan harus berpuasa dan makan, dan bahkan memiliki pengingat untuk minum air saat berpuasa. Ini juga memiliki lebih dari 1000 resep sehat untuk melengkapi puasa Anda, dan Anda dapat menggunakan perencana makanan bawaan untuk membuat rencana makan Anda sendiri.

Sebagian besar fiturnya berfungsi dalam versi gratis, tetapi Anda perlu membeli versi pro dari dalam aplikasi untuk mengakses informasi lebih lanjut dan mendapatkan dukungan pelanggan.

Atau, Anda juga dapat mencoba Aplikasi Puasa, yang bisa dibilang lebih mudah digunakan untuk pemula.

Unduh di Android | iOS

Rencana diet detoks

Meskipun sebagian besar rencana diet detoks digunakan untuk melawan penyakit pencernaan, kekebalan, dan kulit, diet ini juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Jika Anda tertarik untuk melakukan diet berat berbasis cairan, maka aplikasi rencana diet Detox akan bermanfaat. Aplikasi ini akan membuat rencana makan 7 hari yang terdiri dari berbagai buah dan sayuran, jus, dan makanan rendah lemak.

Paket makan sehari penuh terdiri dari 3 kali makan dan 2 makanan ringan bersama dengan sekelompok jus detoks. Makanan setiap hari berbeda dari yang lain dan diatur ulang setelah 7 hari. Selain diet detoks, aplikasi ini juga berisi banyak tips penurunan berat badan dan kesehatan serta tutorial latihan yang dibuat khusus untuk menghilangkan lemak perut.

Rencana diet detoks pasti patut dicoba jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan membersihkan tubuh Anda dari semua racun. Namun, itu mungkin bukan yang terbaik dalam jangka panjang karena Anda tidak dapat mengikuti diet seperti itu terlalu lama. Jika Anda mengikuti diet detoks, saya akan merekomendasikan untuk beralih ke diet biasa dengan sangat lambat untuk menghindari kenaikan berat badan dengan cepat.

Unduh di Android

Sehatkan Saya

Aplikasi pendamping hebat lainnya saat Anda siap untuk mulai berdiet. Nilai jual HealthifyMe jelas merupakan fitur penghitung kalori dan buku harian makanan yang kuat. Berdasarkan BMI Anda, aplikasi akan membuat tujuan bagi Anda untuk menurunkan berat badan dan membantu Anda mengontrol asupan kalori Anda.

Anda dapat dengan cepat mencatat makanan Anda, dan aplikasi akan menawarkan rincian lengkap jumlah kalori Anda bersama dengan fakta nutrisi. Aplikasi ini bahkan memiliki ahli gizi AI bernama Ria yang dapat menjawab sebagian besar pertanyaan terkait nutrisi Anda dengan cepat.

Anda perlu mendapatkan paket premium untuk menggunakan fitur ini. Terlepas dari fitur aplikasi ini, Anda juga bisa mendapatkan paket premium untuk mengakses pelatih kehidupan nyata untuk diet dan olahraga yang akan membuat paket khusus dan menawarkan obrolan tak terbatas untuk menjawab semua pertanyaan Anda.

Unduh di Android | iOS

Rencana Diet Telur Rebus

Seperti telur? Maka diet ini mungkin cocok untuk Anda, terutama jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan untuk acara khusus dengan cepat. Diet Telur Rebus dikenal cepat menurunkan berat badan dengan membatasi diet Anda pada protein, lemak baik, dan mineral & vitamin esensial. Aplikasi ini akan membuat rencana diet berbasis telur 7 hari penuh untuk Anda ikuti.

Tidak hanya akan membuat rencana diet, tetapi juga mencantumkan semua bahan dan cara menyiapkan resepnya. Selain itu, jika Anda tidak menyukai bahan tertentu atau alergi terhadap sesuatu, aplikasi ini juga menunjukkan alternatif yang dapat Anda gunakan.

Ini juga memberi tahu Anda tentang beberapa camilan sehat yang bisa Anda makan jika Anda merasa lapar sebelum hidangan utama. Meskipun berhati-hati sebelum mengikuti diet ini karena proteinnya sangat tinggi, sehingga bisa berbahaya bagi beberapa orang dengan kondisi medis.

Unduh di Android

Makan sebanyak ini

Apakah Anda menyukai ide untuk membuat rencana diet Anda sendiri? Eat This Much dapat mewujudkannya dengan membuat rencana diet yang sepenuhnya disesuaikan untuk Anda berdasarkan kebutuhan dan sumber daya Anda.

Anda perlu memberi tahu aplikasi informasi dasar seperti makanan yang Anda suka, berapa banyak yang ingin Anda hilangkan, anggaran Anda, dan aktivitas harian Anda, dll., dan aplikasi akan membuat rencana diet khusus berdasarkan info ini. Anda bahkan dapat memilih diet populer yang berbeda untuk membuat rencana diet khusus yang sesuai dengan program itu.

Aplikasi ini dapat menghasilkan rencana makan seminggu penuh berdasarkan preferensi, dan Anda dapat masuk saat makan atau melewatkannya untuk statistik yang akurat. Yang terbaik dari semuanya, Anda dapat menghilangkan resep atau bahan apa pun dari paket jika Anda tidak menyukainya, dan aplikasi akan menawarkan alternatif.

Sebagian besar fitur sepenuhnya gratis, tetapi Anda dapat meningkatkan ke versi premium untuk mendapatkan fitur lanjutan seperti makanan seminggu penuh dan daftar belanja, dll.

Unduh di Android | iOS

Rencana Diet Paleo

Jika Anda menyukai makanan organik, maka rencana diet paleo dapat menawarkan gaya hidup sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Aplikasi Paleo Diet Plan menawarkan informasi ekstensif tentang diet paleo dan membuat rencana diet untuk Anda. Ini akan membuat rencana seminggu penuh untuk Anda ikuti, dan Anda juga bisa menghilangkan makanan dan bahan-bahannya.

Ini memiliki bagian khusus yang mencantumkan resep menurut diet paleo, termasuk sarapan, saus, minuman, makanan penutup, salad, makanan pendamping, makanan ringan, dan sup. Jika Anda tidak ingin mengikuti rencana makan yang disediakan, Anda selalu dapat menggunakan salah satu resep untuk membuat makanan Anda sendiri.

Unduh di Android | alternatif iOS

Mengakhiri pikiran

Jika Anda bertanya kepada saya, saya akan merekomendasikan puasa intermiten atau keto untuk menurunkan berat badan. Saya pribadi telah mencoba banyak rencana diet penurunan berat badan dan menemukan keduanya benar-benar efektif, meskipun saya tidak mengikutinya terlalu lama. Kedua diet ini juga tidak memiliki efek yo-yo di mana berat badan bertambah dengan cepat setelah Anda selesai menggunakan rencana diet.

Selanjutnya, jelajahi beberapa hal cerdas untuk meningkatkan biaya bekerja dari rumah.