Meringankan!

Berikut adalah hal yang saya tidak benar-benar memperhatikan untuk beberapa waktu.

Saya kira itu menjadi semacam titik buta. Menemukan hambatan ini dan mampu menghilangkannya secara konsisten telah membuat segalanya jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan. Saya pikir ini akan membantu saya tahun ini dan itulah mengapa ini adalah hal pertama yang ingin saya bagikan dengan Anda di tahun 2008.

Satu masalah dengan terlibat dalam pengembangan pribadi adalah Anda bisa menjadi terlalu serius. Ada banyak kata, pilihan, dan produk besar yang mungkin mengubah hidup di bidang ini. Jadi secara alami sering ada nada yang cukup serius secara keseluruhan.

Ini bagus karena dapat membantu orang untuk menganggap hidup dan waktu mereka dengan serius dan membuat mereka tidak mudah menyia-nyiakan hal-hal yang berharga.

Tetapi memiliki pola pikir yang terlalu serius tidak selalu bagus. Ini dapat menyebabkan mengambil hal-hal terlalu serius dan menciptakan masalah besar dan perasaan negatif dan peristiwa dari hampir tidak ada. Meringankan dapat membantu Anda untuk menjatuhkan hal-hal yang tidak penting dan meninggalkan Anda dengan lebih banyak waktu dan energi untuk hal-hal yang sangat penting dalam hidup Anda.

Sekarang. Ini mungkin terdengar baik dan bagus, tetapi bagaimana Anda benar-benar meringankan secara konsisten atau tidak sama sekali? Inilah yang telah saya lakukan.

Sadarilah bahwa Anda bukanlah pikiran atau emosi Anda.

Salah satu kunci untuk dapat meringankan adalah kemampuan untuk melihat bahwa sebagian besar keseriusan Anda, sebagian besar kebutuhan untuk menjadi benar, misalnya, berasal dari hal-hal yang bukan diri Anda yang sebenarnya. Ketika Anda menjadi lebih sadar tentang bagaimana pikiran dan emosi Anda bukan milik Anda semua, ketika Anda dapat melihat pemisahan maka menjadi lebih mudah untuk tidak menganggap sesuatu – atau diri Anda sendiri – dengan begitu serius dan menjaga kerangka berpikir yang lebih ringan.

Sadarilah bahwa Anda bukanlah ego Anda.

Jika Anda terlalu diidentikkan dengan ego Anda, maka ego akan – dengan suara batin yang menipu dan negatif – memberi tahu Anda hal-hal seperti “Saya sangat penting” dan “beraninya mereka mengatakan hal-hal seperti lelucon atau kritik tentang saya”. Ini adalah ego yang berusaha melindungi diri dari serangan yang dirasakan dari seseorang. Jadi Anda mungkin diyakinkan untuk masuk ke suasana hati yang serius yang mengarah pada reaksi berlebihan.

Tetapi ketika Anda semakin menyadari bahwa kejadian seperti itu dalam kehidupan sehari-hari Anda hanyalah ego Anda yang bereaksi dan bukan Anda, maka menjadi lebih mudah untuk tidak menganggapnya serius. Menjadi lebih mudah untuk mengabaikan apa yang diteriakkan oleh ego dan menentukan reaksi, pikiran, dan perilaku Anda sendiri.

Apa yang dulu mungkin pernah Anda ledakkan atau keluhkan secara internal, Anda tidak menyelesaikannya. Saya telah menemukan bahwa cukup sering saya hanya secara mental mengangkat bahu dan beralih ke hal berikutnya.

Sekali lagi, seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, buku yang bagus untuk dibaca dan dibaca ulang untuk lebih memahami diri Anda dan ego, pikiran, dan emosi Anda adalah A New Earth and the Power of Now oleh Eckhart Tolle. Dan kemudian Anda perlu mempraktekkan saran tersebut dan melihat bagaimana hal itu berlaku untuk Anda. Ini sebenarnya bukan sesuatu yang Anda perbaiki dalam seminggu, tetapi sesuatu yang dapat Anda capai selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Kembangkan mentalitas berkelimpahan.

Sekarang, untuk meringankan masih tentang mengambil pekerjaan Anda dengan serius, lakukan dengan baik dan tidak mengendur. Ini bukan tentang menemukan cara untuk merasionalisasikan kerja keras sebagai hal yang tidak penting.

Ini lebih tentang tidak menganggap diri Anda terlalu serius.

Dan mampu untuk tidak menganggap serius peristiwa dan hasil negatif itu. Satu hal yang berguna di sini adalah mengembangkan mentalitas berkelimpahan. Yah, secara keseluruhan saya pikir itu ide yang baik untuk memiliki mentalitas kelimpahan daripada mentalitas kelangkaan.

Mentalitas kelimpahan memberi tahu Anda bahwa selalu ada peluang dan peluang baru. Ini mengurangi banyak tekanan yang mungkin Anda rasakan jika Anda memiliki mentalitas kelangkaan yang membuat Anda berpikir bahwa Anda hanya mendapatkan kesempatan ini sekarang. Atau membuat Anda merasa gagal total hanya karena Anda tersandung dan tidak berhasil.

Mentalitas berkelimpahan memungkinkan Anda melihat kehidupan dalam perspektif jangka panjang. Dan itu dapat membantu Anda meningkatkan kinerja Anda karena dengan itu Anda menciptakan jauh lebih sedikit tekanan dan kecemasan dalam pikiran Anda sendiri.

Ujian di sekolah selalu bisa diulang. Tanggal baru dapat diatur. Akan ada peluang bisnis baru. Anda dapat memulai lagi secara online atau offline. Beberapa hal benar-benar akan menjadi akhir dunia meskipun pola pikir yang terlalu serius dapat membodohi Anda untuk percaya sebaliknya.

Salah satu tantangan dalam mengembangkan dan mempertahankan mentalitas berkelimpahan adalah bahwa sebagian besar masyarakat dibangun dengan menggunakan mentalitas kelangkaan untuk membuat Anda membeli barang. Jadi iklan dan bagian dari program sosial mencoba untuk memperkuat mentalitas kelangkaan pada orang.

Salah satu cara yang menurut saya berguna untuk menangani tantangan itu adalah dengan mengurangi konsumsi media Anda – lebih sedikit membaca koran dan lebih sedikit menonton TV – dan menggunakan waktu luang Anda yang baru untuk hal-hal yang memperkuat mentalitas kelimpahan Anda.

Contoh dari hal-hal seperti itu adalah blog pengembangan diri. Dan buku, kaset, dan DVD tentang topik yang sama. Karena di sana Anda dapat menemukan informasi dan orang-orang yang berasal dari tempat yang berkelimpahan. Atau Anda bisa bergaul dengan orang-orang dengan mentalitas berkelimpahan di kehidupan nyata.

Dan saya pikir bukan kata-kata yang digunakan orang-orang ini yang paling berguna bagi Anda, melainkan perasaan dan kerangka pikiran mendasar yang mengalir dari orang itu kepada Anda.

Apa pun yang mengalir ke pikiran Anda akan meninggalkan jejak, jadi selektiflah untuk berbuat baik pada diri sendiri.

Ingatkan diri Anda terus-menerus.

Pikiran Anda akan dengan mudah tergelincir untuk mengidentifikasi dengan apa yang coba dikatakan oleh ego Anda atau apa yang dikatakan emosi Anda. Sangat mudah untuk melupakan untuk tidak menganggapnya serius. Saya telah memposting pengingat untuk Lighten Up! di lemari es saya jadi saya melihatnya beberapa kali setiap hari. Lebih lanjut tentang menggunakan trik sederhana seperti itu dapat ditemukan di Cara Menjaga Diri Anda di Jalur: Menggunakan Pengingat Eksternal.

Asumsikan hubungan.

Ketika Anda bertemu orang-orang menganggap hubungan baik. Ini pada dasarnya berarti bahwa Anda membayangkan bahwa Anda bertemu salah satu teman terbaik Anda. Melakukan hal ini dapat membantu Anda untuk menempatkan diri Anda ke dalam suasana hati yang lebih ringan dan lebih santai. Seringkali suasana hati yang lebih berguna daripada suasana yang benar-benar serius saat berinteraksi dengan orang lain. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di Cara Memiliki Percakapan yang Kurang Canggung: Asumsikan Hubungan Baik.